衰老的真相

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整个世界一直以来都有对衰老及其对身体的影响有很大的恐惧。抗衰老的产品无处不在：护肤品、滋补品、各类锻炼方式和整容手术等等。不管是否真的有帮助，许多饮食方法和超级食物被贴上了“逆龄”的标签。荷尔蒙替代疗法现在被誉为青春之泉，事实上这只会让你老得更快。我们一直在努力想打败时钟，让自己看起来和感觉上更年轻，阻止衰老的到来。文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/3564.html

想要避免衰老甚至逆龄的关键在于真正了解到底是什么让我们衰老。不了解引起问题的根本原因是无法解决任何问题的。到底是什么让我们衰老？我们会认为基因发挥了关键作用，我们相信压力会使我们迅速变老。关于衰老有许多事实和理论，因为的确有许多因素会影响衰老速度。然而其中最影响最大、最关键可以使我们更快变老或减缓我们衰老的秘密实际上隐藏在我们身体内。

我们每个人体内都有一个神奇的时光机，它是我们的青春源泉，拥有逆龄的答案和真相，它是长寿的密钥和逆龄的关键 – 我们的肝脏。

如果我们不了解这一点而无意中伤害了肝脏，肝脏会被逼进入生存模式，它不会欺骗我们，不会抛弃我们，更不会故意让我们变老或者让我们看起来更老，肝脏永远不会因为软弱和不忠诚而背叛我们。即使在长期超负荷工作，没有被正确对待的情况下，肝脏在绝望中依然会尽其所能保护我们，并维持我们的生命。皮肤变得松弛、变色并失去弹性是最常见的症状，就如同其他早期衰老的症状一样，这是肝脏逐渐不再有能力进行各种化学功能的迹象。衰老并不是肝脏对我们的惩罚，恰恰相反，这是为了让我们免于更糟糕的命运。因为肝脏具有极高智慧的化学功能数据库，如果它没有得到维持健康和年轻所需要的元素，肝脏会尽其所能把最后的储备用于保护我们的大脑、心脏和胰腺这些最关键的器官。

随着年龄的增长，我们如何保养肝脏根本上决定了我们的健康状况、衰老过程，甚至情感上的健康状况。许多人会用不同的方法来照顾自己的健康：去水疗中心做按摩、饮食净化、服用维生素和营养补充剂、每年例行检查。所有这些的确能帮助我们的肝脏，虽然肝脏想要更多，但肝脏依然会感激我给予肝脏的这些小小帮助，这些帮助可以短暂给予肝脏一些自由和活力。

就如同我们年轻时开的第一辆车，可我们并不了解它，而我们就是那个觉得自己在世界顶端的年轻人，感觉似乎什么都知道、什么都可以，假如我们幸运的话，直到一个小车祸让我们清醒。在身体出现了一些小问题或者症状时，这给我们敲响了警钟需要更好地保养这辆车，否则车子就会因为长期被忽视、无人关心，而变脏、生锈和坏掉，成为一辆破旧的老爷车，一瘸一拐地在路上走着，排放着废气。

不想提前衰老的关键在于避免我们的肝脏被生活弄得伤痕累累，以至于无法再承载我们想要经历的人生。真正持续关爱照顾肝脏，而不是偶然一次对它好，才是保持年轻的真正秘诀。

肝脏具有让我们保持年轻的特殊化学功能。其中一些与排毒能力相关，因为及时清除垃圾对维持肝脏健康至关重要。肝脏强大的抗衰老能力是通过以下方式实现的：肝脏得到关键的抗氧化物后（来自于肝脏本身的储备，或者来自最重要的抗氧化物新鲜来源即水果），将其与肝脏储存的氨基酸结合，再将这些改造提升后的植物化学物送入血液，为了完成一项有针对性的任务，即阻止健康细胞的死亡。这和直接从食物中摄取抗氧化物清除体内自由基来防止氧化的过程是不一样的。这些来自水果的抗氧化物是抗衰老的关键；因为它们具有修复、支持和平衡全身器官和身体组织的重要能力。当这些抗氧化物经肝脏处理后，会得到进一步的提升改造。当肝脏改造某些特定抗氧化物时，肝脏会用特殊信息将其编码，注入不仅能够支持细胞组织还能阻止细胞死亡的知识。肝脏改造提升抗氧化物的这个过程真正可以防止我们死亡！

当我们因为不了解而伤害肝脏时，它会随着时间的推移慢慢死亡，肝脏的衰老早于身体任何其他器官，因为肝脏是所有其他器官的保护神，肝脏所有做出的牺牲都是为了保护我们，避免我们在年轻时就经历各种症状。在整个过程中，肝脏一直会为让我们保持年轻而奋斗，直到某一时刻，如果我们一直不知道如何支持肝脏，其转变并升级抗氧化物的化学功能会被削弱甚至耗尽，特别当我们没有摄入适当的食物来补充其储备时。当电池电量不足时，它逆龄的力量和强度就会减弱，肝脏被迫将能量尽可能用于维持我们生命的关键化学功能上。

今天的趋势就是将所有的问题都与基因联系在一起。我们永远是先看到出问题的那部分，而不是意识到导致问题的原因。现代医学研究将问题归咎于有缺陷的DNA，认为DNA本身就是问题所在，我们的基因变成了问题的源头。要知道DNA与衰老完全无关，这是同样问题造成的结果，但不是因为两种结果同时出现（衰老和DNA缺陷）意味着其中一个结果是另一个结果的原因。当DNA削弱、损耗、磨损或受伤时（被科学误认为是突变），其实这是我们的肝脏正在失去维持我们年轻力量的信号。基因只是事情发生的征兆，但不是原因。DNA状况并不是我们家族有缺陷的证据，而是肝脏状况的一个警告，我们肝脏所具有防止细胞死亡的上述化学功能，恰恰是阻止我们DNA损耗或磨损的能力。当我们做任何事情来支持DNA时，我们未必意识到实际上就在支持肝脏，DNA会显示出改善，是因为我们支持了肝脏。一个人在采用正确的方法进行肝脏净化后，在DNA检测中会看到结果的变化。

如果一个人看起来很好、很强壮、很年轻，而且没有表现出疾病或其他健康问题的症状，与其说“你的基因很好”，其实应该说“你的肝脏很好很干净”，这个人的生活中没有接触到太多的毒素。

1.  肤色：

血液是皮肤的营养液，肤色直接反映了血的质量，当我们血液充满了肝脏无法处理的脂肪（会导致血液缺氧同时使得毒素非常难排出）和毒素时，导致不良肤色。

2.  皱纹：

肝脏超负荷导致无法滤除干净的血液、无法给皮肤提供充足的营养会导致提前衰老的症状，同时长期饮食结构不合理导致缺乏必须的抗氧化物摄入。氧化意味着衰老和死亡，抗氧化意味着变得更年轻。现代饮食结构过高的蛋白和脂肪导致大部分人非常缺乏人体必须的抗氧化物的摄入。

3.  黑眼圈：

反映了血液内有毒素，即肮脏血液症。

4.  皮肤松弛：

肝脏超负荷工作导致无法滤除毒素提供干净的血液给皮肤提供充足的营养，导致提前衰老的症状。同时长期饮食结构不合理导致缺乏必须的微量矿物质摄入。

5.  各种斑点、斑块：

这些真正的名字应该是肝斑，都是肝脏无力处理的毒素最终通过皮肤体现出来。这就是为什么压力大或者情绪不佳的人容易有斑块（肾上腺素大量分泌极其伤肝），或者随着年纪老年斑出现都是毒素累积的结果。如果一个人肝脏内有许多毒素，当她/他晒太阳时，阳光有非常强大排毒作用，会将我们的毒素从肝脏内通过皮肤吸出，而导致我们所谓的晒斑或者晒黑。这是一个排毒的过程，每天适当晒5-15分钟太阳是非常有益健康的，阳光不仅可以帮助我们排毒，还会增强身体每一种营养元素的吸收。

6.  皮肤上的肉赘/疣：

这是由于肝脏内过多累积的毒素导致的，不同种的毒素形成不同种的肉赘/疣。

7.  皮肤干燥：

血液充满了肝脏无法处理的脂肪（会导致血液缺氧、同时使得毒素非常难排出）和毒素时，皮肤会变得干燥甚至开裂因为身体会通过这种方式释放毒素，同时这还与肝脏缺乏必须的维生素B12有关。

在人类史上的此时此刻，我们在受精和子宫内的时刻就继承了工业革命之后的毒素（例如重金属和病毒等），因此我们的肝脏在出生时就不处于100%的最佳工作状态，这也是为什么现在出生儿中湿疹、黄疸等的情况越来越多的原因。之后的我们成长过程中也在不断吸入或者吃下各种毒素（农药、空气污染、食物、药物、生活用品等中的化学物质等），由于我们从未学习过如何帮助肝脏净化，从未给肝脏真正喘息的机会，肝脏毒性一般随着年龄增加而逐步上升。成人容易情绪化和易怒实际上也源于肝脏毒性。

以下三大因素是造成现代普遍肝脏功能不佳的重要原因：

1. 高蛋白即高脂肪饮食

许多人会认为他们的饮食与高脂肪饮食无关，但实际上任何的高蛋白饮食就是高脂肪饮食，120克的鸡胸肉进入体内对于肝脏而言就是一勺的脂肪要处理。高蛋白即高脂肪饮食会导致肝脏不堪重负，对于肝火是名副其实的火上浇“油”，更何况当我们的肝脏无法分解过多的脂肪时，这些脂肪会进入肠道黏在肠壁上，阻碍营养物质的吸收，造成营养不良和匮乏，这层脂肪层也会成为病毒和细菌安身之处，导致各种疾病。如果我们已经出现病症，这是肝脏在给我们发送求救信号，告诉我们它已经无法再处理那么多的高脂肪饮食了。

现在即使许多素食主义者实际上也是高脂肪饮食，烧菜用使用大量的素油、大量的豆制品（大豆含油量极高，而且高含油量也会容易吸收重金属）、蛋、奶制品不仅脂肪含量高，而且喂养各种病原体；坚果等健康油脂过量摄入一样对于肝脏是很大的负担。

2. 肾上腺素

对于已经不堪重负的肝脏而言，肾上腺素就是另一种火上加油。现代我们面临的所有这些毒素都逼迫身体分泌比过去历史上每一代人都要更多的肾上腺素以应对健康挑战。同时现在社会高压生活使得我们持续不断在分泌肾上腺素应对工作和生活。当我们两三个小时没补充水果的果糖时，如果肝脏糖原储备不够，也会导致肾上腺素分泌以替代身体需要的关键燃料-葡萄糖，所有这一切对于健康的影响是巨大的。

肾上腺素其实就如同一级毒品一般让人上瘾，长期过量分泌会让人对其产生麻木感，失去什么是正常水平即身体安全水平的感觉。我们长期处于压力下，已经不觉得这是压力了。我们变的对肾上腺素上瘾，喜欢这种一直处于兴奋、感觉活着的状态，需要持续的刺激，因此当我们放松时，有一种落入低谷的感觉，让我们立马想要寻找下一个刺激。导致即使在应该休息的时候，我们依然保持忙碌，寻找兴奋点，停不下来。看上去似乎休息放松了，那只是因为我们暂时没有在想要做的事情而已。当前这种肾上腺素主导的文化中，肾上腺素长期使用对于身体就如同将器官长期浸泡在硫酸中是一样的。

肝脏为了不让过量肾上腺素进入大脑或其他身体器官造成伤害，从而造成伤害就必须吸收所有的肾上腺素来保护我们，这给一个已经过度劳累的器官造成了更重的负担，这是造成肝脏毒性和温度升高的另一重要因素。

3．病毒和毒素在肝脏内的累积

现在各种对健康有害的毒素在空气中、在水中、在食物中，有些是我们知道的，还有许多我们可能完全不了解。以下是当肝脏无力处理时，会暂时将其储存在肝脏内的毒素以避免对我们的身体造成更大的破坏，肝脏永远在期待着有一天不那么疲于奔命，并可以着手清理这些垃圾。

1. 石油化工类：塑料、汽油（避免自己加油等操作）、柴油、机油、尾气、打火机油、煤气、化学溶剂、二恶英（dioxin）、漆器、密封胶、防渗漏剂等、油漆和涂料稀释剂、地毯和地毯清洗化学物（说明：地毯不仅本身含有众多化学物，且地毯清洁剂含有许多剧毒的化学物，请家中尽量不要用地毯，避开办公室清洁地毯时间）；

2. 化学品：化肥、农药、DDT、杀菌剂、各种烟雾；避免在家中喷洒杀虫剂，避免高尔夫球场或大型绿地（这些地方定期喷洒杀虫剂和除草剂）；避免氟和氯化物；尽量选用可靠的有机食品，如果无法选购有机产品，也不用担心，可以选择清洗或者去皮等。 许多人担心多吃蔬菜水果会导致农药的更多摄入，其实蔬菜和水果是食物链的最底层，毒素累积相比荤食是更低的（食物链越往上走有毒素不断放大和集中聚集的过程）。如果我们担心自己的饮食和水源不健康，大家可以想象动物吃的食物（饲养类的基本上都是转基因饲料）和水源，以及现在动物身上大量使用的抗生素、激素等。肉类其实无法清洗毒素，蔬菜水果还是有方法可以去除表面农药的。

3. 对健康有害的食物：蛋、所有乳制品、麸质（小麦等谷物中存在）、玉米和大豆及其制品、芥花油，这些都是病毒最爱的食物，会导致各种疾病和病症的发展。

4. 食物中的添加剂：阿斯巴甜和其他人工甜味剂、味精（味精有许多变体，加工食物中有许多“天然香料”一点都不天然，这其实是味精的别名）、甲醛和福尔马林、防腐剂；

5. 其他生活中接触的化学品：空气清新剂、有香味的蜡烛、香水、古龙水、传统洗浴和剃须用品等、头发产品（发胶、染发剂等）、滑石粉、传统化妆品、喷雾型晒肤色剂、指甲用品、传统清洁剂、传统衣物清洁剂和柔软剂、干洗化学物，这些生活中常见的用品其实都含有重金属或各种有毒化学物，选择精油或天然植物类无石油化工成分的产品能够减少风险。

6. 各类化学药物：抗生素、抗抑郁剂、安眠药、生物制剂、免疫抑制剂、安非他命、类鸦片药物、他汀类药物、血压药物、激素药物、甲状腺药物、类固醇、口服避孕药、药物中脱水酒精成分、毒品；化学药物都是石油化工衍生物制造而成的，其中有大量的塑料和石油化工成分。

7. 重金属：农药、药物、鱼油、使用的餐具等中有的汞、铅、铝、铜、镉、钡、镍、砷等，尽量减少金属器具的使用。

8. 辐射：来自于过去核辐射、飞行、X光、核磁共振、CT、手机、食物和水；辐射可以通过重金属排毒的大西洋红皮藻去除。 看了这些不用担心或害怕，更可怕的是不知道危险的存在，其实这些有毒元素在知道正确的方法后都是可以安全地排出体外的。

由于这些毒素都是病毒的最爱食物，因此当肝脏无力处理所有的垃圾时，垃圾处理中心就成为了病毒的伊甸园，得以发展壮大，病毒以及其产生的排泄物以及各类毒素不仅是造成各种慢性疾病的真正原因，而且对于肝火就如同火上加油一般，造成肝脏温度进一步升高。

在我们这个时代，肝功能不佳（停滞的肝脏）是非常普遍的（虽然很少有人了解这一点），现在每10个人中9个人就处于肝功能不佳的状态。在未来的15年里，如果没有学会如何保护肝脏，那我们将会成为第10个人。事实上，停滞的肝脏是现在许多困扰我们的症状和疾病背后的真正原因，早衰和各类疾病都始于停滞的肝脏，缓慢静悄悄地在我们不知情以及不了解如何应对的情况下发展，随着时间的推移，肝脏变得负荷越来越重，无法再保护我们，衰老和疾病就开始有机可乘。 停滞的肝脏表现出的症状不一定是你预期的。例如湿疹和牛皮藓实际上是由某种类型的毒素导致肝脏超负荷而引起的；我们被告知青春痘只是荷尔蒙或皮肤问题，实际上这是肝脏面临另一种不同的压力导致超负荷的迹象。衰老、皮肤问题、神秘的高血压、高胆固醇、神秘的心悸、2型糖尿病、胆囊问题、情绪波动、黑眼圈、慢性脱水、静脉曲张、体重增加、对化学物敏感、痛风、消化道问题、腹胀气、便秘以及更多的疾病实际上都是停滞的肝脏的表现。在任何一种疾病发展成我们可识别出的健康问题之前，一切都始于停滞的肝脏，肝脏负荷过重却没有得到任何支持。

无论是为了看起来更好、感觉更好或更健康，我们为肝脏所做的一切都会有巨大的回报，而且还可以帮助预防未来问题的发生。由于肝脏是身体的排毒中心，因此恢复肝脏功能对健康至关重要。想象一下一个城市如果没有垃圾处理的话会变成什么样？这就是为什么真正了解拯救肝脏是如此重要，虽然我们会尽所能保护所爱的人，但我们无法保护他们避开我们并不了解的危险。只有真相才能够保护我们和所爱的人的健康，过上想要的理想生活。

事实上，我们所有帮助肝脏疗愈的努力都可以逆转衰老。历史上人们无意中发现了一些方法，但却没有意识到肝脏是关键。锻炼身体，饮食中增加吃水果、绿叶菜和蔬菜取代高脂肪饮食（荤食和油脂），静修以降低情绪激素肾上腺素的分泌，这些是真正能够保护肝脏逆龄的方法。

只有当我们真正了解肝脏的运作及其所需（低脂或无脂饮食提供的氧气、高质量的水、来自蔬菜、水果、生蜂蜜和淀粉类蔬菜的优质葡萄糖、抗氧化物和各种营养元素），我们才真正拥有对健康和逆龄的掌控。

以下的疗愈步骤包含了疗愈的根本元素，即杀死病毒并排出毒素，同时也是身体的重启按钮。不管目前的饮食结构如何，加入这些步骤对于杀死致病的各种病毒、排出各类病毒和毒素、恢复肾上腺疲劳、重建肝脏，给身体补充充分的葡萄糖、矿物盐、补水和电解质都至关重要。

身体的重启按钮的五个步骤是：

1.饮食中避免的病原体食物：这些食物对我们整体健康都会构成威胁：蛋、乳制品、麸质（小麦制品等）、鱼油、芥花油、大豆和玉米制品等。逐步或完全从饮食中去除这些食物对于疗愈至关重要。为什么要避免这些食物请见：威胁健康的食物和添加剂

2.柠檬水、西芹汁和全水果早餐：早晨起床后空腹饮用500-1000毫升柠檬水，等待15-30分钟后摄入500-1000毫升的纯鲜榨西芹汁，等待15-30分钟后摄入自己喜欢的全水果早餐（拯救肝脏果昔和重金属排毒果昔是很棒的早餐选择）。如果早上实在不喜欢吃水果，或喜欢热食，可以选择蒸红薯、蒸土豆、蒸南瓜；或也可以选择加入红薯、土豆、南瓜的小米粥等。或者从本平台的食谱专栏中寻找美味健康灵感。请务必摄入早餐，同时确保充分的热量摄入，热量不足会让人出现四肢乏力、头晕等现象。

3.坚持中午饭之前不摄入任何油脂或脂肪：中午之前请完全不碰任何油脂和荤食（无荤食、无素油、无坚果、无牛油果、无椰奶等任何健康或不健康油脂的饮食），让身体得以在中午以前集中精力排毒和修复自己；请在上午尽情享用自己喜欢的水果和蔬菜组合；并尝试将一天的油脂和脂肪摄入减少25%-50%， 例如尝试每天吃一顿荤食，甚至可以尝试一周有一天不碰任何荤食或油脂，因为低脂或无油脂饮食可以帮助身体获得充分的氧气，这对于健康和疗愈至关重要。即使是健康油脂，过量摄入一样会伤害健康。

4.三餐間或三餐中加入水果和绿叶蔬菜色拉的组合或蔬果汁，以及一天内充分的补水：这会给予身体最关键营养元素：水果中的葡萄糖和新鲜蔬菜（诸如生菜、生菠菜、羽衣甘蓝等生食）中的矿物盐；而且每两个小时吃点东西可以帮助缓解肝脏负担，给肝脏补充葡萄糖储备，也是修复肾上腺，给身体补水的最佳方法。请避免脂肪和糖分同时摄入，因为这会导致胰岛素抵抗。可以选择在进餐前30分钟之前摄入水果，如果饮食中有油脂成分（诸如荤食、炒菜油等），请避免在吃饭时或饭后摄入水果。同时请在一天内摄入1升及以上的水或柠檬水，以保证充分的补水，帮助身体净化排毒。椰子水也是很好的补水选择（请避免粉红色或红色的已氧化椰子水，如果选择瓶装椰子水，请选择100%纯椰子水，避免有任何天然香料成分的椰子水）

5.进行重金属排毒：重金属不仅毒性极高，而且也是病原体最爱食物，野生蓝莓、香菜、螺旋藻、红皮藻和大麦草汁粉的组合不仅帮助排出重金属，而且能够给身体提供最需要的营养元素。关于如何制作重金属排毒果昔，请见“重金属排毒果昔”

每个人可以根据自己实际情况能做多少做多少，以自己的节奏进行。可以从步骤1，2，3和4这些日常饮食开始，有条件再逐步加入重金属排毒。还可以参考专栏基础净化疗愈法中列出的各种选择，寻找适合自己生活节奏的净化疗愈法。如果你是消化道异常敏感的人（吃蔬菜水果很容易不舒服的话），可以尝试从单一饮食法开始，逐步过渡到其他净化疗愈法。

如果想要将排毒提升到更高的高度，还可以选择369净化疗愈法，这个仅9天的净化法可以安全有效地帮助身体将多年累积的毒素排出体外，从而大大改善我们的身体和心理健康状况，可以选择每个月或者每个季度进行一次身体的深层净化排毒。不管根据自己目前的生活选择哪种净化疗愈法，都会将我们的健康状态提升到一个崭新的高度。