购物、看牙和包裹处理卫生指南

原创 Anjani 蜂鸟健康TheHummingBird 2023-04-19  原文文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/18219.html

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购物车把手

购物车把手是细菌滋生的好地方。疫情前购物车把手是所有细菌的超级传播中心。在疫情消毒的高峰期，当购物车把手被定期消毒时，购物车从未如此安全过。

链球菌是购物车把手上附着的主要细菌类型，链球菌是慢性鼻窦炎、慢性过敏、慢性肺部感染（包括肺炎）、慢性鼻后滴漏、慢性耳部感染、慢性麦粒肿、结膜炎、链球菌性咽喉炎、喉咙痛、直肠发痒、肠易激综合症、慢性或间歇性腹泻、腹胀气、痉挛、胃炎、酵母菌感染、细菌性阴道炎、盆腔炎、膀胱过度活跃症、尿路感染、痤疮（青春痘）、间质性膀胱炎、皮脂腺囊肿和疔疮背后的原因。链球菌与HHV-6病毒或EB病毒一起还可能导致熊猫病（儿科自体免疫性神经精神疾病）。

购物车把手如何会成为微生物活动的温床？人们经常用脏手抓购物车，而购物车把手上已经沾满了其他人手上的细菌。因此，他们在感染新的链球菌菌株时，同时也将自己体内的链球菌菌株加入到把手上的多种细菌混合物中。

当购物车把手被定期消毒时，可以大大减少链球菌传播。一旦 不再持续消毒，购物车再次充满了链球菌，很少有人定期消毒或洗手，而且人们甚至在购物时用手吃样品或其他食物，这都会大大增加链球菌的感染几率。

牙医

牙科诊所是另一个传播病原体的地方。通常，牙医和助理会戴上手套，然后开始用手套接触所有东西。他们触摸灯的把手，调整灯，还触摸椅子、控制器、电脑键盘。实际上乳胶或丁腈手套只是保护牙医和助理，但无法起到保护病人的作用。的确牙医在不同病人之间会替换新手套。然而，他们用这些新手套接触的物件表面却可能带有病人的唾液、血液和口腔组织细胞，而且这些物件和器具表面通常不会被消毒，这会造成病原体传播。

为避免这种情况，请带上自己的消毒湿巾去看牙医，请医生擦拭在手术过程中会经常触碰的物件表面，例如控件、按钮和手柄，然后更换新手套。请不用担心向牙医要求更好的卫生措施。如果所有人学会这样要求，这将成为更普遍的做法。

包裹处理

一个最基本保护自己的方式就是勤洗手。同时处理我们刚带回家的物品时保持警惕也很重要。包裹可能是流感、新冠、耐甲氧西林金黄色葡萄球菌(MRSA) 和链球菌的巨大传染源，请特别避免将包裹放在砧板或厨房柜台上；或将包裹放在婴儿床、床上或沙发上；或在打开包裹过程中揉眼睛、修眼妆或不断触碰头发。处理完包裹后请洗手。请在家中找一个指定区域处理包裹，建议该区域不是家中经常触及的区域。如果不急于打开包装，请在打开前静置一会。由于包裹可能带有人的粘液、唾液、粪便痕迹、皮屑或任何其他体液污染物，因此这是一项值得进行保护的措施。如果在指定区域用三到五天的时间静置包裹，将可以减少接触病原体的机会。

除了上述尽可能避免感染新病原体之外，还可以通过使身体成为病毒不宜居住的地方来限制病毒可能造成的损害。我们可以通过净化疗愈法去除体内的病原体和毒素，以支持自己的健康。

更多卫生习惯，请见：

避免病毒和细菌感染的重要个人卫生习惯

附录：为什么我们应该尽可能避免感染新病原体

病毒在我们生活中的存在比任何人意识到的都要多。这不仅仅是导致感冒、流感或新冠症状的病毒。许多人并不知道自己携带着疱疹病毒而生活，因为未必能检测出，而且我们可以与病毒共存而在开始没有表现出症状。

疱疹病毒希望宿主能存活下去。这些病毒的最终目标并不是直接消灭掉一个人。流感和新冠等病毒进入体内的目标是试图消灭一个人，当然较弱版本的流感新冠病毒很少能实现其目标。流感和新冠病毒在被免疫系统征服后，不会在体内长期停留。要么它们征服我们，要么我们的免疫系统征服它们。但是疱疹家族病毒会保持在体内活动，保持活力，躲避免疫系统，导致我们必须终生与这些病毒共存，除非我们学会如何将其打回休眠状态，或将其从我们的身体中根除。

当一个人处于活跃的病毒感染阶段时，病毒具有传染性，这意味着我们也很容易感染病毒。由于疱疹病毒并不为人知，我们可能不知道周围的人是否感染了病毒，并且由于病毒潜伏期而不一定立即表现出症状。

对于某些疱疹病毒变体，我们必须接触到受感染者的血液才会被感染，但随着一些较新的病毒变体，我们可以通过接触唾液、眼泪、粘液和其他体液，或通过接触皮肤上出现的某些病毒性脓疱而感染病毒。我们也可能在受孕时从父母那里感染某种疱疹病毒，并在不知不觉中与其一起生活，直到该病毒在以后的生活中因触发因素而爆发症状。

任何病毒都可以以特定的方式干扰大脑。例如，流感和新冠病毒通过发烧和血液毒性影响大脑，也可以损害肾脏，导致血液中的毒素积聚，最终进入大脑。这些病毒还可能导致肾上腺功能障碍和电解质耗竭，病原体会挑战免疫系统而引发细胞因子风暴，这场危机会破坏肾上腺，导致大量肾上腺素进入到血液中，从而伤害大脑。这些病毒还可以使肺部充满粘液，阻碍吸收最佳氧气水平的能力，这可能会影响大脑。这就是为什么保护自己避免感染新病原体如此重要。

细菌和微生物一般通过口腔进入，也就是说，通过食物、水、共用的食物和饮料、受污染的餐具，未经洗手用餐，或亲密接触而感染。同样在公共场所一样很容易感染链球菌或幽门螺杆菌，其感染方式和病毒一样。

附各类病原体列表

常见疱疹病毒家族

• 超过 60 种EB病毒变体（绝大部分我们并不了解）
• 超过 30 种带状疱疹变体（我们知道的是其中的一种）
• 多种人类疱疹病毒 (HHV-6、HHV-7、HHV-8）
• 多种未发现的人类疱疹病毒（ HHV-9、HHV-10、HHV-11、HHV-12、HHV-13、HHV-14、HHV-15、HHV-16）
• 超过 20 种的巨细胞病毒 (CMV) 变体（我们知道的是其中的一种）
• 超过 100 种的单纯疱疹病毒 (HSV1 和 2型）
• 以上各类疱疹病毒产生的病毒毒素（病毒副产品、神经毒素、皮肤毒素和病毒尸体）

常见的发烧和呼吸道病毒

流感和新冠常见细菌和其他微生物

• 超过50组的链球菌菌株
• 幽门螺杆菌
  大肠杆菌
• 沙门氏菌
• 食源性毒素（包括许多尚未被录入的微生物。即使通过烹饪高温杀死了微生物，微生物体仍然有毒并会在体内积聚）
• 耐甲氧西林金黄色葡萄球菌(MRSA)
• 艰难梭菌
• 葡萄球菌
• 霉菌
• 寄生虫

关于卫生习惯和病原体的更多信息 ，请见：

病原体通缉令和应对之道（附音频）

关于新手如何实践安东尼威廉净化法，请见：新手指南；或扫描以下二维码进入新手指南专栏（包括音频和文字）

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