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间歇性断食和咖啡因一样，会让你变得很嗨，一路向上，然后下坠，对身体的损伤可能会在很长时间以后才会显现。文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/16577.html
开始间歇性断食的人实际上是男性，这一切始于一些暂时健康的男性开始早餐停止吃蛋，培根和面包等。但现在却变成了一股健康潮流，每个人都在做，但是没有人知道这会对身体造成损伤，可能几年以后头发开始掉落、疲劳，体重增加，所有的健康问题开始涌现，
间歇性断食实际上并不是断食，更准确的说叫间歇性进食，或者更准确的说是不负责任的进食，如果一个人有强健的神经系统暂时可以承受，也许对身体的伤害要很多年以后才会看得到，但是这对女性的伤害会更大，因为这会伤害肾上腺。
以前如果有人或年轻人不吃饭会被带走，然后被定义为饮食不调症，摧毁整个家庭和孩子。但今天，不吃东西反而变成了一股时尚潮流，似乎这一切突然间都变成了没有问题，反而许多人因为无法坚持间歇性断食而责备自己，许多人认为这背后是有科学依据的，实际上现在这股潮流导致了全世界无数的饮食不调症，许多人都在进行间歇性断食，砖家们似乎无所不在。
现在许多做间歇性断食的人并不是那些身患重疾的人，如果重疾的人开始间歇性断食的话，他们马上就会变得更糟糕，许多做间歇性断食的人还没有病的很严重，只是因为他们早晨不摄入含有油脂的食物了，可能短暂看到了一些改善。
要知道许多人每天工作都很忙，他们的工作是服务于他人，比方说按摩师、理发师、老师、医生等等，他们需要食物作为一天工作的燃料，有的人也许很有钱，每天被别人服务，不需要服务他人，所以他们可以做间歇性断食，但是那些为他们做按摩的人却没有办法不吃饭也服务他人。现在理发师实际上除了理发以外，实际上还是心理咨询师，理发师是一项对身体要求很高的工作，而且他们血液中还有许多化学物（因为接触与头发产品相关的有毒化学物），他们持续不断的会需要葡萄糖，还有公交车司机，学校老师、医生等无数人，这些都是时刻需要食物燃料的人。
间歇性断食并不存在，这实际上只是间歇性进食，除非你从太阳升起的那一刻开始，不吃任何东西只喝水，一直到第2天的太阳升起时刻，保持24小时不吃任何东西只喝水，而且只是水，你的身体才会真正开始断食模式。
我们起床后，大脑需要葡萄糖，但是当它并没有接受到葡萄糖时，会给肾上腺发送消息，释放肾上腺素，这并不是一件很好的事情，但大脑需要支持，葡萄糖是大脑所需要的，但如果没有葡萄糖的时候，大脑会使用肾上腺素作为替代。
然后在中午的时候大脑依然没有接收到葡萄糖，身体会继续释放更多的肾上腺素，一直到第2天太阳升起的时候，那一刻大脑将不会再刺激肾上腺素的释放，它会停止并关闭肾上腺，因为它知道自己不会被喂养任何的食物，所以它会自动关闭并进入睡眠模式，你不再靠肾上腺素运行，但是这个时候是应该做的是躺下而不是大量工作。
这就是为什么间歇性断食的真正名字应该叫间歇性进食，或者说完全不负责任的进食，因为你在损伤肾上腺，同时饿死大脑，要知道要做到完全的断食，就是只喝水而不吃任何的东西，甚至喝柠檬水都中断身体进入断食模式，这必须是连续24小时只喝水而不吃任何的东西，然后必须是从今天太阳升起到第2天的太阳升起，身体才会真正进入断食的模式。身体会关闭，试图保护我们。
所以间歇性断食并不是你在断食，而是你在依赖肾上腺素生存，这会对大脑造成损伤，而且会极大的伤害肝脏，并让人失去大量身体深层的珍贵储备。肾上腺素会充满整个神经系统，这样你才能够有力量应对一天的工作，这些肾上腺素你也可以把它叫做气。
肝脏还需要吸收所有这些肾上腺素。同时肝脏和肾上腺一样，都是激素生成器官，大量肾上腺素分泌会对肝脏和肾上腺造成损伤。另外，你无法从咖啡因中获得能量，咖啡因只是刺激了肾上腺，让你似乎感觉更精神，所谓的提神是体内肾上腺素的原因，肾上腺素是体内深层的储备，这是体内的液体黄金，不应该被滥用，这应该是被用于艰难的时刻，比方女性生孩子，或者压力很大的时刻，或者经历事故，或者面对困苦时期并保护我们，而不应该被滥用。
女性在生孩子的时候需要大量的肾上腺素，所以肾上腺疲劳的女性无法顺产，因为她们的肾上腺已经精疲力尽了。
肾上腺生成许多人体激素，间歇性断食会伤害人体最重要的激素生成器官，肝脏还需要吸收大量的肾上腺素，许多人很快看到了很好的结果，实际上这只是因为他们去除了饮食中的脂肪摄入。但问题会在未来发生，但是当问题发生的时候，人们不会知道这是因为他们过去的间歇性断食导致的。
更大的问题会在之后发生：大脑问题、神经递质问题、神经系统问题、神经胶质细胞问题、神经元问题、肝脏问题，但是这些问题需要时间发展，有时候6个月以后发生，突然间肝酶指标开始变高，有的时候甚至是1~3年以后发生，有的人甚至10年以后发生：脑雾困惑、焦虑、惊恐症发作、抑郁和其他问题，没有人知道间歇性断食的健康影响。
许多人间歇性断食看到改善是因为胰岛素抗性降低了，由于没有吃东西，胰腺并没有分泌胰岛素，不存在因为脂肪而导致糖分无法被吸收造成的胰岛素抗性； 许多人从饮食中去除了脂肪后看到了健康益处，但我们没有必要完全不吃食物来获得益处，我们可以选择降低或者去除饮食中的脂肪和油脂来实现。许多人因为不吃而去除了威胁健康的食物诸如蛋奶麸质等。许多人变得更精神只是因为他们在依靠肾上腺素运作。
我们来看下现在所谓的间歇性断食的好处以及为什么这并不是真相：
1. 生长荷尔蒙指标上升？
实际上生长荷尔蒙指标并没有改变，只是因为当饮食中有脂肪时，生长荷尔蒙会被脂肪所吸收，导致检测不到。排毒期间这些荷尔蒙会从器官内出来，通过尿液排出，这就是为什么间歇性断食期间，可能在血液检测当中看到更多生长荷尔蒙，但这并不是真正的生长荷尔蒙上升。
2. 去除细胞垃圾？
科研说当你不吃东西的时候，你开始净化，更准确的应该说，当你停止摄入脂肪和油脂的时候，你开始净化，去除细胞垃圾只是一个取代净化的名词而已。实际上我们不需要通过损伤身体的间歇性断食净化。我们只需要减少或者停止摄入饮食中的油脂和脂肪成分，摄入更多的疗愈蔬菜水果，身体自然会开始净化。
3. 支持细胞更新？
实际上我们现在没有方法或者工具来确定细胞更新，我们不知道每天有多少细胞在死亡，有多少细胞在再生，并没有测量的工具，也许500年以后会有。实际上为了实现细胞更新，我们需要大量的营养元素进入身体，意味着每天不止一次摄入富含抗氧化物等营养元素的疗愈食物，才能够真正的支持细胞更新。间歇性断食的人并没有在摄入大量对身体有益的疗愈食物，晚饭也都是不利于健康的高蛋白即高脂肪饮食，间歇性断食是自我毁灭性的，并不会帮助细胞更新，因为过量的肾上腺素会摧毁细胞。
4. 支持更好的基因表达？
这并没有科学证明
5. 体重下降?
许多人因为不吃东西，胃开始萎缩变得更小，他们吃更少的食物，体重减少是因为他们停止了摄入了脂肪，脂肪会让你变得肥胖，要知道，许多人吃很多的高蛋白质即高脂肪饮食，疯狂的锻炼，但依然无法掉体重。
6. 改善心脏健康?
如果你看到改善，这只是因为饮食中的脂肪和油脂摄入大大减少而已，减少脂肪摄入本身就帮可以帮助改善心脏健康，脂肪是导致心脏问题的原因，而不是食物，如果不吃东西，心脏是一块肌肉，无法获得所需要的葡萄糖和矿物质来运作的话，长久对心脏是有损伤的。
7. 预防和改善老年痴呆?
这从来就没有发生过，请问有多少的爷爷奶奶能够做到一整天都不吃东西？
8. 消减炎症?
我们实际上并不知道引起炎症的原因是病毒和毒素，他们只是看到一个人不吃东西以后炎症下降了，因此认为吃东西是导致炎症的原因，但没有人知道，我们饮食中的蛋奶麸质等喂养病原体的食物，和大量高蛋白质高脂肪饮食才是导致炎症问题的根本原因，间歇性断食看到的改善并不是可持续性的，当他们再次吃东西的时候，会再次变得水肿或者肿胀，因为许多人摄入威胁健康的食物诸如蛋奶麸质，所以当不吃这些食物时，看起来情况有所改善。
9. 消减肿胀和浮肿?
许多人做间歇性断食是因为身体浮肿肿胀，间歇性断食无法解决这些问题，他们再次摄入食物时肿胀又会回来。因为只要肝脏依然停滞，重新吃东西以后，依然可以再次变得肿胀，即使一个人是纯素主义者，如果肝脏停滞，即使吃花生酱和椰子油依然可以给肝脏造成负担，所以真正需要做的是停止脂肪摄入，净化肝脏，改善浮肿。
许多人做间歇性断食看到体重下降，实际上是因为他们增重体重中一半都是液体滞留，不同的人肿胀有不同的原因，有的人是因为病毒，有的人是因为脂肪肝和很多毒素，有的人是因为他们有盐瘾和各种各样的化学调味料，但是一个人做间歇性断食的时候，去除了盐、油脂和喂养病毒的食物，这对于消除肿胀有帮助。但这并不是健康的减重方式，也无法解决根本的肝脏停滞问题。
10. 头脑清醒?
许多人感觉间歇性断食期间头脑清醒，这是因为饮食中的高脂肪食物会让人大脑运作速度减缓，他们靠肾上腺素在度过一天，因此会觉得头脑更清楚，但这会摧毁神经元和神经递质，让大脑失去珍贵的褪黑素，失去珍贵的储备，我们需要给予身体所需的葡萄糖和矿物质。
有些人有比较强的体质，体内没有太多的毒素，做间歇性断食暂时不会看到有伤害。但是你有慢性病症，请每小时都吃些水果和蔬菜的组合，这样才能支持肾上腺。食物中的满足感实际上来自脂肪。许多人吃脂肪会有满足感，因为脂肪含有大量热量，这也是为什么许多人吃垃圾食品很有满足感的原因。
消化对于人类来讲依然是一个谜，即使在未来一千年内我们也无法知道整个消化系统是如何运作，以及食物进入人体后究竟发生了什么。
许多人很吃惊在吃的比赛当中，有的女性只有50公斤也能赢得冠军，因为我们的胃是可以被拉伸的。
在生活中我们会经历背叛和各种创伤，我们经常用食物来作为安抚剂，当我们感觉到压力的时候，我们可能会过量的吃，但有时候有压力的时候我们可能不进食，所以胃只能服从，它不可能阻止我们。
我们的意识相信或者想要的东西，和我们身体需要的是完全是两件事情，这些年来我们的意识被训练成现在的饮食模式，我们的身体则适应了我们的意识。这就是为什么当我们尝试一种新的饮食，我们的意识会挣扎，我们的身体会挣扎，情感中心适应了之前的那种意识模式，身体适应了多年来的饮食模式，这就是为什么一个人在饮食改变的时候，可能会感到心理上和身体上很不舒服。你的身体感觉不好，因为它适应了你之前的模式，你的意识也感觉不好，因为以前的模式。
我们多年的饮食习惯造成我们的胃被过度拉伸或者萎缩，所有人的饮食都是高蛋白即高脂肪饮食，但有的人胃会萎缩，有的人胃会过度拉伸。
先说一下胃萎缩的情况，有的人甚至无法吃完一根香蕉，虽然如果把两根香蕉放在一起，看上去的体积和一块鸡肉是一样的，但他们无法吃下香蕉，因为胃在萎缩，对于体积大水分多的蔬菜水果无法适应。高蛋白质食物都是密度非常高的食物，体积不大，但蔬菜水果都是体积非常大的食物，所以当一个人常年习惯高蛋白食物，胃会逐年萎缩，这也是萎缩性胃炎现在越来越普遍的原因（也是为什么许多人在刚开始改变饮食的时候觉得吃不下这么多蔬菜水果的原因），这就是为什么牛油果是这个阶段最好的过渡食物，因为许多人并不习惯于吃色拉或果昔。红薯和土豆也可以帮助拉伸胃。
关于过度扩张的胃，如果一个人吃的是高密度的高蛋白食物，但是吃的量非常大，这个会造成胃的过度拉伸，他们大脑无法获得足够的葡萄糖，会导致一个人不断地想吃，造成胃过度拉伸。在改变饮食之后，他们过去可能每天1万卡路里热量摄入量，现在变成了每天3000卡路里，这会让他们感到很困惑。
一块鸡肉的热量是多少？实际上不同农场的鸡，热量值可以差异很大（这就像如果我们说人的体脂率是X%，实际上不同的人体脂率可以差异非常大是一样的道理）。
许多人体内都有神经炎症，他们的迷走神经非常敏感，会感觉到食物在肠道内壁的移动，当开始疗愈的时候，一个人可能第一次能感受到自己的神经，或在净化的时候能感受到肝脏，很多人在改变饮食之前，对食物是没有任何感觉的。在开始正确饮食的时候，第一次开始感觉到食物。许多人对此并不习惯。身体开始再次与意识链接。我们的意识不是真正的自己，但是可以成为我们不想成为的样子，但是我们也可以用意识来改变和成长，意识可能会犯错，做对我们并不利于决定，基于多年习惯做出决定，但我们也可以改变决定，我们可以成长。
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