Anjani 蜂鸟健康TheHummingBird 2018-11-17 原文文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/2886.html
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现在许多人都有腰椎问题（腰间盘突出、坐骨神经痛等）、颈椎问题和肩周炎等问题，许多时候不良坐姿和站姿或者缺乏锻炼被认为是引起问题的原因，但是大家明显可以观察到有许多人也许坐姿和站姿不佳或者缺乏运动，却没有脊柱疼痛等问题。缺乏锻炼和不良坐姿等肯定不是一件好事，但这些都不是引起脊柱问题的真正原因。
解决问题的关键在于了解引起问题的根本原因，剩下的一半是知道做什么。以下我们先对引起各种脊柱问题的原因进行解释：
一．引起腰椎问题、颈椎问题和肩周炎等的真凶
带状疱疹病毒（shingles virus）是引起腰椎问题、颈椎问题和肩周炎的真正原因。现代医学目前只了解带状疱疹中的一种：如果你有教科书上说的起疹子，身体侧边或后背有神经痛，就被诊断为带状疱疹。
实际上现在带状疱疹病毒已经有31种之多，是无数人各种不明症状的原因：发烧、头痛、皮疹、关节疼痛、肌肉疼痛、颈部疼痛、神经疼痛和其他非常令人痛苦的症状。不同的带状疱疹会导致不同的症状，现代医学了解的起疹子的带状疱疹只是其中的一种。31种带状疱疹病毒中部分变体会引起皮疹，但并不总是在医学院教科书定义的区域内，其他的变体不会引起皮疹。
带状疱疹会攻击神经系统，导致神经发炎，造成各种疼痛和神经肿胀。我们的脊柱内其实没有什么多余空间，因此一旦神经发炎肿胀，则容易造成椎间盘被挤出原位。体内的许多神经都可能由于病毒攻击导致炎症，诸如坐骨神经、胫神经、梨状肌神经、臀神经、阴部神经等神经发炎会导致从背部到大腿、小腿和足部无法忍受的疼痛。
带状疱疹病毒还会攻击肩颈的神经造成颈椎问题和肩周炎等。这也是为什么许多人经历了脊柱手术之后，疼痛依然没有消失，这是因为手术并没有去除掉引起问题的带状疱疹病毒，如果饮食上还有许多喂养带状疱疹病毒的食物，会导致疗愈变得困难。
瑜伽等拉伸运动对于脊柱问题很有帮助是因为为身体提供了对抗病毒需要的氧气、提升免疫力对抗病毒和排毒；拉伸本身给脊柱内提供了更多的空间，因此能够减缓不适和疼痛。
强直性脊柱炎(ankylosing spondylitis)的真正原因是Epstein-Barr病毒（EB病毒）和体内存在的大量重金属，在此不做展开，详细关于EB病毒和重金属如何排出请见之前的“甲状腺系列疗愈篇”。
脊柱侧弯（scoliosis）的真正原因是脊柱内存在大量的重金属，相应会导致大量病毒存在。因此重金属排毒（请见前文“健康的隐形杀手– 重金属”）、避免病毒最喜欢的食物（见以下列表）并大量减少饮食中荤食和油脂成分对于疗愈很关键（因为油脂会导致排毒变得困难）。
事实上，许多没有腰椎疼痛感的人的脊柱状况可能比有腰椎疼痛的人要糟糕，但是如果他们体内没有带状疱疹病毒，他们不会感觉到疼痛，也不会感知到脊柱的状况，疼痛与否完全只与带状疱疹病毒是否存在有关。
带状疱疹病毒是对压力和情绪非常有反应的病毒，意味着一段时间内持续压力、负面情绪主导、人生经历艰难境遇时都会导致带状疱疹病毒趁机发展并攻击身体（因为这些情况下人体分泌的压力和情绪激素肾上腺素是病毒最爱的食物）。许多人都可能有感受到压力情绪和病症的相关性。
另一种对带状疱疹的误解是：病毒直接存在于皮疹下。事实并非如此，实际上它隐藏的很深，把自己放在最可能有效引起神经系统发炎的位置（这就是为什么许多时候瘙痒感觉是抓不到，因为这是位于深层的神经感受）。
带状疱疹病毒会释放出一种神经毒素，发皮疹类型的带状疱疹分泌的毒素会向外移动到周边的神经和皮肤，正是这种神经毒素引起了带状疱疹出名的皮疹、脓疱和发痒等症状；不发皮疹的带状疱疹病毒类型也会分泌神经毒素，但在这些案例中，这些神经毒素向内移动到更大的神经，这些神经已经因为病毒感染而恶化，而神经毒素导致炎症更严重，且给免疫系统带来更大的压力，相比发皮疹的类型，这会导致身体内部更深层的疼痛和神经伤害。
你会感受到这些疼痛，但却没有任何外部迹象告诉医生你正因为带状疱疹而受苦。许多时候，医生会开一种或多种免疫抑制药物、类固醇或抗生素，减轻攻击强度，但是实际上这只是削弱了自身免疫系统，导致炎症减轻（炎症其实是身体和入侵者的战斗导致的），这样不仅没有解决问题的根本，同时这些都会削弱免疫系统，并强化带状疱疹病毒。
二．带状疱疹的潜伏状态、传播和诱发因素
和疱疹家族（herpes family）的任何病毒一样，传染带状疱疹病毒的方式很多：可能在母亲子宫内就会被传染、输血传染、体液传染，甚至去餐厅吃饭如果厨师汗如雨下滴入菜或者厨师切伤的手指流出的血液也能感染。
当我们感染带状疱疹病毒时，可能许久都不知道它们的存在。在病毒开始攻击我们之前，可能有十年甚至几十年的时间病毒都躲在肝脏等器官内，让免疫系统侦测不到，等待某个身体或者情绪方面的创伤时间或者长期持续压力事件（诱发因素（trigger））。
如果我们的免疫系统非常强壮，或者生活方式极其健康（诸如完全避开病毒喜欢的食物、情绪平稳、坚持运动等），病毒可能一直维持潜伏状态，终生都不会对我们造成明显的症状。
但如果我们的免疫系统一旦不稳定，病毒就会离开其藏身之处，甚至在某个诱发因素导致大爆发之前就对身体展开小型突击。病毒一般会入侵下脊椎，让坐骨神经发炎。因此如果你偶然觉得下背部疼痛，而且没有明显原因地反复发生，其实是带状疱疹病毒正在肝脏和脊椎之间来回穿梭。
三．带状疱疹的疗愈
受到任何带状疱疹攻击都很痛苦，但其实是有简单却有效的疗法。如果能耐心坚持，就能把病毒打回潜伏状态，让它们变得无害。疗愈过程需要的时间每个人都会不同，根据病毒在你身体内存在了多久、你的饮食结构、压力水平、环境因素、免疫系统是否因为过量的药物受到伤害等。
这个过程可能需要三个月（最少）到一年半不等。但是通过良好的饮食、运动和充足的睡眠，以及疗愈食物来支持我们的免疫系统和神经系统，我们是完全可以疗愈任何带状疱疹导致的病症。
1．高度有效的物理疗法
以下这个方法对于去除脊柱部位的疼痛高度有效，需要每天坚持，这个方法帮助了许多人避免痛苦的背部手术：在有疼痛的背部或颈部部位，早上起床时放置一个热水袋在该部位30分钟（不需要滚烫），然后在下午和晚上，在同样部位放置一个冷水袋两次，每次30分钟。
这样做的原因是为了训练神经，如果你有长期脊柱疼痛，慢慢地神经会变硬并开裂。因此冷水袋能够平静神经，使其消炎回到原位；早晨的热水袋会使得神经稍微肿胀一些，但是这样可以松开肌肉。许多有椎间盘突出的人坚持这个疗法将神经推回原位而成功地避免了手术。
2. 疗愈的关键– 通过避免病毒的食物从而饿死病原体
病毒其实是需要摄入食物才能生长繁衍，没有食物，它们就会死亡。医学现阶段仍认为病毒不需要吃任何食物，这一点在未来十几年会得到改变，但我们的健康等不了这么久（如果实验室将病原体放在蛋、重金属、奶制品上，过几天会看到病原体大量繁殖，在水果或者蔬菜上却不会观察到这一点）。
因此一旦我们了解它们吃什么，并从饮食中消除它们的食物，便可以使病毒离开我们的身体，摆脱各类症状和疾病。
以下是疱疹病毒的食物，意味着如果我们想要疗愈，需要在日常饮食中避免。许多人无法拥有健康的很重要原因是长期摄入这些食物。这些食物有些是喂养病毒的食物，有些食物会对身体造成破坏。
你可能会看到许多说对这些食物好处的辩护，很不幸的是，这些食物对健康的帮助已经是过去式了，例如蛋和乳制品经常被推广为有益，然而它们却是对健康最具摧毁力的食物，所有人都应该不惜一切代价避免，因为它们会喂养体内所有的各类病毒和细菌，帮助癌症等各类疾病的发展，但这一事实却并不为人所知。这些阻碍生命的食物会导致生病、衰老、减寿。戒除这些日常生活中病原体的食物时，生命会以奇妙的方式敞开大门。
- 重金属：病毒喜欢以我们系统中的重金属为食，包括汞，砷，镉，铅，镍，合金，钢，铝和铜。所有人体内都有重金属，只是种类的不同、堆积的部位和数量的多少而已。重金属不是导致自身免疫标记疾病的原因，而是因为它们喂养导致疾病的病毒。鱼油、金枪鱼、剑鱼、海鲈鱼等含有大量病毒最爱的食物汞，请务必避免。每天进行重金属排毒对于疗愈各类症状和多种慢性疾病非常关键：这些食物是野生蓝莓、夏威夷螺旋藻、大麦草汁粉、香菜和大西洋红皮藻。所有这五种食物共同作用能够慢慢消除重金属。关于我们体内怎么会有很多重金属以及重金属排毒的详细信息，请参见前文“健康的隐形杀手– 重金属”。
- 蛋：病原体和你一样认为蛋很美味，不管吃的是有机蛋还是自己家养殖的蛋，因为病毒吃的是里面的天然激素，这些激素是病毒的类固醇，所以和蛋是否有机或者自己饲养的无关，不幸的是所有蛋都会喂养病原体。蛋可能被认为完美食物，但实际上它们是病原体的完美食物。蛋喂养所有的病毒和细菌，它们使病毒变得更强大、更具攻击性。在病毒发展的任何阶段，可能再多吃一个蛋，病毒发展就会从这个阶段进入下一个阶段。蛋和重金属一样，是病毒的头号食物，不管你有何种疾病，如果想疗愈，请务必避开蛋。
- 乳制品：和蛋一样，所有乳制品都喂养病毒和细菌。奶酪、黄油、牛奶、酸奶、奶油等都是疗愈最大的障碍。实际上所谓的乳糖不耐（喝牛奶过敏）、鸡蛋过敏等是因为体内有大量摄入奶制品和蛋的病毒存在，病毒在大量进食之后分泌的毒素导致身体过敏反应才是真正原因，如果将病毒排出体外后这种过敏反应会消失。
- 麸质（gluten）：现在越来越多的人了解麸质对健康不利，因为许多人只是看到从饮食中去除小麦等含麸质食品后健康得到改善，但并不知道什么原因。主食之一的小麦自从1950年后人类的干预后，让小麦等含麸质食品变成高炎症食物，麸质的问题并不是因为含有霉菌毒素或者会引起炎症，而是因为麸质是病毒的食物，当病毒吃下食物后，分泌的神经毒素等会引起身体的各种症状。
- 芥花油：非常不幸的是芥花油现在被介绍成健康食品。芥花油严重伤害免疫系统，使其功能低下且阻碍器官和肠道健康。不仅会喂养病毒，而且会腐蚀体内各处的粘膜，从胃部、肠道一直到血管、动脉、心脏、肾脏、膀胱和输尿管粘膜，以及如果你是女性的话，连生殖系统粘膜都逃不掉。
- 玉米和大豆及其制品：玉米已经是完全被基因改造毁掉的作物了。从1930年之后，玉米被施用大量农药，农药里面的重金属是病毒喜爱的食物，但长时间与玉米一起食用，使得病毒将玉米变成了食物，基因改造玉米出现以后，让问题变的更加严重，玉米DNA经过改变后滋养了各种疾病，成为了慢性病大流行的病毒最佳燃料。
现在玉米除了玉米油以外，可能被隐藏在各种东西里面：诸如大部分加工食品和营养补充品里面有的玉米淀粉、柠檬酸、玉米糖浆等。大豆和玉米一样，过量的农药使用以及转基因已经让大豆和大豆制品变成了喂养病毒的食物。大豆由于其较高的油脂含量使其更容易吸收重金属等各类毒素。
- 肾上腺素和各类激素：如上所述，我们的压力和情绪因素对疱疹病毒发展很关键，因为分泌的肾上腺素和各种激素都是疱疹病毒的最佳燃料和食物。因此能够找到合适自己的方法（冥想、运动、呼吸法等）解压和放下负面情绪对于避免疱疹病毒爆发或疗愈都很重要。
3. 西芹、柠檬和黄瓜汁排毒疗程
除了去除病毒的食物外，我们还需要积极摄入能够杀死病毒的食物：西芹是恢复肝脏活力和健康的神器，而且进入体内就能杀死病毒；柠檬不仅为身体细胞层面补充水分，所含维生素C对于病原体就是毒药，黄瓜水为身体深层补水帮助排毒，安抚疲劳的肾上腺。
- 每天早晨空腹喝500毫升西芹汁， 不加入任何其他成分，纯的刚榨好的西芹汁马上就喝掉（否则就被氧化了）。如果你觉得500毫升开始太多的话，开始可以减少到你合适的量适应之后再慢慢加上去。 请等20分钟之后再吃早饭。西芹汁没有什么卡路里，因此一定需要摄入早饭。请用榨汁机（渣和汁液分离的那种机器，而不是搅拌机打成西芹浆）。
- 每天上午摄入含有半个新鲜柠檬汁的500毫升柠檬水。
- 每天下午摄入含有半个新鲜柠檬汁的500毫升柠檬水。
- 每天晚上喝500毫升黄瓜汁，其中可以加入香菜一起吃。如果出差不方便喝黄瓜汁，可以选择用一个柠檬替代。
4．日常饮食中大量摄入与病毒作斗争的食物
1） 水果：
水果是地球上最抗癌和慢性疾病的食物，多吃各种水果是支持疗愈的最佳方式。在疗愈过程中，水果是我们最好的朋友，因为它可以阻止病毒并杀死细菌。当你吃水果时，它会杀死病原体并开始将它从体内排出。当我们把水果带回饮食中并大大降低脂肪摄入量时，无论我们是什么样的饮食结构，都能体验到疗愈的效果。水果为我们的每一个细胞提供维生素、营养素、矿物质和植物化学物。
由于有关水果果糖的错误信息，使得许多人错过了水果最惊人的疗愈效果。这主要源于错误观念认为水果中的糖分与食用糖或者高果糖玉米糖浆相同，这是完全错误的，水果与生蜂蜜中的天然果糖与加工糖完全不同，这就类似于我们说矿泉水和马桶水都是H2O因此是一样这样错误。水果的天然糖分有抗氧化物，以及对保持健康极为关键的多酚类。水果完全不会喂养任何真菌、癌症、病毒、细菌或者其他任何对身体有害的物质，相反是对抗所有这一切的武器。
对付疱疹病毒特别有效的水果有：野生蓝莓、椰子、木瓜（请买大木瓜，而不是夏威夷木瓜那种转基因小木瓜，海南产的基本上都是转基因的小木瓜）、红皮苹果、梨、香蕉、牛油果。这些食物能够攻击疱疹病毒、在身体从神经毒素中恢复时提供支持、提升免疫系统、疗愈神经与刺激神经生长、舒缓炎症和为身体解毒
2） 蔬菜：蔬菜类内含有大量的帮助疗愈的植物化合物，多摄入朝鲜蓟、红薯、生菠菜、芦笋、生菜（深绿或红色品种）、四季豆等对疗愈很有帮助。
5. 对抗疱疹病毒的营养补充剂，请务必选择无任何添加剂（无柠檬酸、天然香料等）的补充剂，细节请参考前文“关键的营养元素和补充品中的健康陷阱”）
- ALA（硫辛酸）：一种抗氧化剂，能够修复和增强神经系统遭受带状疱疹病毒损伤的部位。
- 镁：减轻发炎并镇定神经，有助于帮助阻止神经肿胀或发生痉挛，也可以支持受损神经附近的肌肉。
- MSM（筋骨素）：可使因发炎而绷紧的神经恢复柔软且具备弹性的健康状态
- 维生素B12：必须要选择同时包含adenosylcobalamin和methylcobalamin的补充剂，且无任何添加物。这是现代人普遍缺乏的修复器官以及身体各大系统的关键营养元素，能够修复并增强神经系统被病毒损伤的部位。
- EPA和DHA：能够修复并增强神经系统被病毒损伤的部位。一定要购买植物性产品诸如奇亚籽（chia seeds）或者火麻籽（hemp seeds）。请务必避免鱼油，因为其高度含汞。
- 甘草(licorice root)：杀死病毒高度有效，非常有效地削弱病毒颗粒移动与繁殖的能力。
- 锌：现代人都缺锌，导致免疫力下降，锌除了可以杀死病毒以外，还可以增强免疫系统的抗击能力；降低对带状疱疹病毒制造的神经毒素的发炎反应。
- L-赖氨酸(L-Lysine)：L-赖氨酸是一种阻止病原体的基础氨基酸，在土豆中大量存在；有效地削弱病毒颗粒移动与繁殖的能力。
- 硒（selenium）：可修复皮肤附近的受损神经。
- 荨麻叶（nettle leaf）:可以减轻带状疱疹皮疹的疼痛和发炎状况。
6．减少高脂肪和油脂的饮食
减少动物蛋白质对于疗愈非常有帮助，因为其实高蛋白就是高脂肪饮食，120克鸡胸肉进入体内相当于一勺脂肪。如果你喜欢吃动物蛋白，尽量不要每天吃三次，而是每天吃一次，野生鱼类是更好动物蛋白选择。
尽可能减少或者完全避免猪肉，其脂肪含量远高于其他肉类（即使完全的瘦肉），猪肉消化需要12-16个小时，是其他肉类消化时间的四倍，高油脂的饮食会导致血液缺氧，血液缺氧意味着病毒得以大量繁殖，本来肝脏要排出的毒素会重新回到器官内。如果想要最快的疗愈，请排毒疗愈期间避免猪肉。
减少油脂也包括减少烧菜的素油（甚至包括健康的橄榄油和椰子油），将坚果摄入量减少到最多每天拳头握起一把的量。因为不管健康或者不健康的油脂和脂肪都会阻碍身体排毒，最大限度地减少饮食中的脂肪和油脂可以帮助恢复排毒中心肝脏的活力，方便将毒素最快地排出体外。
四．向前进
上述这些信息可以帮助你疗愈，重拾健康，需要的是我们的耐心和坚持，疗愈的时间对每个人都是不一样，如果症状已经持续多年，疗愈可能需要一些时间，从几个月到几年不等。
但在此期间，你会逐渐感觉情况在好转，有些症状消失了，有些症状还在，这些是正常的。疗愈是向前三步，向后两步的过程。当你改变饮食，并进行排毒时，不光疾病会好起来，整个身体包括肝脏、淋巴系统、神经系统、循环系统都会好起来。
排毒反应可能会短暂出现，不需要害怕，当毒素从器官深层排出，进入血液等待排出体外时，可能出现疲劳、发痘痘、肠胃不适、疼痛、胀气、发冷、刺痛、麻感、皮肤发疹子、头痛、症状加重或病症可能会回来短暂时间、每天上厕所多次、放屁、排尿前肾脏疼、想吃垃圾食品的欲望（毒素正在排出，千万不要吃，否则这些毒素会重回器官）等症状，每个人体内的毒素和病毒组合各不相同，因此排毒过程和感觉也不会一样，这些不适都会随着毒素排出很快过去。
坚持避免病毒的食物、进行西芹汁、柠檬水和黄瓜水的排毒疗程，并大量摄入水果和蔬菜是一个非常好的开始，如果能加入锌和B12，会加速疗愈，因为这两个样是现代人普遍缺乏的关键营养元素（详细信息请见前文“关键的营养元素和补充品的健康陷阱”）。
加入重金属排毒并将油脂和脂肪摄入大量降低会将疗愈和总体健康提升到一个新的层次。
愿天下人健康、平安、健康。
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