原创 蜂鸟健康TheHummingBird 2023-03-11 原文文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/17922.html
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一．大脑最好的朋友 – 肝脏
当经历一段关系破裂时，我们会受伤和心痛。当我们经历某种信任破裂或背叛或创伤事件时，也是一样。为了让我们度过难关，大脑会消耗大量储备，这是因为我们在面临创伤性事件或困境时大脑内会发生电子风暴。当大脑承受这些挑战的压力时，神经递质会脱水，许多神经递质甚至会被烧毁和破坏。
神经通路化学物质被过度利用，化合物、氨基酸和酶被烧毁。葡萄糖、糖原、电解质和微量矿物质会很快被消耗掉。最重要的是，当经历创伤时，我们不知道如何支持大脑，我们不了解如何恢复大脑的储备。相反，我们会在不知不觉中让自己的大脑更加紧张，让自己挨饿，或者狂饮咖啡因，摄入巧克力、冰淇淋、比萨、薯条、苏打水、寿司、甜点和外卖，促使肾上腺素激增。
肝脏的一项重要功能是储存大量营养物质：备用的葡萄糖储备、备用矿物盐、备用电解质、备用植物化学化合物、备用大脑激素等等，以应对危机时刻。当大脑耗尽其储备时，肝脏被要求将大量储存的营养释放到血液中以进入大脑。问题在于：大多数人的肝脏都处于停滞状态，而不具备这些营养储备。
要知道即使肝脏内有储备，当一个人经历分手、背叛或其他创伤时，宝贵的大脑资源仍然燃烧得比肝脏补充速度更快。即使在最佳的情况下，大脑储备也需要时间来恢复。因此，我们不希望耗尽肝脏，因为这会进一步减慢恢复速度。恢复大脑很重要的一部分是恢复我们的肝脏。大脑力量部分来自于增强肝脏，帮助肝脏摆脱停滞状态并恢复其储备很重要，这样在每次出现危机时，我们的肝脏都可以做出快速反应，至少补充我们大脑的部分损失。
我们生活在永远的赤字中，人类一直处于赤字状态。我们从出生就一直吃着不应该吃的食物，然后在整个成长过程中被教导要吃人类不应该吃的食物。在儿童期和成年期，我们都被教育选择高脂肪饮食和兴奋剂（诸如每日咖啡等），而这些食物和兴奋剂从来就不应该成为我们的选择。当我们面临倦怠时，我们依赖这些食物和兴奋剂。许多人在开始感到挣扎、脑雾、困难的情绪或想法、眼睛疲劳、大脑的神经疲劳时，都会转向兴奋剂。当一个人感到肾上腺素高涨时，无论是来自兴奋剂还是来自生活中发生的事件，都会寻求高脂肪的“安慰”，这本不应该是人类的食物。
这些食物不仅不能支持改善倦怠，恰恰相反，这会让已经倦怠的人大脑和肝脏变得更糟糕。然而，这些是我们被教导用来抚慰自己和帮助自己的食物。
肝脏本应该是我们的营养库，储存植物化学化合物、抗病毒和抗菌化合物、微量矿物质、宏量矿物质、酶、激素、葡萄糖。当我们的肝脏因为高蛋白即高脂肪饮食（无论是劣质脂肪还是优质脂肪）而变得停滞和迟缓时，肝脏失去了对大脑所需的关键营养素进行分类、转换、加工和甲基化的能力。
也就是说，高脂肪饮食是导致我们营养匮乏的基础之一。当我们痴迷于获取足够的欧米伽时，我们会耗尽自己所有其他的营养元素，造成酸性环境，导致大脑萎缩，甚至导致关键的微量矿物质和植物化学化合物从大脑和头骨中流失。要知道没有人缺乏欧米茄脂肪酸。来自鱼、奶酪、坚果、籽类、坚果酱、牛油果和油脂等来源的欧米茄并不能弥补我们失去的这些关键营养元素。
二．因过量肾上腺素而失去珍贵储备
即使关键营养元素确实进入了大脑并且重建了储备，这意味着大脑拥有随时可用的急需稳定剂（诸如营养元素和植物化学化合物）的储备，我们仍然需要考虑肾上腺素的影响。当面对大量肾上腺素分泌时，这会对大脑储备产生重大影响。肾上腺素的泛滥会烧焦大脑组织，而正是这些营养物质和植物化学物质储备有助于保护我们，并最大限度地减少过量肾上腺素的有害、腐蚀性造成的损害。
大脑储备除了用于日常思考、情感、谈话、玩耍、完成我们的任务、承担我们的责任、过我们的生活以及尝试创造我们的梦想，我们也在利用这些宝贵的储备应对战斗或逃跑的时刻：挣扎、困难、挑战的艰难时期：每当这些情况发生时，我们的肾上腺就会释放出大量的肾上腺素，这些肾上腺素会迅速进入大脑。肾上腺素可以快速燃烧，与大脑中的电流相互作用，如同火上加油一般。
大脑之火让我们活着，帮助我们度过艰难时刻，能快速做出决定，保护自己。然而，如果一直处于这种状态，且这种情况持续过久，那么所有进入大脑的供给都会被耗尽，甚至在它们成为储备之前就被耗尽。进来的东西无法足够快地弥补消耗的速度。
生活艰难，我们面临很多挑战，这都是正常的，没关系，只要我们知道如何恢复和补充我们大脑的储备。但我们倾向于做相反的事情。当生活相对顺利并且我们有更多的时间时，我们不会致力于重建大脑储备。我们执迷于恶习：咖啡因成瘾、间歇性断食、极端高温活动（如热瑜伽和过长的热桑拿）、极端的身体冷却疗法、酒精、抗抑郁药。我们沉迷于对大脑没有帮助的食物和活动。单单咖啡因饮料就对大脑储备有很大的破坏性。咖啡因让我们处于一种虚假的危机状态，每天都在刺激大量肾上腺素分泌，即使周围的一切实际上都很好。这慢慢地剥夺了我们大脑的营养储备。
三．多重因素的影响
许多人迫切希望恢复健康，在今天很容易陷入流行健康趋势陷阱，为了健康被迫在一个又一个潮流理论中尝试，就像小白鼠一般。在这种情况下，大脑需要很长时间才能恢复，如果能恢复的话。
导致大脑倦怠和精疲力竭的原因是复杂的。许多面对健康问题的人都有病毒性炎症、神经疲劳、有毒重金属、其他毒素和化学溶剂、空气清新剂、香水、香薰蜡烛、香水、古龙水、织物柔顺剂、香味洗涤剂、衣物化学品和大脑组织中的味精；更不用说长期的咖啡因成瘾和酒精依赖了。
当一个人经历过长时间的倦怠时，可能会因此而感到沮丧和焦虑，出现人格解体或脑雾。如果一个人存在潜在因素，诸如大脑中的有毒重金属时，更会如此（每个人都有重金属）。大脑中有毒重金属的水平、其组合以及在大脑中的位置决定了一个人的倦怠/精疲力竭将出现什么样的伴随症状，例如抑郁症外加一点焦虑。
还有病毒性大脑炎症。有少量病毒性大脑炎症的人比没有病毒性大脑炎症的人会以更快的速度燃烧储备。对于没有病毒性大脑炎症的人来说，倦怠已经够难应对了。因低度病毒感染（如EB病毒、带状疱疹病毒、单纯疱疹病毒、HHV-6、HHV-7或巨细胞病毒）而导致大脑炎症的人症状将更加严重。这是因为当部分大脑组织因病毒性神经毒素而轻微发炎时，这已经对神经元、神经递质化学物质、颅神经和大脑内的分泌腺产生了抑制和压力。根据大脑炎症主要所在位置，症状和状况会有所不同。这会影响一个人所经历的倦怠表现。
当一个人的大脑因病毒感染而发炎时，相比没有病毒性神经毒素导致大脑发炎的人而言，会需要更多的供给，因为神经毒素会使神经元肿胀。肿胀的神经元需要更多的供给，因为神经元处于不断尝试自我修复的过程中。大脑中有病毒性炎症的人需要两倍的葡萄糖。
有病毒性大脑炎症的人如果选择不正确的饮食，会让情况变得更糟糕。如果一个人被告知要吃高脂肪饮食，这会最大限度地减少大脑中的氧气，而氧气有助于抵抗病毒感染、恢复大脑组织和创造新的大脑细胞。高脂肪饮食也会抑制葡萄糖进入大脑细胞。
如果我们有大脑中的病毒性炎症和有毒重金属，并不意味着无法逆转大脑倦怠。我们仍然可以逆转大脑倦怠，同时朝着逆转病毒炎症和减少有毒重金属的方向前进。重要的是要记住，存在这些状况的人将需要更多时间和更多帮助。
四．找到真正的自己
我们倾向于认为管理思想是解决倦怠的答案。用积极的思想和冥想控制我们的大脑电波和神经通路，被认为是解决倦怠的关键。是的，这可能会有所帮助。然而，如果不了解大脑功能和运作，那么在冥想、创造性思维、积极思想、富有成效的思想、快乐的思想甚至实现目标和梦想方面就更难取得成功。许多倦怠和困惑的人，还没有找到解决倦怠和其他症状的方法，想通过这些心理练习，希望摆脱他们所有的身心不适。心理练习只能让我们走这么远。持久的缓解来自于解决大脑中的供需不足，以及逆转让大脑消耗得比补充更快的因素。
身体倦怠问题的关键根源必须得到解决：神经递质被削弱、脱水、神经元萎缩、电脉冲正在减少、大脑处于酸性环境中、葡萄糖储备正在消失。这一切让自我关爱、爱、积极思考、创造性思维和重新调整我们的思维模式，以及学习如何最小化我们的触发因素来努力平衡思想变得更困难，因为背后有我们不知道的生理原因。
我们能够经历的最棒的冥想发生在这样的大脑中：有充足的电解质、微量矿物盐、葡萄糖、B12储备、足够的神经递质化合物传导性、理想的神经元大小和强度、具备电脉冲火力，以及更少的有毒重金属、香料、味精、咖啡因和酒精。这样调整思维模式和触发因素，活在当下才可能发生。只有拥有足够且正确的大脑供给，才能具有思维力量。
有大脑倦怠的人如果不了解这些大脑健康关键知识，会发现很难纠正不健康的思维模式，以及无法持续。这就是为什么有大脑倦怠的人在冥想、集中注意力甚至相信自己时要困难得多。
没错，大脑中的关键微量矿物质有助于支持我们相信自己。强大的生理大脑有助于保护我们免受情绪伤害。强大的大脑有助于保护我们免受情绪触发。当一个人因为挣扎和筋疲力尽而变得暴躁易怒和疲倦，感觉不舒服或不处于最佳状态时，然后你触发了他们，就会影响到他们。如果这个人感觉是自己，不疲倦，不烦躁，感觉充满活力并且思维清晰，那么他们会更容易驾驭触发因素，因为大脑有所需的元素，而且他们不会沉迷于肾上腺素、咖啡因或其他恶习。当一个人能够很好地处理思想，遇到触发事件时，有可能会立即爆发，或者他们会拍拍你的背说：“不用担心，我完全理解。”
大脑倦怠可以带出一些不是我们的东西。它会让我们变得面目全非，甚至不是我们自己。大脑倦怠可以打败我们，让我们怀疑自己是谁，让我们怀疑自己是否是个好人，让我们怀疑自己在做什么，我们将在生活中走向何方，怀疑我们的目的，甚至怀疑我们的存在。这并不意味着我们是一个软弱的人，并不是因为我们的思想而导致了倦怠，这一切背后有生理原因。
当大脑倦怠时，我们可能会过快升温，变得头脑发热、发脾气、分崩离析、经历崩溃甚至是强迫症发作增加。我们的大脑引擎迅速燃烧，可以轻易被点燃。
当我们处于虚弱状态，大脑中的储备很低时，来自外部来源信息的处理和记录方式会有所不同。很容易就可以快速地点燃大脑中的风暴。即使我们外在没有表现出反应，反应也可能很激烈，在内部，大脑仍然会发生反应。闷烧的火正在燃烧。当这种情况一遍又一遍地发生时，会发展成一种模式，一种由倦怠引起的模式，这是由于大脑供给不足导致的模式，而不是你导致的模式。
有人说了一句话，你就跳起来了。那是你的大脑跳起来了。这种模式可能会变成过热，储备会被迅速燃烧掉。运用本书中的内容和针对倦怠的方案，旨在疗愈大脑并保持大脑强健；旨在以比大脑消耗更快的速度恢复大脑供应，并旨在消除不应该存在的毒素。这是预防和解决匮乏和倦怠的关键，这些是有效的解脱并恢复真实的自我的方法。
之前的拯救大脑系列，请见：
关于新手如何实践安东尼威廉净化法，请见：新手指南；或扫描以下二维码进入新手指南专栏（包括音频和文字）
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