大脑安抚绿汁＆大脑燃料果昔 Brain Soother Juice＆Brain Fueler Smoothie

原创 Anjani 蜂鸟健康TheHummingBird 2022-11-01 原文文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/16389.html

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大脑安抚绿汁

当生活给我们带来高压力和紧张时刻时，我们的大脑会变得过热，会失去宝贵的电解质和葡萄糖储备。这款绿汁有助于平静心灵，使大脑从过热状态中冷却，同时补充关键营养储备。

原料：

2个中等黄瓜

6根西芹棒

2个中等大小的苹果

1个球茎茴香（图片请见文末，请使用球茎部分和球茎上的茎干部分）

用榨汁机榨取以上所有成分，即可享用

大脑燃料果昔

这道快速而美味的果昔帮助重建葡萄糖和矿物盐储备，并将其送入大脑内容易到达之所。

原料（以下1杯指250毫升）：

2根香蕉 ，或2杯芒果，或2杯鲜榨橙汁

1杯新鲜或冷冻去核樱桃

2杯生菠菜，或羊齿生菜，或欧芹（图请见文末）

半个柠檬汁或1个青柠汁

在破壁机或食物混合机中混合以上所有成分，搅拌至光滑，即可享用。

提示：

您可以加入更多的香蕉、芒果或新鲜橙汁，作为更丰盛果昔享用，或想要摄取更高热量的食物。例如，可以加入4 或 5杯量。加入香蕉的食谱口感更让人满足。

注：关于茴香和欧芹

茴香图片

欧芹是一种香草，有平叶欧芹和卷叶欧芹两种，平叶欧芹效力更强，如果找不到卷叶欧芹也很有效。

平叶欧芹

卷叶欧芹

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BRAIN SOOTHER JUICE

Makes 1 serving

When life surprises us with high stress and intense moments, our brain can overheat, and we can lose precious electrolyte and glucose reserves. This tonic helps calm the mind and cool the brain down from overheating while replenishing reserves.

2 medium cucumbers

6 stalks celery

2 medium apples

1 whole bulb fennel

Run all the ingredients through the juicer of your choice.

Serve immediately.

TIPS

When juicing fennel for this recipe, you can use only the bulb or the bulb plus the lower part of the stalks.

BRAIN FUELER SMOOTHIE

Makes 1 serving

This fast and delicious recipe restores glucose and mineral salt reserves to easy-to-reach places inside the brain.

2 bananas or 2 cups mango or 2 cups freshly squeezed orange juice

1 cup fresh or frozen pitted cherries

2 cups spinach, mâche, or parsley

Juice from ½ lemon or 1 lime

Combine all the ingredients in a blender and blend until smooth.

Serve immediately.

TIPS

Feel free to use additional bananas, mango, or fresh orange juice for a heartier snack or meal with more calories. For example, you may prefer to use 4 or 5

bananas in this recipe for a more satiating smoothie.

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