如厕指南（公共厕所）

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一般人不知道，在厕所坐垫上会有体液残留，这些体液内经常包含了各种链球菌，许多是有抗药性的、还有大肠杆菌、单纯疱疹、eb病毒、带状疱疹病毒、hhb6、巨细胞病毒、hpv病毒等，许多厕所坐垫上都有这些病毒，因此覆盖厕所坐垫非常重要，直接坐到公共厕所坐垫上不是很明智的选择

厕所里的水即使经过冲洗，一个厕所也不是真正被冲洗，总有残留物质漂浮在里面。上厕所的时候溅出的水都含有病原体，非常容易感染，因为人在排泄的时候，直肠通常不会立马关闭，所以当粪便进入马桶的时候，非常容易因为水花反弹而水进入直肠。在排便前最好是在水的表面放一两层手纸，来避免水花反弹飞溅。

更重要的是要在上厕所之前先冲洗厕所，如果有盖子的话，合上盖子再冲洗，不行的话冲洗时转身或者远离，因为冲洗水雾会带着病毒和病原体。

另一个问题是许多人不会用足够的手纸来擦拭，或者他们擦拭地方不对，这些人的手上其实会有粪便残留，这个手会碰冲洗厕所开关，会开门，然后按开水龙头，这些都会导致粪便颗粒残留在这些表面，然后在他们洗手后，会触碰肮脏水龙头关闭水龙头，即使手是干净的，但是他们依然在触碰水龙头，水龙头无数人触碰过，其他人手可能还碰过他们的眼睛鼻子或者脸，比如说在厕所里化妆。离开厕所的时候，还会接触所有人都触碰的门把手，手消毒液并不会导致这些风险消失，这部分有用，但是它在杀死病原体方面是随机的，公共厕所需要注意，感染病原体的风险很大。

---群聊记录：

总结：去公共场所上厕所，

1.盖上马桶盖，冲刷一遍；

2.丢两层卫生纸在马桶里（避免如厕时溅水花到身上）；

3.马桶垫上盖一层一次性坐垫纸。

以前安东尼分享过，说有人在应用安东尼方法后病好了就停了，几年以后他又病了，因为他感染了新的病原体。

许多人没有意识到，因为看不见摸不着，我们时刻都在接触新的病原体，比如说你有一段新的关系，你就在可能在感染别人的病原体，或者甚至上一个公共厕所就很容易感染几种病原体。而且现在许多人的病原体抗药性很强。

有的人会觉得这些东西好像东西很麻烦，是不是很矫情，但实际上就像安东尼说，有人说他毁掉了蛋，他说我没有毁掉蛋，是过去百年机密医疗行业毁掉了蛋，他们在实验室把蛋变成了病毒的食物，所以我现在告诉你们不要吃蛋，我没有毁掉你的蛋。

这个也是一样，病毒导致了大量的疾病的流行，他说这些公共厕所要注意的事项也只是为了更好保护我们自己，因为上公共厕所的时候非常非常容易感染新的病毒，如果一个人免疫力已经很低下的话，没有能力去战斗这些新的病毒，这些病原体在体内发展会造成威胁生命的症状，这就是为什么这些是现在的生存指南，只是因为今天的世界是这样。

有的人会觉得似乎好像生活充满了陷阱，但这些陷阱不是安东尼制造的，他只是用火炬点亮让我们看到了这些陷阱而已。