自体免疫性疾病（狼疮、纤维肌痛、间质性膀胱、爱唐综合症、乳糜泻、graves甲亢、神经病变

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当医学不知道是什么引起症状时，例如神秘的皮疹、头晕、疲倦、疼痛或炎症，某些症状的组合会被标记一个病名，然后被归类为自体免疫问题。但事实上，我们去看病被告知得了某种名字的慢性疾病，这并不代表，医学了解是什么原因引起我们的症状。如果我们知道问题的原因，问题是可以得到解决的，但在慢性疾病领域，无论高血压、糖尿病或者自体免疫类疾病，许多人需要一辈子服药以控制症状，这表明实际上我们并不知道引起问题的原因是什么。文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/14507.html

很不幸的是，自体免疫性疾病这个定义对于疗愈是灾难性的，这个名称实际上仅仅是在20世纪50年代开始的一种理论，当时的研究人员发现体内有一种抗体，但没有人知道它是什么或是做什么用的，这些抗体被假设说是在体内破坏自己的健康细胞。这只是一种未经验证的假设。

不幸的是从那时起这个“理论”就被纳入现代医学，铁板钉钉进入了所有医学院的教科书，从此没有人再问过其出处或者是否有问题，这种错误的理论成为医学界无法给出答案的慢性疾病和症状的全面解释：当有人被诊断患有甲状腺炎时，他们会被告知他们的身体正在制造破坏甲状腺组织的抗体；如果患有湿疹和牛皮癣，很可能会被告知你的身体正在攻击皮肤；如果患有红斑狼疮，可能会被告知身体正在攻击自己从而造成所有炎症。同样的理论被用于无数其他慢性疾病，这是现代医学提供的关于未知原因疾病的最佳解释。

关于身体攻击自己的这一理论，已成为善意的医生头脑内的金科玉律，他们正在尽最大努力为患者提供帮助（医生没有任何的错，因为这是他们在学校学到的东西），没有人愿意质疑它，因为所有人都将其认为是定律，即使没有证据支持它。特别当已经有一个大家似乎都可接受的答案时，没有必要在研究上花更多的钱。

当前第二个最受欢迎的对疾病的解答是：你的基因导致了疾病，这是一个现在炙手可热但仍然是错误的理论。这将所有的责任都推到了病人身上，这只是说明对于慢性疾病，目前医学了解的非常少。事实上，基因检测的只是体内炎症水平而已，慢性疾病和基因完全没有关系，也完全不遗传的，可能遗传的是导致慢性疾病的毒素和病毒，当我们知道什么原因引起疾病时，完全有能力可以将病毒和毒素从体内去除而疗愈。

了解真相对于疗愈至关重要，因为当我们听到身体正在自我攻击导致疾病的话，这会剥夺我们的希望，觉得对自己的症状或状况无能为力。问题是自体免疫的概念本质上是错误的，会伤害我们和家人，因为当我们相信身体正在攻击自己时，我们免疫系统会被削弱，在不知不觉中阻碍了疗愈过程。当我们知道身体永远不会攻击自己。它总是为你工作，无条件地爱我们时，这一点就会开启身体的疗愈。下面我们来揭示一下这些被定义为自体免疫类疾病的真正原因。

如果您患有被标记为自体免疫性疾病的症状，体内被称为攻击自己的抗体确实会攻击某些东西，但它并不是在攻击自己。当我们生病并有神秘的症状诸如疲劳、皮疹、头晕、颤抖、眩晕、各种疼痛、消化不良、体重减轻、失眠、体重增加、记忆力减退、麻感、刺痛、血糖问题、脑雾、情绪波动、盗汗、食欲不振等，这意味着我们体内有入侵者。根据症状的不同，可能被诊断为不同名称的疾病：红斑狼疮、风湿性关节炎、多发性硬化症、纤维肌痛、1型糖尿病、甲乙丙丁肝炎、结缔组织问题、白癜风、各种皮疹问题、格里夫氏症、桥本甲状腺炎、乳糜泻、结肠炎或任何其他被认为属于自体免疫类别的疾病。事实上，这意味着我们体内有一种病原体入侵者，身体的抗体正在努力攻击并试图去除病原体入侵者，而不是攻击自己身体。

我们必须再次强调：我们的身体没有攻击自己。虽然已经说过一遍，但我们必须重复，直到我们都明白这一点的重要性。我们身体不会自我毁灭，它不会伤害和杀死体内的任何细胞，它现在和未来永远都不会这么做。事实上，我们的身体正在做相反的事情，每天都在为我们工作。了解这一点非常重要。当我们意识到身体正在攻击病原体时，身体会开始更有效地工作以杀死那种病毒；免疫系统会激活起来并明确知道要攻击的目标，为我们更加努力地工作。了解真相的力量不容小觑，特别是在这么多年来困扰这么多人的疾病疗愈方面。只有真相才会帮助我们疗愈，这些病原体能产生的破坏是因为它们躲在暗处，让我们或身体的免疫系统无法察觉到它们的存在，除了生理的症状以外，这些病毒还能引起诸如内疚、恐惧或无助等负面情绪，当我们知道是什么引起我们所有的症状时，光光知道原因，免疫系统就会立马得到加强，病毒会变弱，这就像你知道了敌人隐身之处一样，这会帮助身体更快地去除病原体。当我们从饮食从去除病原体的食物时，我们会恢复地更快。

引起各种被定义为自体免疫性疾病的真凶是病原体，诸如EB病毒、带状疱疹病毒和链球菌等。问题是现在的血液检测不仅无法检测到已经是流行病的这些导致各种病症的病毒和细菌，而且导致自体免疫类疾病的病原体尚未被医学发现了解。在不了解要找什么东西的情况下，检测是不可能的。例如，医学界认为只有一种EB病毒，但实际上现在已经有61种EB病毒导致各种不同的症状和疾病，包括癌症在内；带状疱疹病毒并不是我们了解的一种，而是有31种变体。所谓自体免疫性疾病，其实是不同的病毒变体在发展的不同阶段攻击不同的身体部位造成各种症状和疾病名称，因此以下我们简要地说明一下EB病毒产生的毒素和发展的四个阶段。

简单地说，病毒+ 毒素（食物）= 自体免疫性疾病。毒素就是病毒最爱的食物，诸如有毒重金属、蛋、乳制品、芥花油、转基因食物（大豆、玉米及其制品、过量的肾上腺素等，病毒由此得以大量繁衍产生各种毒素，从而造成各种病症。病毒吃下这些食物即毒素时会产生四种类型的毒素，它们的食物越多，产生的以下各类毒素就越多，症状就会更多更严重：

有毒排泄物：病毒吃下最喜欢的食物诸如重金属、蛋奶或者肾上腺素时，会产生有毒排泄物，例如影响二尖瓣，导致心悸等症状；
病毒尸体：病毒生命周期大概六周，其尸体依然具有毒性，它们在肝脏和淋巴系统内的累积会导致疲劳、体重增加、液体停滞、便秘、胀气、潮热、心脏颤动、脑雾以及更年期综合征症状。；
神经毒素：病毒产生的神经毒素会随着EB病毒吃的不同东西，而有所不同，类似于毒蛇或者毒蜘蛛产生的毒液，这些神经毒素可以杀死器官和结缔组织的健康细胞。
皮肤毒素：EB病毒吃下的是肝脏内的铜或者祖辈们体内遗传下来的DDT等杀虫剂时，会产生皮肤毒素，导致瘙痒、疼痛和疹子，这是导致湿疹、牛皮藓、牛皮藓性关节炎以及各类皮疹问题的真正原因。

1. 第一阶段：EB病毒的婴儿阶段

当一个人刚感染EB病毒或者出生就有EB病毒（父母携带有病毒）时，病毒在血液里面保持休眠状态，不断复制自己，寻找机会爆发以发展到之后的第二到第四阶段。病毒会非常耐心等待几个月、几年甚至十几年，等待荷尔蒙、肾上腺素大量变化的时刻（类似于生产、经历巨大压力或变故、负面情绪持久主导的艰难时刻，或者人体本身荷尔蒙变化阶段诸如青少年、怀孕和停经阶段）。

2. 第二阶段：身体与EB病毒作战阶段– 攻击免疫系统

当我们在某个阶段特别疲劳、压力特别大、情绪持续负面低落、或者荷尔蒙爆发（例如青春期、孕期等各种人生阶段），这是EB开始准备攻击身体的时刻，EB病毒在这个阶段是要搞垮淋巴系统，在这个阶段，免疫系统会开始与病毒战斗，因为每个人的免疫力和感染的EB病毒的类型，症状和程度会各有不同，有的人症状非常轻，可能就经历了一周喉咙有些发痒疼痛；有的人可能会经历疲劳、喉咙沙哑、发烧、头痛、全身无力等症状，而且持续几个月；大多数人过一段时间就好了。这时候是唯一EB可以在血液里面验出来的阶段，验血会显示EB病毒在血液内的存在。在这个阶段，除非你知道EB病毒存在并采取相应的措施，否则EB病毒会进一步在体内找到宿主，进入肝脏和脾等血液和毒素最多的地方，因为肝脏作为身体的毒素滤网，对于病毒来说是最佳栖息地，因为大量毒素是它们最爱的食物，在这里可以进一步向第三、第四阶段发展。

对于有些人的第二阶段，EB病毒就停留在肝脏；但对于许多人，病毒会同时进入脾脏和生殖系统，EB病毒会在脾脏内引起脾脏发炎，造成脾脏肿大。如果进入生殖系统，会引起子宫肌瘤、多囊卵巢综合症和潜在怀孕问题。对于男性，EB病毒的目标通常是前列腺。这个阶段可以持续1个月到20年，这取决于EB病毒的种类以及每个人经历的人生状态。

EB病毒最好的朋友是链球菌，一般有EB病毒的人体内同时有链球菌存在。链球菌向上发展就会造成链球菌性咽喉炎、鼻炎等，往下跑就会造成尿路感染、细菌性阴道炎、肾脏或者膀胱感染等。

3. 第三阶段：甲状腺阶段–攻击内分泌系统

第三阶段，病毒变得非常活跃，在肝脏和脾脏内排出病毒排泄物和病毒尸体，两者都是神经毒素，在这个阶段会造成人非常疲劳，而且容易造成食物过敏，便秘胀气等各种问题。这个时候EB病毒会进一步发展进入甲状腺，和钻子一样钻入深层，杀死甲状腺细胞，留下伤疤组织。根据每个人体内的病毒变体的不同、饮食、生活节奏的不同，会引起不同的甲状腺问题（结节、囊肿、甲亢、甲状腺功能低下、格里夫氏病、桥本甲状腺炎、甲状腺癌症等）。当病毒深入甲状腺组织时，免疫系统非常难摧毁它，同时病毒分泌的大量神经毒素使得免疫系统应接不暇，特别如果饮食和生活节奏并不是最帮助免疫系统，或者正在经历一些人生变故、巨大压力或者荷尔蒙变化时期，这会使得免疫系统无法能够摧毁活跃的病毒细胞。

在这个阶段，一些病毒细胞会依然停留在肝脏、脾脏或者生殖系统内，虽然大部队已经转移到了甲状腺，因此这些甲状腺外的病毒仍然会引起肝脏功能不佳、脂肪肝、心悸、不育、消化系统不适、脑雾等各类问题。由于病毒同时分泌的神经毒素使得肝脏排毒负担更加沉重。

这个阶段可能持续时间很短，然后病毒马上会进入第四阶段；也可能持续很多年，这取决于每个人体内毒素累积（生活和饮食习惯和环境）、人生经历、关键营养元素是否缺乏等。第三阶段症状有体重上升、疲劳、脑雾、心跳干扰、胀气、迷惑、潮热、焦虑、睡眠问题、疼痛、慢性咽炎、低烧、刺痛和麻、头发变少、指甲变脆、皮肤干、头晕等。

病毒攻击甲状腺的目的是为了削弱内分泌系统，因为甲状腺一旦功能不佳，肾上腺会替代分泌，以模仿甲状腺分泌的激素，肾上腺激素是病毒最爱的食物，就如同自助餐对于病毒一样。它们日渐增强自己，等待着另一场触发事件（类似于人生变故）或者大量它们最爱的食物（肾上腺素、蛋奶、重金属等在体内不断的累积），然后向终极目标发起进攻 - 我们的中枢神经系统。

4. 第四阶段：EB病毒攻击中枢神经系统

当EB病毒开始向中枢神经系统进攻时，它们仍然会在第二阶段的肝脏、脾脏和第三阶段的甲状腺内继续造成破坏，有时候EB病毒可以在同一时间进入第三和第四阶段。不用担心，一旦你知道了事实的真相，就算在第四阶段也是可以疗愈的。更可怕的是不知道原因。

在第四阶段，EB病毒对这些神经进行攻击会造成各种神经症状。EB病毒会造成神经发炎，第四阶段它的目标是，让你无法向身体提供充分的氧气，氧气使得神经系统变得非常强壮，同时也是疗愈最重要的元素之一。当身体缺少氧气时，这给EB病毒进一步发展创造了最佳条件。这就是为什么现代高蛋白即高脂肪饮食对身体并不利，因为脂肪和油脂导致身体缺氧，从而使得难以从第四阶段的神经症状中恢复。

如果经历了一些人生艰难低落时刻，觉得是负面情绪导致生病，要明白的真相是EB病毒才是真凶，只是这些事件中分泌的大量肾上腺素给了EB病毒在体内发展的机会导致各类症状，神经发炎会使得负面情绪容易进一步持久。因此不管生活中的事件对你的健康造成如何的影响，明白事情的真相可以让你跳出一个恶性循环。

EB病毒已经是这个世纪的流行病了，许多人都有EB病毒，同时EB病毒不断变异的种类，开始影响越来越年轻的人，导致许多20多岁的人都开始有第四阶段的许多症状。诸如疲劳、更严重的脑雾、失忆、偏头疼、关节疼痛、神经痛、心悸、飞蚊症、不安腿综合症、耳鸣、失眠、心智迷糊、焦虑、抑郁等各类症状。

以下我们来分别解释各种被定义为自体免疫类疾病的真正原因。

1. 狼疮

医学科学和研究没有意识到狼疮是EB病毒引起的，实际上其症状是身体对EB病毒的排泄物、皮肤毒素、病毒尸体和神经毒素等产生的过敏反应。医学和研究完全没有意识到这个真正的原因。事实上，狼疮甚至不能被诊断出来。它只能通过炎症诊断。当毒素开始累积时，到了病毒发展的第三阶段，身体会对这些毒素形成过敏反应，导致各种类型的炎症症状。这会引起高半胱氨酸水平升高，导致基因检测阳性结果。当你进行EB病毒排毒之后，这些检测结果都会变正常。狼疮通常出现在EB病毒的第三阶段，因此不管知不知道，通常这些人的甲状腺功能也都有问题。

2. 风湿性关节炎

这种关节肿胀、疼痛、僵硬甚至畸形并不是免疫缺陷问题。我们的身体永远不会攻击自己，这是EB病毒的一个变体，在发展的第四阶段专门攻击结缔组织、关节和韧带，导致炎症，关节或者颈椎等肿胀这些炎症其实是身体与病毒战斗的表现，身体正在试图阻止病毒进入更深层，导致神经和组织永久性损伤。风湿性关节炎比较温和的表现就是不明原因的疼痛。在严重的情况下，关节肿胀会使得医生给予风湿性关节炎的诊断。

3. 多发性硬化症

EB病毒是真正引起多样性硬化症的真凶，同时体内有大量病毒最爱的食物重金属。大脑的损伤或者病变不是导致多样性硬化症的原因。有两种EB病毒的种类会引起该诊断：

a. 第一种病毒变体会引起神经症状，诸如四肢无力，轻微的不能自控的颤抖，严重的刺痛和麻感。这些是病毒的神经毒素引起身体不同部位的神经发炎导致的症状，这一般会被诊断为多样性硬化症，这在医学检查中无法检测出身体损伤或者病变。

b. 第二种EB病毒变体会到达大脑，引起损伤和病变导致温和的脑炎，引起的症状和第一种病毒很类似。如果你被诊断为大脑有损伤或病变，不用紧张，这个世界上有成千上万的人都有不同程度的大脑损伤，却仍然继续过着正常的生活。多样性硬化症并不是大脑损伤引起的，而是EB病毒的神经毒素。多样性硬化症是EB病毒发展的第四阶段，有该诊断的人都会有甲状腺问题（不管是否检测的出来）。最好的解决方案（不管是甲状腺问题还是多样性硬化症）就是去除EB病毒并修复神经系统。

4. 纤维肌痛

所有的疼痛、疲劳和身体僵硬都是病毒发展到第四阶段时，EB病毒神经毒素导致的中枢神经系统和身体所有神经慢性炎症。如果更具攻击性的EB病毒种类会导致更多的炎症和疼痛。

5. 1型糖尿病

导致1型糖尿病的真正原因是病原体，是由于不同的病毒或有毒细菌攻击胰腺导致胰腺受伤而形成的。避免病毒摄入的食物，去除病毒，通过食物修复胰腺才是疗愈之道。

6. 甲型、乙型、丙型和丁型肝炎和自体免疫性肝炎

所有版本的肝炎都是疱疹家族的病毒导致的，最主要的是EB病毒，EB病毒在肝脏内导致伤疤组织会引起肝脏慢性炎症（医学界很快就会发现这个原因了），区别只是病毒破坏肝脏的不同阶段。因为EB病毒需要很多年导致伤疤组织，因此当发展到丙型肝炎时，其他EB病毒已经早进入了甲状腺阶段或者之后的第四阶段。因此有丙型肝炎的人一般也有甲状腺问题。由于病毒发展需要时间，因此丙型肝炎更多出现在年纪较大的人身上。

7. 结缔组织问题（爱唐综合症）

这些问题是EB病毒的一种变体引起的，在病毒发展的第四阶段（有时候是第三阶段）病毒摄入肝脏内的不同毒素（诸如遗传的DDT、农药、汞）后导致的。这些毒素许多会从一代人传到下一代人。当病毒摄入这些毒素后，释放的神经毒素和一种特定的结缔组织毒素，会削弱结缔组织同时导致神经炎症。因为这是EB病毒的第四阶段，通常意味着也会有甲状腺问题（病毒发展的第三阶段）。

8. 白癜风

白癜风的原因是病毒加上体内大量的铝（病毒的食物）造成的。同时饮食中大量的油脂和脂肪导致金属氧化而造成毒素破坏皮肤。因此去除重金属以及病毒才是真正的解决方案。

9.  湿疹、牛皮藓、硬皮病以及各种皮疹问题

所有的皮肤问题其实都和肝脏内的病毒有关，主要是EB病毒和带状疱疹病毒两种造成的。湿疹和牛皮藓都是因为肝脏内的病毒以及体内很高程度的铜、农药和DDT造成的（病毒的食物），硬皮病则是另一种EB病毒摄入汞后排出的皮肤和神经毒素造成的。病毒在吃下这些食物之后，会释放一种皮肤毒素，导致各种皮肤症状。正常情况下，肝脏应该会处理这些毒素，并通过肾脏和肠道排出体外，但是当病毒耗尽身体和器官的能量时，正常的排毒受到干扰，最终这些毒素会试图通过皮肤表面排出。因此肝功能越差，则皮疹会越严重，因为肝脏无法排毒意味着有更多皮肤毒素产生。有皮疹的人更容易掉头发（皮肤毒素到达头皮的影响）。

10. 格里夫氏甲亢（grave’s）

在格里夫氏甲亢中，EB病毒一种突变的变体会导致炎症，造成甲状腺伤疤。这种EB病毒会促使甲状腺产生更多的组织，结果导致更多的甲状腺激素。在有些情况下，EB病毒会导致甲状腺生成过多的激素，病人被诊断为甲亢。甲亢和格里夫氏病都是因为具攻击性的EB病毒引起的，病毒对甲状腺攻击，使得甲状腺快速生成新的细胞和组织过度补偿。这些额外的甲状腺组织产生额外的甲状腺激素，导致眼睛鼓出、甲状腺肿大、颈部肿大、疲劳、体温波动等症状。与格里夫氏病相关的诸如出汗、高血压和紧张等症状是病毒引起的，而不是甲状腺导致的。

11. 桥本氏甲状腺炎

EB病毒也是桥本氏甲状腺炎的真正原因。当EB攻击甲状腺时，身体免疫系统会全面回应，结果就是炎症。炎症其实是身体对于外来攻击以及受伤的自然回应。身体通过炎症应对会导致细胞受损的外来入侵者。对于甲状腺也一样，如果EB病毒进入甲状腺组织，你的免疫系统立马知道入侵者存在。你可能会感觉喉咙痛、喉咙有压力或者颈部一种很奇怪的感觉。这也可能导致甲状腺肿大。你也可能是什么症状都没有的甲状腺肿大，每个人的情况都不一样，每个人的炎症也不一样。这取决于甲状腺哪个部位发炎（前、后、上、下或者两侧）以及炎症情况。所谓桥本甲状腺炎其实没有那么可怕，这只是对一种身体炎症的标签，一切都是外来入侵者病毒导致的问题。

12. 乳糜泻

乳糜泻不是一种遗传性疾病，而是链球菌导致的肠道炎症。医学界认为乳糜泻是一种自体免疫疾病，并且仅限于对麸质的敏感性。事实上，麸质只是触发了问题，因为链球菌最爱的食物之一是麸质，病原体摄入其最爱食物之后会导致病症，链球菌在肠道内最爱的食物还有蛋、奶、玉米以及EB病毒的神经毒素、病毒外壳、肝脏排出进入肠道的重金属。充分的食物会使得链球菌在体内发展壮大导致乳糜泻。

13.  结肠炎

结肠炎是由疱疹病毒引起的，这是一种尚未被发现的带状疱疹家族中的一种。带状疱疹家族现在有31种变体，会引起面瘫、肩周炎、结肠炎等各种病症，目前医学所了解的只是其中看得见带状疱疹的变体这一种。这种病毒在结肠内筑巢，以麸质、蛋、乳制品、大豆、玉米和芥花油等食物为食，同时躲藏在肠道内壁的腐臭脂肪后面。带状疱疹病毒后期阶段会释放神经毒素，神经毒素被困在脂肪中刺激并使结肠发炎。即使当脂肪脱落并离开肠道时，结肠内壁由于高度发炎并长期刺激，以至于病毒本身就可以吞噬肠道细胞，这时可能会出现出血的症状。

14. 克罗恩病

克罗恩病可以是病毒、细菌或两者兼而有之引起的，一般克罗恩病患者肠道中有大量的有毒重金属特别是汞，病原体及其最爱食物重金属会导致高度不适且经常疼痛的慢性炎症。

15. 雷诺综合症

雷诺综合症是体内肮脏血液聚集在四肢造成的，导致雷诺的毒素一种特定的EB病毒生成废弃物，这是造成皮肤变色的真正原因。

16. 糖尿病神经病变

这是带状疱疹引起的问题，与糖尿病并没有关系。病人的感受实际上是因为神经发炎导致的神经痛。许多糖尿病人体内也同时存在带状疱疹而已。

17. 慢性疲劳综合症

这是EB病毒导致的神经性疲劳，EB病毒在第三和第四阶段大量分泌的神经毒素弥漫全身，会造成无法检测出的脑炎，各种过敏、昏睡、全身神经高度敏感等令人痛苦的症状，轻微的让人感觉做什么事情都很疲劳，严重的可以卧床不起。

18. 间质性膀胱炎

间质性膀胱炎是膀胱内长期链球菌感染造成的，造成膀胱内伤疤组织，导致膀胱神经高度敏感，让人经历灼烧感或尿频等痛苦。

以下的疗愈步骤包含了疗愈的根本元素，即杀死病毒并排出毒素，同时也是身体的重启按钮。不管目前的饮食结构如何，加入这些步骤对于杀死致病的各种病毒、排出各类病毒和毒素、恢复肾上腺疲劳、重建肝脏，给身体补充充分的葡萄糖、矿物盐、补水和电解质都至关重要。

身体的重启按钮的五个步骤是：

1.饮食中避免的病原体食物：这些食物对我们整体健康都会构成威胁：蛋、乳制品、麸质（小麦制品等）、鱼油、芥花油、大豆和玉米制品等。逐步或完全从饮食中去除这些食物对于疗愈至关重要。为什么要避免这些食物请见：威胁健康的食物和添加剂

2.柠檬水、西芹汁和全水果早餐：早晨起床后空腹饮用500-1000毫升柠檬水，等待15-30分钟后摄入500-1000毫升的纯鲜榨西芹汁，等待15-30分钟后摄入自己喜欢的全水果早餐（拯救肝脏果昔和重金属排毒果昔是很棒的早餐选择）。如果早上实在不喜欢吃水果，或喜欢热食，可以选择蒸红薯、蒸土豆、蒸南瓜；或也可以选择加入红薯、土豆、南瓜的小米粥等。或者从本平台的食谱专栏中寻找美味健康灵感。请务必摄入早餐，同时确保充分的热量摄入，热量不足会让人出现四肢乏力、头晕等现象。

3.坚持中午饭之前不摄入任何油脂或脂肪：中午之前请完全不碰任何油脂和荤食（无荤食、无素油、无坚果、无牛油果、无椰奶等任何健康或不健康油脂的饮食），让身体得以在中午以前集中精力排毒和修复自己；请在上午尽情享用自己喜欢的水果和蔬菜组合；并尝试将一天的油脂和脂肪摄入减少25%-50%， 例如尝试每天吃一顿荤食，甚至可以尝试一周有一天不碰任何荤食或油脂，因为低脂或无油脂饮食可以帮助身体获得充分的氧气，这对于健康和疗愈至关重要。即使是健康油脂，过量摄入一样会伤害健康。

4.三餐間或三餐中加入水果和绿叶蔬菜色拉的组合或蔬果汁，以及一天内充分的补水：这会给予身体最关键营养元素：水果中的葡萄糖和新鲜蔬菜（诸如生菜、生菠菜、羽衣甘蓝等生食）中的矿物盐；而且每两个小时吃点东西可以帮助缓解肝脏负担，给肝脏补充葡萄糖储备，也是修复肾上腺，给身体补水的最佳方法。请避免脂肪和糖分同时摄入，因为这会导致胰岛素抵抗。可以选择在进餐前30分钟之前摄入水果，如果饮食中有油脂成分（诸如荤食、炒菜油等），请避免在吃饭时或饭后摄入水果。同时请在一天内摄入1升及以上的水或柠檬水，以保证充分的补水，帮助身体净化排毒。椰子水也是很好的补水选择（请避免粉红色或红色的已氧化椰子水，如果选择瓶装椰子水，请选择100%纯椰子水，避免有任何天然香料成分的椰子水）

5.进行重金属排毒：重金属不仅毒性极高，而且也是病原体最爱食物，野生蓝莓、香菜、螺旋藻、红皮藻和大麦草汁粉的组合不仅帮助排出重金属，而且能够给身体提供最需要的营养元素。关于如何制作重金属排毒果昔，请见“重金属排毒果昔”

每个人可以根据自己实际情况能做多少做多少，以自己的节奏进行。可以从步骤1，2，3和4这些日常饮食开始，有条件再逐步加入重金属排毒。还可以参考专栏基础净化疗愈法中列出的各种选择，寻找适合自己生活节奏的净化疗愈法。如果你是消化道异常敏感的人（吃蔬菜水果很容易不舒服的话），可以尝试从单一饮食法开始，逐步过渡到其他净化疗愈法。

如果想要将排毒提升到更高的高度，还可以选择369净化疗愈法，这个仅9天的净化法可以安全有效地帮助身体将多年累积的毒素排出体外，从而大大改善我们的身体和心理健康状况，可以选择每个月或者每个季度进行一次身体的深层净化排毒。不管根据自己目前的生活选择哪种净化疗愈法，都会将我们的健康状态提升到一个崭新的高度。