这款烤通心粉和乃酪是想要有丰盛一餐的儿童或成人的完美选择，但其中不包含任何奶酪、奶油、牛奶、麸质、油或精制糖成分，也不含脂肪，甚至可以不含谷物，如果你选择不含谷物的通心粉（诸如豌豆、扁豆或鹰嘴豆制成的...
一名退休的73岁内科主治医师的疗愈分享
感谢暖暖帮忙收集分享这个案例
安友分享
我是一名退休的内科主治医师，今年73岁了，患有30多种病症:
心脏严重早搏、心脏二尖瓣轻度关闭不全、右侧颈动脉斑块、胆固醇高、低血压、低血糖、头晕、脂...
皮肤健康（皮肤老化、皮肤弹性、肥胖纹、妊娠纹、压力对于皮肤的影响等）
许多人很关心皮肤，不希望有肥胖纹、橘皮组织、各种斑点、痘痘，
想要皮肤容光焕发。但往往我们试图在外面解决皮肤问题，在身上涂抹各种产品等，都无法真正改善皮肤弹性的问题。因为皮肤的问题无法从外部...
如何应对过节期间的食物纠结 How to approach holiday foods struggle
英文原版音频请听：金星摘译：1. 节假日快来了，不论你的决定选择是什么，你可能仍然坚持既定的净化方案或食物，你可能只做部份，你可能去吃节庆的食物，你可能为亲朋好友准备不同他们所喜爱的食物等等。不管你做...
疗愈故事（125）- 健身和增肌（肌肉增长）
感谢安友Yorick的分享翻到一张三年前的惊人旧照。当时真的不觉得自己很肿，做了一张对照图。左边是我三年前很努力运动健身，虽然不吃肉但是不忌口高油盐高蛋白饮食，爱吃蛋奶糖每天两杯咖啡又酗酒。右边是现在...
花菜酱波特菇（褐菇）Cauliflower Portobello Boats
原创 Anjani 蜂鸟健康TheHummingBird 2024-01-08 原文
在这道美味的食谱中，奶香花菜酱放在热烤的波特菇上，最后撒上新鲜的细香葱，给...
中国疗愈故事（15）- 重生之门
原创 安友 蜂鸟健康TheHummingBird 2024-01-04 原文
音频版本，请听：
以下分享来自一位安友，愿她的用心分享能赋予你信心和力量。
小序
我很喜欢老鹰重生这个...
脑缺氧、脑萎缩、大脑肿瘤和囊肿的原因和疗愈
原创 Anjani 蜂鸟健康TheHummingBird 2023-11-11 原文
脑缺氧
大脑不能长时间缺乏氧气。即使是很短时间内缺乏氧气也会造成某种伤害。当大脑缺氧时，这造成的直接...
问答系列（50）- 异位妊娠（宫外孕）、间质性膀胱炎、子宫内膜异位症、食用油选择、吡咯障碍（焦尿症、氪吡咯尿症或淡紫色障碍）
音频版本请听：以下为安东尼威廉在2015-2017年脸书中对不同的提问给出的简短回复的中文翻译内容，2015-2017年他的多本书籍尚未出版，许多问题中涉及的相关病症在之后出版的书籍和博客中均做出了进...
焦糖“布丁” （不含蛋或乳制品） Creme Brulee （Eggs/Dairy-Free)
如果你正在寻找一道引人注目、既丰富又放纵的甜品，但又只用干净健康的原料制成，那么这款焦糖“布丁”就是为您准备的。这款甜品只有6 种成分，做起来也很简单。你只需要手边有喷枪就可以完成最后的润色！这款焦糖...
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