蔬菜小旦饼

原创 Anjani 蜂鸟健康TheHummingBird 2023-12-18  原文文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/21360.html

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这些蔬菜小旦饼不含蛋或乳制品，蛋和乳制品会喂养致病的病原体。这款美味的小食由鹰嘴豆粉和色彩缤纷的蔬菜、水果和香草制成，非常适合与大份色拉一起食用，或作为零食享用。

原料：

2杯鹰嘴豆粉

1茶匙无铝泡打粉(baking powder)

2茶匙洋葱粉

1茶匙大蒜粉

1茶匙辣椒粉

1⁄4至1⁄2茶匙红辣椒片或辣椒

1茶匙干罗勒或牛至

1.75杯水

1⁄2 汤匙鲜榨柠檬汁

1⁄2 杯切碎的红甜椒

1⁄2 杯切碎的红洋葱或黄洋葱

1⁄2 杯切碎的西葫芦

1⁄3 杯切碎的胡萝卜

制作：

将烤箱预热至180度。

在一个大碗中，将鹰嘴豆粉、泡打粉、洋葱粉、大蒜粉、辣椒粉、红辣椒片和干罗勒或牛至混合，搅拌均匀。

加入水和柠檬汁搅拌。加入甜椒、洋葱、西葫芦和胡萝卜，搅拌混合。

使用1⁄4杯量杯，将以上搅拌物舀入不粘松饼烤盘中，制作12个旦饼。放入烤箱，烘烤 30 至35 分钟，直至插入牙签拔出时是干净的。将旦饼从烤箱中取出，冷却至少 10 分钟。

将旦饼从松饼烤盘中取出，冷却，直至可以食用的程度，即可享用。或在室温下保存在密封容器中直至享用。

提示：

如果家里有其他蔬菜，诸如西兰花、花菜或蘑菇，也可以在这个食谱中用来代替西葫芦。

制作12个

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MINI FRITTATAS {GLUTEN-FREE, DAIRY-FREE, & FAT-FREE} A BRAIN SAVER RECIPE

These Mini Frittatas are free of eggs and dairy—two foods that feed the pathogens behind so many chronic illnesses. Made with chickpea flour and colorful veggies, fruits, and herbs, these tasty bites are great to serve with a big salad for a meal or to include in lunch boxes as a snack.

Ingredients:
2 cups chickpea flour
1 teaspoon aluminum-free baking powder
2 teaspoons onion powder
1 teaspoon garlic powder
1 teaspoon paprika
1⁄4 to 1⁄2 teaspoon red pepper flakes or cayenne
1 teaspoon dried basil or oregano
1 3⁄4 cups water
1⁄2 tablespoon freshly squeezed lemon juice
1⁄2 cup finely chopped red bell pepper
1⁄2 cup finely chopped red or yellow onion
1⁄2 cup finely chopped zucchini
1⁄3 cup finely chopped carrot

Directions:
Preheat the oven to 350°F/180°C.

In a large bowl, combine the chickpea flour, baking powder, onion powder, garlic powder, paprika, red pepper flakes, and dried basil or oregano. Mix well.

Whisk in the water and lemon juice. Add the bell pepper, onion, zucchini, and carrot, stirring to combine.

Using a 1⁄4-cup measuring cup, scoop the batter into a nonstick muffin pan, filling all 12 cups.

Place the frittatas in the oven and bake for 30 to 35 minutes until a toothpick inserted in the frittatas comes out clean. Remove the frittatas from the oven and cool in the muffin pan for at least 10 minutes.

Remove the frittatas from the pan and place on a cooling rack until cool enough to eat.

Serve immediately, or keep in an airtight container at room temperature until needed

Tips:
If you have produce that needs to be used, this is a good recipe in which to do so. For example, if you have broccoli, cauliflower, or mushrooms on hand, you could replace the zucchini with them in this recipe.

Makes 12

要了解更多相关信息，请见以下六本书详细关于现代各项慢性疾病的解说：

第三本书 关于甲状腺

第四本 -肝脏救援，肝脏问题是所有疾病的起源

第五本 关于西芹汁是如何能够疗愈两百多种病症的。

第六本书关于各种净化疗愈法

第七本为第一本书的增订版（目前尚无中文版）

第8和第9本书是2022年10月即将出版《拯救大脑》的英文版

一本慢性病＋难治疾病的食疗全书！看了本书，你会用全新的眼光看待世界与自己的健康！安东尼．威廉从小拥有疗愈人的天赋，至今已成功帮助数万名被误诊，或是因为病怎么治都治不好而受苦的人恢复健康。四岁的某一天，他在吃晚餐时走向奶奶，将手放在奶奶的胸膛，开口说：“肺．癌。奶奶有肺癌。”当时他连“肺癌”两个字都说不清楚，遑论明白意思，奶奶也好端端的，所以家人为此震惊无比。但事后奶奶去照X光，证实果真罹患肺癌。之后，无论遇到什么人，他都能清楚知道对方的身心健康状况，以及需要做些什么来改善。对自己的这项天赋异能，他从好奇、排斥、骄矜、逃避，到完全臣服，进而将此能力奉献给因病所苦之人。现在，他将二十五年来为许多人找回健康的过程中所得知的大量疗愈资讯公诸于世

本篇文章来源于微信公众号: 蜂鸟健康TheHummingBird