手指甲和脚指甲真菌问题（灰指甲等）

原创 Anjani 蜂鸟健康TheHummingBird 2022-09-17 原文文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/15678.html

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一. 导致指甲真菌的原因

脚趾甲真菌、手指甲真菌（灰指甲等）现在很常见。这实际上源于我们在某个地方感染到了指甲真菌，诸如公共淋浴或酒店淋浴等许多人洗澡的地方。但两个人同样使用酒店淋浴，并感染了指甲真菌，一个人也许2年、5年、10年、20年都不会出现或发展成指甲真菌，虽然最终多年后可能出现，但另一个人可能在酒店淋浴真菌感染后，当月或下个月就爆发出症状。

到底是什么导致了指甲真菌感染（灰指甲等）。一个人如果感染后立即出现症状的人，意味着体内更加缺乏锌，免疫系统有问题。另一个人可能没有立即爆发，而是几年后出现灰指甲等问题，只是因为他的免疫系统更强一些。

免疫系统的强健程度决定了指甲真菌是否能发展并爆发。我们每个人其实都会接触到指甲真菌，我们一直在以一种或另一种形式接触指甲真菌。例如在美甲沙龙做指甲的人都暴露在指甲真菌环境中。有些人会爆发症状，有些人暂时还不会。实际上指甲真菌存在于我们体内和指甲周围，即使我们暂时没有看到指甲真菌（灰指甲等）症状发展，它们仍然存在。每个人体内都存在指甲真菌，它们存在于手脚指甲和手指和脚趾边缘周围。

现在有一种说法，如果手和脚暴露在空气中和阳光下，能抑制真菌的生长。这种说法并不准确。世界上许多人每天穿着凉鞋生活，住在阳光明媚的地方，长期穿凉鞋，在阳光下走动，沙滩上活动，但他们依然有很多指甲真菌（灰指甲等），依然可能所有的指甲都长满了真菌，指甲一半都掉了。因此并不是一个人天天穿着人字拖，在沙滩上生活，脚或手暴露在阳光下一个人就不会得指甲真菌。也不是说一个人一直穿靴子或鞋子，脚不接触空气，也没有阳光照射，就会得指甲真菌（灰指甲等）。这些说法并不准确。实际上每个人都可能感染指甲真菌。

有趣的是，如果一个人一生都穿着鞋子（虽然一直将脚包裹在鞋子中并不是一件好事），很有可能不会感染指甲真菌，因为没有一直将脚趾甲暴露在可能会感染到真菌的地方。实际上一直穿凉鞋的人，可能更容易感染到指甲真菌（灰指甲等）。例如在餐馆里，脚趾在桌子下面接触到桌角边缘，而其他人的脚趾也触及桌角，这会让人很容易感染到指甲真菌。

真菌很容易传播。真菌孢子很容易沾到东西上，所以当脚暴露在外时很容易感染。并不是脚暴露在阳光下就不会感染真菌了。当然晒太阳对健康很有益，但这并不能防止指甲真菌。

手脚指甲真菌（灰指甲）问题背后的真正原因是肝脏问题。如果肝脏因多种原因变得停滞、迟缓、负担过重，那么将无法顺利转化维生素和矿物质，我们最终会变得锌匮乏。如果一个人没有摄入足够的锌，将无法保护自己免受指甲真菌的侵害。

现在普遍应对指甲真菌（灰指甲等）等的方案是外用抗真菌剂，涂在脚趾上或手指上，对于许多人来说，这可以让问题消失，实际上这无法根治问题，因为真菌会产生抗药性，导致之后需要更强的抗真菌剂。虽然大部分真菌被抗真菌剂杀死了，但总会留下一点点真菌，这一点点存活下来的真菌会对抗真菌剂产生抗药性，导致后面更大的问题，变成一个恶性循环，需要更强效的抗真菌剂。用于治疗脚部真菌、指甲真菌等问题的药物也是一样，无法根治问题，因为体内的真菌都会对此类药物产生抗药性。建立强大的免疫系统和身体营养储备是解决脚趾甲或指甲真菌问题（灰指甲等）的关键。

现在人肝脏内累积了大量毒素，诸如有毒重金属、杀虫剂、香薰蜡烛、空气清新剂、香水、化学物质等等，所有这些最终进入肝脏，被困在肝脏内部，削弱肝脏，导致肝脏停滞且负荷过重，无法转化营养。这意味着当我们吃下任何我们认为有营养的食物时，不管那种食物是什么，不管有什么营养，肝脏很难将这种营养物质转化为体内所需的元素，当这种情况发生时，这会削弱我们的免疫系统，导致指甲真菌问题更容易爆发。

另外一个导致指甲真菌的原因是病毒问题，当一个人有任何类型的病毒问题和低度病毒感染，会变得更容易感染真菌，诸如指甲真菌和脚趾甲真菌（灰指甲等），因为低度病毒感染会消耗一个人的免疫系统，这意味着免疫系统正在用尽全力试图控制病毒，诸如单纯疱疹病毒1型、2型、巨细胞病毒、带状疱疹病毒、EB 病毒等，身体免疫系统都在试图控制病毒。

当免疫系统忙于对抗病毒时，将无暇顾及脚趾上的真菌或吞噬脚趾上的真菌，或确保手指甲真菌不会失控发展，因为它们忙于巡逻和对抗 EB 病毒，或带状疱疹，或巨细胞病毒或单纯疱疹病毒。

许多人都有严重的指甲真菌感染，同时也存在低度病毒问题，免疫系统负担过重、肝脏停滞状况。疗愈肝脏，让肝脏变得更强健是解决指甲真菌问题（灰指甲等）的关键：重建免疫系统，净化停滞迟缓的肝脏，降低整个身体的病毒数量，使用净化疗愈法来去除重金属等毒素，脚趾甲和手指甲会变得更好，真菌开始消退，因为我们的免疫系统开始吞噬真菌，而不是使用抗真菌剂导致抗药性问题。

在人类史上的此时此刻，我们在受精和子宫内的时刻就继承了工业革命之后的毒素（例如重金属和病毒等），因此我们的肝脏在出生时就不处于100%的最佳工作状态，这也是为什么现在出生儿中湿疹、黄疸等的情况越来越多的原因。之后的我们成长过程中也在不断吸入或者吃下各种毒素（农药、空气污染、食物、药物、生活用品等中的化学物质等），由于我们从未学习过如何帮助肝脏净化，从未给肝脏真正喘息的机会，肝脏毒性一般随着年龄增加而逐步上升。

以下三大因素是造成现代普遍肝脏功能不佳的重要原因：

1.高蛋白即高脂肪饮食

许多人会认为他们的饮食与高脂肪饮食无关，但实际上任何的高蛋白饮食就是高脂肪饮食，高蛋白即高脂肪饮食会导致肝脏不堪重负，对于肝火是名副其实的火上浇“油”，更何况当我们的肝脏无法分解过多的脂肪时，这些脂肪会进入肠道黏在肠壁上，阻碍营养物质的吸收，造成营养不良和匮乏，这层脂肪层也会成为病毒和细菌安身之处，导致各种疾病。如果我们已经出现病症，这是肝脏在给我们发送求救信号，告诉我们它已经无法再处理那么多的高脂肪饮食了。

现在即使许多素食主义者实际上也是高脂肪饮食，烧菜用使用大量的素油、大量的豆制品（大豆含油量极高，而且高含油量也会容易吸收重金属）、蛋、奶制品不仅脂肪含量高，而且喂养各种病原体；坚果等健康油脂过量摄入一样对于肝脏是很大的负担。

2.肾上腺素

对于已经不堪重负的肝脏而言，肾上腺素就是另一种火上加油。现代我们面临的所有这些毒素都逼迫身体分泌比过去历史上每一代人都要更多的肾上腺素以应对健康挑战。同时现在社会高压生活使得我们持续不断在分泌肾上腺素应对工作和生活。当我们两三个小时没补充水果的果糖时，如果肝脏糖原储备不够，也会导致肾上腺素分泌以替代身体需要的关键燃料-葡萄糖，所有这一切对于健康的影响是巨大的。

肾上腺素其实就如同一级毒品一般让人上瘾，长期过量分泌会让人对其产生麻木感，失去什么是正常水平即身体安全水平的感觉。我们长期处于压力下，已经不觉得这是压力了。我们变的对肾上腺素上瘾，喜欢这种一直处于兴奋、感觉活着的状态，需要持续的刺激，因此当我们放松时，有一种落入低谷的感觉，让我们立马想要寻找下一个刺激。导致即使在应该休息的时候，我们依然保持忙碌，寻找兴奋点，停不下来。看上去似乎休息放松了，那只是因为我们暂时没有在想要做的事情而已。当前这种肾上腺素主导的文化中，肾上腺素长期使用对于身体就如同将器官长期浸泡在硫酸中是一样的。

肝脏为了不让过量肾上腺素进入大脑或其他身体器官造成伤害，从而造成伤害就必须吸收所有的肾上腺素来保护我们，这给一个已经过度劳累的器官造成了更重的负担，这是造成肝脏毒性高的另一重要因素。

3．病毒和毒素在肝脏内的累积

现在各种对健康有害的毒素在空气中、在水中、在食物中，有些是我们知道的，还有许多我们可能完全不了解。以下是当肝脏无力处理时，会暂时将其储存在肝脏内的毒素以避免对我们的身体造成更大的破坏，肝脏永远在期待着有一天不那么疲于奔命，并可以着手清理这些垃圾。

1. 病原体大爆炸：EB病毒、带状疱疹病毒、链球菌、HHV6-12等各类疱疹病毒和各类细菌在今天世界非常普遍和流行，而且攻击性变得越来越强。这也是当今慢性疾病率越来越高发且年轻化的原因。更多信息，请见病原体通缉令和应对之道（附音频）

2. 石油化工类：塑料、汽油（避免自己加油等操作）、柴油、机油、尾气、打火机油、煤气、化学溶剂、二恶英、漆器、密封胶、防渗漏剂等、油漆和涂料稀释剂、地毯和地毯清洗化学物（说明：地毯不仅本身含有众多化学物，且地毯清洁剂含有许多剧毒的化学物，请家中尽量不要用地毯，避开办公室清洁地毯时间）；

3.化学品：化肥、农药、DDT、杀菌剂、各种烟雾；避免在家中喷洒杀虫剂，避免高尔夫球场或大型绿地（这些地方定期喷洒杀虫剂和除草剂）；避免氟和氯化物；尽量选用可靠的有机食品，如果无法选购有机产品，也不用担心，可以选择清洗或者去皮等。许多人担心多吃蔬菜水果会导致农药的更多摄入，其实蔬菜和水果是食物链的最底层，毒素累积相比荤食是更低的（食物链越往上走有毒素不断放大和集中聚集的过程）。如果我们担心自己的饮食和水源不健康，可以想象动物吃的食物（饲养类的基本上都是转基因饲料）和水源，以及现在动物身上大量使用的抗生素、激素等。肉类其实很难清洗毒素或者选择有机产品，蔬菜水果还是可以选择有机或通过一些方式去除表面农药的。

4. 威胁健康的食物：蛋、所有乳制品、麸质（小麦等谷物中存在）、玉米和大豆及其制品、芥花油，这些都是病毒最爱的食物，会导致各种疾病和病症的发展。

5.食物中的添加剂：阿斯巴甜和其他人工甜味剂、味精（味精有许多变体，加工食物中有许多“天然香料”一点都不天然，这其实是味精的别名）、甲醛和福尔马林、防腐剂；

6.其他生活中接触的化学品：空气清新剂、有香味的蜡烛、香水、古龙水、传统洗浴和剃须用品等、头发产品（发胶、染发剂等）、滑石粉、传统化妆品、喷雾型晒肤色剂、指甲用品、传统清洁剂、传统衣物清洁剂和柔软剂、干洗化学物，这些生活中常见的用品其实都含有重金属或各种有毒化学物，选择天然植物类无石油化工成分的产品能够减少风险。

7.各类化学药物中有大量的塑料和石油化工成分。

8.有毒重金属：农药、药物、鱼油、使用的餐具等中有的汞、铅、铝、铜、镉、钡、镍、砷等，尽量减少金属器具的使用。

9.辐射：来自于过去核辐射、飞行、X光、核磁共振、CT、手机、食物和水；

以上三大因素现在普遍存在于每个人身上，只是程度不同而已，导致当今世界停滞的肝脏如此普遍，每个人展现的症状形式和程度不同。痔疮只是上百种停滞肝脏表现中的一种。

三.疗愈之道

疗愈肝脏，给予肝脏最需要的营养元素：氧气、补水、葡萄糖和矿物盐；清除病毒和有毒物质、降低脂肪摄入才是拯救肝脏、净化血液，逆转任何疾病的方法。

以下是身体的重启按钮。不管目前的饮食结构如何，加入以下步骤对于去除致病的各种病毒、排出各类毒素诸如重金属、塑料、化学品等、修复肝脏、消化道和身体各大器官高度有效，给予身体最需要的氧气、水、果糖和矿物盐，净化血液，从而得以疗愈。

这五个步骤是：

1.饮食中避免的病原体食物：这些食物对我们整体健康都会构成威胁：蛋、乳制品、麸质（小麦制品等）、鱼油、芥花油、大豆和玉米制品等。逐步或完全从饮食中去除这些食物对于疗愈至关重要。为什么要避免这些食物请见：威胁健康的食物和添加剂

2.柠檬水、西芹汁和无油脂早餐：早晨起床后空腹饮用500-1000毫升柠檬水，等待15-30分钟后摄入500-1000毫升的纯鲜榨西芹汁，等待15-30分钟后摄入自己喜欢的全水果早餐（拯救肝脏果昔和重金属排毒果昔是很棒的早餐选择）。如果早上不喜欢吃水果，或喜欢热食，可以选择蒸红薯、蒸土豆、蒸南瓜；或也可以选择加入红薯、土豆、南瓜的小米粥等。或者从本平台的食谱专栏中寻找美味健康灵感。请务必摄入早餐，同时确保充分的热量摄入，热量不足会让人出现体重下降、四肢乏力、头晕等现象（关于热量的更多信息，请见“关键的热量”）。

3.坚持中午饭之前不摄入任何油脂或脂肪：中午之前请完全不碰任何油脂和荤食（无荤食、无素油、无坚果、无牛油果、无椰奶等任何健康或不健康油脂的饮食），让身体得以在中午以前集中精力排毒和修复自己；请在上午尽情享用自己喜欢的水果和蔬菜组合；并尝试将一天的油脂和脂肪摄入减少25%-50%， 例如尝试每天吃一顿荤食，甚至可以尝试一周有一天不碰任何荤食或油脂，因为低脂或无油脂饮食可以帮助身体获得充分的氧气，这对于健康和疗愈至关重要。即使是健康油脂，过量摄入一样会伤害健康。

4.三餐間或三餐中加入水果和绿叶蔬菜色拉的组合或蔬果汁，以及一天内充分的补水：这会给予身体最关键营养元素：水果中的葡萄糖和新鲜蔬菜（诸如生菜、生菠菜、羽衣甘蓝等生食）中的矿物盐；而且每两个小时吃点蔬菜和水果组合可以帮助缓解肝脏负担，给肝脏补充葡萄糖储备，也是修复肾上腺，给身体补水的最佳方法。

请避免脂肪和糖分同时摄入，因为这会导致胰岛素抵抗。可以选择在进餐前30分钟之前摄入水果，如果饮食中有油脂成分（诸如荤食、炒菜油等），请避免在吃饭时或饭后摄入水果。同时请在一天内摄入1升及以上的水或柠檬水，以保证充分的补水，帮助身体净化排毒。椰子水也是很好的补水选择（请避免粉红色或红色的已氧化椰子水，如果选择瓶装椰子水，请选择100%纯椰子水，避免有任何天然香料成分的椰子水）

容易有指甲真菌的人一般体内都有较严重的锌和维生素C匮乏，因此补充关键的营养元素对于疗愈也很有帮助。

每个人可以根据自己实际情况能做多少做多少，以自己的节奏进行。更多细节，请参考“新手指南”。如果你是消化道异常敏感的人（吃蔬菜水果很容易不舒服的话），可以尝试从单一饮食法开始，逐步过渡到其他净化疗愈法。

如果想要将排毒提升到更高的高度，还可以加入重金属排毒，选择369净化疗愈法，这个仅9天的净化法可以安全有效地帮助身体将多年累积的毒素排出体外，从而大大改善我们的身体和心理健康状况，可以选择每个月或者每个季度进行一次身体的深层净化排毒。不管根据自己目前的生活选择哪种净化疗愈法，都会将我们的健康状态提升到一个崭新的高度。

一旦我们知道引起病症的真正原因，就可以采取措施来疗愈。请记住，病毒数量越大、体内毒素越多，病症就会越严重。上述的每一步骤都能够有效地去除毒素和病毒，并帮助身体重建，从而让人恢复健康和活力。疗愈需要时间和耐心，在每天吃下每一口疗愈食物时，请记住，你就在向前进。

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