不孕不育的原因和如何提升生育力

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在这个星球上，我们接受的教育认为家庭单位是父母加上孩子，这形成了一种期待，一种来自自己和他人的期待。因此当长大成人建立家庭却难以怀孕时，会给许多人造成极度的失望和情感上的失落，首先是对自己和未来的展望感到失落，随之而来的是缺憾或负罪感，觉得有让伴侣或想要抱下一代的父母失望的感受。许多人千方百计想要生小孩，或是期望不要再流产，但希望却一再落空；许多人尝试了各种提高生育力的方法，却换来一场空。不孕症是我们这个时代最大的谜题之一，给许多家庭造成了各种失望、自责、迷惑甚至绝望等情绪。虽然现代医学已经找到了一些方法帮助许多家庭得以实现他们的梦想，但是为什么许多家庭在生育道路上遇到诸多挫折的原因依然是个迷。文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/2905.html

不孕症是我们这个时代的症状，女性和男性一样面临着压力、各种毒素（辐射、重金属、DDT、农药等）以及病原体的各种问题。所有这些因素都给身体造成了巨大的压力，同时如果饮食结构不合理，都会导致各种疾病，身体能量全部集中在对抗病毒，给予生殖系统的能量会很少，结果造成无法怀孕这种令人心碎的结果。

不孕症不单是上述环境毒素的结果，也是社会发展的副产品。在以前，女性都在年轻时建立家庭，当时并没有太多选择，由于这种身体和心灵的连接，女性的能量都给予了生殖系统。然而现代女性角色已经和以前大不相同。趁着年轻怀孕已经不是首要选择，许多女性探索不同职业道路，希望花时间寻找合适的伴侣，渴望享受生活，并且在建立家庭前真正做自己。由于长期处于避免怀孕的状态，因此当女性想要怀孕时，身体不一定处于就绪状态- 生殖系统处于低能量状态（类似于车子很久没开，导致电池电力不足一样的道理）。

本文我们将了解生育的真相，包括现在科学尚未所知的女性生殖系统如何运作，以及如何最佳地照顾身体以能够怀孕并生下最健康的宝宝。如果你已经尝试过各种方法，希望依然存在。我们先对导致不孕的原因进行说明。

当尝试怀孕时，我们肯定尝试去除毒素。问题在于如果许多毒素是我们不了解的，我们将无法避免或将其从身体中排出，现代健康的四大病根辐射、重金属、病毒大爆发和DDT不仅是导致各类慢性疾病高发的真正原因，也是直接影响生育率的重要因素，它们正在悄无声息地毁坏着我们的健康，却不在我们的雷达监视下。并不是因为我们看不见它们，或者它们不在报纸上出现，这些就不是问题。这些因素会威胁女性和男性的生育力并损耗生殖系统的“电力”。

首先，这四大病根首要问题是一代代人受孕时会将这四种病根遗传给下一代，这使得许多疾病看上去是遗传的，实际上许多家庭一代代人患有同样的疾病是因为这四大病根通过血液和子宫内在受孕和怀孕时就传播到下一代，这就是为什么在怀孕之前排出这些毒素对于自己和下一代的健康很重要。其次，四大病根同时存在的组合会让任何问题变的更糟糕，比如家庭遗传的辐射本身会削弱免疫系统，使得病毒诸如EB病毒等能更快地发展。或者体内遗传了许多重金属和DDT，潜伏的病毒会得到机会在体内大量繁殖，身体疲于应对病毒而导致影响生育力。

四大病根不仅导致难以怀孕，也是导致妇科问题和许多孕期问题的原因，并影响胎儿健康。许多女性在怀孕期间出现先兆子痫、严重疲劳、妊娠糖尿病、湿疹、抑郁、脱发、疼痛、焦虑、偏头痛、失眠、甲状腺问题等，是因为怀孕期间人体80%的免疫力和能量都会给予生殖系统，如果我们在怀孕前没有增强免疫系统，怀孕期间会导致病毒趁机进一步发展而导致上述各类症状，例如子痫（妊娠毒血症）真正原因是体内的病毒在孕期大量繁衍发展导致的症状；怀孕之后出现的疲劳和皮疹等也是由于病毒引起的，自闭症是胎儿从祖辈遗传了大量的汞，沉积在大脑中管导致；多囊性卵巢综合症、子宫肌瘤或卵巢囊肿都是由于生殖系统内存在的病毒加上病毒食物诸如重金属、农药等的存在而导致的；子宫内膜异位症是因为子宫需要保持其干净程度以准备孕期，子宫内膜细胞是需要携带毒素排出子宫的，当有大量毒素时，子宫会将这些携带毒素的子宫内膜细胞踢出子宫，以减少子宫内的毒素，给孕期创造最佳条件，因此造成子宫内膜异位真凶是存在于生殖系统内的各种毒素诸如农药、重金属等；绝大多数的盆腔炎是链球菌导致的；这就是为什么怀孕前专注于排毒并增强免疫系统、降低病毒数量不仅对于帮助怀孕高度有效，而且对于孕期健康和胎儿健康非常重要。

我们都很熟悉电池不足的概念，都有过这种经验，看着电池的图案变成红色，接着就完全失去作用，除非我们再次充电。

如果人体也有指示灯，大多数难以怀孕的女性都会看到电力过低的警告。这是因为女性的生殖系统就和电池一样，必须要妥善照料和持续的关注力才能把电充足并使其充分发挥效果。受不孕症困扰的女性很可能是因为其生殖系统需要充电了。有些女性因为上述体内病毒导致的疾病而难以怀孕，但如果医生的检查并没有发现明显问题，很可能的原因就是生殖系统电力不足。许多尝试怀孕的女性会认为自己为生殖系统付出了大量的心力，吃得好，保持规律的生活作息和积极正面的生活态度。这些都是非常棒的做法，其实只需要了解生殖系统如何运作的一些小秘密，就能使我们的努力提升到新的层次。

避孕往往是造成生殖系统电力低下的主要原因。现代女性开始避孕的年纪都有提前，同时想要怀孕时间越来越向后，女性能够有自由选择生活的权利是社会重要的进步，我们只是需要注意如果曾经持续避孕，身体就习惯于将能量从生殖系统转出到身体别处，许多女性可能在决定怀孕之前已经避孕有5-10年之久，避孕这种做法就好像是在不断地告诉身体不会怀孕，这会训练生殖系统变得不活跃，等于我们日复一日这么多年在精神上告诉我们的生殖系统不会怀孕。这不代表在停止避孕药或避孕措施之后难以怀孕，只是代表如果真的难以怀孕，避孕措施很可能就是原因所在。避孕药、避孕套以及禁欲等都会导致进入生殖系统的能量越来越少，身体就会习惯抑制怀孕的生活方式。电力过低不代表没有电力（许多女性在避孕时依然怀孕就是一个证明）。这也不代表女性不应该采取避孕措施，而是要了解从避孕到试图怀孕的过度时期中，身体可能需要多一点时间被呵护和调整。

你有没有经历过让车子在车库停留很久，然后当试图重新启动时，却无法发动？因为我们知道车子需要在路上运行一段时间，才能给电池充足电。如果我们成功发动引擎，车子需要的是跑上一大段路，就能恢复正常运作。当然女性的身体运作尤其是生殖系统的运作，比车子要复杂精细的多，但试图怀孕时我们需要有同样的注重保养的心态。女性生殖系统有自己的灵魂和独一无二的需求。将我们准备好生育下一代的信息传递给我们的身体的关键在于学习如何有意识地重新给生殖系统充电，告诉身体我们准备好孕育新生命了。

这不是说我们需要停留在一定要生小孩的执念之上，而是在身体层面建立意识和身体之间的连接，使我们的身体明白需要将身体能量和资源注入我们的生殖系统使其恢复正常运作。

有一个很简单却相当有效的方式可以给我们的生殖系统充电，练习方式是想象你将一条电线的一端和你的生殖系统连接进行充电，想象你自己生殖系统的每一部分，从子宫到输卵管到卵巢，都在通过这种方式在充电。

听起来也许很抽象，但这个方式帮助了许多的女性实现生孩子的梦想。在今天这个时代，我们的身体已经适应了科技，我们的眼睛从早到晚都盯着屏幕，我们手腕上的装置追踪着我们的一举一动，手上也一直握着手机。在这种不间断的状态下，我们的身体对于充电这个概念非常熟悉。关键在于经常进行该练习，让它成为每天生活的一部分，就类似于我们平时晚上在特定时间将手机插上充电，那我们可以以相同的规律进行生殖系统的充电。如果你经历了不孕的困扰，已经看过医生找不到难以怀孕的原因，这个方法可能是扭转一切的关键。

现代我们面临的所有这些毒素都逼迫身体分泌比过去历史上每一代人都要更多的肾上腺素以应对健康挑战。同时现在社会高压生活使得我们持续不断在分泌肾上腺素应对工作和生活。这对于健康的影响是巨大的。肾上腺素是导致女性难以怀孕的另一重要因素，这些过多的肾上腺素会影响生殖系统，因为身体想要保护我们。如果我们经历长期负面情绪、人生创伤、长期压力或其他形式的极端压力，身体本能会阻止怀孕以避免对我们造成更多的压力。

肾上腺素其实就如同一级毒品一般让人上瘾，长期过量分泌会让人对其产生麻木感，失去什么是正常水平即身体安全水平的感觉。这是是我们体内的液体黄金，就类似于银行账户内的余额，我们需要平衡收入和支出，以防入不敷出。肾上腺素本身没有什么不好，这是我们生存必需的元素，在偶然遇到危险时会发生肾上腺素飙升情况，帮助我们应对逃离险境。然而今天的社会我们每天都在担心、焦虑、要做的更快更好、经历生活各方面的压力，太多事情要做、太少的时间、太多的方向。这一切都让我们突破了身体、情感和精神的极限。我们长期处于压力下，已经不觉得这是压力了。我们变的对肾上腺素上瘾，喜欢这种一直处于兴奋、感觉活着的状态，需要持续的刺激，因此当我们放松时，有一种落入低谷的感觉，让我们立马想要寻找下一个刺激。导致即使在应该休息的时候，我们依然保持忙碌，寻找兴奋点，停不下来。看上去似乎休息放松了，那只是因为我们暂时没有在想要做的事情而已。当前这种肾上腺素主导的文化中，肾上腺素长期使用对于身体就如同将器官长期浸泡在硫酸中是一样的。肾上腺素与各种毒素的同时存在对我们健康和人类的生育力影响不可忽视。

许多人由于长期压力过大、肝脏功能不良都有肾上腺疲劳（最典型的症状是白天没有精神，晚上是夜猫子睡不着觉）。因为女性的许多黄体酮激素（孕酮）、雌激素和睾酮都是肾上腺分泌的，肾上腺疲劳意味着生殖荷尔蒙失去平衡，从而会影响生育力。卵巢早衰也和肾上腺虚弱有关。同时整个怀孕和生育过程会分泌大量的肾上腺素，因此产后抑郁的真正原因是肾上腺过度消耗，如果我们不知道如何保护和恢复肾上腺，当其完全无法正常工作分泌人体需要的激素时，就会造成产后抑郁症。

如果想要怀孕，改善肾上腺疲劳（包括从产后抑郁症恢复）的最佳方式是少量多餐（每一个半到两个小时吃一些水果和蔬菜的组合），以下列出的提升生育力的食物对平衡身体应付压力也有帮助，

想要提升男性生育力，一切都要回归根本，不需要灵丹妙药，或者什么过度复杂的方法。专注于以下的步骤就能够提升精子的数量和活力。

首先我们需要了解的一点是男性体内的汞是当代男性生育力衰退的关键因素。如果想要提升生育力，进行重金属排毒非常重要，这不是想到时才每种吃一点，而是应该将它们加入每天的饮食，并坚持较长时间，重金属不是一天就会能够离开我们的身体，但只要坚持，就会看到逐步的改善。重金属排毒的五样是螺旋藻、大麦草汁粉、野生蓝莓、香菜和大西洋红皮藻。更多细节请搜索本平台“重金属排毒净化法”。

对于男性精子的健康，锌是最关键的矿物质，饮食中不仅需要摄取富含锌的食物（诸如小萝卜、荨麻叶、荷兰芹（欧芹）、洋葱、羽衣甘蓝等），我们的健康还非常需要锌的补充剂。锌不仅对于男性精子很重要，也是我们免疫系统的武器，如果长期缺锌，类似于部队没有枪在作战。由于一百多年来农药、杀虫剂导致的土壤酸化，加上核辐射物每天都从天而降进入土壤（了解：切尔诺比利核爆炸的辐射物现在只有一半掉到了地球上，还没有算上二战的原子弹），导致地球土壤普遍缺锌。不幸的是，我们遇到的污染越多，我们失去的锌就越多。现在所有人基本上从父母辈就开始缺锌，父母辈缺锌会遗传到小孩，如果长期缺锌，观察自己的指甲会发现并不光滑，有许多隆起的一条条线条，严重缺锌会导致指甲会非常脆，特别容易折断。补充锌有助于保护我们免受许多疾病的侵害，并提升男性精子质量，最大限度地减少未来的疾病。请不要选择牡蛎等制成的含锌补充剂，同时看清楚成分确认没有添加剂（类似柠檬酸、天然香料，酒精和其他有毒成分），选择干净、高品质的液体锌。

对于男性精子质量，避免不涉及生殖的射精行为对于保存锌含量也很重要。因为频繁射精会降低精子质量，使得精子变得倦怠且营养不良，这是由于过度使用以及每次射精都会损耗锌含量所导致。有所节制的射精行为会让男性拥有更强壮和健康的精子。

一旦了解导致不孕的原因，其实有许多我们可以做的来应对不孕的挑战。

减少饮食中含有肾上腺素的食物是重要的一步。动物在被屠宰或捕捉时过高的压力会导致大量肾上腺素分泌，使得各种肉类、禽类、鱼类和乳制品内充满了肾上腺素。如上所述，肾上腺素是阻碍生育力的因素。每个人的身体都不一样，不是说有人吃许多动物类食品成功怀孕说明对所有的人都适用，如果你难以怀孕却找不到原因，请尝试将动物类食物摄取量减少一半，或者选择只摄取较小的肉类诸如禽类，因为小型动物的肾上腺比较小，最好不要选择养殖场饲养的，因为这种肉类充满了其他化学毒素。

避免以下食物对于改善是生育力也很重要，这些食物喂养体内所有的病毒和细菌，病原体不仅会消耗身体大量的能量，导致生殖系统无法获得足够的支持，同时也是造成孕期各种问题的原因；特别如果我们想要健康的宝宝，去除这些因素对于胎儿的健康也很有帮助。对于女性而言，去除以下食物对于疗愈多囊性卵巢综合症、子宫内膜异位、盆腔炎类疾病、子宫肌瘤或卵巢囊肿等妇科疾病非常关键。长期食用这些饮食会让疗愈变得非常困难。

1. 蛋：病原体和你一样认为蛋很美味，不管吃的是有机蛋还是自己家养殖的蛋，因为病毒吃的是里面的天然激素，这些激素是病毒的类固醇，所以和蛋是否有机或者是否是自己饲养的无关，不幸的是所有蛋都会喂养病原体。蛋可能被认为完美食物，但实际上它们是病原体的完美食物。它们使病毒变得更强大、更具攻击性。在病毒发展的任何阶段，可能再多吃一个蛋，病毒发展就会从这个阶段进入下一个阶段。蛋也会导致体内大量黏液的产生。蛋和重金属一样，是病毒的头号食物，不管你有何种疾病或者难以怀孕，请务必避开蛋。
2. 乳制品：和蛋一样，所有乳制品都喂养病毒和细菌。奶酪、黄油、牛奶、酸奶、奶油等都是健康的最大障碍。实际上所谓的乳糖不耐（喝牛奶过敏）、鸡蛋过敏等是因为体内有大量摄入奶制品和蛋的病毒存在，病毒在大量进食之后分泌的毒素导致身体过敏反应才是真正原因。乳制品也会导致体内大量黏液产生。
3. 麸质：主食之一的小麦自从1950年后被人类的干预后，让小麦等含麸质食品变成高炎症食物，麸质的问题并不是因为含有霉菌毒素或者会引起炎症，而是因为麸质是病毒和细菌的食物，当病毒吃下食物后，分泌的神经毒素等会引起身体的各种症状，消耗身体能量。
4. 芥花油：非常不幸的是芥花油现在被介绍成健康食品。芥花油严重伤害免疫系统，使其功能低下且阻碍器官和肠道健康。不仅会喂养病毒，而且会腐蚀体内各处的粘膜，连生殖系统都不放过。
5. 玉米和大豆及其制品：玉米已经是完全被基因改造毁掉的作物了。从1930年之后，玉米被施用大量农药，农药里面的重金属是病毒喜爱的食物，但长时间与玉米一起食用，使得病毒将玉米变成了食物，基因改造玉米出现以后，让问题变的更加严重，玉米DNA经过改变后滋养了各种疾病，成为了慢性病大流行的病毒最佳燃料。现在玉米除了玉米油以外，可能被隐藏在各种东西里面：诸如大部分加工食品和营养补充品里面有的玉米淀粉、柠檬酸、玉米糖浆等。大豆和玉米一样，过量的农药使用以及转基因已经让大豆和大豆制品变成了喂养病毒的食物。大豆由于其较高的油脂含量使其更容易吸收重金属等各类毒素，而且大豆也是极度导致黏液产生的食物。
6. 鱼油和某些鱼类：鱼油内有大量的汞，这是病毒最爱的燃料。请避免大型鱼类诸如金枪鱼等，这些鱼类也高度含汞。
7. 巧克力：巧克力含有的生物碱对子宫内的婴儿有毒。因此当试图怀孕或怀孕时，请去除巧克力。同时请在怀孕期间避免咖啡，这不仅伤害肾上腺，而且对婴儿不利。

在怀孕或者试图怀孕时，请注意避免杀虫剂（农药）、除草剂和塑料这些化学物，它们都含有阻碍生育力的外来荷尔蒙，会大幅干扰生殖系统，阻碍怀孕。无论以何种方式，请尽量尝试避免接触或减少接触以下化学物：

1. 石油化工类：塑料、汽油（避免自己加油等操作）、柴油、机油、尾气、打火机油、煤气、化学溶剂、二恶英、漆器、密封胶、防渗漏剂等、油漆和涂料稀释剂、地毯和地毯清洗化学物（地毯不仅本身含有众多化学物，且地毯清洁剂含有许多剧毒的化学物，请家中尽量不要用地毯，避开办公室清洁地毯时间）；
2. 化学品：化肥、农药、DDT、杀菌剂、各种烟雾；避免在家中喷洒杀虫剂，避免高尔夫球场或大型绿地（这些地方定期喷洒杀虫剂和除草剂）；避免氟和氯化物；尽量选用可靠的有机食品，如果无法选购有机产品，也不用担心，尽量多选择一些可以去皮的食物。
3. 食物中的添加剂：阿斯巴甜和其他人工甜味剂、味精（味精有许多变体，加工食物中有许多“天然香料”一点都不天然，这其实是味精的别名）、甲醛和福尔马林、防腐剂；
4. 其他生活中接触的化学品：空气清新剂、有香味的蜡烛、香水、古龙水、传统洗浴和剃须用品等、头发产品（发胶、染发剂等）、滑石粉、传统化妆品、喷雾型晒肤色剂、指甲用品、传统清洁剂、传统衣物清洁剂和柔软剂、干洗化学物，这些生活中常见的用品其实都含有重金属或各种有毒化学物，请选择精油或天然植物类无石油化工成分的产品能够减少风险；
5. 各类化学药物：抗生素、抗抑郁剂、安眠药、生物制剂、免疫抑制剂、安非他命、类鸦片药物、斯达汀、血压药物、激素药物、甲状腺药物、类固醇、口服避孕药、药物中脱水酒精成分、毒品；化学药物中有大量的塑料和石油化工成分，会干扰人体激素水平，影响生育。
6. 有毒重金属：农药、药物、鱼油、使用的餐具等中有的汞、铅、铝、铜、镉、钡、镍、砷等，尽量减少金属器具的使用。
7. 辐射：来自于过去核辐射、飞行、X光、核磁共振、CT、手机、食物和水；辐射可以通过重金属排毒的大西洋红皮藻去除。
8. 雨水：现在雨水充满了毒素，因此请避免暴露在雨水中。

当我们试图怀孕或者希望孕期和胎儿健康时，需要记住的名言就是“吃水果，结好果”。这是因为在我们孕育新生命时，就好像是结果实的过程。将女性的生殖系统比喻成一朵花，是相当写实的说法。学过植物学都知道，花朵有子房，子房内含有能够受精最终形成果实的胚珠。这与女性的解剖学即为类似。

我们曾经一度是颗微小的卵子，经过受精成为人。在我们吃下水果时，水果也曾经是微小的卵子，经过受精成为食物的奇迹。水果会给予我们同样的力量，水果的智慧和赋予生命的品质都会成为我们的一部分。

生殖系统的运作高度依赖葡萄糖，而生物可利用性最高的葡萄糖来源就是水果、椰子水和生蜂蜜；全世界对于蛋白质疯狂执念实际上对于想要怀孕或者期望孕期健康的女性没有任何好处，因为女性生殖系统并不依赖蛋白质。生殖系统除了葡萄糖之外，还需要矿物质、微量矿物质、电解质、微量营养素、植物化学物，以及只存在于水果、蔬菜、叶草中的其他重要化合物。我们的身体也会利用各种蔬菜、水果和叶草中的这些元素来去除来自农药、塑料、重金属、除草剂、药物和基因改造食物中的毒素和有毒荷尔蒙干扰物来保护自己。

当我们真正了解母乳的成分，我们就会知道什么才是真正促进生育力的饮食：简单的说，母乳其实就是糖水，除此以外还有平均1%到1.5％的蛋白质（健康女性的母乳中蛋白质含量甚至更低为0.75％，饮食中大量蛋白质的女性含量可能在2.5%左右），每位女性的组成都不同。母乳的脂肪含量非常低，而碳水化合物即糖分含量非常高。由于母乳是出生的婴儿第一接受的食物，如果我们将食物结构向这个方向调整，即天然糖分即水果中的糖分占首位，接着是少许的脂肪，以及更少量的蛋白质，能够使我们的身体朝正确的方向发展。尤其在过了三十岁之后，通常女性难以分母乳的重要原因是因为她们的饮食结构没有母乳必须的构成元素。这是非常关键的信息，因为现在许多人对于水果有恐惧症，担心糖分含量过多。这些有关水果果糖的错误信息，使得许多人错过了水果最惊人的疗愈效果，这主要源于错误观念认为水果中的糖分与白砂糖或者高果糖玉米糖浆相同，这是完全错误的，水果与生蜂蜜中的天然果糖与加工糖完全不同，这就类似于我们说矿泉水和马桶水都是H2O，因此是一样的这般错误。

现在女性被告知要摄入更多的蛋白质和更多的脂肪，但过多的蛋白质和脂肪实际上会减少母乳的量。高蛋白低果糖饮食（或无糖饮食）不仅对于妈妈的健康非常不利，而且对母乳的生成不利，对婴儿的成长更不利。如果女性在怀孕期间没有摄入足够的碳水化合物（诸如土豆、红薯等高质量碳水化合物或大量水果），胎儿无法获得真正需要的营养元素。母乳的果糖是婴儿的发育和成长的关键，特别是大脑的发育。

在怀孕和哺乳期间，如果你想吃动物蛋白，请不要让动物蛋白质占据饮食主体，尽量为健康的碳水化合物和水果腾出空间，许多母乳量很少的母亲通过吃大量的土豆成功生成更多的奶水。有些女性即使吃的是高蛋白低碳水化合物或低糖饮食，她们的母乳量也没有问题。这是因为她们的肝脏有很多的葡萄糖储备，每个人的身体不同，只是现在拥有大量肝脏葡萄糖储备的人越来越少。

更重要的是要知道，吃水果或土豆等碳水化合物不会导致妊娠糖尿病，导致糖尿病的真凶是脂肪，只是我们的饮食中通常是脂肪和糖分同时摄入（例如土豆和奶酪或油炸、鸡肉和米饭、饭后吃水果），脂肪会阻碍细胞打开吸收糖分导致看上去血糖升高的表象，实际上血糖只是信使，传递血液中脂肪含量过高的信息。建议在三餐间食用水果可以充分获取水果的营养成分；或在餐前半个小时之前摄入水果，避免在饭后食用水果，因为除非这顿饭是无油脂无荤食的，否则这餐内摄入的油脂和脂肪会阻碍水果中的果糖和营养的吸收。

水果是地球上最抗癌和任何慢性疾病以及提高生育力的食物，多吃各种水果是支持疗愈和改善生育力的最佳方式。水果为我们的每一个细胞提供维生素、营养素、矿物质和植物化学物。水果的天然糖分有抗氧化物，以及对保持健康极为关键的多酚类。当我们把水果带回饮食中并大大降低脂肪摄入量时，无论我们是什么样的饮食结构，对于健康都有重大的改善。水果完全不会喂养任何真菌、癌症、病毒、细菌或者其他任何对身体有害的物质，相反是对抗所有这一切的武器。蔬菜也一样，特别是生蔬菜，能给各大器官提供关键营养元素并帮助杀死病原体。

如果现在的饮食有过量蛋白质，请将注意力转移到水果上。科研在未来会发现几千种水果、蔬菜、叶草和香料中尚未人知的化合物、辅酶和植物性化合物，有一种类会在未来的生育行为中扮演关键的角色，这类强大的化合物会被称为促进生育化合物。科学家会从一种特别的多酚类中将其提炼出来，并加以浓缩，用这些浓缩成分创造出自然药物，足以解决我们将要面对的生育力危机。目前我们能获取这些物质的方式就是摄取大量的各种水果、蔬菜、香料和叶草类食物，其中对于生育特别有帮助的食物有：

1. 莓果类对于生育力极度有益，诸如野生蓝莓、树莓、小红莓、黑莓、草莓等等，莓果中含有促进生育力的化合物，平衡生育激素、调理生殖系统对于维持电力充足所需要的大量特定营养成分（尚未被发现）的吸收能力，从而支持生殖系统。
2. 每天喝覆盆子叶茶对于想要怀孕的女性非常有帮助，这可以帮助生殖系统进入可能受孕的最佳状态。
3. 你可以吃任何你喜欢的水果和蔬菜，特别有益于生育力的水果包括橙子、香蕉、牛油果、葡萄、芒果、西瓜和蜜瓜、覆盆子、黄瓜、樱桃和柠檬。另外对于恢复生殖系统健康，无论是“电力过低”还是患有各种妇科疾病诸如盆腔炎、子宫内膜异位、多囊性卵巢综合症、卵巢囊肿、子宫肌瘤等特别有效的食物有芦笋、菠菜、羽衣甘蓝、西芹、奶油生菜、土豆、大蒜、荨麻叶、覆盆子叶、椰子、芽菜、红花苜蓿和生蜂蜜等。许多这些蔬菜最佳的摄入方式是生食色拉、榨汁或蒸食。
4. 螺旋藻、大麦草汁粉除了排出体内重金属以外，也是平时和孕期最佳的天然维生素，远远好过富含各种添加剂的孕妇维生素片。
5. 西芹汁对于婴儿的健康有不可思议的益处。
6. 怀孕期间每天补充甲基叶酸可以支持孕期健康保护妈妈和宝宝。请选择无添加剂即无柠檬酸、玉米淀粉、天然香料等的高纯度产品。

怀孕期间最佳的补充就是摄入大量水果、蔬菜、香料和叶草等天然食物，最好不要服用任何草药，除非你有一位非常值得信赖且知识渊博的医生。在大多数情况下，请将草药控制在常规或最低限度之内。适量的薄荷茶、荨麻叶茶、红花苜蓿茶或柠檬香蜂草茶都很好。孕期的重点请放在高质量天然食物作为营养来源比过多补充剂更为重要。

女性生殖系统具有自己的灵魂，这代表当我们试图提升生育力时，需要在灵性上滋养生殖系统，就类似于试图怀孕时我们需要和伴侣步调一致一样，我们必须与自己的生殖系统进行灵魂的连接。以下的静心方法提供了与生殖系统的灵魂之间的连接，也是调节压力的一种好方法。

1. 漫步静心法：

当我们散步时，告诉我们的生殖系统，允许她开始怀孕，我们百分之一百支持她，对我们的生殖系统表示敬意，就像她是我们的一个朋友，承认一直以来可能都忽略了她。她会倾听我们的声音，也希望受到尊重，不要一直对她提各种要求，而是以关爱的方式鼓励她，就如同引导一个可爱的小孩一样，这个孩子直到现在才能放下恐惧真正绽放。将这种漫步静心方式变成日常生活的一部分，并在每次静心结束之后，审视自己的内心试图感受我们确实允许自己的生殖系统怀孕，她也会听见我们的声音。

2. 在白光中呼吸法：

让自己躺在安静的房间内，闭上双眼缓和地深呼吸。想象腹部有个嘴巴和鼻子，每次呼吸腹部微微鼓起，呼气时腹部回收，每次呼吸都将白色的光直接吸入生殖系统，这能强化子宫的充电效果。当生活节奏越来越快，让我们在诸多压力之间奔波时都忘了呼吸，我们的身体会将危机管理视为首要任务。头脑永远保持警觉，这会让身体的资源都灌注到头脑中。通过这种方法，可以改变这种危机管理模式。随着将神圣之光引入生殖系统，可以从身体和灵性层面提醒自己；现在的重点不再是生活中每天遭遇的外在事物，而是这项神圣的使命。

饮食对于身心灵疗愈有关键影响，想要提升生育力，将饮食朝向以下转变会非常有帮助。

以下的疗愈步骤包含了疗愈的根本元素，即杀死病毒并排出毒素，同时也是身体的重启按钮。不管目前的饮食结构如何，加入这些步骤对于杀死致病的各种病毒、排出各类病毒和毒素、恢复肾上腺疲劳、重建肝脏，给身体补充充分的葡萄糖、矿物盐、补水和电解质都至关重要。

身体的重启按钮的五个步骤是：

1.饮食中避免的病原体食物：这些食物对我们整体健康都会构成威胁：蛋、乳制品、麸质（小麦制品等）、鱼油、芥花油、大豆和玉米制品等。逐步或完全从饮食中去除这些食物对于疗愈至关重要。为什么要避免这些食物请见：威胁健康的食物和添加剂

2.柠檬水、西芹汁和全水果早餐：早晨起床后空腹饮用500-1000毫升柠檬水，等待15-30分钟后摄入500-1000毫升的纯鲜榨西芹汁，等待15-30分钟后摄入自己喜欢的全水果早餐（拯救肝脏果昔和重金属排毒果昔是很棒的早餐选择）。如果早上实在不喜欢吃水果，或喜欢热食，可以选择蒸红薯、蒸土豆、蒸南瓜；或也可以选择加入红薯、土豆、南瓜的小米粥等。或者从本平台的食谱专栏中寻找美味健康灵感。请务必摄入早餐，同时确保充分的热量摄入，热量不足会让人出现四肢乏力、头晕等现象。

3.坚持中午饭之前不摄入任何油脂或脂肪：中午之前请完全不碰任何油脂和荤食（无荤食、无素油、无坚果、无牛油果、无椰奶等任何健康或不健康油脂的饮食），让身体得以在中午以前集中精力排毒和修复自己；请在上午尽情享用自己喜欢的水果和蔬菜组合；并尝试将一天的油脂和脂肪摄入减少25%-50%， 例如尝试每天吃一顿荤食，甚至可以尝试一周有一天不碰任何荤食或油脂，因为低脂或无油脂饮食可以帮助身体获得充分的氧气，这对于健康和疗愈至关重要。即使是健康油脂，过量摄入一样会伤害健康。

4.三餐間或三餐中加入水果和绿叶蔬菜色拉的组合或蔬果汁，以及一天内充分的补水：这会给予身体最关键营养元素：水果中的葡萄糖和新鲜蔬菜（诸如生菜、生菠菜、羽衣甘蓝等生食）中的矿物盐；而且每两个小时吃点东西可以帮助缓解肝脏负担，给肝脏补充葡萄糖储备，也是修复肾上腺，给身体补水的最佳方法。请避免脂肪和糖分同时摄入，因为这会导致胰岛素抵抗。可以选择在进餐前30分钟之前摄入水果，如果饮食中有油脂成分（诸如荤食、炒菜油等），请避免在吃饭时或饭后摄入水果。同时请在一天内摄入1升及以上的水或柠檬水，以保证充分的补水，帮助身体净化排毒。椰子水也是很好的补水选择（请避免粉红色或红色的已氧化椰子水，如果选择瓶装椰子水，请选择100%纯椰子水，避免有任何天然香料成分的椰子水）

5.进行重金属排毒：重金属不仅毒性极高，而且也是病原体最爱食物，野生蓝莓、香菜、螺旋藻、红皮藻和大麦草汁粉的组合不仅帮助排出重金属，而且能够给身体提供最需要的营养元素。关于如何制作重金属排毒果昔，请见“重金属排毒果昔”

每个人可以根据自己实际情况能做多少做多少，以自己的节奏进行。可以从步骤1，2，3和4这些日常饮食开始，有条件再逐步加入重金属排毒。还可以参考专栏基础净化疗愈法中列出的各种选择，寻找适合自己生活节奏的净化疗愈法。如果你是消化道异常敏感的人（吃蔬菜水果很容易不舒服的话），可以尝试从单一饮食法开始，逐步过渡到其他净化疗愈法。

如果想要将排毒提升到更高的高度，还可以选择369净化疗愈法，这个仅9天的净化法可以安全有效地帮助身体将多年累积的毒素排出体外，从而大大改善我们的身体和心理健康状况，可以选择每个月或者每个季度进行一次身体的深层净化排毒。不管根据自己目前的生活选择哪种净化疗愈法，都会将我们的健康状态提升到一个崭新的高度。