安东尼威廉自然疗愈法践行三周年疗愈总结

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去年同期，当我修改好1周年兼完成2周年的总结时，看着两篇加总差不多1.4万字的文章，心想这2年应该把各路排毒反应都体验七七八八，也算平淡度过，第三周年怕是写不出什么花样了吧。为了防止”江郎”才尽，我在手机备忘录随时记录新的疗愈反应等灵感，以备有充分的素材写3周年总结。结果一年过去了，备忘录居然写了不少，可见之前还是纸上得来终觉浅。就像369原理，对我而言3年整也只是一个身体排毒点火预热的阶段，接下来跨入第二阶段456，内部净化的新阶段估计陆续会有更多盲盒开箱，自己都兴奋的搓搓手。

饮食背景：整年基本都满足无油无盐无危胁，每日菜单基本遵守以下方式：

上午：柠檬水、西芹汁、重金属排毒果昔

中午：拯救肝脏果昔

晚上：疗愈汤、干净碳水、蒸煮蔬菜、绿叶蔬菜水果汁、 柠檬水、补充剂 （晚上会比较自由调配各种应季食材及做法，是一日内最灵活与食材多变，调剂下白天的单一流程，增加丰富度）

三餐间隙1-2小时内吃蔬果+喝水，2023年很少做369，只做了几轮，偶尔喝小饮与化排。

第三年，是去除更多傲慢与偏见

一、肝脏和肠胃的承受力大增

在安疗净化1年左右，是我对油盐及威胁食物时最敏感时期。外食一点油盐，嗓子立刻起痰和沙哑，需要清嗓子。甚至刚咬一口，牙齿触碰间，居然有生以来第一次听到肝脏尖叫，自己都被吓一跳，寻思这也未免太灵敏，有时吃完还会感觉身体一股冷气，没那么耐寒。每吃一顿油盐素，第二天脸色和皮肤状态就不好，常需要几天净化去回归。

但2023年疫情开放后，不可避免旧友和应酬纷至沓来，实在躲不过就硬着头皮参加的。有时应酬最差情况下只能吃锅边素，我自己吃前忐忑会不会有强烈不适，但惊奇发现吃完后居然没有什么不良反应，只是不如生食和无油盐素食来的清爽和容易消化，但也没有到当时那种迅猛飙发的不适感。

我知道不少安友都曾有这个困惑，担心安疗吃得太干净，身体净化过度，再吃回人间食物或处于污浊环境产生敏感反应，很难适应大环境，对于安疗反而起了防备和退却心。实际上身体小宇宙，我们身体就是地球的缩影，地球污染多严重，对应人类的身体污染可想而知。假若人类停止一切破坏性活动甚至消失，即使以地球本身强大的自体循环及修复能力也没法在短短几年内回到洁净状态，更何况我们透支身体几十年，净化初始也都只是在补偿旧债。我们亦不是活于真空中，大多数人生活环境还一直处在持续威胁的病毒毒素大爆炸环境中，高压环境和情绪波动更是常态存在，怎么可能会在短短几年内因为实现太干净以至于不适应地球生活。

这种净化开始后身体变得敏感一般是因为：

1、身体觉察力提升：过去不良饮食，喜欢吃重口味刺激等威胁食物，身体光应对各种饮食和环境中的病毒毒素已经疲劳不堪无力处理，感官系统变得很迟钝。随着饮食净化和习惯清淡原味，从味蕾到神经系统到器官感觉开始得到修复和唤醒。过去犹如一池污水，再泼入一桶脏水也没有区别，当池水逐渐清净，即使滴入一滴墨水，都会快速显现。

2、化学和食物敏感：敏感其实是一种保护机制，所谓君子不立危墙之下。当我们清晰知情威胁物在何处，意识形态的警觉性和专注力会让我们更容易感受到这种身体呼喊等信号。

当我们身体更干净，免疫力强大，我们的上下扩容及兼容适应性才是真正的强大，更能应对变幻的挑战与外部环境，这才是王道。

二、链球菌起起伏伏：连绵痘痘、夜尿频率降低、鼻塞反复

在2022年10月附近，曾经困扰很久的痘痘开始式微，维持了大半年少痘痘的脸，一度窃喜链球菌大军库存的降低，幻想以后能持续享受好脸面的日子。没想到在2023年9月旅游回来后，又翻天覆地的卷土重来一波一波到春节都没停过，满脸痘，深感链球菌的易感染与顽固性，不得侥幸，继续与痘同存，打持久战。

但与此同时，却也观察到其他与链球菌相关的症状有改善，例如从过去半夜起夜一次到长期可实现一夜天明，考虑到我一般睡前1小时前喝700-800ml蔬果汁，临睡10分钟再来500ml的柠檬水的密集水量，算是很大进步。尿频尿急都是有改善，估计血液更干净，膀胱疤痕也有修复，尿液携带出去的毒性降低相关。

其次就是很长一段时间都会经历睡前鼻子正常，起床醒来才发现鼻塞，应该睡眠中的排毒反应或者链球菌造反，造成鼻腔内神经炎症肿胀，呼吸有堵塞，近几个月自然消失了，但又会再反复。

三、带状疱疹病毒：容易紧绷的身体

我是属于容易紧张的体质，即使练习瑜伽时需要全身放松，身体还会不知觉紧绷，尤其肩膀位置，对此我更多是责怪自己不够专注和放松。后来看资深安友分享才知道感染了带状疱疹病毒很容易让神经紧张、身体不自觉收缩与肌肉紧绷。所以我今年疗愈期间就经历过不少喝完蔬果汁后，尤其重排，会再次经历身体神经紧绷，整个躯体像怕冷一般不自觉的收缩和发抖的排毒反应，有时双腿会变得紧绷僵直，应该就是神经毒素出来的表现，一般隔个把小时就能舒缓。

我看不少安友分享过去疗愈前经历身体五花大绑的紧绷感，不自觉的咬紧牙关，眉头紧皱的的情况都随着净化逐渐消失了，当神经开始逐步松弛，一个人就会意识到之前没有觉知到的紧张不安等。

四、氧化重金属：迟迟降临的黑舌苔

过去两年多一直纳闷黑舌苔怎么没找上门，还窃喜难道自己氧化重金属少。结果在11月底发现舌头居然有一小团灰迹，到日渐发展占据2/5舌面被灰黑覆盖，且颜色不断加深，居然将近3年挖出一个埋得比较深得氧化重金属团伙，最后黑舌苔挂了一个多月，我是轻轻刮舌苔才下去。也发现一件很神奇的事，那段黑舌头过程是密集上了一些内外转化的课程，外相对应，似乎生命进程按了个加速的按钮。

五、磨人的神经炎症：迷走神经之呕吐感

今年最难扛得排毒反应莫过于迷走神经炎症的疗愈，经历了很长一段时间不能大口喝西芹汁与蔬果昔，只能小口多次分段吞咽，不然可能会引发干呕甚至直接呕吐出来的现象。有时为了赶时间出门，心急但又喝不下喝不快的矛盾就特别让人心态崩塌，忍心猛灌又一阵剧烈呕吐，浪费了食物，即使不吐也往往怀揣满心的恶心感冲出门，很不好受。

这种喉咙的迷走神经炎症特别干扰饮食，我甚至会对过往能正常摄入的蔬果产生一种心理性的排斥和拖延，硬着头皮吃。除了呕吐，还经历一段时间的食欲不振，腹胀，什么都不想吃，了无兴趣，发现人没食欲和饥饿感但又必须老实吃，是一件很残酷的行为处罚。

最后我是靠B12密集疗法， 多喝疗愈汤，坚持净化，慢慢不知觉就度过，又回到大口喝汁不厌其烦的时代。据安友分享食欲不振时期，也可以通过山楂去开胃，效果很好，这和中医的消食丸道理一样。

我知道部分对神经炎症疗愈不熟悉的安友，这可能是非常难的一个卡点，会误解为安疗到了一个瓶颈或安疗是有问题。因为单看现象，身体似乎本能上不再愿意接受这些生鲜蔬果食物，容易从反胃，呕吐，食欲不振的表面症状去理解为安疗已经不再适合自己，从而在这个准备迈过一个山丘的重要阶段质疑或者放下安疗，像打了80大关差最后一关一样。真的强烈建议安友把安东尼资料库关于神经炎症反复熟读，真的会解开很多所谓神秘症状之谜。

神经炎症修复是净化的最后一道工序，他是漫长且密集需要大量营养。我也咨询过资深安友，她说像我这种引发呕吐的迷走神经反应疗愈是很需要耐心，因为喉轮也是烦恼轮，现代人的喉轮基本都堵塞很厉害。就像佛法说的口业一样，安东尼说我们的喉轮口腔有大量的病毒毒素扎根。对比起来，灵性层面理解，我过往确实了因喉轮力量堵塞带来不少口业问题，包括说话逞一时之快，不谨慎，有意无意伤害了别人，或者有话不敢表达，憋在心里，就是要不就是表达过度要不就是压抑自我。所以一方面为这个难顶的反应感到一丝不易与煎熬，一方面又很欣慰背后的意义，在清理和修复神经炎症问题。

六、出乎意料的体检报告

因为参加高原活动需要提交体检报告，时隔8 年的第一次体检，距离上次体检还是2015 年。过去报告早就丢了，所以具体数据也无从对比，但有些大项目的问题还是能记住。当时也累计安疗2年5个月，趁这个机会做个体检也是对安疗半信半疑的家人朋友同事一个交代 。

为了保证血检指标偏离度不大，认证通过，所以在体检前半个多月停掉做369，但依然维持上午三圣杯，中午拯救肝脏果昔，晚上疗愈汤+蒸熟干净碳水，一份蔬菜果汁饮 ，临睡补充剂和柠檬水。

除了个别异常指标（无关要紧指标，尿素和尿镜检红细胞及隐血，并无泌尿系统及肝肾问题，上述很容易被外部因素临时性干扰，例如抽完血之后去做尿检或者久站等都会有对上述指标干扰），有两颗牙齿轻微蛀牙（ 都在最内部，估计还是和我清洁力度与死角，还有过去很多年留存的牙齿隐患有关），其他指标都几乎100%表现正常。

对比2015 年记忆中的体检报告，进步地方体现在：

1. 乳腺增生和结节没了，乳腺非常柔软；胆囊肿没了。彩超的全部器官都显示状态良好，无任何异常。
2. 贫血问题没了，血液检查指标100% 达标 ，我很多年体检都有轻微贫血及营养不良的问题。

3.视力接近5.2，2018 年做了半飞秒矫正，刚做完是恢复到5.0，这次视力检查看5.0 超级清晰，但5.2 有一点点轻微中间横线方向不确认，所以干脆放弃，但自己评估了下，绝对是接近5.2。

包括眼底检查，医生看我视力很好，但有豹纹状眼底，她就估计我过去是高度近视做过矫正手术（高度近视导致眼底豹纹状），也看到当初激光切割的细微痕迹。她很开心和我说，你当年手术做的很成功，修复相当好。也只有我心底知道为啥会修复那么好。

4. 体重恢复，以前都是体重过轻和营养不良，这两年BMI 指数都长期稳定正常。

这个体检结果确实验证安疗的饮食真相：正确的植物饮食的具备高度疗愈效果。

P.S：当然体检数据不一定会反馈我们身体真实进度情况，排毒期间血检等指标都会有波动，净化期间身体内部经历“乌烟瘴气、污水横流”得排毒现场很正常，所以最重要是做好安疗细节，其他交托出去 ，可参考阅读这篇 ：https://www.anliao.life/6005.html 

体检报告见下图

七、冈仁波齐的转山经历

今年通过转山的实践去验证身体状况，得到很不错的回馈，以下链接是本人解决高原的经验分享：https://www.anliao.life/21164.html

八、松弛与平衡之道

安疗后有挺长一段时间就不大喜欢出门太久太远，觉得外出饮食诸多不便，外部环境也暗伏危机，对过去钟爱的旅游也失去不少乐趣。如果必须出远门，总是为了出门前完全三部曲及准备路上的饮食而紧张兮兮，尤其赶早班机，要考虑充分起床时间准备三圣杯，通勤过程会不会有上厕所的不便要注意水量控制，还要赶时间喝同时避免神经炎症喝快了呕吐的平衡，往往把自己弄得紧绷又狼狈。有时工作日起床起晚了，准备三圣杯很仓促，自己也会很紧张兮兮。

但今年给自己松绑，如果时间太紧，那就先喝蜂蜜柠檬水，香蕉火龙果野生蓝莓切好丢进便携搅拌机直接出门，到外赶路半小时内再打来喝，这样出门速度很快，也不大被厕所问题困扰，再随手带一瓶1L椰子水，几根香蕉，相对麻烦西芹汁等后续回家再榨。早上来不及榨西芹汁，那就中午或者晚上榨也行，虽然效果没那么好，但是我也坦然接受。

不需要每次必须做100分的孩子，考虑自己也没吃威胁物，长期无油盐，突发情况时就自己可以松绑一些，能精进的时刻精进，没法事事如意就松弛一些。过往不识饮食和生活细节重要性，无意中摄入和接触很多病毒毒素，身体也坚强活蹦乱跳，现在为此已经努力上道那么多，知道坑在哪，也会避坑，更要信任身体，不产生对外出与威胁环境的恐惧，不让本是帮助净化的工具反而束缚自己身心。

总结收尾：

记得第一次敲打这篇总结前，我小睡，做了一个梦。梦里踏进洗手间，惊讶的发现地板积水，是马桶底部炸裂移位，缓缓渗透出污水，我不敢呼气怕秽气难忍也不愿细看，只是看到原先底部缝合的位置出现的大洞。窥看一眼，如无尽深渊的广阔的地下迷宫，一层层的废污收集管道，污垢黏附在管道和四处的墙壁。我心跳加速，被这个脏臭的隐秘角落给吓到，不敢再看，甚至担心自己会失足掉入这个深渊，就小心将马桶暂时移回本位挡住大洞，期待管理处赶来维修。

没多久我就醒了，若有所思，此梦似乎是一个奇妙的寓意：这具行走在世间的臭皮囊到底藏污纳垢多少自己看不到也觉察不到且深不见底的垃圾，还不时傲慢以为清理的差不多了吧，总设想一个固定的时间和流程去达到某个净化的进度，然后再被现实一遍一遍的打破幻想。人家说老实念佛，我是要老实净化，无问西东。

以下是她以前的分享

安友1周年+2周年疗愈经历总结

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