红薯酥皮“披萨”（无蛋奶无麸质配方）

原创 Anjani 蜂鸟健康TheHummingBird 2023-10-23 原文文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/21202.html

文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/21202.html

这款美味的红薯酥皮披萨是你喜欢的任何披萨配料的绝佳载体，你可以在上面放橄榄、洋葱、新鲜香草、芝麻菜和各种新鲜蔬菜。红薯本身也具有很棒的疗愈功效。

红薯是肝脏重要的葡萄糖和糖原储存食物。所有的红薯和山药都是高度有益的，甚至是白色的红薯。与土豆类似，它们有助于支持肝脏在我们体内负责的几乎所有功能。红薯具有植物化学功能，可以镇静发热、愤怒、停滞、迟缓和毒性过高的肝脏，并有助于预防痉挛。红薯还具有多种有助于肝脏平衡激素水平的植物化学物；肝脏借助红薯和山药来调节和控制其一些激素功能。

红薯酥皮披萨

原料（以下1杯为250毫升杯量）：

红薯酥皮

* 2个红薯，去皮切丁（约1杯熟红薯）

* 3 汤匙竹芋粉（葛根粉）

* 3 汤匙椰子粉

* 1/2 茶匙干牛至

* 1/2 茶匙盐

披萨番茄酱：

* 1/3 杯番茄酱

* 1/2 茶匙干牛至

* 1/2 茶匙干百里香

* 2-3汤匙水

*盐和胡椒粉（适量）

配料（以下元素的任意组合）：

* 1/2个红洋葱，切成薄片

* 3-4 个樱桃番茄切半

* 1/4 红甜椒切丁

* 5-6 颗橄榄

* 1/4个小西葫芦切片

*一把新鲜芝麻菜

*一把新鲜罗勒

制作:

将烤箱预热至200度。

将切好的红薯放入蒸锅中。盖上盖子，蒸10-15分钟，直至变软。取出并冷却。

将红薯放入碗中，用叉子或土豆捣碎器捣碎直至光滑。取出 1 杯红薯泥用，其他可做他用。

将红薯放入碗中，加入椰子粉、竹芋粉、干牛至和盐，混合直至均匀，放在一边。

将番茄酱、干牛至、干百里香、水、盐和黑胡椒放入碗中，搅拌直至混合，制成披萨番茄酱。

准备一张衬有烘焙纸的烤盘，然后将红薯面团放在上面。用手将面团摊开至0.6厘米厚，在烤箱中烘烤 20 分钟，直至顶部变硬。

在披萨上撒上番茄酱和选择的配料，再烤 10 分钟，直到边缘变成棕色。加入新鲜芝麻菜或罗勒，即可享用。

制作 1 个披萨

更多信息和食谱的音频、视频和文字资料库，请长按二维码识别进入搜索栏搜索：

Sweet Potato Pizza Crust

This delicious sweet potato pizza crust is a wonderful vehicle for any of your favorite pizza toppings, such as olives, onion, fresh herbs, arugula, and an assortment of fresh vegetables. Not only that, but the sweet potatoes in the crust also offer their own healing benefits.

Sweet potatoes are an important glucose and glycogen storage food for the liver. All sweet potatoes and yams are beneficial, even white sweet potatoes. Similar to regular potatoes, they help support almost every function for which the liver is responsible inside our bodies. Sweet potatoes have phytochemical properties that calm heated, angry, stagnant, sluggish, and toxic livers and help prevent spasming. They also offer a range of hormone-balancing phytochemicals for the liver; the liver uses sweet potatoes and yams to regulate and control some of its hormone functions.

Sweet Potato Pizza Crust

Ingredients:

For the crust:

• 2 sweet potatoes, peeled and diced (yields about 1 cup cooked sweet potato)
• 3 tbsp arrowroot starch
• 3 tbsp coconut flour
• 1/2 tsp dried oregano
• 1/2 tsp sea salt

Marinara sauce:

• 1/3 cup tomato paste
• 1/2 tsp dried oregano
• 1/2 tsp dried thyme
• 2-3 tbsp water
• Sea salt and pepper, to taste

Toppings (any combination of these):

• 1/2 red onion, finely sliced
• 3-4 cherry tomatoes, halved
• 1/4 red bell pepper, diced
• 5-6 olives
• 1/4 small zucchini, sliced
• Handful of fresh arugula
• Handful of fresh basil

Directions:

Preheat oven to 400F.

Place the diced sweet potatoes in a steamer. Cover with a lid and steam for 10-15 minutes, until tender. Remove and cool.

Place the sweet potatoes in a bowl and mash with a fork or potato masher until smooth. Measure out 1 cup of mashed sweet potato and leave the rest for another recipe.

Add the sweet potato to a bowl with the coconut flour, arrowroot starch, dried oregano and sea salt. Mix until uniform. Set aside.

Make the marinara sauce by combining the tomato paste, dried oregano, dried thyme, water sea salt and black pepper in a bowl and whisking until mixed.

Prepare a baking sheet lined with parchment paper and place the dough on top. Using your hands, spread the dough to 1/4 inch thickness. Bake in the oven for 20 minutes, until hardened on top.

Top the pizza with the marinara sauce and your choice of toppings. Bake for another 10 minutes, until browned on the edges. Add fresh arugula or basil and serve immediately.

Makes 1 pizza

要了解更多相关信息，请见以下六本书详细关于现代各项慢性疾病的解说：

第三本书 关于甲状腺

第四本 -肝脏救援，肝脏问题是所有疾病的起源

第五本 关于西芹汁是如何能够疗愈两百多种病症的。

第六本书关于各种净化疗愈法

第七本为第一本书的增订版（目前尚无中文版）

第8和第9本书是2022年10月即将出版《拯救大脑》的英文版

一本慢性病＋难治疾病的食疗全书！看了本书，你会用全新的眼光看待世界与自己的健康！安东尼．威廉从小拥有疗愈人的天赋，至今已成功帮助数万名被误诊，或是因为病怎么治都治不好而受苦的人恢复健康。四岁的某一天，他在吃晚餐时走向奶奶，将手放在奶奶的胸膛，开口说：“肺．癌。奶奶有肺癌。”当时他连“肺癌”两个字都说不清楚，遑论明白意思，奶奶也好端端的，所以家人为此震惊无比。但事后奶奶去照X光，证实果真罹患肺癌。之后，无论遇到什么人，他都能清楚知道对方的身心健康状况，以及需要做些什么来改善。对自己的这项天赋异能，他从好奇、排斥、骄矜、逃避，到完全臣服，进而将此能力奉献给因病所苦之人。现在，他将二十五年来为许多人找回健康的过程中所得知的大量疗愈资讯公诸于世

本篇文章来源于微信公众号: 蜂鸟健康TheHummingBird