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2016/11/29 MM广播秀
《从肾上腺疲劳中疗愈》---Helene Bebe翻译分享
〔摘译〕
哈囉～我是安东尼•威廉，你正在收听的MM广播秀，这边讨论的健康信息是你在外面都找不到的，且领先外面数十年，就像我经常说的：“谁还有几十年能等待他们症状的答案呢？”
没有人知道，到底是什么造成了人们的症状，女性们最懂这。比如【更年期】，所有症状都推给了更年期，第一，心悸，这不是更年期。第二，热潮红，不论你相信与否，这都是一个〔肝脏〕的问题，这就是为何20～30岁的女性，没有在更年期，却有热潮红。
所以，谁有20～30年等待到底是什么原因造成这些症状的？真的是多发性硬化症吗？还是不是？什么是渐冻人？泌尿道感染到底是什么原因造成的？〔细菌〕！有人跟我说他花了20年才知道他的三叉神经痛原来是病毒造成的，而贝尔氏麻痺是由带状疱疹病毒造成的。
这一切都要感谢高灵。虽然我一开始没有对于能听到高灵说话这件事感到很感恩，因为当时我是个小孩，对此感到非常扰人，但我现在对于这个天赋感到感恩，因为我因此能够接收这些信息并将之带来给你们，可以帮助数以万计的人，现在还因为科技能帮助更多人。
今天我们要来讲【肾上腺疲劳】。外面很多在讲这个，但每一个我听了，都觉得里面漏洞百出，我们等等会提到那些漏洞在哪，有些甚至是会让你倒退的错误信息。你可以上网查到许多信息，例如海洋有多深，最高的山是哪一座？但讲到【慢性疲劳】，这就是在健康界尚未被开发的蛮荒之地。没有要怪任何人，这只是因为信息没有出去，现在市面上的信息，都是20～30年前的古老信息拼凑在一起重新循环。
慢性疲劳是〔病毒性〕的
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来进入重点吧！当讲到【肾上腺疲劳】，这甚至还没有被传统医学界给真正接受，事实上，这是被忽视的，他们会说：“你疯了！你很累吗？因为你疯了！” 这在多年前的诊间就是这样发生的。在50～80年代的黑暗时期，你有疲劳？这根本不存在！90年代，你有疲劳？你疯了～这根本不存在！我指的是在传统医学界，即便来到公元2000年初期，这在传统医学界都还不存在。而今，2016年即将迈入2017，现在存在了！有很多有名的诊所跟网络上，他们从不承认肾上腺疲劳，到现在通通成为专家了！？
我必须说出真相！因为如果我没有说出真相，这就是在侮辱你们！
在1985年，你如果想要在自然疗法里面找到一位认识疲劳的医生，我只能说：“祝你好运！”你可能需要穿越3个州甚至10个州，就我认识的，在1980年代初期，最先出现的自然疗法医生出现在加州，而那是加州喔！那个西岸最潮最领先什么都有可能发生的地方！那就好像是你在恐怖黑暗航行中的灯塔。
之后，世界改变了，很多医生开始出现，但，每一件事上还是漏洞百出，而且是很大的洞，这就是我们现在的处境！
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所以我们来直接切入【肾上腺疲劳】吧～
有一件有关肾上腺疲劳的事情，是我们必须了解的，那就是，需要肾上腺“非常”衰弱，或者，失去非常多的肾上腺储存量，才能制造出“足以让你发现”的〔肾上腺疲劳〕，而且，即便肾上腺已经如此地出现问题了，已经如此有问题、如此不活跃 、或过度活跃，即便已经如此，还需要“更多”，才会制造出〔症状〕出来。
肾上腺疲劳的确存在，这毫无疑问，但还有一种真实上演的，是得到了【神经性疲劳】，而这跟〔肾上腺〕有关，这绝对也跟〔病毒〕有关。
我们先从【一般疲劳】开始讲，也就是【肾上腺疲劳】，你被一个坏消息打击了，你的肾上腺素快速流经你，你在颤抖，或颤动，而那坏消息，也许根本没那么糟，但你有了创伤后压力症候群，一旦你有创伤后压力症候群，只要最轻微的坏消息都能使你开始颤抖。如果这在我们的人生中发生，或我们被刺激过了头，或我们没有正确地好好的照顾自己，如果你遭逢坏消息，或离婚，或失去，这些都绝对能让你的肾上腺耗尽。
又或者，你是整天去派对狂欢的人，整天都是酒和酒精，你很晚才睡，又睡不好，然后，又遭逢坏消息、又遇到离婚或之类的，那后来发生的，
▪︎可能是你会有点【颤抖】
▪︎有点【疲惫】
▪︎有点【虚弱】，还有很多其他症状
▪︎也许开始有点【失眠】，这是在你的肾上腺已经开始有点变得衰弱之后会发生的，因为它们会开始有时候过度活跃，有时候持续地不活跃，因为他们事实上会开始来回上下摆动
▪︎然后，你可能会感到【很渴】，总是无法遏止的渴
▪︎或者有点【头昏眼花】
▪︎你在【晚上要睡觉时感到精力充沛】
▪︎但你【一整天都很累】，你在晚上9点钟时忽然感到充满了电，这就是〔肾上腺疲劳的征兆〕
▪︎你【早上起床的时候感到根本没休息到】，好像要塌掉了，这就是你的皮质醇已经到达巅峰然后肾上腺素来回摆动、有些些微的干枯
▪︎或者，你【早上起来很好，但你早上11点就趴了】，需要来点咖啡、需要来点糖果
▪︎或者，【你瘫痪的时间是在午饭过后，下午2点】，这也是一种可能
▪︎又或者，你【成功撑过一整天，但一回到家，就整个支离破碎】，吃完晚餐只能坐在沙发上。
有很多这些，都是〔肾上腺疲劳〕的迹象。
但，当我们〔肾上腺在衰弱时〕，我们不会获得很多的迹象，即便它们已经在变衰弱，即便它们经历承受了很多，我们也看不太出来。如果我们情绪上被严重打击，必须很奋力得挣扎，这些对肾上腺来说都非常伤，因为，由此而来的高涨的〔肾上腺素〕会淹进我们的身体系统，那些肾上腺素，那些荷尔蒙，可能会打到〔神经系统〕，可能会打到〔肝脏〕
【肾上腺素本身对于身体造成的损坏，会比肾上腺本身弱化对身体造成的损害，还要多】
你懂我意思吗～听我说，听我说，因为，当你肾上腺变弱，这不代表你会有一卡车的问题跟症状，这些问题跟症状会在你肾上腺出问题好一阵子之后，才会跑出来，这也是造成人们困惑的原因，这也是为何人们在他们的替代医学医生丢了一堆东西各种药草、营养品给他们以后，仍然倾向于不会从他们的〔肾上腺素疲劳〕中康复。
当然，肾上腺绝对有弱化，这毫无疑问，这也能从验血报告中部份的秀出一些端倪，但如果你的肾上腺已经太用力喷发太长的时间，你经历了太多情境，承受了太多
是那【肾上腺素在烧光你的神经传导物质、并歼灭多巴胺】
▪︎这也是〔睡眠问题〕开始伴随〔肾上腺疲劳〕浮出台面的时刻，睡眠问题会发生是因为【神经传导物质被肾上腺素烧光】，因为肾上腺素非常具有腐蚀性
▪︎这也是〔肝脏〕开始再也无法承受那淹进来的〔肾上腺素〕的时候，这时候，【你的肝脏开始被以肾上腺素腌渍】，这个你无法在外面任何地方听到，我也常常因为高灵说的感到震惊，当祂说出这个的时候，我还转过头去：“祢说啥？！” 祂说，如果你每天喝进很多酒精这样泡在酒精里好多年，你的肝脏会就会在〔酒精〕里面，被腌渍了，因为你的肝脏被酒精过度渗透，而同样的事情，也会发生在〔当肾上腺素涌进肝脏的时候〕
▪︎你会开始在〔腰围〕增加一些体重，但那些腰围体重并不是来自于肾上腺疲劳，那些【腰围附近的体重来自于肝脏已经被肾上腺素过度沉浸渗透】
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肾上腺素有56种不同的调和，这个信息你只会在这边听到，因为这是尚未被科学研究界发现的，他们认为基本上肾上腺就只会喷射出两种荷尔蒙，里面有一些少少的生殖荷尔蒙，这个他们倒是知道，但就这样。科学研究界在这上面是很灰暗无望的，我来告诉你为什么灰暗无望，因为，那些肾上腺问题、肾上腺疲劳、他们一直以来都是不予承认的，就像我一开始讲的那样，直到“现在”！现在才开始认知到这个问题，这么短的时间内，他们又能走得多远？如果他们在1950年代就意识到这个问题，你们知道我们现在能走多远了吗？会非常了不起的！
所以事实上有56种不同的肾上腺素调和，当你在冲澡的时候，你的肾上腺也正在运作，这时它们会分泌特定的一种肾上腺素，这是“冲澡肾上腺素”。当你上厕所，也会有一种“上厕所肾上腺素”。当你小便，也会有特定的肾上腺荷尔蒙被调和出来，一种特定的〔生物等同性调和物〕，就在你尿尿时。
然后，当你接到坏消息，那就是具有毁灭性的那种调和，就是〔战或逃〕、悲剧的那种调和，会进到我们的身体系统里面然后烧坏我们。
如果我们陷入爱河，那又是另一种不同的调和物。
如果经历失去，完全不同的调和物！
当我们在运动，又是完全不同的一种调和。
当我们在做梦，我们的肾上腺，也会喷射出一种不同组成的调和，这还尚未为替代或传统医学所知，很抱歉我必须一直重述这个，因为新加入的人可能会觉得这个信息一定到处都找得到，但，不是这样的，这信息，只有这里有，这也是你得以疗愈的原因，这也是我们在这的原因。
所以当你做各种事情，这些不同的调和都会涌入你的身体，你游泳，又是另一种不同的调和，你参与一种运动竞赛，又是完全不同的调和。肾上腺素就是复杂到这种程度，而我们的科学研究落后了如此之多。
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我要跟你说一件事，一个人，可以非常非常疲劳、长期地疲劳，甚至几近无法运作，连要从床上爬起来都很困难，但他们肾上腺的状况，可能会比另一个在吃巧克力蛋糕、打网球、喝马丁尼、觉得自己状态非常好的人，还要好！
这个情况在替代医学里面是一个大错误，因为这个，是【神经性疲劳】。
神经性疲劳，含有一种〔病毒的状况〕在里面，是【EB病毒】让他们有〔慢性疲劳症候群〕，所以有神经性疲劳的人，他的肾上腺甚至可能比那些整夜狂欢喝酒、吃蛋糕、打网球的人还要好。这个就是在替代和传统医学里面的一个大黑洞，我们的医学跟科学，距离要辨认出这个，还有很长一段路要走。
他们会说，喔～这个卧床的慢性肾上腺疲劳的人，让我们来给他们开立类固醇吧！他们能做的最多就是这样了～而类固醇也许真的能帮助某些人爬离他们的床，因为对任何只要有〔慢性疲劳〕的人来说，类固醇都能带给他们多一些活力，但这并不代表他们有严重的肾上腺疲劳，这是其中一个错误，因为，【神经性疲劳是神经系统和大脑因为受到EB病毒或疱疹家族病毒的神经毒素影响而引起的发炎】，当然，你也能够同时拥有肾上腺疲劳，这可以为你的神经性疲劳再加上5%或10%，这绝对毫无疑问。
但事情是这样的，如果一个人过着他的生活，去工作，觉得有点累，然后突然之间，他瘫软了，好疲惫，他无法运作，必须请假，且病了好几个月，【肾上腺是不会一天就瘫痪的】，它不会让一个人在一天之内就从A点走到Z点，它们不会这样，所以这个情况，就是一个【病毒感染】的情况，当你去到不同医生那，他们说你的肾上腺瘫痪了，不，它们不会这样就瘫掉，那是病毒感染！那是【神经性疲劳】：病毒所制造出来的神经毒素渗透了身体！
而我之前稍早讨论的那些症状，都不是因为〔神经性疲劳〕所造成的，那些症状是确有其事，而我也希望人们能重建他们的肾上腺，好让他们不会在晚上九点突然很有精神、不会让他们的神经传导物质因为一波波来袭的肾上腺素而被烧光、不会因为肝脏变得功能不良和停滞而增加一点体重、才不会一直感到很渴、一直感到有点累累的。你必须保护你的肾上腺，才不会对肾上腺素造成太多问题，也才不会烧得太多。
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有一群人，他们的确有严重的〔肾上腺疲劳〕，他们因为经历太多创伤，时间又经历得太久，导致他们的肾上腺无法回复。但现在绝大部分的人，几乎所有的人，都是因为〔病毒感染〕的〔神经性疲劳〕。
很重要的，你们安全带绑好了，在久远以前，在1800年代后期、在EB病毒于1900年代初期开始冒出头并进到我们身体系统之前，当一个人有着严重的疲劳，他们却从未有过神经性疲劳，因为，神经性疲劳是病毒性的，而那些病毒在当时并不存在。他们只有感到疲惫，以及所有那些我们刚刚提到的症状，即便经历第一次世界大战，很多丈夫没有回来，那些妈妈与太太在当时仍然没有那么多的肾上腺疲劳，是的，在情绪上的确造成了创伤，有些也的确罹患了紧张型肾上腺疲劳，但那还是很少见，她们还是仍然每天能起床、能起来照顾她们的孩子、能为如何生存做打算。
我要传达的是，那紧张型极度严重的疲劳、那现在造成大灾难、让我们被整得很惨的〔病毒性疲劳〕，很多人都把它当成只是“肾上腺疲劳”。
在过去，很多人必须晚上去井里打水，否则全家就没水可用，而在那时，你的肾上腺就开始一直在推进，因为也许会遭遇到困难，或水打不上来，那家人就没水喝了，你的肾上腺一直在奔腾、不断地燃烧，而这在以前是家常便饭，但人们却没有因此而因为严重的“神经性疲劳”而垮掉……你看到我的点了吗？你看到这有多重要了吗？
然而现在，我们不但有〔肾上腺疲劳〕，就如同我们前面谈论过的那些症状：你可能下午就瘫掉了，几乎需要午睡，或者，你早上就瘫掉了，很多这些都是因为肾上腺素渗透了肝脏，造成葡萄糖问题，造成血糖问题，造成低血糖，它们烧光你的神经传导物质，导致你下午或早上就瘫掉，然后一到了晚上又精力充沛，有点口渴，有点失眠，所有以上这些，都是肾上腺的问题，因为肾上腺开始疲劳了，因为节节上升的皮质醇开始上上下下。这些症状都是真实存在的！而我们希望摆脱它们！绝对是这样！
但如果你觉得你得到了那个很硬又很难缠的那种〔肾上腺疲劳〕，建议你回到SoundCloud 目录去收听《EB病毒》那一集，或者去《MM》的书里面去找找，看看什么是〔神经性疲劳〕正在上演！
我最不喜欢的，就是当你有〔神经性疲劳〕然后又加上一点点的〔肾上腺疲劳〕参杂在里面，这就象是在伤口上面洒上盐巴，那就更请你要好好照顾你的肾上腺，将那5%10%的功能慢慢养回来，也许你能推进到15%，不过剩下的就是从其他原因导致而来的〔严重疲劳〕，所以我正在试着要将这个概念散播出来，试着给你方向，好让你能分辨什么“是”，什么“不是”！这个很重要！
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所以，肾上腺素，肾上腺疲劳，肾上腺素高低摆动，是会让你【头发掉光】的！会让一个人头发掉光，也许是在接获一个坏消息的一个月之后，因为，那种接收到坏消息的那种调和成份的肾上腺素，最喜欢让人头发掉光了！让人开始头发稀疏还有很多诸如此类，这很重要必须了解！
然后，【忧郁症】，轻微一阵阵的忧郁，绝对来自过度行使肾上腺素，造成它灌进身体将系统淹没，毫无疑问的，会造成轻微一阵阵的忧郁症。
还有，【性欲】，那些失去性欲的女性，代表了她们绝对有一些肾上腺疲劳，因为失去性欲就是出在这，问题就出在〔肾上腺疲劳〕，与更年期无关，与任何其他事情无关，它的原因，就是肾上腺疲劳。而之所以是因为肾上腺疲劳的因素，是因为就女性而言，她们身体里有个内建的机制，所以即便肾上腺只要有一点点的掉下来，变得有一点不够活跃，或者，它们变得不够活跃然后又来回上下波动，无论哪一种，只要出现〔肾上腺问题〕，身体就不会想要生育，因为一旦怀孕，必须要有足够的来自56种肾上腺素里的肾上腺素，来将胎儿从身体里分娩出来，而万一，又不是顺产，而是难产，可能要花上好多好多小时，在现代医学能产生帮助之前，在一两百年前，女性的身体就已经被打造成，只要肾上腺只要有一点点不活跃，性欲就会消失，好让怀孕这件事不会发生，这就好像是一种安全防护机制，因为妳就是需要“那么多”的肾上腺素来将一个婴儿产出来。所以对男性来说，没有这个问题，对【男性】来说，【失去性欲，都是“心理上”的、或者是大脑问题，例如太多重金属】，男性们可以在肾上腺已经被操成废铁后，却还能有蛮多性欲，这是会发生的！所以这些是你必须要了解的，而这些信息，你只会从高灵这边听到！
然后【葡萄糖】，你必须要了解，当肾上腺总是因为〔压力〕而不断运作进而渗透〔肝脏〕时，【肝脏就会失去葡萄糖的生产能力】，你就会失去能让你血糖保持平衡的葡萄糖，一旦〔肝脏〕因为所有那些坏消息、所有那些因为多年来没有好好照顾自己 没有好好吃东西 或根本没吃东西（这对肾上腺超糟）而涌入的肾上腺素，导致你开始开始用肾上腺素在支撑你，开始变得有点“硬”，开始被慢慢地被“腌渍”了，肝脏就开始敲响丧钟，慢慢地失去了它的葡萄糖储存量，那些是【肝糖储存量】，而肝糖储存量在那的目的就是要将〔葡萄糖〕释放到你的血液里面，你才不会得到〔低血糖〕。所以你看，这一切都是相互关联的，低血糖与肾上腺问题相关，与太多压力相关，然后又牵扯到肾上腺衰弱，因为当肾上腺开始衰弱，它会开始在各种时刻因为各种原因生产一大堆各种肾上腺素，如此一来〔肝脏〕就变得要付出代价。
这些是一些当我们讲到“肾上腺疲劳”时需要打开心胸并留意的事情。
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所以，我们已经谈论过【神经性疲劳】、谈过【失去性欲】、【掉发】、【神经传导物质】、以及有关【肾上腺疲劳】的一些症状，我们真的要好好照顾我们肾上腺，因为我们不想要肾上腺开始疲劳，也不想要出现肾上腺相关问题，我只是将会发生全部事情的整个布局陈列给你，让你有一些概念，真的很重要！还有，【注意力集中困难】，是源自于肾上腺处于“战或逃”导致过多的肾上腺素烧光〔神经传导物质〕进而产生的。
我们来讲讲，该怎么办吧～当讲到〔肾上腺〕我们极度需要一些【食物】的帮助，你【必须每1.5小时吃一次东西】！当你觉得你有〔肾上腺问题〕，甚至当你有〔神经性疲劳〕，即便那是“病毒”造成的，你也还是必须每1.5小时吃一次东西。然后，如果你“严重地”有问题，【那你就必须每隔1小时就吃一次东西】，每小时都不断地找点心吃，【一天三餐这件事对肾上腺来说根本是个灾难】，我只是实话实说，那对肾上腺来说是灾难性的，只是要让你们知道这件事！
所以如果你有肾上腺疲劳你最差的情况下也要【2小时吃一次东西】，各种不同的点心，我们来涵盖一些这个，这边谈的不论你是古代人饮食或肉食性饮食或植物性饮食或纯素vegan都适用，我现在要来跟你说怎么做，你必须【不间断地一直吃东西跟点心】，吃〔肾上腺点心〕，各种不同的点心：
▪︎【西洋芹】非常关键，一定要每天喝一次【西芹汁】，它能帮助你修复〔肾上腺〕，帮你修复对于〔神经传导物质〕和〔多巴胺〕造成的损害，因为西芹汁里面的〔矿物盐〕能帮助肝脏跟盐酸，这是另一件事，因为在肾上腺问题里，当肾上腺的生产因为压力和各种因素变得飘忽不稳定，那肾上腺素就会烧光你胃里的盐酸，光就这件事本身而言就能使得你的消化系统变弱。所以所有这些，让〔对的食物〕变得很重要。我自己最喜欢的，就是直接啃西洋芹，但不是单独吃，是【椰枣+西洋芹棒】一起吃，【钾+钠】，令人惊艷的修复肾上腺组合。【无花果果干+西洋芹棒】干燥的无花果，这是另一个超棒的组合，我超爱！
▪︎【西洋芹棒+杏仁酱】或【西洋芹棒+花生酱】，如果你很爱花生酱的话，也是可以，但前提是非常好且非常健康的花生酱还要加上西洋芹一起；【葵花籽酱+西洋芹棒】
▪︎【一把大麻籽hemp seeds +西洋芹棒】；【一颗椰枣+一把大麻籽+西洋芹棒】
▪︎【苹果切片+杏仁酱】；【苹果片+一把大麻籽+西洋芹棒】
▪︎【生白花椰菜小块+小黄瓜+苹果片】；【生白花椰菜+椰枣/香蕉+小黄瓜】
▪︎【柑橘+香菜+波士顿奶油生菜】这个组合很怪，但对肾上腺很有效
▪︎【芒果+无花果+西洋芹棒】
▪︎【西洋梨+莓果+莴苣生菜或羊莴苣（莴苣缬草，mâche）】
▪︎【椰子水+一把杏桃干+西洋芹棒】
▪︎【地瓜+羽衣甘蓝+挤一些柠檬汁在上面】
▪︎【橘子+覆盆莓+莴苣生菜】
▪︎【香蕉+葡萄+莴苣生菜（罗蔓生菜或绿叶生蔬菜）】罗蔓的矿物盐含量比较高，因此对肾上腺很好
▪︎【苹果+椰枣+宽叶羽衣甘蓝(Collard greens)】
▪︎【罗蔓生菜+一颗椰枣+一根香蕉】
▪︎【小黄瓜+牛油果+柠檬汁打果汁】
▪︎【西瓜+西洋芹打果汁】或【西瓜+西洋芹棒】光是西瓜本身里面含有的矿物盐再加上它的葡萄糖组合以及植物化学物质组合再加上西洋芹里面的矿物盐就能修复被肾上腺素摧毁的〔神经传导物质〕，能帮助肾上腺问题，让它们能康复
如果你不想好好得吃，你只是收听着节目，无法吃所有那些，那也没关系！你可以在一天里面试着吃一种这里的东西，因为有人最近跟我说：“我很爱你的节目，但对我而言要吃你那些食物太困难了！” 那也没关系，我完全能理解，我100%完全尊重也支持你！
你知道高灵设计的这些组合之所以设计成这个样子，是因为这些都是【不同方面组合的矿物盐+不同组合的葡萄糖】的组合，这些对于修复那56种在肾上腺里面的调和物非常关键，那56种你会制造但尚未被科学研究界所发现的调和物，这就是为何会有这里这些〔食物组合〕，这不是像外面的饮食专家讲得那样，因为外面的食物专家甚至不知道有56种调和物存在，况且他们也不晓得什么样的组合能针对什么样的问题，因此能做的也只有玩食物，那好像很可爱很好玩，但不代表能100%让你好一点，但我要的是让你变好！
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剩下几分钟，来讲一些【营养品】：
■【铬】，对肾上腺非常好
■【人蔘】，对肾上腺很好
■【南非醉茄（印度人蔘）】，绝对支持肾上腺毫无疑问
■【镁】，这个很棒
■【维生素C- 酯化C（Ester-C）】 这对肾上腺是难以置信得好，维生素C是奇迹创造者，这也是为何那些蔬菜跟水果很有帮助，因为是那些在橘子和柑橘类和不同种东西里面的不同种类维生素C，能针对从肾上腺跑出来的56种不同调和组成物各自相对应，来帮助修复那肾上腺问题
■【螺旋藻】，对肾上腺惊人得好，如果你正在喝高灵创造的“重金属排毒果昔”，光是喝这个，就能对肾上腺很有帮助
■【甘草根】，超强能将肾上腺救回来的
■【冬虫夏草】，也很有用
■【大麦草汁粉】，我的最爱是Vimergy他们家的，我个人每一天都有吃，这个很棒
■【柠檬香蜂草】
■【黄芪】
■【红景天】，是OK的，蛮有帮助
■【5-MTHF】对肾上腺非常有帮助
这些是能帮助肾上腺的营养品，这边列出非常多种，你可以一次使用一种，去问问你的自然疗法医生或你去看的医生，问问他们的看法，也许他们觉得不错，你就能得到一些帮助。
但，了解到肾上腺是如何运作的，以及你要做什么才能帮助它们、怎么保护它们，是很重要的！
然后知道，学习到，那你以为“正常”的疲劳，你可能遭遇的是我跟高灵一直在教导人们的：一点点〔肾上腺疲劳〕再加上“病毒性”的〔神经性疲劳〕，这点很重要必须要知道。
我们希望肾上腺无论如何都要强壮，即便你患有神经性疲劳，我们还是要让肾上腺变得强壮，好让我们得以保护我们的肝脏、让盐酸保持安全、确保我们有照顾到每一件事，全部这些，都很重要！
有关《改变生命的食物》一书的一件事，如果你觉得你有“肾上腺疲劳”或病毒性的“神经性疲劳”，你可以去到那本书里查看那超过50种的水果、蔬菜、药草、辛香料和野生食物里面有哪一些是能帮上肾上腺疲劳的忙的，然后，你要将它们全都纳入饮食还要确保你吃够多量那些食物，将它们纳入你的饮食，你就能重新找回那强力推进的肾上腺！
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