安友1周年+2周年疗愈经历总结

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一周年安东尼威廉自然疗愈总结文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/17530.html

（2021.1.16-2022.1.16）

2021年1月16日早上，随着500ml西芹汁灌下肚，伴着西芹汁带来强而有力咕噜咕噜的肠胃清理排毒下，我彻底臣服了，瞬间领悟纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行的意义，临渊羡鱼不如退而榨汁。

在这一年期间，我大脑无数次编辑疗愈的神奇与蜕变的语言，迫不及待想拉个大喇叭对全世界宣布，让每个人都知道这个堪称物质饮食层面终极的自然疗愈大法好。用欣喜若狂形容当时的我一点都不夸张，每次急于分享，我都摁住自己手，让自己对曲线上升的排毒反应体验更多一些，让疗效有更多时间验证对比。这一年也确实让我从四处飞奔激情分享到越来越平静安定，涌现更多丰盛和淡定感。安东尼疗愈已经成为我的日常，他一点都不特殊，这就是人本来的物质饮食方式，是我们活在颠倒梦想世界而已，都忘记真实本我的身份。

从小白到老手，我从清晨无油脂净化疗愈开始，每日早柠檬水，西芹汁，水果组成早餐，2月底开始加入排重金属果昔，拯救肝脏果昔，逐渐将油盐去掉，同步添加营养补充剂，也学习其他强大疗愈的菜谱包括菠菜汤，蔬菜手卷，沙拉，日常饮食基本接近70%-80 生食，熟食也是从3月开始彻底遵照无油无盐无威胁健康食物的方式，开始持续做了多轮简易混高阶的369，除了应酬和出差旅途，近一年的日常生活就延续规律简易混高阶1-6天的模式，全日无油盐无威胁健康食物，专注蔬果。

我的日常菜谱清单举例如下 （具体蔬果大家可以根据安东尼威廉提供的信息与自己本土方便获取的蔬果开拓思路，建议可以在高阶369菜单中寻找终极灵感：

或者从安东尼的食谱合集寻找心仪疗愈食谱：点击查看菜谱系列

【以下完整表格需要左右滑动】

这期间的饮食方式层层递减步步剥离，过去大脑限制性思维记忆和业力也跟着一点点剥落，我以为我永远不可能享受无油无盐熟食，我以为我很难长期践行果食，我以为会无法摆脱麸质，大豆这些过去素食时无比热爱的食物，我以为我没法素颜出门，反正所有的我以为我切割不了的口腹和瘾头，都随着对肝脏的加深了解和链接，逐步放下，甚至毫无留恋，如抽刀断水般的决裂。常有种慈悲感涌上心头，就是这些慈悲感让我不愿意再轻易主动尝试身体不喜欢的食物，因为感受到身体这座圣殿的伟大与坚忍，不想再让他受累。

过去：我虐身体千千遍，肝脏待我如初恋。现在：我与身体同在，还想再爱亿万年。

下面我将仔细捋一捋我从头到尾的从内到外，从肤浅到灵魂的变化。

大脑：（·健康误区（44）- 大脑是脂肪组成的吗？？？（脑萎缩和大脑炎症））

转速明显提高了，因为健康糖元和营养元素加入，大脑的构思和灵感都比过往更快。直觉准，经常一个事物抛过来就能直觉判断后续发展，工作效率更高，大脑CPU不容易烧起来，即使面对紧急事件也都比过往平静，。睡眠忒好，倒头就睡，一觉天亮。

头发：（·皮肤、头发和指甲健康 Skin, Hair & Nail Health）

安东尼后，发质更上一层楼，头发黑滑亮，顺滑到底，愈加茂密坚韧，大概发量比安疗前多了1/5。

头皮屑从消失又出现到再次减少，安东尼说头皮屑也是肝脏毒性高的表现，这也是排毒层层翻动的反应。

眼睛：（·眼睛健康（飞蚊症、黄斑变性、白内障、结膜炎、麦粒肿、角膜/视网膜/视神经疾病、眼睛灼烧疼痛）

眼睛是我的多年的痛！在此前我经历过眼干，眼涩，红血丝，眼白发黄的问题。工作长期对电脑， 2018年做了眼睛矫正手术，虽然不用带眼镜，视力也恢复5.0，但眼睛实际状况是更脆弱。2019年我更惊恐发现我眼珠旁有一点点不明显的小黄斑，红血丝长期盘桓不下，让我一度恐惧会面临失明问题。喝了几日西芹汁，就明显感受到眼睛变润，视野清晰，也没有应风干痛的问题。之前骑单车上班等红绿灯我很喜欢远眺路牌检测视力，过去我只能看见模模糊糊的字团，但居然在喝到第五天无意中发现远处的路牌字的边界清晰了，我当时在路边简直快乐的快跳起来。现在眼白逐渐清透白净起来，红血丝也基本隐去，最重要眼神明亮。有一次在电梯里同事还问我是不是带了美瞳，为何瞳孔这么大和明亮。

西芹让我的眼睛体验一个高清版的世界，灵魂的窗户越加透彻。

凹陷眼睛和眼袋：（黑眼圈的原因和疗愈）

我后来回看我青春期照片，原来我很早就有眼袋和凹陷，尤其是这两年素食调整后比较瘦就更明显，这对于我这种挣扎在颜值贫困线的人更是雪上加霜，一度非常苦恼，连照相都不想拍。后来安东尼才知道这是慢性脱水和肮胀血液和毒素造成。安疗就柠檬水等各种蔬果活性水的补充，现在已经略饱满一些，毕竟是十几年顽疾，我是要给与充分耐心，对当下现状已非常满意，现在显得精气神多了。一年不涂任何眼霜和护肤品，眼角的纹路几乎也没有，饱满。

口腔：（西芹汁如何帮助疗愈牙齿、牙龈和口腔问题）

喝西芹第一天，补过牙的地方就立刻有反应，过去补牙地方没处理不好，总是酸痛，所以一直不大敢用右边咀嚼。结果西芹一来立刻抓出薄弱点，再刺激痛了几天就彻底好了。能明显感觉到毒从里中出，而且那个补过的牙齿开始变得坚固，我终于可以大大方方用右口腔咀嚼了！初始阶段经历了几次还算轻松的口腔溃疡，再到持续的满口牙酸痛，连刷个牙嚼苹果都是龇牙咧嘴的酷刑，牙酸大概经历差不多8个月，酸到想到咬苹果都会下意识巴普洛夫反应。牙齿从有些轻微黑菌斑冒出，过两日就消失，牙齿厚度和白度都提升了，甚至连以前上牙下部的一点点看似钙质流失的透明质感的都开始变回白色，相当叹服。

最惊喜发现牙龈肉也长出来，一开始以为是发炎看着略肿胀的样子，结果再用舌头舔舔，发现是新冒出来的包裹牙齿的牙龈肉，粉嫩粉嫩的，我再也不用担心我以后会年老会牙龈萎缩和蛀牙了。

皮肤：（如何重新拥有婴儿般的皮肤）

这一年排毒，脸皮肤经历长痘，闭口，肤色黄黑等心理挑战（目前还是这个状态，褪黄稍白净一些）。这些外相是最容易摧残我本人心理意志，因为别人第一眼看到我就是排毒蜡黄痘痘肌肤， 有时看着镜中自己都觉得略面目可憎，哈哈。但我也提醒我要逐渐放下越来越多面子工程，从刚开始还会涂润肤霜及粉底液出门，到后面清水洗脸，毛巾一擦，裸脸出门上班，一路还顺便晒晒太阳。

刚开始心里还有点疙瘩想用口罩遮掩一下，现在就破罐子破摔袒露见人。为了尽快克服黄脸，我增加蔬果和液体活性水量，同时服用vimergy的谷胱甘肽+维生素C , 上高阶369 。随着排毒深入，慢慢肤色开始均匀，即使全日不用任何润肤品，皮肤都有一层不油腻泛着光泽的脸油包裹着，虽然链球菌阵亡带来的痘痘脸和痘印还前仆后继的冒出，但依然可以看到不长痘的皮肤空隙处肉眼可见变透变细腻，我已经可以预想静待时日，将拥有到让人羡慕的婴儿肌肤。

之前素食热量不够，脸开始有点胶原蛋白流失，挂不住瘪了，排毒后脸像气球一般慢慢涨起来，特别应征中医说的血气开始回升的感觉，连过去轻微的法令纹在左脸已经消失。

四肢躯干皮肤：我整整一年在四肢和躯干上涂过任何润肤产品，都是植物手工皂洗完身擦干就了事，春夏秋冬一轮，除了特别冷的冬天几日手脚皮肤稍微起了点白屑，其他时候都是正常偏润，如果放过去实在不敢想象，皮肤肯定雪花满天飞。有时练习瑜伽，俯身看到犹如婴儿的粉嫩脚掌，我的心都变柔软了，哈哈。

脖子（甲状腺）：（各类甲状腺问题的终极疗愈之道和EB病毒百科全书（附音频）- 甲状腺肿大、炎症、结节、囊肿、甲减、甲亢、桥本甲状腺炎、甲状腺癌症）

我毕业两年后的体验，医生就说检查到甲状腺结节。但医生一直强调很小，基本人人都有，让不用在意，等长大再说。其实那时不懂，也很佛系，完全不管，反正人人都有嘛。安东尼后才知道结节是身体为了保护不被病毒肆虐伤害，从骨头里抽取钙质包裹病毒形成的小监狱，如果病毒继续扩张，结节慢慢也会扩大成为囊肿等。虽然我近几年都没再去体检，但能手感和眼观看到脖子和淋巴位置越来越柔软和细腻。

胸部：（净化·疗愈-《神奇的西芹汁》疗愈甲状腺结节、脂肪肝、乳腺增生、血脂问题、水肿消失）

乳腺增生问题是一直存在的，初中开始来例假前乳腺就会肿胀痛。体检时，医生也是蛮不在乎说几乎女性都有，让我放宽心，定期复查就可以。过去我也经历不少读书和工作心理压力，情绪和委屈也是默默吞服的人，我们家族是有亲戚得乳腺癌，我自己也诚惶诚恐，总担心那天检查时被发现有乳腺肿瘤。安东尼后，例假前胸部肿痛大大减缓，而且接近于无，也能明显感受到胸部变得更柔软，终于能放下这块心中大石。

胃：（消化道健康（便秘、胃病、消化不良、食物过敏、酸反流、腹胀气、饥饿感、口/体臭、结肠炎、克罗恩病、阑尾炎、疝气以及各类肠道问题））

我过去很容易吃东西胀气，那时自己根据中医知识判断自己脾胃虚弱，同时舌苔白厚，做幽门螺旋杆菌检测也是阳性，素食后胀气莫名就更频繁，各种健脾消食得食疗尝试，也是好一阵又打回原形，营养吸收不好，少吃热量又不足，多吃又消化不了，苦恼不已。安疗胃部胀气大大改善，消化和吸收功能极大提升，堪称牛胃! 光上午早餐就可以灌4L左右的蔬果汁液，还能再继续啃水果，晚上喝疗愈汤都是一锅一锅的吃，把同台的家人和朋友都吓到。因为蔬果饮食对肠胃负担小很轻松，即使喝刚从冰箱拿出来的蔬果都妥妥没问题，什么胃寒胃痛胃胀气全部悄然离开。

肠道：（消化道健康（便秘、胃病、消化不良、食物过敏、酸反流、腹胀气、饥饿感、口/体臭、结肠炎、克罗恩病、阑尾炎、疝气以及各类肠道问题））

便秘老油条，我从6岁多开始就经历一波波便秘体验，从小承担我这个年龄本不应该得堵塞烦恼，所以自小就有目的性的多吃蔬菜水果想着摄取纤维，但依然改善不大，毕竟我还一直无明吃着各种威胁健康的食物。2018年年底开始素食后，其实便秘问题已经改善不少，但依然还不够规律。也是安东尼后，知道疾病真相，大量摄入蔬果后，将威胁食物都去除，从刚开始的水泻，持续排沥青黑便，大量集中的排泄等排毒反应，感受到肠道干净轻松，身轻如燕的感受实在是妙不可言！

肩颈疼痛：（腰椎和肩颈问题的原因和疗愈）

关于肩膀和颈椎酸痛，我特别又发言权，毕竟我是个从初中就开始接棒。当时去医院看也检查不出问题，家里人也觉得是我矫情批评我，实际上肩膀真的很不舒服，只能爸爸每天拿活络油给我搓肩膀，肩膀痛也稍微消沉一段时间。但随着学业加重，开始时不时阵痛且长期伏案学习更加难受，我连背包时间久都会有点不堪重负，工作后愈加惨淡。体检显示已经是物理性曲张，每次转脖子都咯吱咯吱的响，落枕也会不定时找上门，偶尔手还会发麻。

2017年练习Isha瑜伽已经改善一些，但没根治。开始喝西芹汁没两日就直捅老穴，立刻开始体验到排毒式的落枕和肩膀刺痛发麻，但随着带状疱疹病毒消亡出来一波的阵痛，还是能在排毒间隙中能感受到那整个肩膀的确实朝着轻盈与稳定走。每次走在路上扭着很多年不曾体验到的轻松肩膀脖子，我都有点不敢相信自己真的逐渐摆脱这个烦恼，想当年我可是背个书包都嫌勒肩膀的人。

算算我感染带状疱疹病毒历史悠久，从我外婆，奶奶，妈妈一直传过来（外婆脊椎痛腿麻，奶奶很早腰弓了，妈妈是坐骨神经和腰椎盘突出，我三年级时经历过脸部长满急性带脓疱疹和发烧疾病），所以这个肯定是打持久战，我充满信心。

指甲：（·皮肤、头发和指甲健康 Skin, Hair & Nail Health）

我的指甲在毕业当社畜后，竖纹日益增加，以至于我诚惶诚恐查百度说是竖纹时因为肝脏毒素多。按安东尼的做法我开始补充锌后以及调整饮食，目前指甲的竖纹已经修复不少，开始往平整方向走。

体重烦恼：（疗愈反应解读（三）- 净化疗愈法期间的体重变化·）

小学开始我就没有体重超标过，一直是豆芽款。素食后我没有做好热量管理，看着镜中日益消瘦的自己，曾经有一度压力巨大，心里抗拒见亲戚家人，也不愿意见朋友客户，最怕见到第一面就问候怎么瘦那么多，不想遭受对方爱之关切或质疑吐槽，这让我难过且产生很强烈的愧疚感：心里很清楚自己走的是正确的大路（低脂纯素），但究竟是哪里没做好导致始终不能在外呈现出更健康的样子，以致于拖了素食的后腿。我像个拼命读书但却怎么也没法取得好成绩的笨鸟，这也成为我当时最大的心理障碍，一直反复告诫自己：我不能再瘦了，但依然很难改善体重问题。后来在一次做萨满疗愈时，我和同伴边聊边哭，我深深意识到是我内在对自己太苛刻太不欣赏，决心走出来。

其实在执行安疗前一年，已经一直在阅读蜂鸟健康的信息，但当时担心如果大量生食会不会让体型更瘦，导致我迟迟不敢执行。直到入群看到众人分享，才知道，只要做好热量管理吃够热量是完全不用担心持续体重问题，相反胖瘦都会回归均衡。初期阶段我会严格食物称量且在薄荷健康APP登记每日饮食热量，争取满足2000cal 基础热量摄入，在经历了2个多月的缓慢掉体重排毒库存（2-3斤）后开始越来越稳定，且稳中上升，到今日已经快100斤（最初是92-93斤之间）。体重增长是一回事，最重要的是，我真的放下体重的心理壁垒，不再看着自己的手臂和瘪脸自怜自哀，现在觉得无论瘦胖，我都全然相信自己是健康的，是好的，这一刻都是被允许的。

体测数据列表

（来源于同一部健身房INBODY测量机, 本人身高162cm，常年体重BMI 不达标，安疗前数据变化不大）

心脏：（神秘心悸和心率失常的原因以及心脏健康）

刚毕业那几年经常加班很晚，出来办公室就会开始莫名心悸，后来调整作息和压力就没有没有。西芹几日又重新经历大概2天左右的心悸，因为西芹排毒将大量毒素从器官进去血液等待排出，大脑检测到血液毒性高，开始下指令分泌肾上腺素加速排毒，肾上腺素分泌又会导致心跳加速，但对于身体是没有伤害，从那随后真真切感受到心脏心房的扩大和更有力及稳定跳动。

四肢柔韧性：

喝西芹汁没多久，就发现过往练习苏利亚克利亚的骑马式时，脚都是无法一步到位，需要手帮忙调整，现在可以轻松一步跨到位，简直欣喜若狂。因为在瑜伽有个说法，当身体突破某个过去没法完成的动作，意味着某个旧业力的消融。这也因此激励我报了Isha古典哈他瑜伽体系里最虐的安伽玛达那（过去闻风丧胆不敢报），净化让我身体更快从四肢酸痛中恢复。

除了瑜伽，我每周还会去健身房上拉伸课，在短短时间内，拉经的强度和幅度都越来越明显扩大，不像过去龇牙咧嘴要祈祷默念才能忍过各种肢体折叠之痛。

脊椎侧弯：（腰椎和肩颈问题的原因和疗愈）

我在连接骨盆和脊椎位置有轻微的侧弯，不严重，但自己对照镜子能能看到胯部和腰部上下不平衡，也导致我睡觉会总觉得哪里不对劲，肋骨处总是略突起。看了安东尼才知道，这是因为重金属堆积在脊椎导致的侧弯，但因为重金属排毒，尤其骨头需要较长时间。我今日拍照查看脊椎后背线是比过往直了，还需要后续更仔细的观察机等待。

例假：（女性健康（乳腺增生、囊肿、肌瘤、子宫内膜异位、多囊卵巢综合征、HPV、经期和更年期问题、骨质疏松、盆腔和阴道炎、尿路感染、癌症））

女生最关注寒凉和例假问题，但是我是按照安东尼方法后，对例假有了更深层次的了解。原来例假是女性为了保证孕育生命的环境是干净的自我清理排毒方式。我从初潮到安东尼前这将近20年，周期基本都不稳定，偶尔规律大多数都是间隔2-3个月。安东尼对于我的调整恰好变规律了，喝了3日西芹就来例假，然后这半年内，周期稳定在40天附近，最近一次开始踏向60天周期，其实也意味着我需要通过例假排毒的频率降低，对于我真是很好的开端，毕竟例假是比较损耗能量。

例假前的胸部胀痛和情绪的综合症基本消失，过往虽然几乎不痛经，但例假期间也会有情绪略低落和头一两天有小腹下坠的感觉，怕冷，现在是完全无感，来了像没来一样，特别流畅和舒服。来的干净，去的干净，后续生食如果执行越来越好，抱有有斩赤龙的目标，哈哈。（PS 科普：即使斩赤龙但依然是保有生育能力哦）

口欲的戒除：疗愈反应解读（四）- 对某些食物的渴望和相关情绪反应

喝了几日西芹，我就发现我对一切甜品及零食彻底放下，虽然有2年素食基础，但饿的话还是很想去嚼点不那么健康的素零食。真的一夜春风来，都放下，一点瘾头都没有，不是什么所谓高度自律，而是不想吃。公司每周的下午茶，在外的餐食，出门和逛超市路过零食区，我都可以做到横眉冷对病毒指的大无畏精神。

引用一下YAN姐名言： “ 想吃盐，其实是身体想要补充西芹汁，菠菜等矿物盐。想吃甜食，其实身体想吃水果，真正的糖元。但我们听不懂语言，误会了身体。现在口味重其实是反应了普遍的营养匮乏和肾上腺疲劳”

从蔬果里补充了充足的矿物盐糖元和热量，人就不会再贪恋那些加工重口味零食和威胁健康食品。

情绪的释放与稳定性：（疗愈反应解读（一） – 病症发作和情绪波动）

我过去还算属于情绪比较稳定的人，但安东尼后就更平稳，而且挖掘释放了很多过往被我掩埋和刻意压制的情绪。

印象特别深，喝西芹第7天刚好是周日，因为微信上和别人一件很小的事冲突，对方不接受我的建议并批评我（带有愤怒的情绪），我就不知为何特别委屈和伤心，没多久就开始哽咽啜泣，蹲在沙发抱腿大哭很久。哭到一半，我大脑有个灵感显示西芹汁通过这个场景将我童年某一个情绪释放出来，就是那个幼年时期害怕被抛弃不被爱和理解的我，出来了。哭完后看到那个实相，真的很多东西放下，仿佛是个告别，下午就高高兴兴去公园玩了。

现在的情绪更加平静，也不容易被激怒，恐惧害怕担忧越来越少，过去和亲人之间相处更加柔软，
我很开心看见这个可以带着平静但依然充满激情的我。

身体温度：（​西芹汁如何帮助疗愈手脚冰冷、对冷热湿度的敏感 ）

我过去是所谓的虚寒体质，经常出门要额外带件外套和围巾，遇到空调和稍微风吹草动就立马穿衣服，生怕自己冷到。我也尽量不吃中医说的寒凉和冷饮食物，活得非常谨慎，大脑老蹦出老祖宗的话：万病从寒起，可谓谈寒色变。即使如此小心翼翼呵护，我依然越来越怕冷，到了冬天更是四肢冷，在办公空调房冷到瑟瑟发抖，肩膀吹风就痛。现在的我变成：寒凉，去他妈的。

大比例生食后，躯干体温变高，四肢温度也更暖和，除了冬天因为经常洗蔬果手，也不带手套手会冷，但大多数时候手心是暖的，开始不那么畏惧寒凉，可以大大方方吃从冰箱取出的水果都面不改色（当然我还是尽量放常温），真的有点感受到以前东亚病夫到东亚壮汉的蜕变，寒凉这个障碍从我意识层面逐渐消失了。

恐惧：（疗愈故事（51）- 焦虑、惊恐症、耳鸣等 Healing Story(51) ）

通读全文你能感受到我虽然在安疗前并没有经历什么大痛大病，而且其实还算皮实。我从高中就坚决不看西医，积极学习中医和养生知识，甚至我自小到大看过医生和吃药次数都可以用手指头数出来，但即使如此我还是不时升起对死亡和疾病的恐惧。生命无常，我很怕那次体检会检测出什么晴天霹雳的问题，我担心过我会得各种癌，失明等疾病，反正脑袋偶尔冒出无名的恐惧，除了担心自己还担心家人，无穷无尽。

安东尼自然疗法真的让我消融太多对身体的无明担忧和恐惧，知道疾病的真相，就是疗愈的一半，剩下就是做什么不做什么。我喝西芹汁不到一个月就将买了几年的重疾保险都陆续退掉了，我100% 信心只要我好好执行安疗，不可能让我的身体滑入这个重疾深渊，每年节约的几万保费拿去吃蔬果不好吗？

能量的提升：

我在安疗4个月后开始上萨满复训课。时隔一年，萨满老师见到我（她可以观测感受到人的能量和灵力状态），后来当面就说我的能量场大了很多，填充了整个房子空间，灵魂洁净状态不一样。后续在上课过程，我能明显感受到和去年课程实践的对比，就是专注度，疗愈可见的画面，体验感，疗愈能力都明显增长。

业力的消融：（点击查看）

在2017年上ISHA的内在工程，萨古鲁说瑜伽开启练习会让我们进入一个业力快速消融阶段，我在短期内遇到很多剧烈的变化，而2021年加上安东尼疗愈，这个业力就蜕变更加迅猛。在喝西芹汁三天后部门终于找到一个寻觅了多年的岗位人员并成为我非常重要的工作小伙伴，在一年内因为安东尼通过网络结缘的各地的群友，人数大概是过去我30+年人生累计总量还多，开始有看到更多理想规划的落地，有新的人生目标和前景，反正一切都如顺水推舟一般的fall in 。我想起萨古鲁说，不要怕，只管掉落这个恩典的无底洞。

挖掘热情与天赋爱好：（点击查看）

曾经很长一段时间都在苦思冥想，我到底有什么天赋与持续的爱好，我如何打好上帝派发我的卡牌，我看似兴趣广泛但始终没有认真扎根和持续可发展。但在做疗愈一年以来，我发现自己无敌喜欢做一个激情四射的安东尼讯息的传信员，每天都如小蜜蜂般观摩各种案例和如何将安东尼福音传出去。在分享和解答各种疑惑中，看到同行的小伙伴随着净化绽放光芒，展现更多的生命可能性，我常常都被真正滋养和感受到爱意流动。是安东尼让我发现自己可以做更多服务于他人和地球的事，真实可靠落地触及灵魂的事！

断舍离：

安东尼后，因为饮食的巨变，在这一年陆陆续续断舍离，各种精简。从厨房开干，各种金属类烹饪厨具出局，调味品统统收纳或者丢弃，只保留破壁机，榨汁机和玻璃锅。化妆品和护肤品都精简接近0，衣服捐了几大袋，几乎没再添置外在装饰的衣物鞋子，环保做的更彻底。专注在好的蔬果食材，还和朋友在城市租了一块小小的土地种植蔬菜，生活简单。过去因为不良饮食构建的庞大消费周边的帝国逐渐瓦解，人际交往也更简单顺畅。

我所目睹的周围的变化：

我潜伏在各大安东尼群，经常成为一个吃瓜群众，除了目睹好多美妙无比的健康疗愈分享，还见到无数关系疗愈。因为西芹牵线有缘人，切断放手过去纠缠不合适的爱情或者婚姻，与父母的心结解开，另一半相处更温润共同净化，和孩子成为好朋友，重新捡回爱好，辞职换了新工作，工作更多灵感，回归自然，艺术创造更上一层楼，因为净化成为空性美妙的载体而接受到到更多宇宙的恩典。

排毒反应：（疗愈反应（排毒反应）的原理、常见反应解释和实践者分享合集）

前面讲述众多身心灵获取的好处，其实也是DNA般螺旋上升，如太极一般，既有前进也有排毒的看似倒退。我从刚开始经历比较轻微的水泻和心悸，口渴，尿频尿急，肠胃咕噜咕噜欢叫，肩膀疼痛，口腔溃疡，牙齿酸痛，脸色发黑发黄，皮肤干燥皱巴，手指手背开裂血口掉皮，脚板开裂走路痛，情绪波动，放屁打嗝，脸长痘长闭口，腹部疼痛（就一次，疼了几个小时，上个厕所就消失），肝区微微刺痛等。但不可否认这一年，我的排毒反应其实都算微小，除了牙酸和手指干裂，其他持续时间都不算长，并不大影响我正常生活和工作，无非龇牙咧嘴一会就过了。我很开心迎接这些排毒反应，意味着身体一直在积极清理垃圾和修复。

排毒反应也是特别考验心性，如何在排毒暴风中稳坐钓鱼台，实在是一门修行好功课。

这里想引用杨定一博士的三段原话：

“身心就像一卷录像带在回转，让这些症状重新出来，疾病才会真的疗愈。”

“佛陀和也在在他们的个人修行过程中都经历过，也就是过去圣人所谈的魔考获灵魂的暗夜。”

“好转反应本身也是解脱工具，面对任何好转反应，臣服或是参让我们潜入意识更深的层面，我们会轻轻松松地发现，面对任何考验（包括好转反应）都不要去抵抗或者反弹，眼前的好转反应或因果自然会反转而自然消失。”

总结：

你能感受到那种苦苦寻觅兜兜转转，结果居然在有生之年，往后退几步的位置遇到真爱-----身体健康疗愈真相的感觉吗？是踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫；是众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处；是山重水路疑无路，柳暗花明又一村那种幸福和丰盛感，还有稳稳的安全感，让你可以放下对疾病和未知的恐惧。

你有种感觉是，你终于成为自己健康100%的主人，你的命运掌握在自己手里，你就是自己生命的大师级创造者！

永远祝福在疗愈路上的各位。

YES I AM , 是的，我在，欢迎回家。

安东尼威廉自然疗愈法践行两周年疗愈总结 

（2021.1.16-2023.1.16）

在准备完成这篇总结时，头脑蹦出一句话，安疗能独善其身且兼济天下。

独善其身不必说，兼济天下是因为即使仅仅是自我的净化都将会对宇宙万物产生深远的影响，作为宇宙网络中的一个能量节点，个人的提升必将可以辐射一个范围，更何况当我们正确方式传播安疗，亦可点亮无数暗夜中的蜡烛。

在2022年1月16日至今一年内，个人又经验到新的疗愈体验和进步，细细捋捋。

注：以下排毒反应建立在长期全日无油盐无威胁，基本每日流程：上午柠檬水、西芹汁、重金属排毒果昔，中午拯救肝脏果昔，晚上疗愈汤（土豆番薯 无麸质谷物会参杂其中）、菠菜汤、柠檬水、补充剂。三餐之间2小时内维护肾上腺：蔬果和干净碳水，充足热量

• 口腔排毒：在这两年，牙齿经历特别多变化，包括牙齿变厚变黄有轻微牙垢还有长达一年多的牙酸的排毒反应，甚至还经历牙齿正畸中的过程。最开始留意这点是一位安友妈妈说孩子的口腔地包天问题在净化过程中修复了，原来牙齿排序参差不齐及口腔骨骼错位也受病毒毒素干扰。我就比较注意留心牙齿，过去我的一颗大门牙是有点凸和歪，下牙齿不如早期整齐。在净化期间，牙齿前后序位都在默默轻微调整，包括其中一颗大门牙往内收，下牙齿前后参差不齐状况变好，感觉嘴凸的问题也得到一点改善。这个牙齿和骨骼修复绝对是一条漫长之路，但想到不需要为此冒风险及花钱做正畸，确实是非常意外的惊喜。

• 手部排毒：一年半左右的时间到至今，手指还是不断开裂出血口，左手掌有一半位置长期发痒、掉皮破损等。虽然我也不确认排什么毒，但感觉和清理肝脏底部的石化产品有关，因为我一旦当日吸入的室内香薰或者他人香水甚至道路尾气多一点，手掌当日或者隔日就会开裂和出血口。对此，我是保有打持久战的准备。指甲排毒，经历了从深竖纹到变浅，月牙变大变小和一夜之间消失再恢复，指甲凹陷，白斑等反应。

• 眼睛排毒：安疗改善最快最明显就是眼睛。在一年半后突然经历差不多一个月的眼睛对焦模糊，眼睛发痒，眼睛出血快等排毒反应。等这一波链球菌和EB病毒排毒过去后，发现靠近瞳孔位于眼白位置的一小块淡淡的顽固黄斑快消失不见，有安友说这个黄斑和肝脏炎症有关。今日照镜子看审视眼睛，还是挺明亮水润，感觉开始接近孩子的眼睛。

• 重金属排毒：小学五年级开始，我脸颊两侧就会起皮摸着糙再后续掉色形成几个硬币大小的色素白块，虽然和旁边的肤色比起来并没有色差很大，需要仔细观摩才会发现，但青春期特别敏感和担忧，不断查找资料怀疑自己是白癜风。但当年也没有什么治疗手段就这样放着。

随着长大，这个脸部季节性的色素脱落问题就没那么困扰我，问题也逐渐淡化。结果安疗一年后发现脸部又重现这个问题，大概徘徊了快一年，目前脸颊的毛糙感改善，白斑也基本消失，猜测应该和重金属铝排毒有关，对应我额头和脚踝附近在排毒期间也曾出现点点白斑。

• 皮肤排毒：安疗4-5个月后脸上开始长痘，到2022年年初更是巅峰，脸上暗淡粗糙毛孔大，发黄发黑不说还痘痘横行。在安疗前曾享受过不长痘好肌肤的长期福利，如此外相家人和同事都多少有点忧心我的饮食和脸，毕竟和过去情况反差太大，而且外行人都觉得我排毒期太长，怎么会这么长时间还在烂脸。

我自己实在是有苦说不清。不做安疗不知道身体藏污纳垢多严重，病毒毒素有肆虐，链球菌是多么顽固和易感染。就这样耐心净化和等待，增加去除链球菌的补充剂，顶着痘痘发黄脸快一年多，终于到2022年8月痘痘问题开始式微，皮肤开始呈现一些白的光泽，也不怎么长痘痘，皮肤也比较水润，偶尔还会泛着轻微的红晕。每一波阶段性排毒过去，还会表现出不错的细腻肤质。

皮肤排毒总是一波一波，尽量提醒自己不执着于相，虽然这是一门挺难修的功课，不过扛过去就是个新人。

• 对温度敏感的改善：在2022年酷热的夏天和极寒的冬天，发现比去年更耐热扛寒。夏天，办公室的同事热到挥扇气喘，而我刚从热炉30多度中午烈日走路回到办公室，气定神闲。寒冬，定位广州的我至今还在盖夏天的被子（特别冷也就是夏被折叠一层），羽绒服几乎没穿过。室外气温10度以下，在没有任何取暖的装备下在家都是薄单衣单裤不穿袜子。没安疗前这种温度即使穿很多也会冻得瑟瑟发抖，冷到洗澡泡热水都会有强烈肢体冰融感，现在没有这种温度差异感。

今年冬天西芹汁也不需要隔水温热，入口也不冷，果昔都是从冰箱拿出来的冰冻蓝莓直接打，也是一口干。一整年都是喝冷的，从口腔到肠胃都没有任何不适。

• 一场意外事故的修复：2022年发生了一次腿部比较大面积的二级浅烫伤（接近5%的烫伤面积），在没看医生情况下（请勿模仿），自己靠安疗方式处理与疗愈。大量蔬果生食+补充剂，当晚就止痛，5天左右结痂，10天换皮成功，期间也是行动自如，目前只剩一些色素印子，没有留下叠层疤痕，表面也是光滑，预计再过一段时日，色素印子也会随风而逝。

• 疫情的挑战：开放后，我周围同事都陆续倒下，我靠着蔬果和各种补充剂始终维持在线状态，笑傲江湖。不过老家的父母和年纪80多的外婆却感染了，我回乡照顾，期间因为劳累过度和受寒，终于也没扛住，不过恢复很快，睡一觉第二天就恢复5成，隔日就8成，剩下咳嗽喉咙痛鼻塞的小问题。

事后再复盘，实在不敢想象如果不是在2021年家人随我一路喝西芹汁及蔬果昔，这次疫情怕是很难熬，甚至可能会付出惨痛代价。很庆幸2年打下的基础让我和家人都极大的受益和相对轻松度过一劫。

• 心态改善：安疗让心态的变得更淡定，知道什么可为什么不可为，行为和思想上的纠结更少，看事物更加长远，颇有种看东临碣石以观沧海的豪迈感。这也带来职场上轻松，不容易被外界声音PUA ，而且更容易心想事成，事情总是能往好的地方转。身心灵的舒适让我获得更大的自由去做想做的事。

• 能力改善：大脑转速更快，最近在出一些公司年度数据，过往至少要1-2天时间才能完成，现在可以2-3小时兼同步做其他工作就出好数据，而且精确率还很高，旁边同事都非常佩服，觉得我有点神奇。

• 金钱观的修正：有些新手安友觉得安疗饮食不但费钱，还要投入不少时间与精力准备饮食，心里总打着小算盘。其实不然，安疗特别节约钱，而且回报率超高，收益绝对比比巴菲特还超级巴菲特，还是滚雪球复利模式。

没有什么投资回报率会高于一个健康纯净喜悦的身体与灵魂投资。

我细数了下节约的钱财，不需要再支付年度大额重疾保险费用、健身房私教费、理疗与美容馆费用、不再热衷上国内收费不低的身心灵课和知识课程，甚至连过往必备旅游日程都压缩很多；置装费和化妆品和护肤品在断舍离后再购频率很低，淘宝和商场几乎都不逛，物质欲望大幅度下降，只采购饮食和生活必需品。这些也算是大大压缩了开支成本，节流了，也更清晰自身真正所需。

再说也没见过有人吃蔬果吃穷吃破产，倒是因为身体不佳大脑污染，做出人生错误选择和大病破产处处见。毕竟最贵不过去一趟医院，挥金如土，人财两空是常态。

卸下对未来疾病的恐惧与摆脱对现代医疗技术和医生的依赖，很开心自己将健康牢牢掌握在自己手里，成为自己命运的主人。

• 修行模式与时间观更新：有一段时间为了做小饮，晚上都在清洗和榨蔬果汁，没空看书，就有点愧疚。后来想通，我看书是因为我需要从书里获得知识和沉浸在片刻愉悦，提高大脑能力，小饮也可以提升大脑能力和去除负面能量让我变得更好，那为何我要觉得读书比小饮更重要？我们社会常常有潜移默化的档位排序，潜意识觉得吃喝是较低的人类基本，打坐禅修瑜伽练功和学习等才是高级的。

我们打坐，念经，修行都为了解脱，难道饮食不是也是解脱之道吗？拯救大脑拯救肝脏也意味着获得更多身体与灵魂自由与解脱，想明白，那我就不再被默认排序捆绑和产生内疚。

包括以前觉得花费在安疗饮食时间太多，察觉准备食物过程的毛躁与不耐烦，提醒自己将行住坐卧皆是禅的精神带入清洗蔬果、榨汁或者烹饪过程，投入心力后真的会感受到一种莫名禅定感在里头。

把这个饮食功夫当作打坐，每一个动作保持平缓和内静，像禅院的扫地僧一般。想起很多刚入门的和尚，在庙里都要经历很长时间的简单工作重复工作，练就心性和稳定，而我们也可以饮食间感受心流，完成合一。

快节奏的社会总是呼吁人人皆要抓紧时间多干活，但安疗让我领悟到：做简单的事，疗愈身体大脑的事，是非凡意义，因为我们能量上升，即使我们不对外界做任何事，仅仅只是健康和平静的活着，这个能量就足以辐射很大的空间及给别人带来幸福。

总结：简单捋了两年的排毒体验，感觉自身神经炎症是相对轻，重金属氧化及污流不算严重，更多是过去生活和饮食中的接触到的毒素和营养匮乏伤害最大，以及来自于遗传和后续感染的病毒。所以我的排毒是相对温和且绵长，很少出现突然急性剧烈的神经疼痛和情绪排毒，大多数属于不妨碍生活与工作的的排毒反应。

早期排毒时不知天高地厚，觉得1年左右自己就会进入稳定期，殊不知那只是刚上车还是个排毒婴儿阶段。想到我安疗前身体也没有大病或者急病，也算一个相对平衡和健康的人，但依然面临绵长的排毒过程，可想而知如果身体已经有多年疾病或者年纪大的，更需要耐心与信心。把3年作为基础单位来分阶进阶，3-6-9年为阶段让身体逐渐脱胎换骨。

疗愈是个一辈子的事，秉持终生疗愈终生清理，他绝对不是速成和一口气吃成大胖子之路。不要着急，将安疗融入生活里，常态化，平常心化，这样才能让你我在世界浊流和反向操作中获得更多信心的支持。

最后再次感激慈悲的高灵、安东尼威廉、蜂鸟健康的主理人、安疗网主理人等每一个帮助我和共同前进的安友们，谢谢你们！

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