疗愈之道（五）- 阳光

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想象当我们踏入阳光并且感受到温暖，为我们注入生命和活力的时刻，这种感受几乎像是有人在爱我们。文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/19730.html

这是因为阳光是难以置信的强大疗愈师，它起到的作用远远超过维生素D。阳光可以启动许多科学尚未了解的人体关键疗愈机制，我们知道的只是维生素D。有种说法说，随着年纪，我们无法吸收阳光中的维生素D，因此必须要吃维生素D补充片（如果要补充维生素D，请补充维生素D3），其实阳光带给我们的所有益处中维生素D绝对不是最重要的。

太阳能够同等地增强体内每一种维生素、矿物质和任何种营养元素。我们只了解维生素D，但实际上阳光会增强维生素B、C、E、每一种微量元素、奥米茄3、6、9、抗氧化物、多酚、花青素、任何一种矿物质诸如硒、锌、铜等等。

因此我们不应该害怕阳光。世界上有许多人从来不晒太阳，依然在与皮肤癌做斗争，实际上避免阳光的人患皮肤癌要比接触阳光的人患皮肤癌的比例更高。因为害怕得皮肤癌而避免阳光会让我们失去阳光赋予我们的疗愈特性。

那我们如何获得阳光？坐在沙滩上涂着防晒霜晒几个小时并不是推荐的方式，这不是一个好方法。我们可以在早上或者下午（取决于什么季节）晒太阳。如果是夏天，建议选择比较早的时间，晒5-20分钟的太阳，从5分钟开始慢慢适应。我们不需要在一天最热的时候坐着晒太阳，而是选择在早上或者下午较晚的时候晒10-20分钟太阳。冬天时我们可以透过玻璃获得阳光，例如20分钟。即使很忙碌，依然可以在室内获得阳光。

有一点很重要要了解的信息：太阳是活的，在不断地移动，而且是有灵魂的，地球也是活着的生命，就如同我们每个人都有灵魂。当我们了解这一点时，太阳可以为我们做更多的事情，增强体内的矿物质、维生素和营养元素。太阳给我们带来的益处远超过增强体内的任何营养元素。

太阳是我们的疗愈师之一。避开太阳会让我们失去最佳的疗愈机会。感受日落和日出（避免盯着太阳看）的存在可以改变我们的情绪，让我们走出抑郁。当我们感受到阳光的温暖时，这就如同来自太阳的一个拥抱，这是我们真正的朋友。

祝福大家，让我们进行到疗愈的下一步。