日光浴冥想

首先，闭上眼睛。当太阳温暖着您时，请放心地知道阳光覆盖了您的整个身体。熟悉太阳；熟悉它的感觉。

一旦建立了这种联系，请深吸一口气然后释放。想象你正在吸入阳光——通过你的鼻子，通过你的嘴，进入你的肺部。在你的心中，看到阳光。

一旦连接牢固，就专注于阳光照在你的脚上。将你的思想与你的双脚连接起来。如果可以的话，稍微扭动一下你的脚，以加强连接。在太阳和双脚之间建立起联系后，深吸一口气，然后放松。再次想象一下，您正在通过鼻子、嘴巴和肺部吸入阳光。在你的思想、你的头脑中看到阳光。

现在专注于温暖你膝盖的阳光。一旦你建立了这种联系，深吸一口阳光到你的肺部然后释放。

继续这个过程，用你的胃，然后是你的胸部，然后是你的手臂，然后是你的头部——感受阳光照射在你身体的那个部位的温暖，建立联系，呼吸阳光，然后释放。

我们经常享受日光浴，却没有意识到充分利用阳光可以达到多少效果。这种冥想将使您的思想与太阳的力量保持一致。当我们意识到太阳对我们体内细胞的影响有多大时，它就可以让我们充分连接到太阳，以便我们的细胞能够发挥其治愈能力。

当您在阳光下休息时，告诉您的细胞您知道它们正在受到太阳光的滋养。你正在见证你的细胞的这个过程——你体内的所有细胞都在被承认、看到和理解。要求你的细胞保持开放，吸收太阳提供的大量神秘信息和赋予生命的特性。要求您的免疫系统愿意接受阳光作为免疫系统的恢复机制。要求您的免疫系统准备好吸收阳光的力量，使阳光的力量成为您免疫系统的力量。

接下来，想象你正在看着太阳。（但请记住，不要睁开眼睛直视太阳。）在你的意识中，“看到”太阳的炽热火焰。想象自己离太阳越来越近，并说（无论是在心里还是大声说出来）：“我的免疫系统和我体内的每个细胞都在接收太阳的光线和能量，它的治疗能量正在恢复活力和恢复活力。”我的整个身体。”

接下来你可以尝试以下：想象太阳光线穿过你灵魂的屏障并进入其中。阳光的温暖现在正在扭转冲突和过去挣扎造成的情感伤害。您不必知道它们是什么。让阳光照亮你的灵魂。说：“我的灵魂会疗愈。我的灵魂很坚强。我的灵魂是安全的。我的灵魂得到了治愈，我的灵魂也不会受到伤害。” 可以选择召唤太阳天使。

深吸一口气然后释放。现在睁开你的眼睛。

这种强大的灵魂治愈冥想来自《纽约时报》畅销书《MM：慢性和神秘疾病背后的秘密以及如何最终治愈》（修订版和扩展版）。