关于天气炎热

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持续的高温警报甚至有可能飙破39度极端高温出现。然而，不管是为了环保和北极熊，或是省钱甚至是坊间一些(类)中医的民俗观念，认为暑气可以把体内的『寒毒』逼出来等等以上理由，都不应该忽略高温湿热对于健康的绝对影响。文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/22196.html

在炎炎夏日里，高温炎热可能对人们的健康带来不良影响，像是各种的热伤害。当气温升高时，我们的身体容易受到影响，尤其在酷热的天气下，需要格外注意身体状况。

人体面临高温的调节机制：

人类是恒温动物，不论外界寒冷或炎热，

身体系统都会尽量保持体温的恒定，大脑的体温调节中心会适时启动产热或散热反应，让我们保持正常的体温。

随著气温升高，身体就要更努力的工作为了把核心体温降下来。身体通过扩张体表的更多血管向周围散发热量，而且开始出汗，血液往四肢流动帮助散热，心跳上升增加血流量。

如果一直处于过热，身体脱水的状态，环境湿度高无法让汗水蒸发的状态，那么即使身体有排汗的机制也不够派上用场，持续地让血液变浓稠，心脏需要更加被用力跳动，甚至会使体温更加上升，因而造成夏季常见的热伤害相关疾病：热昏厥、热衰竭、热痉挛与中暑等四类，甚至是致命的情况，而就算没有到出现急性的症状。

持续的高温对健康也会造成耗损，大脑营养流失和肾上腺喷发的情况，引发各种心血管问题，神经性问题，心理问题甚至是降低免疫力等状况。

常见的热伤害

脱水Dehydration：

炎热的天气容易造成人体脱水。高温下人体容易大量出汗，如果无法及时补充活水，可能导致脱水现象。脱水不仅会使人感到口渴、头晕，还可能对肾脏和其他器官造成压力。因此，在夏天要注意补水，保持身体充足的水分。

中暑Heat stroke：

夏天中暑也是一个常见的问题。当体温过高时，人体的恒温系统容易受到影响，体温异常升高进而导致中暑。中暑症状包括头晕、恶心、呕吐、肌肉抽搐热痉挛等，严重时甚至危及生命。因此，在炎热的天气中，要避免长时间暴露在阳光和高热环境下，保持室内凉爽环境，并免过度劳累。

补充：

周怡宏小儿科诊所院长表示：如果没有及时察觉并适当处理，有可能会衍生急性肾功能或肝功能衰竭等併发症，严重者易导致死亡，尤其婴幼儿对高温的调节能力较大人差，爸妈更要多注意！

为什么需要特别注意婴幼儿热伤害？

由于婴幼儿的体温调节中枢尚未成熟，皮肤微血管扩张能力及体内水分贮存量也有限；再加上孩子的身体体积较小，但与体重相比，他的皮肤面积比例其实远高过成人，因此只要排汗、散热等功能出现异常，引起的不适症状便会更为严重。提醒爸妈千万不要以自身对温度的感受来想像孩子对温度的感觉，平时应注意周遭环境的温度、湿度与通风性，就能让孩子避免发生热伤害的危险。

热衰竭Heat exhaustion

随著身体温度升高，血管会持续扩张，血压降低，心脏需要更加努力的把血液输送到全身。加上持续的出汗还会导致体液和盐分等电解质流失，让身体机制失衡，再加上血压降低，就会引起热衰竭，症状包括：头痛，头晕，口渴，恶心，昏厥，意识模糊，肌肉痉挛，大量出汗和疲倦。

如果血压过低者，还会增加心脏病发作风险。

其他问题

皮肤问题：

高温潮湿的天气也容易加重皮肤问题。

闷热的环境可能导致皮肤湿疹、痱子等症状恶化，使人感到不适。因此，请进让让皮肤保持在舒适乾净的环境，避免长时间穿著潮湿衣物或紧身衣服。

神经性问题：

高温会让神经组织扩张，让体内的发炎肿胀，也会对神经造成压力

引起头痛，昏眩，呼吸困难，喘不过气等神经性症状。

呼吸困难：

在闷热潮湿的环境中，人们可能感到呼吸困难，尤其对于有呼吸问题的人来说更加严重。

触发肾上腺素，恶化各种症状

持续待在高温/湿热/不通风的环境，极端高温的活动像是热瑜珈。长时间的桑拿都会触发负面的肾上腺分泌，让免疫力下降，导致身体症状的恶化或出现症状，甚至是肾上腺疲劳等等。