香蕉麦芬（无麸质无蛋奶）

2024年8月26日08:00:28常见问题回答评论

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以下食谱来自Muneeza的分享

https://muneezaahmed.com/gluten-free-fat-free-banana-muffins/

这些不含麸质或脂肪的香蕉麦芬也不含蛋或乳制品等对健康不利的成分，最棒的是它们口感蓬松、湿润且美味。

原料（以下1杯为250毫升）：

1.5 杯无麸质面粉（诸如 Bob's Red Mills 的全功能无麸质面粉）

1.5 杯燕麦粉

3 根熟香蕉

0.5 杯椰子糖

1/3 杯苹果酱（如果没有苹果酱，可以用一根香蕉代替）·

2 茶匙泡打粉（baking powder，不含铝）

1.5 茶匙肉桂粉

1/4 茶匙肉豆蔻粉

1/2 茶匙香草粉

1/2 茶匙小苏打（baking soda)

1/4 杯山核桃，压碎（可选*）

1/4 杯核桃，压碎（可选*）

* 如果想制作无脂肪麦芬，可以不用山核桃和核桃装饰

制作：

1.将烤箱预热至 175度，准备麦芬烤盘，将烘焙杯放入烤盘中。

2.在碗中，将香蕉捣碎，拌入苹果酱，加入无麸质面粉、泡打粉、肉桂、肉豆蔻、香草和小苏打，混合均匀。

3.用勺子舀入烤盘，填满烘焙杯。

7. 烘烤 24 分钟。取出前，请用刀检查，刀取出时应干净即可从烤箱中取出。

9. 食用前可撒上碎山核桃和核桃！（可选）

更多食谱请参考公众号菜单中的食谱合集。

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要了解更多相关信息，请见以下六本书详细关于现代各项慢性疾病的解说：

第三本书关于甲状腺

第四本 -肝脏救援，肝脏问题是所有疾病的起源

第五本关于西芹汁是如何能够疗愈两百多种病症的。

第六本书关于各种净化疗愈法

第七本为第一本书的增订版（目前尚无中文版）

第8和第9本书关于拯救大脑的内容，中英文版如下

一本慢性病＋难治疾病的食疗全书！看了本书，你会用全新的眼光看待世界与自己的健康！安东尼．威廉从小拥有疗愈人的天赋，至今已成功帮助数万名被误诊，或是因为病怎么治都治不好而受苦的人恢复健康。四岁的某一天，他在吃晚餐时走向奶奶，将手放在奶奶的胸膛，开口说：“肺．癌。奶奶有肺癌。”当时他连“肺癌”两个字都说不清楚，遑论明白意思，奶奶也好端端的，所以家人为此震惊无比。但事后奶奶去照X光，证实果真罹患肺癌。之后，无论遇到什么人，他都能清楚知道对方的身心健康状况，以及需要做些什么来改善。对自己的这项天赋异能，他从好奇、排斥、骄矜、逃避，到完全臣服，进而将此能力奉献给因病所苦之人。现在，他将二十五年来为许多人找回健康的过程中所得知的大量疗愈资讯公诸于世

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