睡眠和充电小饮【20天大脑能量饮疗愈法-挑战第19天】

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2023/1/28 安东尼直播文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/19518.html

【20天 大脑能量饮疗愈法-挑战】

〈第19天 Sleep and Recharging Stabilizer 睡眠和充电-稳定剂〉-----Helene Bebe翻译（转自脸书）

以下文章里MM代表安东尼威廉。

安东尼：

你们有多少人睡了一整夜以后觉得好像完全没充到电？你们有多少人一天睡3小时5小时或4小时？太多人挣扎于睡眠问题。今天我们要来做〈睡眠和充电-稳定剂〉，今天会讨论到一些睡眠问题，以及当睡眠问题发生时 大脑里面怎么了？

我今早起床的时候想到，天啊～今天第19天了，真不敢相信我们一路走了这么远，你们有人也是从第一天就开始 然后做了19天吗～还是只有我自己一个人做了19天 如果你连续做了19天的大脑小饮疗法挑战，那真的是一个很大的成就，连续19天的大脑小饮，或者不论你跟着做了5天或4天，都是很了不起的，我现在这个时候会这样说，是因为我们必须坐下来，好好想一想，去了解到我们走了有多远，以及这些所代表的意义，这些有多特别、多让人兴奋。

你事实上将这些了不起的疗愈食物吃进了你的身体：绿叶蔬菜、草药、野生食物、水果，所有这些都吃进了你的身体里面，这些针对问题，正确的强而有力的组合，真的，非常不可思议，我都不知道要说什么了，你不一定要跟着指定的顺序做，你也可以连做神经那杯做19天，这就是MM资讯厉害的地方，它不是一个规定的样版套用到每一个人身上，你可以选择你想要做的那一杯。所有的影片都放在MM官网上面，所以你能够再回头去看，随时再重新做一次。

我们要来讲一下当你有睡眠问题时，大脑里面发生了什么事，来讲《失眠》，在〈守护大脑〉第354页

书：〈睡眠问题有时候就像是一个试着解决你生活里的问题、压力、或担忧的一个高速运转的脑袋那么简单。我们不必为了一两夜睡不好而让自己压力很大。当睡眠问题变成慢性，那才是真正有事情开始不对劲的时候。神经传导物质是能睡着的一个重要部份。当我们睡觉时电流会流经每一个神经元。如果神经传导物质减损了，电脉冲要在大脑里贯穿流动就会发生困难。低神经传导物质或衰弱的神经传导物质能导致大脑在寻求平衡好让你能放松进入睡眠并且保持在那时发生困难。

有人也有可能因为肝脏一个长期、低级别的病毒感染例如EB病毒或带状疱疹而产生一个敏感的神经系统，而这经常是未被诊断出来的。从肝脏爆发出来的神经毒素流经血液能抵达大脑，在那它们渗透、污染、和削弱神经传导物质。这个在一个人的饮食没有有助于保护他们防止病毒以及增强神经传导物质活动力之时格外如此。

通常大脑内含有毒重金属的人会难以入睡因为有毒重金属会氧化且影响神经传导物质。在极度长期、严重的失眠例子中，通常都是同时结合了大脑里的有毒重金属和身体里的低级别病毒感染这两种的组合。一开始就是有毒重金属和病毒削弱中枢神经系统到刚刚好能持续地干扰一个人的睡眠或使他非常难入睡的程度。

身体上来自病毒感染或损伤的疼痛也同时能制造出失眠。一个因为药物而功能不良和迟滞且同时喂食一个类似EB病毒的病毒低级别感染的肝脏也可能是一个原因。〉

有人说：我过去三个月每晚睡前都会喝这杯，然后我睡得很安详，不会中途醒来，这大大帮助了我的失眠，谢谢安东尼谢谢高灵

安东尼：你曾经试着解决一个问题，然后你的脑袋开始全面掌控，你睡着一下下，然后几个小时候后醒来，你的脑袋又试图要解决问题，然后你的脑袋变得好像很活跃很热？有可能是因为压力造成大脑高速运转，你的大脑被压力或一些只是生活中的常见烦恼触发了而高速运转。〈睡眠和充电-稳定剂〉能对你的神经传导活动区块产生效益，那就是它能产生效益的地方，它瞄准了那个区块。

我想人们不知道的是，当他们在睡觉时，他们的神经元事实上在很多方面都是活跃的，当我们在睡觉时，电流仍然在所有神经元之间流动。这边这个很有趣，如果你的神经传导物质变弱了 变得乏弱无力，你的电流就会很难通过，它会必须游来游去设法找到能连接的方法，但它无法保持平稳和流畅，而是飘忽不定的，所以产生一个问题，你便无法放松无法睡着，无法处在睡眠状态太长的时间

很多人有睡眠问题是因为他们有低级别的病毒感染但他们并不知道，也许他们有被诊断出自体免疫疾病 但也不知道那是什么，不论上演着什么，他们都因为某种原因生病了。为什么你有低级别病毒感染时会有一个敏感的神经系统？因为EB病毒跟带状疱疹 通常这两种，会释放神经毒素，而神经毒素，很不幸地，是很大一部分人们之所以睡不好的问题所在，我看过有人，有最糟的慢性疲劳症候群/肌痛性脑脊髓炎，你会觉得他们能睡觉，不，他们没有在睡觉，他们没能睡个好觉。

被诊断出慢性疲劳症候群/肌痛性脑脊髓炎的人，他们有慢性疲劳，但他们却睡不好，人们无法理解这个，你很累，你很疲劳，那你去睡觉啊！有被诊断出慢性疲劳症候群的人一天睡12/14/16小时，他们除了睡觉什么也没办法做，但，那有可能只是他们慢性疲劳的一个暂时性阶段，那可能是一年，然后到了另一年，他们无法睡了，而他们却仍然有慢性疲劳症候群，他们很累，他们很痛苦，但他们无法睡，你认识有人经历过这个吗？

这真的是一个大条很多人都经历过，你很累，你有慢性疲劳，或你感到你的腿好像上面堆满沙包，你无法做太多，只能做那么一点点厨房工作，只能吸那么一点点地，你很容易就耗损了，你在床垫孤岛上，你很疲惫，然后有人可能对你说“嘿～你怎么不就好好倒头睡一觉”，然后你会觉得“我就是无法啊！我去到床上没办法睡8小时，我只能睡4小时或3小时或5小时”，有人说“那就午觉睡久一点啊”，我回“我无法午觉睡久一点，因为我白天睡不着”，有人说“可是你有慢性疲劳，你白天应该也能睡吧？”，我心想“我白天睡不着，我很痛苦，如果我不小心午睡睡着了一下，那是我很幸运，我通常一夜只能睡5小时，有时候7小时，结果隔天变2小时”。这些是人们正在经历的。

所以被诊断出慢性疲劳症候群/肌痛性脑脊髓炎的人他们有低级别的病毒感染，然后病毒神经毒素跑到他们的大脑，阻止他们拥有一个安详的睡眠，他们的神经传导物质正在挣扎，他们大脑里有神经毒素，所以他们睡不好，但他们却被认识他们的人认识他们的朋友家人嫌弃和霸凌，因为你既然那么累，为什么不去好好的睡一觉呢？

然后另一夜，如果他们没有在使用苯二氮平类（Benzodiazepines，BZD），因为他们陷入麻烦通常都会对苯二氮平类上瘾好让他们能克服他们的焦虑和睡眠问题和慢性疲劳，然后有一天他们睡了长长的8小时，人们说，“你应该恢复正常了吧？”，但你会说“那的确让我有多一点点精力，能稍微正常运作一点，但我并没有恢复正常，我的确睡了一夜好觉，但仍然有慢性疲劳”，然后第二夜，他们只睡了2小时，这些就是人们正在经历的

所以我们这边在讨论病毒议题与睡眠问题之间的关联，所以一个人可能因为低级别病毒感染像是EB病毒和带状疱疹造成敏感的神经系统，然后被释放出来的神经毒素在身体里游来游去并将自己附着在迷走神经们上面，对，迷走神经有两条，我们才刚在别集讲过，那两条迷走神经被神经毒素渗透，而这也是造成人们无法睡的原因

很多人都有减损的神经传导物质，为什么呢？有些人是因为抽太多大麻，有些人是因为使用了死藤水，有些人是因为用了过多迷幻蘑菇，有些人是因为他们没有为他们的大脑摄取“任何”的营养且他们身在庞大的压力之下 那是一个引爆装置，有些人因为其他原因造成神经传导物质减损，例如他们大脑里没有足够的葡萄糖，那就是减损的方式

每一个被诊断出自体免疫疾病的人都有低级别的病毒感染所释放出来的神经毒素，每一个都有，但他们不知道，然而那就是他们有的，这是MM资讯，我放出去很多年了。自体免疫疾病是这样的，你不会在一个化验中得到感染一支病毒的结果，但五年后他就跑出来了，因为自始至终都是病毒的问题

刚刚讲的是低级别的病毒感染，如果你有高级别病毒感染，那情况可能更糟且也更加严峻。你知道外面有人，整整四天没办法睡觉，他们被送医，或他们必须被强迫进入昏睡，因为他们无法睡觉。针对这些人我总是跟他们说：“可是你看不见，你看不见你没办法睡；你必须正视这件事，看见它，并同时放松你的中枢神经系统，不论你有没有在睡觉，但如果你能躺在那里，并且知道你眼睛闭上的时候，就是在疗愈”。有一个技巧叫做〔放松神经〕

有人说：就我目前住的地方来讲是完全不可能做这些的，但我正在观看且正在学习，直到我能做的那一天

安东尼：真的很棒，你不一定要做这些大脑小饮，你可以就只是聆听这些从〈守护大脑〉里朗读的资讯，我们这19天来的直播里面有些资讯真的很厉害，完全颠覆你的想像，所以你不一定要做大脑小饮，你可以就是放轻松，一起参与一下

有人说：我没有力气去做这些大脑小饮，我在柠檬香蜂草密集疗法跟加州罂粟（花菱草）密集疗法之间彼此切换，帮助了我的睡眠跟我的不宁腿

有人说：然后医生们都觉得这些疼痛是因为自体免疫和基因

安东尼：所以针对这些低级别的病毒感染，〈守护大脑的疗程、净化法＆食谱〉这本书中有各种营养品疗程跟密集疗法，有提到睡眠和各种问题，这是一本非常厉害的书

有人说：我曾经历过，很累，但没办法睡，我捶着墙壁怒吼祈求让我能睡着，非常恼人，自从MM资讯后就不再发生了

安东尼：好，等我一下，我找一下书里的〔放松神经〕，我必须来唸一下这个，在〈守护大脑的疗程、净化法＆食谱〉这本第540页

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书：〈

《放松神经》

这是一个非常强而有力能重新启动神经系统的定心技巧。我们的大脑太容易因受影响而导致弱化和神经上生病。在我们需要给大脑和神经系统一个快速的恢复好让我们不论日或夜都能变得更强壮时这个方法对我们全部的人来说都是很容易办到的。你可以在任何地方尝试它：在办公室椅子上；躺在或坐在家里地板、床、或沙发上；坐在餐桌；在停放的车上。选项是无止尽的，只要那是一个你能安全闭上眼的地方。这就是一部分的力量之所在ㄧ要做这真的太简单了。

要开始，你必须停下你正在做的任何事。找一个舒服的姿势。如果你能选择的话，选择躺下。如果没办法，坐着也有效。现在闭上你的眼睛然后持续闭8到20分钟。理想状态你能闭上12到15分钟ㄧ那是最有效的方法。如果你时间不够，8分钟也可以，然后如果你时间更不够，也不要“不”去做。即便3到4分钟都会有所帮助。当你需要一个神经的充电任何花在这项技巧上面的时间都会对你有用。

当你闭上眼睛坐着或卧着，你必须提醒自己你为何这么做：要放松你的神经。在这个片刻你可能出现想法、顾虑、以及甚至担忧。你正在进行的计划和其他对你忙碌一天的提醒都可能会进到脑海中。至少，对大多数的我们来说都会是那样。这个技巧不是在这为此来惩罚你的。如果你有个高速运转的脑袋不代表你做错了。这个练习的好处将凌驾于击中你头脑的任何想法和压力。那就是它力量之所在。只要你知道背后的目的，在你闭上眼睛并告诉自己你正在修复你的神经系统的那一刻，任何冉冉升起的想法和担忧将不再对你的修复经验握有掌控权。

在你闭上眼睛的那一剎那，提醒自己这个技巧的目的是要让你的神经休息，修复你的神经，以及给你的神经一些疗愈时间。你的神经每一分每一秒都在茁壮。这个练习里其中一种美妙的效益是当你做了第一次并且看到它对你所带给的不同，那会成为一个指标并会帮助你在每一次你选择要做这个练习时找到心中的宁静。它实在太强大以至于你将记得它为你做了什么。这个技巧会随着你每一次施行而变得愈发有帮助因为大脑会习得这个修复练习的程序。

在你眼睛闭上之时，你的神经传导物质会开始增强。你的电脉冲会开始冷静下来。你的神经元会开始因为活动减少而开始休息。即便在每一个过去的片刻里你仍然在想着白天的事，你大脑里的情绪中心仍会停止拥有对你的完整掌控权。当你的中枢神经系统知道你正在照顾它且在当下给它它所需的，错误的想法便无法干扰你分分秒秒都在强化的神经。

这个技巧对你的中枢神经系统来说就像是个快速充电。所有当天你吃下的任何疗愈食物的营养都会在你让神经休息时被更加有效地利用。这个技巧同时也能强化免疫系统。

当你为自己所挪出的时间即将进入尾声，尝试与你的大脑和神经现在已经被强化的这个事实有所连接。与它们已经变得比你刚开始时更强壮这个体悟有所共鸣且每一次你实行，它都会愈加有效。

如果你正处于任何类型的神经性症状或疾病中，包括慢性疲劳症候群/肌痛性脑脊髓炎、多发性硬化症、癫痫、四肢乏力、刺痛与麻木、头晕、晕眩、飞蚊症、颤抖症、疼痛、痛苦、耳鸣、头痛、偏头痛、下颚痛、颈部痛、严重疲劳、无法思考、或脑雾，这是给你最强而有力的疗愈技巧中的一种。你可以一整天（甚至，也可以在睡不着的整夜）以及你整个疗愈过程都使用这个技巧。〉

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安东尼：这不是一个冥想，虽然也算是，但它不是，这不是要控制你的想法，你能放松你的神经，给你的神经一个像是疗愈的推进器，很厉害的，疗愈推进器

你能半夜躺在床上感到很痛苦，恨自己为何睡不着，你能大半夜的很痛苦很挣扎，感到自己要被摧毁了，感到极度沮丧，真的经历很多，但，你却能在同一时间疗愈你的神经，你能藉由强化自己来让你隔天拥有更强的活力，这是从高灵而来太不可思议的一个技巧了

我现在全身鸡皮疙瘩，因为我知道当一个人因为无法睡觉经历了最恐怖的地狱，他们有最严重的失眠、他们真的很痛苦很挣扎 而且他们什么方法都试过了，但如果他们半夜做这个技巧，他们就能开始疗愈他们的神经，他们能开始重新掌控人生，他们开始再次地赋予他们的人他们的灵魂他们的身体他们的一切力量

有人说：安东尼，你推动的是人生，这个社会推动的是恐惧，我真的对你的知识求之若渴

安东尼：“它实在太强大以至于你将记得它为你做了什么。”这是高灵要我写下来的，然后我能知道，光是藉由这个练习，会有太多人便能因此而获得改变人生的结果

你做过，你的大脑会记得，你的大脑不会忘记这个练习，它会变得越来越有力，越来越强大，能帮助你解决越来越多的问题，它能在你睡不着的时候帮助你疗愈，它能帮助你多少睡一下，它能改变你的人生

有人说：在经历了数个月的失眠发疯了之后，你让我能睡了，如果你有睡眠问题，麻烦一定要试试在睡前使用Vimergy的腿黑激素，以及洋甘菊薄荷柠檬香蜂草茶加生蜂蜜，真的很令人惊喜

安东尼：Vimergy的褪黑激素真的太狂了，我也有吃他们的褪黑激素，我有 我有，真的很不可思议，从我自己服用的经验，这比我之前用的那种别家公司的褪黑激素，给了我更好品质的睡眠，这点这的很重要，因为，我的大脑无法关机，因为有个声音一直在跟我说话，所以真的很不容易，这一点也不容易，这又是另一个故事了，有一天我会把这细节讲出来，这事实上比任何人能想像到的都更加难以置信，我在〈守护大脑〉书里“MM的起源”里有写了一些，但听见一个声音的真实情况其实比任何我叙述过的都还要糟，你可能会想说“我才不相信你能听见一个声音”，好啊没关系，那我就一定是个天才 超级天才了，才能有这些书 这些全部独一无二来源的书。你们知道我为Vimergy的褪黑激素背书吧～还有他们的其他产品，因为外面的公司会将隐藏成份置于产品中，你被允许合法地将一定百分比无法辨识的隐藏成份放入产品，然后不必将那些写在瓶子上，这是规则，这就是法规，可是Vimergy说 “不！我们不会这么做，我们不玩那一套”，所以在他们的产品中没有被隐藏的部分，这就是为何他们的东西都有别人没有的最高品质，这是有原因的，因为这要花这公司更多钱才能办到，而在其他公司，我没有看到这样。你们知道的，如果一个我曾经支持过的公司开始改变他们的做法，然后开始走下坡，我就会跟他们说“再见不见～“”

有人说：哈哈哈～我的前任以前总会因为睡不着而捶我，然后之后会假装是他在睡梦中的情况下做的，最后被我抓到了～哈哈哈

安东尼：我真的替你感到很难过。你知道，当人们睡不着，最疯狂的事情都可能发生。这些年来，我看过有些人能2天3天没有睡，那真的是极大的痛苦，是地狱，是折磨，真的，他们的身体是在颤抖的，那是在三天没有睡之后，然后当他们终于睡着，真的，就像是癫痫发作那样

安东尼：如果你有读《MM-甲状腺揭秘》那一本，人们会因为他们的梦和恶梦而疗愈，这一部分真的非常酷。然后我之前总是会说这个，当你做了恶梦或不好的梦，你其实正在疗愈，要记得，你其实正在透过那些恶梦、不好的梦疗愈

这很好玩，当我问慈悲高灵为何这食谱里面有枫糖浆，如果枫糖浆是要让它好喝的话，不是应该每一杯里面都要来一点吗？你也这么觉得吧！但不是的，慈悲高灵说这杯里面有枫糖浆是为了要让大脑得到葡萄糖，然后我说，葡萄糖，那很好啊～每一杯都可以加啊～然后高灵继续说“是枫糖浆里面的微量矿物质和葡萄糖，与芒果里的葡萄糖、与莴苣里的微量矿物质、与莳萝里面的植物化学物质、以及与小黄瓜里面的东西，所有这些结合在一起，以特定的量，才能发挥对大脑的作用”，因为这不是在做一杯“好喝果汁”，这也是为何有些大脑小饮喝起来那么难喝，如果你细想这是很惊人的

天啊～喝完好平静，我觉得我好像准备好可以去睡觉了～但，别走开，我还要读一段内容，为何恶梦很重要，我现在感觉到枫糖浆在我血液里面，其实这个早上我吃了超多纯枫糖做的糖，所以我血液里早已有超多枫糖，然后现在再加上这杯，喔～太美妙了！我已经准备好要放松小睡一下了，我觉得我好像在飘浮

如果，你睡前喝下这杯〈睡眠和充电-稳定剂〉，然后再配上Vimergy的腿黑激素跟GABA，喔～天啊，那真是太不得了了。很多时候，当人们服用褪黑激素，会开始做梦，而这在以前是无法发生的，而这，就能帮助人们透过睡眠来疗愈他们的情感

现在来唸一篇来自〈MM：甲状腺揭秘〉的内容，叫做《为何恶梦是好的》

书：〈梦是最终极的谜ㄧ它们无法被衡量或度量。“梦究竟在对我们表达什么？”我们从海堤时代就在问自己这个。“它们究竟代表什么？”

特别是，我们会质疑那些不好的梦。到底在恶梦的背后，那些生气的梦、挫折的梦、压力的梦、会流汗的梦、半夜惊醒尖叫的梦代表了什么？我们要如何让它们走开？它们是对我的惩罚吗？为什么我们不能有一些更快乐似神仙的像是在热带岛屿渡假的梦呢？

一旦你明白了那些恶梦背后所代表的意义，你就不会再想要让它们跑去别的地方了。“不好”的梦是灵魂疗愈的方式。当我们醒着时，我们不应该打破我们情感伤害的藩篱。当我们受了伤，大脑里的一个身体构成要素会筑起一道屏障来防止我们不断地处理及再处理那些伤痛，好让我们能在我们醒着的时候多事生产以及向前迈进。它们不是否定的一道墙；它们是一道神圣保护的墙。因为虽然有些意识的处理是健康且必要的，那却不是为了要来困扰我们的。

处理那些痛苦的时间是在我们睡觉之时。当我们没有意识时，情感的那道墙会降下来好让灵魂能执行它的清理和修复工作。这表示所有种类的情绪都被交织在一起，然后它们会藉由我们的梦来自行解决。如果这没有发生，沮丧、愤怒、恐惧、背叛、罪恶、和羞辱会在我们之内堆积堆积再堆积直到它们的力量压过了将它们维持在原位的那道墙然后接管我们清醒时的人生。非但不是如此，我们的梦会释放它们。这个夜间的房屋清理- 在睡眠天使、梦境天使、和无名天使的支援之下- 帮助我们在不被惊吓到的情况下去面对生活中发生的事。

有时候梦会有停留的力量。一个梦可能围绕着你一整天或甚至更久- 甚至达数年。这些梦可能会令你困惑。我们经常梦见家人和其他亲爱的人，举例来说，带着纷乱的情绪。即使在清醒时的关系看起来一切正常，梦可能会带来一种伤害或不安的感觉。又或者如果那是一段本来就有些挑战或距离的关系，梦可能会重提那些旧伤疤，使我们去开始思考多年前是什么做错了才会导致这个痛苦。我们也可能从一个感觉到好像我们做错了什么的梦醒来，或者像是我们没有被正确得听见或理解。在我们痛苦地试着想要破解这全部所代表的意义时，我们很可能只会徒留一种空虚感。

所有这些都是健康的。我曾经听过有人跟我说一个不好的梦让他们拿起了电话然后打给了一个他们已经好多年没联系的家庭成员或朋友，开始了一个极佳疗愈的过程。任何空虚感都是因为有毒伤疤和情绪在睡觉时离开了我们（或开始离开我们），将我们储藏金库的伤害减少了。即便我们认为是相反的，不好的梦能使我们更有精神。它们提醒了我们生命中的有些人、地、和物可能需要留意一下好让我们能继续向前迈进。不好的梦不会关上门；它们打开门。它们创造出新的开始。即便你没有注意到那个新开始是什么，它仍然在发生。在未来的路上，你可能会具有能看见在你生命中一个不好的梦所能引领你至的机会的洞察力。

我们祝彼此有个“香甜美梦”，但其实，我们应该是要祝彼此能有个“疗愈的梦”。要能提升灵魂、修复心、以及让自己从有害的情绪中净空，你不会想要每一个梦都是完美和宁静和绚丽的。你不会想要你梦里的人生是一个全然的仙境。你会希望你的梦有些苦难在里面，因为你会希望那个好的部份是发生在你清醒的时刻。如果我们梦里的人生是完全奇幻的，睡觉会变成我们唯一想做的事。

如今，世界上有邪恶的人们。他们打从有历史就存在了。这些无情无泪的人们能经历整个人生却没做过半场恶梦。这是在暗指在处理负面经验像是痛苦和受难时他们有多格格不入。由于他们不在他们睡觉时处理他们的痛苦，他们会在他们清醒时的生活中紧抓不放，然后他们会想要将之加害于其他人。

另一方面，你能看到一个最慈悲、慷慨、友爱的人却没有一夜是没有梦到一些不愉快事情的。信不信由你，这是比较健康的程序。因为这个人非常敏感，她目击了其他人的挣扎。她体验了一系列的人类苦难，所以当她的夜晚来袭，她的大脑必须保护她好让她清醒时不会被这些困扰。她可能会梦见校园恶霸和天然灾害和战争区域，而这些全部都是为了她的益处- 与其要离开奇幻的梦境痛苦得醒来然后面对一个残酷的世界，倒不如让她可以放松得醒来将那些艰苦的梦抛在脑后，然后准备继续她神圣的慈悲工作。

让我阐明一点就是做好梦不代表你就是一个坏人。当然不是。一切都关乎平衡。除了那些难忘的“不好”的梦，我们也应该同时，具有美丽的梦。天使们有时候会授予我们卓越和希望的梦。有时候我们的梦是预知的梦或是带有讯息或是创意灵感。有些夜晚，我们会有一些温和的不好的梦来让我们处理情绪，不过通常我们都会在隔天早上被赦免于记得它们。其他时候，我们得以在梦里拜访一位逝去的挚爱。

只要记得，也要，去欢迎那些挑战你的梦- 它们在你身体利用睡眠时间疗愈时为你效劳了许多。它们不是惩罚或审判。它们在帮助你成为你最好的自己。〉

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安东尼：所以我们遇到困难时大脑会筑起一道墙，防止我们一直不断重复经历这些情绪，因为如果你一直重复着经历那些情绪，你会变得没有生产力，没办法往前走，所以它们被隐藏起来，那是一道神圣的墙，它同时是自然也是超自然的。等到我们睡觉没有意识时才会来处理我们的那些痛苦，我们透过梦来疗愈我们情绪上的伤痛，如果我们不透过睡眠时来处理这些伤痛，它们就会在白天的时候跑出来，你会希望那道墙是在睡觉时降下来而不是你白天醒着时降下来。就像我每一天都在被背叛，可是人们说我看起来像是一个快乐的男子，因为我在做梦的时候疗愈了我自己，那些东西才不至于在白天跑出来。恶梦不是坏的预兆，那是大脑里你的情感你的灵魂你的状态正在疗愈的征兆。你不记得你的梦也没关系，那完全没有错。

有人说：我每晚都做恶梦，现在一切都看起来有道理了，因为我之前有创伤跟创伤后压力症候群

安东尼：“不好的梦不会关上门；它们打开门。”这句太经典了，我应该用一个〈MM经典语录〉然后把这句放上去。过去这些年我把这些都放在书里，结果外面的人称我只是那个“蔬菜和水果的男子” 他们真的错了～ 这些真的很深，如果要用一个字来形容这些，就是很“深”

有人说：我很喜欢你刚刚在书里用了“她”，因为通常其他书里都是用“他”

安东尼：我能说一些话吗～我因为那样得到很多抨击，根据他们的说法，这句不要说是我说的，因为我不知道这在之前也没有人做过，但在MM书之前，据说没有人将“她”放在“他”的前面，而MM是第一本已出版的将“他”放在“她”后面的书。就连我的出版商也这么跟我说，他们说“我们认为这在之前从未有人做过”，因为“他”永远在“她”前面，他们认为这是在出版史上第一次发生的事。也许某本一百年前的书有这么做过，我不晓得，但我说的是现在我是这么被告知的

有人说：有，我有一个梦了10年的梦，有关我儿子的，他在我怀孕前就来找过我

有人说：昨晚梦到一个很诡异的，一个来自我前夫的讯息

安东尼：我真的很爱讨论梦，朗读MM书里面有关梦的内容，其他本书里也有有关梦的资讯，我真的很爱

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各位，就我听到的外面还是有很多流感跟感冒、呼吸道融合病毒、肠胃炎、新的肠胃炎、新冠、变种新冠，你手上有MM的“感冒流感急救工具箱“”了吗～请上到MM官网，它是免费的，你会看到有7种必须放在身边的营养补充品和药草。我总是跟我的朋友和家人说：不要等到流感感冒上门了（才在准备），到时才在“啊～我发烧了怎么办”、“啊～我该用什么”，我都跟他们说，要先准备好：

B12 锌 micro C 猫爪藤 蜂胶 橄榄叶 金印草

这些都是Vimergy他们家的，你们知道我为他们背书吧，因为他们的东西真的好得难以置信。那份资料里不只有品项，还有制作方式跟食谱，里面很多资讯。

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明天，第20天，哇！刚刚那杯〈睡眠和充电-稳定剂〉真的很有用，喝完我已经准备好要来睡午觉了，现在真的觉得很放松，然后，好像充满了电，好像可以再来一轮

有人说：那杯〈睡眠和充电-稳定剂〉是什么？里面有什么？

安东尼：喔～可以请妳重头播放这集吗～OK～我得走了～你们太棒了～掰掰～我们明天第20天见，我为什么一直没办法离开这里，一定是因为这杯〈睡眠和充电-稳定剂〉，还是我们再来一轮，我们干脆现在就来做第20天好了！好啦我们明天第20天见，第20天的MM大脑小饮疗法挑战，我一连说了四次20天，好了～明天见！

【稳定】7.睡眠和充电小饮 Sleep and Recharging

大脑小饮汇总文字+图（可打印）