原创 蜂鸟健康TheHummingBird 2022-05-29 原文文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/14384.html
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为了获得最大疗愈效果，每天吃两个芒果
芒果：
- 安抚中枢神经系统
- 帮助改善低血糖、糖尿病前期和2型糖尿病
- 极佳的睡眠辅助食物
- 帮助从容应对压力
- 对抗病原体
- 支持皮肤健康
- 极棒的运动食物
芒果是一种神奇的助眠食物。在睡前吃芒果，水果中的植物化学物，以及甘氨酸、谷氨酰胺和半胱氨酸等氨基酸，与果糖和葡萄糖结合，可以进入大脑并迅速恢复耗尽的神经递质。这让许多失眠症患者有机会在夜间得到真正的休息。
芒果还有诸多益于健康的其他方面：有助于缓解压力，并对抗病毒，富含 β-胡萝卜素，可提升并支持皮肤健康，甚至对各种皮肤癌都有帮助。
芒果是帮助疗愈低血糖、糖尿病前期和 2 型糖尿病的有力工具，所含的高生物利用度微量镁与植物化学酚酸相结合，可以镇静中枢神经系统，有助于避免中风、癫痫发作和心脏病发作。芒果果肉可舒缓胃和肠道内壁，从而缓解便秘。
芒果也是一种神奇的运动食品，可以为肌肉提供微量的钠、非常需要的葡萄糖和镁，这意味着可以支持更长时间、更高强度的锻炼，同时减轻锻炼后的疲乏感。
如何食用：
可以单独享用芒果，或加入水果色拉、色拉、蘸酱、色拉酱、紫菜卷、莎莎酱等。为了获得明显的益处，请每天吃两个芒果。单独吃芒果有助于睡眠。虽然芒果本身能帮助你入眠，但若搭配西芹棒或加在色拉上，就会转变芒果的能量，起到提升能量的作用。在一天中较晚的时间食用芒果与绿色蔬菜的组合，可以帮助你在必须熬夜时恢复精神。
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