黑眼圈

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真正要了解黑眼圈背后的原因以及如何改善和疗愈，我们需要从慢性脱水、拯救我们生命的器官- 肝脏，以及肮脏血液综合症说起。文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/3574.html

现在地球上几乎每个人，在童年和成年时期都有轻度的慢性脱水，然而我们的身体具有惊人的适应能力，更准确地说，我们体内有一个永远在辛勤工作的器官–肝脏，具有惊人的适应能力，虽然大部分时间我们都完全忽略了它，但肝脏为了帮助我们应对几十年的慢性脱水付出了巨大的代价。长期慢性脱水会导致肝脏处于超负荷状态，身体处于展现各种病症的边缘，是否会展现、何种症状以及症状的严重程度取决于每个人本身的体质了。

是什么造就了一个人好的体质呢？现在我们被告知这与基因有关：健康状况较好的人是因为中了健康的基因彩票，而体质较差的人是因为没中彩票。事实并非如此。今天的趋势就是将所有的问题都与基因联系在一起。我们永远是先看到出问题的那部分，而不是意识到导致问题的原因。现代医学研究将问题归咎于有缺陷的DNA，认为DNA本身就是问题所在，我们的基因变成了问题的源头。要知道DNA是同样问题造成的结果，但不是因为两种结果同时出现,意味着其中一个结果是另一个结果的原因。当DNA削弱、损耗、磨损或受伤时（被科学误认为是突变），这是我们的肝脏正在失去维持我们年轻力量的信号。基因只是事情发生的征兆，但不是原因。DNA状况并不是我们家族有缺陷的证据，而是肝脏状况的一个警告，我们肝脏所具有的防止细胞死亡的功能，恰恰是阻止我们DNA损耗或磨损的能力。一个人体内的毒素、病原体以及情绪和压力激素肾上腺素较少，体质则会更好。一生中经历的病症和状况会比较少且比较温和，即使经历症状，也比其他人要晚。体内毒素越少，就越有助于增强器官，对健康的危害就越少。较弱的体质是由于身体中有更多的毒素，从而导致器官挣扎，造成身体的脆弱和损伤。

如果一个人体内有许多毒素堆积，同时有一种或多种病毒或细菌感染，长期脱水会给身体造成更大的压力，直到有一天量变到质变，长期脱水就会影响到我们的健康。

例如，如果一个人已经有低度链球菌感染，慢性脱水可能就是你是否能继续感觉良好，还是会发展成尿路感染、鼻窦感染、胃炎、麦粒肿、小肠细菌过度生长甚至青春痘爆发之间的决定因素。医学界并不知道上面所有这些以及更多其他症状与链球菌有关。如果一个人有低度病毒感染，长期脱水也是决定你是否能照常生活，还是会突然出现严重疲劳、疼痛、耳鸣、眩晕、刺痛和麻木、头晕、神志不清或心悸之间的决定因素。

我们可能以为因为自己感觉还不错、没有已知的肝脏问题、低度病毒或细菌感染、过敏、偏头痛，或者慢性脱水会导致加重或爆发的众多其他症状和问题，是否慢性脱水与我无关？实际上现在每个人都有不同程度的慢性脱水，只是我们知不知道而已。第一，我们未必了解自己的问题，因为医学测试现在无法检测出许多医学研究不了解的问题；第二，如果不关注改善慢性脱水，每个人最终都会受到慢性脱水的影响，这是压垮骆驼的最后一根稻草，在一个人65岁时，由于几十年来补水太少而血液变得太粘稠，同时又由于各种毒素变得肮脏，这会导致中风。即使一个人坚持锻炼了一辈子，也可能因为脱水而导致心脏病发作。一个人可能感觉很好，打高尔夫球、玩得开心、努力工作，取得事业成功，但最终却被由于慢性脱水导致的中风或心脏病打倒。了解真相，我们完全可以逆转所有这一切。

我们这里说的不是那种偶尔会出现的脱水状况，诸如爬山时忘记带水之类的情况，而是每天经历的脱水状况。这种情况经常发生奔波的人群中，学生、上班族在经过三到四个小时或更长时间不吃东西，开始头晕、头痛、眼睛模糊、感觉虚弱甚至颤抖，这是因为长期慢性脱水会导致血糖急剧下降。中午买咖啡和三明治可能会暂时让人缓一口气。但这不仅无法解决长年的慢性脱水问题，只会加剧脱水。

我们在极端情况下会担心脱水，诸如穿越沙漠的徒步旅行，在救生筏内漂浮在海洋中是极端的情况。但是慢性脱水确是“温水煮青蛙”的情况，我们之所以不足够重视，是因为我们没有意识到这有多严重，慢性脱水看似无关紧要，不是什么大问题，开始的时候也没有那么可怕，但最终会让我们如同极端情况下一样造成问题。它存在很长时间，以至于我们都已经感觉不到了。甚至也许我们生活中经历过几个月正确地补充了有效水分（大量新鲜蔬果汁、椰子水、柠檬水、高品质矿泉水等），但当我们回到以前的不良生活方式时，慢性脱水又会回来，就像背上的一个包袱一样，没有人喜欢背着包袱到处走。

我们从小到大都从来没有学习过如何补充有效水分，避免慢性脱水。相反在我们小时候，一块饼干和一杯水就足以让我们在托儿所度过整个下午，但这远远不足以让一个蹒跚学步的孩子有效地补水。从童年、青春期到成年，这一切依然在继续。当我们有了自己的孩子，不知不觉中我们的孩子继续了我们的习惯。慢性脱水和充分补水的区别如此巨大，就如同你在游泳池里玩游戏，在肩膀上扛一个人，在游泳池的两头来回跑，一遍又一遍，直到最终游戏结束，当你把肩膀上的人放下了，感觉瞬间负担骤减，这就是充分补水后的感受。如果一个人正在与慢性症状或任何一种疾病作斗争，有效的水分补充会让你的感受大不相同。

现在无论哪个国家的饮食习惯，都是高油脂和糖分组合，虽然这是我们在地球上正常生活方式的一部分，但这种饮食既不促进血糖的稳定，也不有助于逆转慢性脱水的修复。基本上所有人的液体选择几乎都不足以让身体真正地补水。即使那些运动爱好者在跑步后会喝电解质饮料，请不要以为这些能够给我们的身体有效补充水分。许多把锻炼作为生活重要部分的人实际上长期处于脱水状态。一般人的饮食不仅没有足够的有效水分，同时加上酒精、不定期的药物，以及许多食物中所含的低质量盐和添加剂等，这是导致每天极度脱水的配方。

什么是有效补水？当你早上一醒来，你有喝新鲜柠檬汁加入一升水中的柠檬水吗？很少有人每天都这样做。这是补水的理想方案，可以保护我们，维持身体水分，即使我们一整天都在吃脱水的食物和饮料。西芹汁和任何蔬果昔也有一样的补水效果，但这取决于蔬果昔的成分，许多流行的果昔配方中因为加入了大量脂肪，诸如一汤匙椰子油、坚果油或乳清蛋白粉，还有可能几乎没有任何水果（过量摄入健康的脂肪也一样会伤害肝脏），这些对于补水没有帮助。除此以外，我们习惯的传统早餐食品通常也是令人极度脱水的配方，比如培根、鸡蛋、面包加牛奶，或许还有经过加工的、巴氏杀菌处理、用了防腐剂的橙汁、咖啡，所有这些每天都在让肝脏不堪重负，给身体进一步造成慢性脱水。

为何我们可以几十年都未必能感受到慢性脱水对我们的伤害，因为身体的保护神肝脏一直在牺牲自己保护我们，随着时间的推移，肝脏细胞会适应慢性脱水状况。这是一种神奇且尚不为人了解的化学作用，可以将其称为骆驼效应，肝脏能够维持身体其他部位的补水，虽然这不是完美或者理想的补水方案，但这确实维持生命的功能。

即使长期摄入各种脱水的食物和饮料，肝脏也会像海绵一样吸收任何我们随意摄入的高品质液体。肝脏一直都会等待我们偶然地做一些有利于自己的事。也许六个月前，你吃下了一个朋友给的苹果，也许这是你从来不吃的东西，肝脏会充分利用这次机会。它也会充分利用你上周午饭的生菜沙拉，和家里人在看电视时给你吃的橙子。肝脏会在血液流中认出来自水果、蔬菜和绿叶蔬菜的活性水分子，就如同寻找宝藏的孩子刚刚找到了珍宝一般。

肝脏会储存这些水分子，以备未来的干旱，我们的肝脏非常了解人类的状况，我们不会经常且适当地给身体补水。这源于肝脏几千年的智慧，因为在人类历史上，补水并不总是一个易行的选择。肝脏的智慧会压缩宝贵的生物活性水分子，将其浓缩。当我们摄取来自软性饮料、咖啡、红茶或其他脱水液体时，肝脏会释放一些存储的高度浓缩后的生物活性水分子，与那些被污染、过度过滤，或者说死亡的非活性水分子触碰，通过非活性分子进一步展开活性化、高度浓缩的分子，并输入生命信息，在这个过程中，非活性水会转化成充满活力、被激活的活化水。这种被转化后的水可以在全身发挥作用，当通过血液流经身体时，能为我们的心脏和大脑等其他器官提供水分。

我们可能已经几十年都依赖这种骆驼效应活了下来了，这也是为什么我们可能经历多年的慢性脱水却不一定有感觉的原因。我们需要真诚地感谢肝脏让我们活了下来。但如果肝脏由于不堪重负，而开始步履蹒跚怎么办？我们需要更干净、正常运转、充分补水的肝脏，才能维持其传递浓缩后的生物活性水分子为血液补水的能力。我们需要是一个具有自然排毒能力，能够应对病毒和毒素侵袭的肝脏。但如果我们不好好照顾自己，肝脏这种神奇的骆驼效应化学功能，就会慢慢消失。如果我们从小到大的饮食和补水方式不正确，这种功能可能在生命早期就会消失。如果我们足够幸运，在孩童时期摄入了更多的水果和蔬菜，饮食更健康，那骆驼效应可能会持续更长时间。不管如何，肝脏在某个点会开始变得停滞、疲惫或受损，因为它在长期慢性脱水状况下被压迫了太久，肝脏这种适应和保护我们的化学功能开始削弱。当肝脏变得停滞时，肝脏无法处理的毒素就会进入血液和淋巴系统，导致几乎没有人了解，但是却非常普遍的“肮脏血液综合症”。

我们的血液非常复杂，复杂到如果我们以为现代医学已经知道其中所包含所有秘密，那我们就大错特错了。如果我们以为已经发现了血液中所有的激素，那我们还是大错特错。如果我们相信已经发现并了解了血液内部运作的大量免疫细胞和有益微生物，那么我们更是大错特错。现在的医学研究完全不了解在血液中的数百万种化学功能。事实上我们血液内有大量毒素污染，如果实验室科学家能够知道我们的血液中漂浮着什么，对其的研究会让人感到头晕目眩，仅仅肮脏血液中很小一部分毒素就足以需要大量实验室检测，而这些恰恰是引起现在许多人痛苦的根源。如果我们的血液是一条河流，你肯定不会想从中饮用，除非致力于将其清理干净，确保它真正安全。

当我们长期处于慢性脱水时，肝脏无法处理的毒素进入血液和淋巴系统，会导致血液会变得肮脏。肮脏的血液意味着粘稠的血液，且充满了大量的毒素，这会导致了许多人经历的各种病症，黑眼圈就是其中之一，一个人肮脏血液会体现的病症不同完全取决于一个人有哪种类型的肮脏血液，即其血液中不同的毒素类别组合会决定体现出的病症。

许多人从儿童时期就开始出现黑眼圈。有些父母会带孩子去看医生，许多儿科医生会说可能是过敏引起的。当成年人注意到自己的黑眼圈时，他们会认为黑眼圈通常只出现在熬夜工作或聚会的第二天早晨，不健康食物、熬夜工作或者聚会中大量的酒精都会导致人脱水，甚至性行为都可以导致黑眼圈（由于性行为时大量肾上腺素的分泌），人们会选择用遮瑕膏、用海藻包裹自己的水疗、或在眼睛上放黄瓜片等来试图解决，虽然黄瓜片外敷的确有一些作用，但实际上黄瓜和海藻内服更有助于疗愈，因为黄瓜汁可以真正为血液、淋巴和肝脏补水，大西洋红皮藻等可以去除体内的有毒重金属和其他毒素，并提供关键维持生命的矿物质。

实际上黑眼圈和眼睛凹陷问题意味着隐藏肝脏问题。对孩子们也是一样。这是由于肝脏毒性、慢性脱水，从而导致血液变得有毒性且肮脏造成。眼睛下面的皮肤很薄，之所以变黑是因为流经的血液缺乏氧气，且充满了毒素，这些有毒物质既来自生活环境，也来自家族遗传的各种毒素。

在人类史上的此时此刻，我们在受精和子宫内的时刻就继承了工业革命之后的毒素（例如重金属和病毒等），因此我们的肝脏在出生时就不处于100%的最佳工作状态，这也是为什么现在出生儿中湿疹、黄疸等的情况越来越多。然后我们成长过程中也在不断吸入或者吃下各种毒素（农药、空气污染、食物、药物、生活用品等中的化学物质等），同时现代社会压力和情绪造成的大量肾上腺素分泌，对于肝脏也是重大的打击。由于我们从未学习过如何帮助肝脏净化，从未给肝脏真正喘息的机会，肝脏毒性一般随着年龄增加而逐步上升。成人容易情绪化和易怒实际上也源于肝脏毒性。

有些孩子随着肝脏的发育慢慢黑眼圈随着年龄消失，但许多人并没有随着年龄的增长而摆脱黑眼圈，或者在年纪更大一些时出现肝脏停滞引起的各种症状。这是肝脏一直在持续为我们努力维持身体平衡的迹象，保护身体的其他器官，吸收尽可能多的毒素在肝脏内部，当它无法再继续正常工作时，它被迫会释放出一部分毒素。

如果你没有黑眼圈，因此认为自己没有肮脏血液综合症，要知道由于血液内的毒素组合和种类的不同，肮脏血液综合症会表现出不同的症状，有一些会造成黑眼圈，其他则会造成其他类型问题。例如，药物是造成黑眼圈的毒素之一，即使你现在没有服用药物，多年前服用的那些被肝脏吸收储存的药物也会被释放到血液中。有毒重金属也会导致儿童和成人眼睛下的阴影，各种各样的杀虫剂、体内累积的汽油和其他石油化工产品、化学溶剂和传统家庭清洁剂都可以造成眼睛下的黑影甚至是眼睛凹陷。

黑眼圈意味着肮脏的血液，其严重程度取决于我们慢性脱水的程度。每天正确且充分的补水可以帮助净化肮脏的血液，改善肝脏以及黑眼圈问题。

想要健康，恢复肝脏健康是必不可少的。肝脏就像我们身体内的滤网，空气净化器我们都知道要每年更换滤网，而且拿出旧滤网会看到许多垃圾吸附，想象以下如果我们从来没有净化过肝脏，随着年纪，肝脏这个我们一辈子唯一的滤网只会越来越脏，最终导致肮脏血液综合症引起的各类症状。

不照顾好肝脏，我们无法照顾心脏和血管系统。疗愈肝脏，给予肝脏最需要的营养元素：氧气、补水、葡萄糖和矿物盐；清除病毒和有毒物质、降低脂肪摄入才是拯救肝脏、逆转任何疾病的方法。

以下的疗愈步骤包含了疗愈的根本元素，即杀死病毒并排出毒素，同时也是身体的重启按钮。不管目前的饮食结构如何，加入这些步骤对于杀死致病的各种病毒、排出各类病毒和毒素、恢复肾上腺疲劳、重建肝脏，给身体补充充分的葡萄糖、矿物盐、补水和电解质都至关重要。

身体的重启按钮的五个步骤是：

1.饮食中避免的病原体食物：这些食物对我们整体健康都会构成威胁：蛋、乳制品、麸质（小麦制品等）、鱼油、芥花油、大豆和玉米制品等。逐步或完全从饮食中去除这些食物对于疗愈至关重要。为什么要避免这些食物请见：威胁健康的食物和添加剂

2.柠檬水、西芹汁和全水果早餐：早晨起床后空腹饮用500-1000毫升柠檬水，等待15-30分钟后摄入500-1000毫升的纯鲜榨西芹汁，等待15-30分钟后摄入自己喜欢的全水果早餐（拯救肝脏果昔和重金属排毒果昔是很棒的早餐选择）。如果早上实在不喜欢吃水果，或喜欢热食，可以选择蒸红薯、蒸土豆、蒸南瓜；或也可以选择加入红薯、土豆、南瓜的小米粥等。或者从本平台的食谱专栏中寻找美味健康灵感。请务必摄入早餐，同时确保充分的热量摄入，热量不足会让人出现四肢乏力、头晕等现象。

3.坚持中午饭之前不摄入任何油脂或脂肪：中午之前请完全不碰任何油脂和荤食（无荤食、无素油、无坚果、无牛油果、无椰奶等任何健康或不健康油脂的饮食），让身体得以在中午以前集中精力排毒和修复自己；请在上午尽情享用自己喜欢的水果和蔬菜组合；并尝试将一天的油脂和脂肪摄入减少25%-50%， 例如尝试每天吃一顿荤食，甚至可以尝试一周有一天不碰任何荤食或油脂，因为低脂或无油脂饮食可以帮助身体获得充分的氧气，这对于健康和疗愈至关重要。即使是健康油脂，过量摄入一样会伤害健康。

4.三餐間或三餐中加入水果和绿叶蔬菜色拉的组合或蔬果汁，以及一天内充分的补水：这会给予身体最关键营养元素：水果中的葡萄糖和新鲜蔬菜（诸如生菜、生菠菜、羽衣甘蓝等生食）中的矿物盐；而且每两个小时吃点东西可以帮助缓解肝脏负担，给肝脏补充葡萄糖储备，也是修复肾上腺，给身体补水的最佳方法。请避免脂肪和糖分同时摄入，因为这会导致胰岛素抵抗。可以选择在进餐前30分钟之前摄入水果，如果饮食中有油脂成分（诸如荤食、炒菜油等），请避免在吃饭时或饭后摄入水果。同时请在一天内摄入1升及以上的水或柠檬水，以保证充分的补水，帮助身体净化排毒。椰子水也是很好的补水选择（请避免粉红色或红色的已氧化椰子水，如果选择瓶装椰子水，请选择100%纯椰子水，避免有任何天然香料成分的椰子水）

5.进行重金属排毒：重金属不仅毒性极高，而且也是病原体最爱食物，野生蓝莓、香菜、螺旋藻、红皮藻和大麦草汁粉的组合不仅帮助排出重金属，而且能够给身体提供最需要的营养元素。关于如何制作重金属排毒果昔，请见“重金属排毒果昔”

每个人可以根据自己实际情况能做多少做多少，以自己的节奏进行。可以从步骤1，2，3和4这些日常饮食开始，有条件再逐步加入重金属排毒。还可以参考专栏基础净化疗愈法中列出的各种选择，寻找适合自己生活节奏的净化疗愈法。如果你是消化道异常敏感的人（吃蔬菜水果很容易不舒服的话），可以尝试从单一饮食法开始，逐步过渡到其他净化疗愈法。

如果想要将排毒提升到更高的高度，还可以选择369净化疗愈法，这个仅9天的净化法可以安全有效地帮助身体将多年累积的毒素排出体外，从而大大改善我们的身体和心理健康状况，可以选择每个月或者每个季度进行一次身体的深层净化排毒。不管根据自己目前的生活选择哪种净化疗愈法，都会将我们的健康状态提升到一个崭新的高度。