【安东尼直播】陷于血糖恐惧＆炉煮起司通心粉

2023/9/11 MM直播文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/21055.html

《陷于血糖恐惧＆炉煮起司通心粉》---Helene Bebe翻译（转自脸书文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/21055.html

〔节录式摘译〕

■今天要来做“炉煮起司通心粉” （《守护大脑的疗愈食谱# 54》）

■今天要来讲血糖、低血糖、高血糖、和胰岛素阻抗

■要让【血糖问题】发生，你需要有三件事情里面至少一样成立：〔肝脏〕出问题、〔胰脏〕出问题、或〔肾上腺〕出问题，每个人出问题的组合都不同，可能任一种、任两种组合、或三种都有

■最新的流行是人们每一个小时都在“监控”他们的血糖，一直不断地检测血糖、血氧、脉搏，然后认为他们已经搞懂要怎么“吃”了

■我今天没有要讲第一型、第二型或到底有几型糖尿病，这个MM在很久以前就讨论过了；今天要讲的是每一天生活中你都在担心血糖，这一方面

■人们以为他们一直在监控血糖，他们就掌握了血糖跟健康，但这其实可能会造成〔饮食失调〕、造成〔强迫症〕、或使某人的〔强迫症增加〕、可能造成〔过多的情绪〕、造成〔焦虑〕、造成人们〔混淆〕

■人们本来好好的，突然有一天他们的〔糖化血色素〕增加了。他们不知道的是，这是一个逐年累积的〔（前述）三件事情出问题〕的过程

■【肝脏】是最重要也最常出问题的那一个，因为一旦肝脏出问题，便会为其他器官带来许多负担

■当肝脏开始出问题，它以胆汁储存量去分散脂肪的能力就会开始出问题，导致〔脂肪〕待在〔血液〕里的时间变得更久，也会在肝脏里待得更久，这时候人们身体就出现问题了

■大多数人的〔停滞、迟缓肝脏〕都是来自于一辈子的【高脂肪饮食】，一整天每一餐的脂肪都太多，随着时间那些脂肪就会让肝脏故障，一旦它们将肝脏弄坏，【血糖问题】就产生了

■这就是为何在第二型糖尿病中，一旦当人们开始吃得比较好（瘦肉和更多的沙拉取代垃圾食物、速食、炸物），他们的胰岛素阻抗就会减少，他们的糖化血色素也变得比较低，因为他们的肝脏已经不再因为〔脂肪〕而负担过重

■经年累月的〔高脂肪〕饮食会让【肝脏】负担过重，最终导致【胰脏】负担过重，最终因为削弱了【肾上腺】而导致出问题，然后，〔糖化血色素〕的数字就上升了。这是我们得到〔血糖问题〕的一个原因

■另一个让我们得到〔血糖问题〕的原因，是因为【病原体】进到肝脏内，例如EB病毒进到肝脏内造成磨损，以及许多病毒〔副产品〕，当副产品在肝脏里越积越多，肝脏就会开始出现〔功能障碍〕，如果，再加上【高脂肪饮食】，肝脏变得停滞、迟缓，肝脏就开始坏掉了

■肝脏是病毒之家：带状疱疹、单纯疱疹、EB病毒、各种病毒与细菌都藏匿在肝脏里面

■当我们每餐都用高脂肪让肝脏负担过重，再加上我们吃进去的东西可能喂养了那些病原虫导致它们越长越多，最终就成了〔停滞迟缓的肝脏〕甚至〔脂肪肝〕，然后，人们的血糖就开始不稳定了

■当人们不属于“久病”的那一群，他们还能去运动、去调节饮食，也许因为他们开始稍加留意血糖数字会稍微下降一些，但他们仍然没有真正完全地解决问题，他们最终还是会吃下过多的脂肪

■当人们没有针对在肝脏里破坏肝脏的【病毒问题】，当肝脏充斥着病原体，没有解决这个问题的话，随着时间，人们还是只会生病

■所有人到了某个时间点，最终，都会因为某种问题生病，即便是社群媒体上看似最健康的举重选手，没有人是牢不可摧的，只是生病的时间不同，所以我们要了解身体里面发生了什么事，才能避开一些陷阱，避免一些最糟或最神秘的情况发生，我们必须尽可能地保护自己的身体

■人们常常上网搜寻看到一些年轻人在谈论健康，那些人他们甚至不知道人们为何长期生病，但当他们对你说：也许是你的血糖有问题，然后，当你开始监控你的血糖时，那给了你彷彿一种你能“控制”的感觉，有时甚至你都还没罹患糖尿病，但整个情况很容易就会掉入“来检查一下血糖吧”或“来看一下我的饮食内容”，然而，其实，那是一个陷阱，因为那将我们从〔真正出问题〕的地方拉开了，于是我们就错失了真正的目标，然后掉入陷阱，演变成每1-2个小时都在检测血氧、心率、血糖，然后，这就成了一种〔偏执〕，我们整个人生变得剩下“监控血糖”，当然第一型跟第二型糖尿病是有很大差异的，如果不是第一型，你不该整个人生绕着血糖机转，不该围绕着“担心血糖”转

■大致上来说对于长期生病的人而言，他们也不应该将人生围绕着“血糖”打转，因为还有其他更重要的事情必须去担心

有人说：自从开始MM食物后就不再有血糖问题了

安东尼：这将导向我下一个要讲的，所有MM的资讯，MM的疗程，都是能帮助〔支援血糖〕的

■有关〔血糖〕的很大一部份，都在于你〔吃进〕了多少〔脂肪〕，这在〔血糖稳定〕里扮演了巨大的角色

■〔间歇性断食〕会导致血糖崩落

■肾上腺腺体就在肾脏的上方，而肾上腺腺体对于维持血糖稳定非常关键

■所以当你执行MM资讯，你就在修复肾上腺腺体，这包含了任何一种〔MM净化法〕，例如〔369净化法〕、〔高阶369净化法〕、〔单一饮食净化法〕、〔28天净化法〕或〔重金属排毒净化法〕，这些都是支援肾上腺的，这也是人们之所以能疗愈的一部份原因

■我常常时不时就听到有人说：“我净化得太猛，对我的肾上腺很伤”。除非，他们做的不是MM净化法，否则MM净化法都是支持肾上腺的，如果他们做的是外面的其他净化法，则我无法替那些说什么，不过，光就间歇性断食这一种而言，就非常伤肾上腺，人们在实行这个的时候会烧坏他们的肾上腺

■当你在实行MM净化法，你便能够在排除毒素的同时，还能够支持你的肾上腺，不只是支持，你甚至还能修复你的肾上腺

■外面健康界里的确有些很伤肾上腺的净化法

■如果要〔保护肾上腺〕，你就必须要有足够的〔矿物盐〕，〔微量矿物盐〕，而这些就在【西芹汁】里面，西芹汁是能支持肾上腺最重要的其中一样东西，因为那些矿物盐对肾上腺至关重要！

■咖啡、可可、苹果醋、可可粉，所有这些对肾上腺腺体都具有〔毁灭性〕，我为什么要说这个？因为人们都在担心血糖，那如果你很担心血糖，你就应该知道是“什么”会影响血糖

■当肾上腺腺体变得衰弱，你的肾上腺开始走下坡，你的血糖就会开始疯狂得变得不稳定，开始疯掉

■所以那些靠咖啡、咖啡因、可可、巧克力这些兴奋剂来让自己保持很嗨的人，他们的肾上腺就一直不断地被袭击，吃一次，重击一次，直到肾上腺被破坏

■每一个人都被训练得要倚靠〔咖啡〕和〔兴奋剂〕来追逐那个高潮，再加上〔高脂肪饮食〕，这两种加起来，就很糟

■当你咬下一口起司汉堡，那个肉、那个起司就会让你得到〔肾上腺高潮〕，比萨也是，即便是纯素比萨，里面也满满都都是〔脂肪〕

■当所有那些〔脂肪〕进到你的身体系统里，你的〔肾上腺〕就必须【稀释】那个脂肪，因此它们必须不断地喷发分泌

■所以你在MM净化法例如369、高阶369、或28天净化法里面看不到〔脂肪〕，是有原因的，因为唯有如此你最终才得以修复你的肾上腺腺体，但同时又能给予你足够的卡路里，足够的葡萄糖来帮助你的大脑继续运作

■排除〔脂肪〕你才能够将〔毒素〕和〔毒物〕清理出来

■当人们持续地吃太多“高脂肪”，【胰脏】就会因此遭受冲击，它因此要做双倍工作量。因此不只是肝脏遭受冲击，胰脏也会。当然肾上腺也会，因为【肾上腺】会必须做双倍工作量不断喷发出肾上腺素来〔稀释血液〕、来将脂肪〔移除〕并〔分散〕它们。【肝脏】会必须释出所有的〔胆汁〕，这时问题就会被带到另一个层次：糖化血色素、血糖不稳上上下下波动非常大、还有没理由的低血糖、没理由的高血糖

■很多人去看医生，有的医生会要你吃坚果配起司；有的说要鲑鱼配莓果；有的说在苹果上面涂花生酱能帮助你稳定血糖；还有些说只能吃一些豆腐和青菜……外面所有你听到的这些，造成很多“食物与血糖绑在一起”的疑惑，这就是大家一团糟的原因

■因为当你买单了一个说法，说“你能藉由观测吃进的食物与血糖之间的关联”，造成“好像那是一个你能控制的”感觉，那你就陷入麻烦了！

■肝脏、胰脏、和肾上腺，三者，无论哪一个或哪两种或全部三种疯掉的话，血糖就会变得非常不稳定，当血糖【掉太快】，你就会开始【发抖】；当血糖【迅速飙高】，你就会【头晕】，当血糖【迅速降低】，你就会【两者都有】；血糖跑得到处都是

■你去看医生，但医生说你没有糖尿病，但建议你随时检测血糖，并要你随时吃一些起司棒、或花生酱加苹果、或者吃一堆调和物，这一切都是〔猜谜游戏〕，这就是那带给大家的困惑

■现在的替代医学会带你进入一个很多“科学”的地方：多少人做了这个、多少人试过那个且有用、有个研究指出……最终你会买单，最后就如同他们在玩的那个有关“慢性疾病”的猜谜老把戏一般。如果你健康没问题、很健康、还能运动，那去玩玩那些没关系；但当你已经长期生病，困在床垫孤岛很久，这就是个完全不同的故事了

有人说：我以前都要戴一个血糖侦测器在身上，然后血糖都会超疯狂得高高低低，现在，已经不需要了，谢谢MM生活模式

安东尼：这又带领我进入到下一个重点：MM资讯让人们不必进入到饮食失调的境地- 那个“血糖监控饮食失调”，那个“强迫症行为”的境地。MM资讯能保护人们以防他们掉入“退步”的陷阱。我知道现在有些健康界的人突然跳出来提出一些看似极具说服力的方法，靠很多广告吸进了很多人很多钱，灌输他们一些想法，让他们现在每1个小时都在测量他们的血糖，而你可能会因此失去你的理智的！他们会说：“你可以借此达到成功、这表示你很能自制、这表示你可以借此控制自己的命运自己健康，你只要戴上那个监控器，加入这个计划，输入这些资讯，然后付钱……”。然而最终你会发现，你只是在追逐一只独角兽，而我，我宁愿追一只独角兽，也不要追那独角兽的幻影，然后最后发现自己又陷入了同一个地狱里：他们不晓得我为何生病、不晓得我为何疲劳、不晓得我为何有湿疹干癣、会头晕、全身疼痛、飞蚊症、双腿双手像铅一样重、晕眩、耳鸣、肺部感染、每一个月都中一次流感或新冠，你大多数的时间都花在床上或沙发上，却又被吸入另一个诡计里，这个每天都在上演……

有人说：如果没有脂肪，人们就不晓得要如何获取足够的热量了～

安东尼：他们的确不会～所以MM资讯被放出去教导人们要如何在获得热量的同时不要摄取油脂，如果你通晓MM资讯，你就能以对的方式，获取足够的热量，你就能在维持自己的同时保护你的肾上腺。我常常听到外面一些说法被复颂然后传回MM社群，说“我排毒排得太快，对我的肾上腺很伤”，绝对不是这样的，除非，你做的，是不应该也不能做的，这个非常重要必须要知道，这就像被殭尸咬到，大家突然大喊“我在伤害我的肾上腺”，不，不是这样的，你如果没有在做什么伤害肾上腺的事情的话，是不会伤到肾上腺的

■什么会伤到肾上腺：咖啡因

■有时候人们感受到的，其实是“真实的症状”，根本不是排毒

■如果一个人身上非常毒、非常病，我确定他在剧烈排毒时会有一些不适，但即便如此，也不是一般人想的那样

■还有很多人都在经历【脂肪戒断】、【味精戒断】、【巧克力戒断】

■你有在用【营养酵母菌吗】～因为那个东西会让你很嗨，你知道人们为什么，需要大把大把地加入营养酵母菌吗～不是一小汤匙喔～因为，里面的〔味精〕，让你高潮，然后～蹦！我们的〔神经元〕就停止运作，停机了！

■人们太习惯于无时无刻保持“嗨”的状态，所以一旦从高潮跌落，你会很有感觉

■在健康界里的人相信【苹果醋】能够稳定血糖，错！它无法！但它能做到：【摧毁骨头】和【摧毁牙齿】！

■你喝10年的苹果醋，最终你的〔牙齿〕会“由内而外”地〔溶解〕

■我不知道是不是非要一个天使从天而降，还是需要一只巨大乌贼从海里冒出来吞掉一艘船，才能让人们停止喝他们的醋，或学到〔醋〕会为他们〔带来什么〕

■有人说他做了MM，然后毁了。不，是那无所不在的“醋”毁了你，是那大量的〔巧克力〕，是那参了大量〔味精〕、〔醋〕和〔芥花油〕的餐馆食物、是那爆米花、是那〔高脂肪〕毁了你，你这一辈子可能只有2-3星期无油或少油，这甚至还是最好的情况，然后，还有人生中的大大小小〔挑战〕和严重的〔营养缺乏〕

有人说：MM讯息帮我清除了我从13岁开始就有的青春痘，我现在34了，现在我都很开心地纳入MM疗程

安东尼：这让我想要讲，【人们是可以疗愈的】！他们真的可以！而我不会评判他们被什么给拦截了。现在的健康界，跟4年6年前8年15年前已经完全不一样了，里面有大量的，我这样说不是因为我觉得自己很厉害很高大上，这些讯息来自天上，我只是那个传讯者，但人们必须要知道，大环境已经改变了，人们很容易就在外面迷失了方向。我花了好多年，对抗了所有我必须对抗的，才慢慢减少了各种酒精类酊剂，你们有发现吗～现在外面已经慢慢越来越多无酒精甘油制成的酊剂了，就是因为MM做的奋斗！即便外面健康界知名的人士不断猛烈地对人们放送含酒精的酊剂，里面含有玉米酒精的。让酒精离开营养品花了好多年，虽然外面还是有，但已经史无前例地少了。但现在网路社群发达太多广告，太多产品里面都含有大量垃圾，食物里面也是，真的完全无法让外面的东西保持干净。我也完全不会评判一个将注意力从MM暂时移开的人，他可能听到一个家伙说：“可可粉对你超好，对你肾上腺很好，对你心脏很好，里面有好多抗氧化物”，然后他就去吃巧克力棒了。外面真的很容易被洗脑，被大量的广告给引导脱轨了。我还看到有人将动物的肝脏放入他们的果昔中。但我没有反对吃动物产品。我看过有人将我这辈子看过“最毒”的东西放入他们的果昔里：他们将“牛肝”，也就是有毒排废料，放入他们的果昔里，这些在外面发生，我甚至还没搔到痒处

■MM资讯是在于，你可以吃动物产品但学会如何疗愈后，疗愈；你也可以是植物性饮食，你只是需要学会资讯里的东西，然后你就能疗愈

有人说：事实上MM是最厉害的，它是唯一一个疗愈了我的间质性膀胱炎的东西，而我已经试过所有东西了

有人说：当我听了你讲水肿的那一集podcast，那对我来说好像一个启蒙，我有脂肪水肿和淋巴水肿，我订购了你肝脏净化那本书和其他净化法的书，因为这实在太辛苦了

安东尼：我真的非常以你为荣，那是一个很好的开始方式

■要看到人们变成奴隶真的很令人痛苦～变成那“血糖阴谋”的奴隶，这个现在就在外面的世界发生。我知道我们想要掌控，我们想要对自己的健康有全面的掌握，但这么多年来，每一个我放出去的预测，都成真了，例如我说，肉食性的人们会开始吃蜂蜜和苹果，他们真的开始吃蜂蜜和苹果了；我说植物性饮食的人会回去吃蛋，他们真的回去吃了，而这我在很多年前就说过了；长新冠是EB病毒，然后后来就说长新冠是EB病毒了；我说多发性硬化症是由EB病毒感染，这个先出版很多年以后，然后科学才释出EB病毒造成多发性硬化症……这些只是其中一些而已，然后，我现在跟你说，那整个〔血糖监控的游戏〕，就是要你黏着监控器，跑一些数据，然后要你注册一些东西，吃一些这个加这个的食物组合，那个加那个的食物组合，然后你就完全落入那个障眼法的诱导转向了

■市售的纯素vegan起司里面满满的“天然香料”，也许是一块杏仁起司，或类似的东西，但里面永远都是加了很多不应该出现在里面的东西，里面也永远都会有一个百分比的不该出现在里面的坏东西

我们要如何稳定血糖，如何以“真正的”方式稳定血糖？将我们饮食中摄入的〔脂肪〕最小化，将脂肪降低，而这取决于你的位置在哪：你的胰脏、肝脏、肾上腺三个同时都在痛苦挣扎了吗？还是只有你的胰脏在挣扎？或只有你的肝脏在挣扎？还是只有你的肾上腺在挣扎？大部份的人都是〔肝脏+肾上腺〕，但无论这三种的哪几种有问题，一旦：

▪︎你将饮食中的部份〔脂肪移除〕

▪︎吃进在“安全区”内的〔足够热量〕

▪︎并确保你有保持〔充足的水份〕

血糖问题就会慢慢减少，然后开始不见！

■血糖是一件〔你不该担心的事情〕！我就不担心我的血糖！我，安东尼，不会一天到晚说：“可恶！我的血糖！血糖不好！我必须来担心这个！” 好像，我必须为了我的血糖来担心！

Chase说：我不是在说要吃整根巧克力棒，我在说的，是吃由纯可可制成的一小角的黑巧克力，无数的研究已经证实它的效益了

安东尼：为什么你只吃一小角？你害怕吗？Chase你是在害怕什么吗？你为何只吃一小角？因为要吃掉整片让你怕屎了吗？到底为什么？因为如果你每天都吃一整条巧克力棒，你就能“感受到”，你就会开始生病，那会开始将你消耗殆尽！那，两根巧克力棒呢？没有不尊重，我很爱你的留言！而且我诚挚地感谢你在这直播上，真的！那你为何不一天吃4根巧克力棒呢？为什么你只吃一小角？我只是真的很好奇，我比较想了解为什么！谁来告诉我，为什么要只吃一小角？因为……你害怕你会进入“巧克力戒断”里吗～（我的巧克力在哪？在哪！？我需要我的巧克力嗨！我只能吃一小角，无论怎样，我只能吃一小角……）因为！你怕屎了巧克力！

【咖啡因】是一种【神经毒素】

（我必须吃这一小块巧克力，但我告诉自己，有无数的研究在那，无论它是否让我发疯，无论它是否让我对着某人吼叫，无论它是否让我感到忧郁和悲伤……我在角落哭泣，但我需要再来一小角，无论我是否已经上瘾，但我必须再来一根巧克力棒，有无数研究说这个巧克力对我超好！我只是……我只要吃一小角就好！）

到底！为什么～你只吃“一小角”？！为什么？你在试着抗拒它，所以你才只能吃“一小角”！因为那垃圾是疯子！这就是原因！因为你其实知道，它-对-你-不-好-，这就是为何你只吃一小角！如果它对你真的很好，你应该每一天都吃2～3根90%或70%纯可可的巧克力棒～因为：这〔兴奋剂〕会让你〔嗨〕，你不喜欢，但它是有代价的宝贝！它是有因果关系的！你如果吃了那巧克力，【上去的，总会下来】，然后你猜猜，是什么会“掉下来”？什么会“被击中”？什么“被痛殴”？就是你的【肾上腺】！你的肾上腺腺体！

（亲爱的肾上腺，我只会吃一点点巧克力，一小块，你们不要担心，我只会伤害你们“一点点”，不会伤害你们太多，一小块就会让我感觉良好，好嗨～记得啊肾上腺，研究说巧克力里面有好的东西，我知道那些研究里对于这“毒品”说了什么，我知道研究也曾经说“石棉”对我们很好，结果后来数以百万计的人因为石棉得癌症死了，研究永远都说他们是对的，就像他们说可可是好的一样……）

有人说：他们相信只要使用“正确份量”时那是具有药性的！他们也说水在“太多”时是不健康的

安东尼：那“正确份量”的青蛙毒也能让我很嗨～让我在晚上的营火前大庭广众下吐到脑袋都快掉出来了，来一些青蛙毒吧～我听说那个很好，是能食用的，让我来吃一些青蛙毒吧～只用“一点点”时是具有药性的……你们知道什么东西一团糟吗？外面我们都会听到“我很在乎我放进身体的东西”，“我只放最好的东西到我身体里面”，人们只想要最好的，他们去到最好的店，要买最好的东西，但，他们却会为了想要嗨而将“一点点”的迷幻蘑菇或青蛙毒放入自己的静脉和心脏和大脑里，因为，人生太难了，所以今晚我要吸两倍的大麻……我没有在评判任何人，我知道生活很不容易，它会逼着很多人去做很多事情，但，不要朝我丢那些放P“科学”，说什么可可研究，因为，女性都懂！她们真的应该要因为许多原因，对那东西非常小心！她们知道！那东西会让他们生病！被撑起来，然后恐慌症发作，好像毒瘾发作，上瘾得像个恶魔

有人说：身为一位医生，我读到黑巧克力对人们很好，我以为很健康所以我也在吃，之前买了定期吃，现在没有了，谢谢安东尼

安东尼：任何有在吃巧克力的人，我很高兴你们现在在这，我不会评论判断你，永远不会，我没有说你因为吃巧克力所以是个坏人，完全不是这样的！人生很难，如果你只能依靠巧克力，而你没有去依靠更更更糟的东西，那它本身就是一个奇迹了！这个世界就是如此一团糟！如果你没有每一晚都喝一品脱的威士忌，如果你没有每一晚都用一狗票古柯硷，这就已经非常了不起了！这世界就是这么疯狂～说说，我只是说说而已

■回到我的起司通心粉，我用的是“无麸质”通心粉，你可以在MM官网上面的指南找到

■我要来做我的“起司酱”，马铃薯去皮因为我不想要我的起司酱是咖啡色的。这个“起司酱”里面没有〔味精〕没有〔营养酵母菌〕没有〔添加剂〕，这个打败外面所有的纯素vegan起司，我的意思是，外面有些vegan起司真的很糟，如果有人用vegan起司做了比萨要我尝尝，我不会吃

各位，可以去Telegram加我，我很快就会留下一些语音讯息，谁知道我又会想要讲一些什么

也去注册官网的电子报（Newsletter）里面会有很多通知和很多免费的东西

各位，也去TikTok追踪我，我要再次开始我的TikTok了，我们曾经，我跟高灵，曾经，在TikTok我们已经快要突破百万人次，结果突然，TikTok说你不能再出现在这了。然后，他们又让我回来了！只是要让你知道，我会在上面做一些好玩的东西

有人问：那万一你的营养酵母菌没有含味精呢？

安东尼：这就是问题所在！我真的非常高兴妳说了这个！真的非常高兴！去听听我在讲营养酵母菌的podcast，这世界上没有“没有味精”的营养酵母菌；这世界上没有“不会杀死你肝脏、烧坏你胃里的胃腺、杀死你盐酸、然后溶解你骨头和牙齿”的苹果醋，没有一种苹果醋，不会做到这些事。

你们还记得，当传统“智慧”，传统科学界曾经说“吸入石棉是安全的？”、“在汽油里加入铅是安全的？”、“吸烟是安全的？”、“在油漆色卡里加入铅是安全的？”、“去服用那一千种他们下市的毒品是安全的？” 你们都忘了这些吗～因为在替代医学里，他们也在做同样的事情：“巧克力对你很好”。

也许你没有长期生病，你想要玩一些巧克力，那就去吧～但如果你是一个已经因为慢性病痛挣扎的人～这就是我在强调的，我在强调的是〔千刀万剐慢慢死去〕还记得吗～我在强调的，是“什么”会在你已经苦苦挣扎和生病时又逐步削弱你。

我从来都不是那个〔食物警察〕，当我的家人朋友来到我家，我会为他们准备“任何”他们想要吃的，这代表，即便要我去到店里去买一些在《MM》书里被列为“警告”的东西，警告你在生病时不要吃的东西，我还是会去买，你要起司吗～好，我去找。这不是说好像你来到MM的家你就只能吃MM的食物，只能在这喝西芹汁～

当我家人朋友一起来聚聚，我不会当那个告诉他们什么不能吃的食物警察，我会为他们准备任何他们想要的东西、我会告诉他们说有哪些选项或东西可以疗愈、我会跟他们说有哪些是他们可以准备的“好东西”～

但如果你真的病得很严重，而你想要在你的疗愈过程上进步越多越好的话～（避开那些警告食物就很重要），但如果你是我家的客人，我会确保你有好好被招待

■做起司酱时，我会加入很多很多洋葱粉，一些大蒜粉，一些干燥奥勒冈，一些些姜黄粉，这能帮助这个“起司酱”上色，加入柠檬汁，和2/3杯的水。你可以加盐，如果你喜欢的话（转了4下研磨罐）。我朋友来的时候我会加，因为有些人没有盐的味道会没办法吃东西

■我没有用高速果汁机，因为如果你用高速果汁机会需要加比较多的水

有人问：请问，你把厨房搞得一团糟以后，谁替你清厨房？

安东尼：“一整群的团队啊～因为我位阶太高不适合打扫，我都在直播完以后去做马杀鸡，去跑个步，然后再去做指甲……”

当然是我！是“我”会收拾善后，是我弄得一团乱的，所以我自己会收拾

■这道起司通心粉里，没有〔奶制品〕没有〔脂肪〕没有〔油〕没有〔大豆〕没有〔充满天然香料的纯素起司〕，通通没有

■你也可以再多进行一步，将这些放入烤盘，设定华氏350度或375度，就能做出烤通心粉（节目里只有将煮熟的无麸质通心粉加上酱料搅拌）

■有关血糖，还有一点很重要的我还没提到，人们在一个【胰岛素阻抗的恶性循环】里，他们为了想要稳定他们的血糖，一直吃着无法真正帮助他们的食物，但那些“让他们以为”有在帮助他们。当有人戴着血糖检测器，开始发抖，发生低血糖，他们被告知要吃一些“他们以为”能稳定他们血糖的东西，也许他们被要求吃鹰嘴豆泥，我没有说鹰嘴豆泥不好，但因为里面的中东芝麻酱和很多油，他们吃进一堆油，然后他们以为这个能稳定他们的血糖。但，这并不是治疗〔血糖问题〕的答案！很多人也会吃洋芋片，打开一些健康的薯片，吃个3-4片，然后他们看到检测器数字回来，以为自己“血糖稳定”了！人们吃了一把坚果，或半包坚果，以为这些让血糖回来了，但这是个自相矛盾的情况，因为你已经有血糖问题，但你又用了一些会让你陷入恶性循环的东西，那么这个问题，就永远不会被解决了，问题会一直一直存在，因为，你完全没有处理那个〔根本的问题〕

有人说：每当我们讲到您的资讯时，都会接收到来自每一个人的绝对不尊重和挞伐，好似我们站错了边，只因为它不是科学……

安东尼：我知道，我知道！我知道你们都扛着这些，而且扛得很好，我真的很荣幸能与你们身在一起，需要一个很特别的灵魂，才能看穿那些烟雾，才能了解，这一切到底是什么，以及那资讯代表什么才能了解所有MM系列书籍，知道在MMpodcast里面的到底是什么，所有这些，都必须是一个很特殊的灵魂，才能了解、才能看见、才能参透这一切，然后，再在一个病态的世界里听取那来自其他人的所有废言，好像他们握有所有答案一样～

好了～各位，今天讲到了一些血糖的东西，要记得，任何〔MM的净化法〕都是能〔支持你血糖〕问题还能同时〔保护你的肾上腺〕，并〔修复和净化你的肝脏〕的。对于任何担心自己血糖数字的人，去了解到底真正造成问题的原因是什么以及要如何针对它或随着时间击败它，很重要！

谢谢你们在这收看，我们下次再见！