以下是30个大脑小饮汇总图，图片很大，加载比较慢......文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/16816.html
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以下是10个去毒小饮：
6枝新鲜百里香；
2枝新鲜迷迭香；
1小瓣蒜(可选)；
2根中号芦笋（约¼杯）；
2个孢子甘蓝；
1到2根西芹棒
1个切块的樱桃萝卜；
1杯切碎压紧的生菜；
1杯切碎压紧的香菜；
半个切块的红苹果；
¼杯压紧的鼠尾草（约30片叶子）；
半杯压紧的向日葵芽（万一没有，可用其他绿色芽菜代替，比如苜蓿芽，豌豆芽等）；
¼杯压紧的小麦草（或2茶匙解冻的冷冻小麦草汁）；
半瓣蒜（可选）（掰下来的小瓣蒜）；
去皮半个到1个橙子，或1-2个橘子；
半杯压紧的新鲜罗勒；
半杯压紧的新鲜牛至叶；
2枝新鲜迷迭香；
1.2厘米长的新鲜生姜；
两个樱桃萝卜；
¼个切碎的球状茴香(约半杯)；
¼杯新鲜压紧的欧芹；
半杯任何品种的土豆（去皮切丁）；
1~2 根的西芹（掰下来的小根）；
半杯压紧的新鲜香菜；
半杯新鲜或解冻野生蓝莓或2大汤匙纯野蓝莓汁，或者1汤匙野生蓝莓粉；
4根中号的芦笋（切碎约半杯）；
1根西芹（掰下来的小根）；
半茶匙螺旋藻；
半茶匙大麦草汁粉；
半杯压紧的香菜；
⅓ 杯压紧的芝麻菜；
⅓ 杯切碎压紧的甘蓝（紫或绿色）；
半杯新鲜或冷冻的野生蓝莓，或2汤勺野生蓝莓汁，或者一汤勺野蓝莓粉；
1-2根西芹（掰下来的小根）；
去皮的半个到1个橙子或者1-2个橘子（可选）；
半茶勺螺旋藻粉；
¼杯压紧的欧芹；
半杯压紧的香菜；
2大片羽衣甘蓝；
2个樱桃萝卜；
¼杯新鲜或冷冻的黑莓（解冻）；
1-2根西芹（掰下来的小根）；
去皮半到1个橙或1-2个橘子（可选）；
¼茶勺螺旋藻粉；
¼个去皮的黄柠檬；
¼个去皮的青柠檬；
¼杯切碎压紧的小葱；
半杯压紧的香菜；
2根中号切碎的芦笋（约1/4杯）；
半根西芹（掰下来的小根）；
半个红苹果；
1汤勺新鲜或冷冻的野生蓝莓；或者1茶勺野生蓝莓汁或1茶勺野蓝莓粉；
¼杯压紧的羽衣甘蓝；
¼个去皮柠檬；
半杯压紧的香菜；
¼杯压紧的小葱；
2个抱子甘蓝；
2根切碎的芦笋（约¼杯）；
半根西芹（掰下来的小根）；
以下是10个转换小饮：
1 颗樱桃萝卜；
⅛ 杯松散的鼠尾草（约8片叶子)；
半个到 1 个苹果；
1 根西芹；
1汤勺新鲜或解冻的野生蓝莓，或者1茶勺纯野生蓝莓汁或1茶勺蓝莓粉；
¼杯压紧的新鲜细香葱；
¼杯压紧的新鲜罗勒；
半杯压紧的新鲜苜蓿芽；
半个去皮青柠檬；
1根西芹（掰下来的小根）；
半杯葡萄(可选)；
¼个去皮青柠檬；
¼杯压紧的菠菜；
¼杯切碎压紧的羽衣甘蓝；
¼杯切碎压紧的生菜（如奶油生菜）；
¼杯切碎压紧的香菜；
¼杯切碎压紧的欧芹；
2根切碎的中号芦笋（约¼杯）；
半根西芹（掰下来的小根）；
¼杯切碎的胡萝卜；
半杯切块的生红薯；
半杯切碎的红甜椒；
半杯新鲜或解冻的菠萝；
半杯切碎压紧的新鲜莳萝；
半杯切碎压紧的菠菜；
¾杯新鲜或解冻的芒果；
¼根西芹棒；
1.2厘米长的新鲜生姜；
¼杯压紧的新鲜罗勒；
半杯切碎压紧的菠菜；
半杯切碎压紧的羽衣甘蓝；
半杯切碎压紧的卷心菜（也叫
包菜/甘蓝，任何颜色都行）；
半个去皮的橙子；
半根西芹棒（掰下来的小根）；
半杯压紧的新鲜薄荷；
¼杯压紧的新鲜鼠尾草；
半杯新鲜或解冻的芒果；
1汤勺新鲜或解冻的野生蓝莓，或者
1茶勺纯野生蓝莓汁或1茶勺蓝莓粉；
一杯切块的胡萝卜；
1.2厘米的新鲜生姜；
半杯到1杯压紧的菠菜；
半个到1个去皮的橙子；
1.2厘米长的新鲜姜黄；
半杯去皮切好的猕猴桃（奇异果）；
1汤勺新鲜或解冻的野生蓝莓，或者
1茶勺纯野蓝莓汁或1茶勺蓝莓粉；
1 / 4杯切碎的新鲜波特菇（牛排菇、褐菇，没有就用新鲜香菇代替）；
1 / 4杯切碎压紧的羽衣甘蓝；
半杯压紧的新鲜欧芹；
半根西芹（掰下来的小根）；
1.2厘米长的新鲜生姜；
半杯新鲜或解冻的芒果；
半杯新鲜或解冻的去核樱桃；
半杯切碎的西葫芦；
¼杯松散的新鲜薄荷叶（可选项）；
以下是10个稳定小饮：
4-6杯切碎压紧的香菜或者4-6杯
切碎压紧的欧芹榨汁（平叶欧芹更好）；
半杯新鲜或解冻的去核樱桃；
1杯压紧的生菠菜；
半个苹果；
2.5厘米长的新鲜生姜；
1小瓣大蒜；
2汤勺新鲜或解冻的野生蓝莓或者
2茶勺纯野蓝莓汁或两茶勺蓝莓粉；
半个去皮的柠檬；
一杯切碎压紧的新鲜欧芹；
半杯切碎压紧的羽衣甘蓝；
一杯切好的西瓜皮(可选)；
1.2厘米长的新鲜生姜；
半杯压紧的豌豆苗；
半杯压紧的苜蓿芽；
¼杯新鲜或解冻的红心火龙果或
者¼杯去皮切碎的葡萄柚；
2根切碎的中号芦笋(约¼杯)；
半根西芹棒（掰下来的小根）；
1.2厘米长的新鲜姜黄；
半杯新鲜或冷冻的芒果；
半个去皮的青柠檬；
¼杯切碎压紧的菠菜；
半根西芹棒（掰下来的一根）；
1/16茶勺肉桂粉；
半杯新鲜或解冻的草莓（去叶）；
半个番茄或¼杯圣女果；
¼个去皮柠檬；
半杯切碎压紧的新鲜欧芹；
半杯压紧的生菜（比如奶油生菜）；
半根西芹棒（掰下来的小根）；
¾杯新鲜或解冻的芒果；
⅛杯切碎压紧的新鲜莳萝；
¼杯切块的黄瓜；
半杯切碎的生菜(推荐奶油生菜)；
½茶勺纯枫糖浆(可选项，枫糖浆必
须是100%枫糖浆成分)；
2.5厘米长的新鲜生姜；
5厘米长的新鲜姜黄；
1小瓣大蒜（掰开的小瓣）；
半杯压紧的新鲜罗勒；
半杯切碎压紧的芝麻菜；
1杯压紧的生菜（比如奶油生菜）；
1个去皮橙子；
¼杯新鲜或解冻的黑莓；
¼杯新鲜或解冻的覆盆子；
¼杯新鲜或解冻的草莓（去叶，请选有机草莓，普通草莓打药厉害）；
1汤勺新鲜或解冻的野生蓝莓，或者1茶勺纯野生蓝莓汁或1茶勺纯野生蓝莓粉（如果没有蓝莓，那就在上面¼杯黑莓里再多加3-4个黑莓）；
¼杯压紧的新鲜欧芹（平叶更好）；
1汤勺新鲜或解冻的野生蓝莓，或者1茶勺纯野生蓝莓汁或1茶勺纯野生蓝莓粉（如果没有蓝莓，那就在下面¼杯黑莓里再多加3-4个黑莓代替）。
¼杯新鲜或解冻的黑莓；
¼杯切碎压紧的新鲜鼠尾草；
¼杯切碎压紧的新鲜牛至叶；
¼杯鲜小麦草或2茶勺解冻小麦草汁；
半杯切块黄色的生西葫芦；
¼茶勺螺旋藻粉；
安东尼·威廉拯救大脑小饮补充内容：
小饮一共30个，以上顺序分别为10个去毒小饮，10个转换小饮，10个稳定小饮。369或其他疗愈法期间都能喝。
替代食材：青柠檬可以代替柠檬，罗勒可以用九层塔代替，波特菇（牛排菇）可以用香菇代替（野生或有机的最好，普通市场蘑菇用药的很多）；
如果找不到或不喜欢苜蓿芽或豌豆苗，你可以用任何一种芽或绿色蔬菜苗，如西兰花芽，红花苜蓿芽，向日葵芽，萝卜芽，芥菜芽和甘蓝苗等。
小饮都是榨汁，以上材料按顺序，从上到下，依次放入榨汁机后榨汁饮用。如果用粉类、枫糖浆以及解冻的汁类，最后放入杯内液体中搅拌即可。
量杯一杯为250毫升；1茶勺5毫升；1汤勺15毫升；压紧为轻轻压紧；
孩子用量取决于儿童的年纪和身高，可以给孩子饮用小饮的一小部分，例如30毫升，或者更少诸如一茶勺5毫升的量
小饮前后15-30分钟避免摄入食物或饮料；每天喝水不少于1500毫升，推荐柠檬水，椰子水，生姜水等。
更多饮用细节和其他小饮可以进入拯救大脑疗愈小饮-介绍和如何饮用篇
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