芒果海苔卷 Mango Nori Wraps

原创 Anjani 蜂鸟健康TheHummingBird 2023-07-10  原文文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/20694.html

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甜美多汁的芒果和新鲜香草使这些海苔卷脱颖而出，简单却味道十足，尤其是当你可以找到优质芒果和番茄时。卷上海苔卷即可以立即食用，或将其作为零食。

原料：

4 张海苔

一些橙汁、柠檬汁或青柠汁

1 个芒果，去皮并切成细条

1 根黄瓜切丝

2 个番茄切成条状

4根青葱

1 杯松散放置的微型绿叶蔬菜或芽菜

1 杯松散放置的新鲜香菜叶

1 杯松散放置的新鲜薄荷叶

制作：

将海苔光亮的一面朝下放在砧板上，较长的一边靠近自己。将几滴橙汁、柠檬汁或青柠汁挤到海苔片上，然后用手指将汁粗略地湿润海苔片。

将四分之一量的芒果片、黄瓜、西红柿、葱、微型绿叶蔬菜或芽菜和香草放在海苔片的另一侧。在海苔的另一端再挤一两滴橙汁、柠檬汁或青柠汁；然后紧紧地卷起来。将海苔卷切成两半。重复制作海苔卷。

提示

如果找不到新鲜的芒果，可以用非转基因木瓜片代替，或者用4个椰枣切碎代替1个芒果

1-2人份

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MANGO NORI WRAPS

Makes 1 to 2 servings

Sweet,  juicy  mango  and  fresh  herbs  make  these  nori  wraps  a standout. They are simple but full of flavor, especially when you  can  find  high-quality  mangoes  and  tomatoes.  Roll  your nori  wraps  and  eat  them  right  away,  or  pack  them  to  go  as  a snack.

4 nori sheets

Squeeze of orange, lemon, or lime juice

1 mango, peeled and cut into thin strips

1 cucumber, julienned

2 tomatoes, cut into strips

4 spring onions

1 cup loosely packed microgreens or sprouts

1 cup loosely packed fresh cilantro leaves

1 cup loosely packed fresh mint leaves

Place  a  nori  sheet  shiny  side  down  on  a  chopping  board  with the  long  edge  close  to  you.  Squeeze  just  a  few  drops  of orange, lemon, or lime juice onto the nori sheet and use your fingers  to  roughly  spread  the  juice  over  the  nori  sheet  so that it’s very lightly moistened.

Arrange  ¼  of  the  mango  slices,  cucumber,  tomatoes,  spring onions,  microgreens  or  sprouts,  and  herbs  on  one  end  of  the sheet. Squeeze another drop or two of orange, lemon, or lime juice  across  the  other  end  of  the  sheet;  then  roll  up tightly. Cut the wrap in half.

Repeat with the remaining ingredients and serve.

TIPS

If  you  can’t  find  fresh  mango,  you  can  instead  use papaya  slices  or  use  4  dates,  chopped.  Divide  the  date pieces over the nori wraps.

一本慢性病＋难治疾病的食疗全书！看了本书，你会用全新的眼光看待世界与自己的健康！安东尼．威廉从小拥有疗愈人的天赋，至今已成功帮助数万名被误诊，或是因为病怎么治都治不好而受苦的人恢复健康。四岁的某一天，他在吃晚餐时走向奶奶，将手放在奶奶的胸膛，开口说：“肺．癌。奶奶有肺癌。”当时他连“肺癌”两个字都说不清楚，遑论明白意思，奶奶也好端端的，所以家人为此震惊无比。但事后奶奶去照X光，证实果真罹患肺癌。之后，无论遇到什么人，他都能清楚知道对方的身心健康状况，以及需要做些什么来改善。对自己的这项天赋异能，他从好奇、排斥、骄矜、逃避，到完全臣服，进而将此能力奉献给因病所苦之人。现在，他将二十五年来为许多人找回健康的过程中所得知的大量疗愈资讯公诸于世

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