净化疗愈法期间的体重变化

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我们的体重实际上不是我们想的这么简单。如果一个人有多余体重，在进行了诸如369净化疗愈法（之后简称369）发现体重没有变化，这并不意味着369没有起到作用。我们需要了解的是，身体是高度智慧的，这意味着身体正在将能量储备用于需要疗愈的其他更重要的方面，减重将在之后的阶段发生，因为器官修复和中枢神经系统的修复有更高的优先级，这并不意味着身体没有开始减肥过程。实际上，随着脂肪细胞开始消融（许多毒素都被包裹在脂肪细胞中，排毒过程是消融或者说打开脂肪细胞释放毒素进入血液到最终离开的过程），如果是包含毒素的脂肪细胞，身体会生成水来锁住脂肪细胞中释放出的毒素，这是为了保护我们的措施，使得毒素能够安全地排出身体，这也是为什么有些人不一定立即会看到体重的减轻。文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/3654.html

现在绝大多数人体内充满了滞留的水和宿便。即使许多人认为他们做的是健康均衡的饮食（诸如生酮饮食或其他高蛋白低碳水的饮食、素食或纯素食），结肠内依然充满了宿便，一般人体内大概有3-4公斤的宿便，有时甚至会更多。如果是通常普遍的饮食结构，则可能高达5-6公斤的宿便。如果一个人饮食结构比较干净，大约会有2-3公斤的宿便。同时每个人的肠道也都不同。有些人小肠很窄，有些人结肠特别大而且还形成了口袋。当体内毒素过多时，会造成淋巴系统肿胀和积液（水肿），因此许多人体重会因为积液而增加了2-5公斤甚至10公斤之多，这些积液看起来感觉像脂肪。

当一个人开始进行净化疗愈时，特别是无油脂全生食的净化法诸如369时，这意味着排毒期间的饮食比平时会干净且清淡很多（请摄入足够量的食物）。净化疗愈法中列出的食物本身富含水分、关键的葡萄糖、生物可利用度极高的蛋白质、抗病毒成分、抗细菌成分、微量脂肪酸、微量矿物质、抗氧化物和具有疗愈作用的植物化学化合物，这将帮助身体排出各种毒素，特别是369结束阶段的饮食会更清淡，因此，在此期间去上洗手间时会排出出许多肠道中的宿便以及上述水肿积液，这是许多人在369期间体重减轻的部分原因。

如果一个人体内没有大量滞留的水或宿便，那可能不会立即看到体重减轻，因为首先身体需要正确地补充水分。也就是说，如果一个人在开始净化疗愈法之前吃的不多，不喝新鲜的果汁或果昔，也不吃新鲜多汁的水果，相反可能长期喝咖啡，由于咖啡因是利尿剂，这会造成一个人长期脱水。这就是为什么当这个人开始诸如369等净化疗愈法时，由于摄入大量水分、果肉，身体开始真正补充水分，即使实际上身体内的脂肪细胞在减少，这未必立马会在体重秤上反应出来。

有些人则会看到体重秤数字很快下降，因为他们体内有许多滞留水分和水肿，同时还有许多宿便，因此每个人体重变化的时间都不同。许多时候便秘的人在转向疗愈净化法中富含营养干净食物时，体重可以迅速下降了2-5公斤，甚至更多。

在任何疗愈净化法期间排便次数增加是完全正常的，因为这些净化法给我们提供了大量所需的水分和纤维（远超过我们通常的饮食），西芹汁可以恢复消化道和肝功能，杀死致病的病原体，改善消化道；拯救肝脏果昔中的火龙果会快速通过肠道，因此有轻度的通便作用。

如果一个人在净化疗愈法期间经历便秘，要知道，疗愈净化法永远不会的导致便秘，如果出现便秘，这意味着我们在开始疗愈净化法时就有便秘或者曾经有过便秘问题，在这种情况下，在疗愈净化法中经历便秘并不罕见，这意味着肠道处于重新调整和疗愈的过程中。

以下是为什么我们不需要对体重秤上的数字过于执着的原因：假设一个人肠道运转正常，第一种情况假设昨晚没吃晚饭，今天一早醒了之后去洗手间，排出了昨天的午餐和早餐，去称体重；相比第二种情况如果昨天吃了晚餐，今天早晨去完洗手间后称体重；第一种情况的体重会比第二种情况轻2-4公斤，这是完全正常的，因为早晨时间，我们昨晚吃的晚饭还在肠道中处理。

现在假设昨晚吃了一顿大餐，第二天醒来排出了昨天的早餐和午餐。然后在摄入早餐和午餐后称体重，这时候的体重会比上述第一种情况要重3-6公斤，因为体内有昨晚晚餐、今天的早餐和中餐内的食物和液体。这也很正常。

这就是为什么许多人在排毒期间不同时间称重会得到不同结果，并对此感到困惑。这是因为我们的体重实际上在同一天的不同时间是完全不同的，这取决于我们每天吃的不同的食物、液体以及这些食物在我们身体内处于哪个消化阶段。这就是为什么我们不用过度执着于体重秤上的数字，因为这每一时刻都在变化，体重本身就应该是这样的。对于这个数字产生任何情绪困扰或不安是完全没有必要的。

上述例子是假设一个人能够正常排便，然而现实是，现在绝大多数人上洗手间时，他们排出的根本不是昨天摄入的食物，而是两到三天前的食物，这就是上文中提到的绝大多数人体内都有不同数量宿便的原因，这些宿便被挤压在肠壁上的，当我们开始净化疗愈法时，这些宿便开始松动并移动，最终离开身体，使得体重减轻。

请一定不要让自己挨饿试图减肥，因为挨饿永远无法让我们真正减重，虽然可能看上去似乎短期可以掉体重，但只会让我们健康变得更糟糕，因为不吃东西会导致身体进入肾上腺素生成模式，这恰恰与健康背道而驰，因为肾上腺素会让肝脏更加不堪重负，而肝脏问题是导致体重增加的关键因素，挨饿只会让我们想要选择威胁健康的食物。更重要的是过量的肾上腺素会灼伤神经递质，触发情绪导致的饥饿感，这一切都会阻碍疗愈。因此在以上两种情况下，无论是想减轻体重还是想维持减重，重复净化疗愈法诸如369是解决体重问题的关键。

另一个常见的错误是为了减肥，需要在健身房每天锻炼两小时的建议，但没人了解这样会伤害肾上腺，特别是已经有肾上腺疲劳的人，这种锻炼方式会进一步伤害肾上腺，从而导致之后体重进一步增加。

一个人可能需要多花一些时间以减去多余体重的另一个原因是身体具有的内置保护机制。当我们的肝脏处于停滞状态并充满毒素和病原体时，身体一直在持续不断地适应体内的毒素水平，不断调整以维持体重。到某个时刻，肝脏变得被毒素高度饱和，以至于无法再保持平衡，锻炼和饮食结构改变也无法减重时，这时候许多人可能会尝试更极端的饮食（诸如生酮饮食等高脂肪低碳水或无碳水饮食）或过度锻炼试图减重。选择高蛋白质低糖甚至无糖减肥法的人（生酮饮食法）没有意识到这个方式的高度危害。因为许多人开始该过程时同时从饮食中去除了加工食品，这在短期内看似健康有所改善，但高蛋白即高脂肪饮食最终会让人付出极高的代价，没有人能逃脱低碳水化合物饮食对人体造成的伤害，这会导致大脑和重要器官缺乏关键的葡萄糖，同时脂肪会对肝脏和肾上腺造成巨大的压力。

以上所有的方法都是我们试图通过控制身体，用肾上腺素来改变体重结果，即使奏效，要知道这只是暂时的，因为这对身体伤害非常大。在这种情况下，每个人的身体都有一个极限。

我们可以犯此类错误，身体会原谅我们。当我们意识到这种方法长期不可行而停止时，身体会重新适应我们新的状态，这时起点状态比我们开始犯错之前的起点状态要糟糕。当我们犯第二次错时（尝试另一种导致大量肾上腺素分泌的减肥方法（诸如不吃东西以减肥），身体再次原谅我们，重新适应我们新的起点状态，这次新的起点状态比之前第一次犯错后的起点状态更糟糕。如果我们犯了三次错误，身体仍然会原谅我们，把我们带回到另一个新的起点状态，只是每次的起点状态一次比一次糟糕。在大多数情况下，身体会给我们三次犯错的机会。有时取决于一个人体内的毒素和病原体水平，以及肝脏和肾上腺的强度，可能只有一次犯错的机会，或者两次。

当我们超越身体的极限（采用导致大量肾上腺素分泌的方法一次、两次甚至三次）之后，身体超越极限后，内置保护机制开始起作用，因为我们在尝试减肥或试图变得更健康过程中所犯的错误是有代价的。实际上，我们一直在犯错误。这并不是我们的错，因为从小到大，我们没有被告知身体运作的原理以及身体真正需要什么，有太多的概念和体系对我们健康并不利。如果我们不真正了解什么导致了体重增加，我们如何能知道解决方案？现在流行的饮食法等都只是一个猜测游戏，甚至医学界也并不了解为什么一个人会出现体重增加，所有的理论猜测是关于卡路里、新陈代谢以及运动量等，当没有任何方法能够改善时，一个人会被告知基因家族遗传是体重增加的原因。所有这些理论都让人越来越迷失方向，给越来越多的增重者造成更多的身体和情感伤害。

当我们尝试各种错误减肥方法时，身体会原谅我们，将我们带回起点，虽然伴随着伤害。回到起点可能意味着体重增加。如果我们采用某些潮流饮食理论不顾一切减肥，由于这些理论并不了解身体所需要的，以及为什么我们会出现体重增重，那这意味着我们身体试图恢复平衡时体重会增加。身体本身内置的这个保护机制意味着在某个时候，身体会保留这些体重增加，不会再屈服于我们犯下的错误。我们的身体不再信任我们的决定，不再信任我们，这不是我们的错，因为没有人告诉我们到底是什么导致了体重增重，什么样的饮食能够真正帮助我们。

这就是为什么如果一个人在过去并没有过多尝试肾上腺素主导的减肥方法，那369时会更容易看到体重的变化；但如果一个人尝试各种让身体充满肾上腺素的减肥方法之后，身体可能会失去信任，因此会保留体重一段时间，才会允许改变发生。在这种情况下，最好的办法是连续进行369以重新获得身体的信任。

即使在结束了连续369之后，建议坚持长期低脂或无脂饮食至少90天。这意味着限制或减少油脂和脂肪的摄入，诸如肉类、鱼类、骨头汤、巧克力、油脂、坚果和种子、可可，巧克力、牛油果等。水果和蔬菜中含有人体所需的所有必须有益脂肪，因此我们无需担心营养问题。同时，将威胁健康的食物诸如蛋、乳制品和麸质等从饮食中去除也很关键。

虽然无脂饮食听起来似乎很激进，但这是让我们的身体再次信任我们的方式。一种很好的办法是在369前90天以及后90天进行无脂饮食，这是一种真正让身体再次信任我们的方式，因为油脂和脂肪会阻碍我们的疗愈。有些人重获身体信任可能需要花一些时间，无脂饮食可以帮助尽早实现这一点。我们重获身体信任的时间取决于过去身体承受了多少痛苦，遭受了多少对肝脏不友好或对肾上腺不友好的错误决定，以及肝脏的状态，是否不堪重负，充满毒性。如果肝脏内充满病原体和毒素（我们未必了解），会需要更长的时间才能降低肝脏毒性，因为身体会以更缓慢的速度释放这些毒素来保护我们，这是疗愈的关键。因此耐心非常重要，当身体恢复对我们的信任时，我们会发现我们对身体的信任也开始复原。

当肝脏开始恢复活力时，身体对我们的信任会快速提升，在连续第二次进行369后，一个人通常会开始更快地体重减轻。如果认为自己体重尚未达到自己期待的数值，可以重复进行标准和高阶版的369净化疗愈法，因为体重问题的根本在于肝脏，因此拯救肝脏369净化疗愈法能最有效实现这一点，如果在进行疗愈净化法后没有实现自己想要的减重（意味着身体有待疗愈），或者在进行疗愈净化法后回到以前的饮食法导致体重再次增加（例如饮食中依然有威胁健康的食物等），这是因为体内液体和宿便又开始累积。可以考虑以下几种选择：

1. 在完成一轮369之后，再从第1天开始，并根据需要不断重复369；

2. 如果想要专注于减重，在完成一轮369之后，再从第7天开始，并根据需要不断重复369最后三天；

3. 如果在一轮369后不想重复，可以考虑每个月进行一次369，同时在此期间按照早晨净化法进行到中午的无脂饮食。

无论哪种选择，都会让我们越来越健康，帮助肝脏恢复活力、清除毒素、修复神经，并帮助身体的每个器官恢复健康，从而减轻水肿、排出肠道累积的宿便，消融多余脂肪和有毒淋巴液，从而实现体重的减轻。

当我们想到减肥时，要知道其实没有所谓的理想体重，这个世界现在并不了解影响体重的身体滞留液体，所有一切只是猜测游戏，也没人知道导致疾病或体重增加的原因时，谁能决定什么是理想体重？这就是为什么了解到底是什么引起了体重增重，才能知道什么是正确的疗愈方式。

有人会问，为什么有人什么都能吃却没有增重的问题，要知道，这是因为他们的肝脏还没有到被毒素和病原体充满的停滞状态。最终随着时间，如果依然维持高蛋白质即高脂肪饮食以及有问题的食物，体重问题和病症终有一天会显现，这只是个时间问题。每个人的肝脏状况不同，因此问题显现的时间点各不相同。就类似于每个人先天的银行账户余额不同，有些人高一些，有些人低一些，如果一直挥霍，终有一天银行余额会变成赤字。

有些人在进行疗愈净化法时担心的是体重下降过快。这一点我们需要从多个角度来考虑这个问题。你担心的是否只是体重秤上的一个数字？还是担心外观？还是只是一种感觉上的担心？在某些情况下，长期罹患慢性病的人会因缺乏运动而失去肌肉，而缺乏肌肉是导致他们显得瘦弱的原因。恢复健康是第一步，当症状（例如疲劳或身体疼痛）得到改善后，他们可以每天越来越多地锻炼肌肉，改善外观和体重。

有时候（特别对许多男性而言），他们并不了解其体内有许多浮肿，在所有肌肉上都有一层有毒液体和薄薄的脂肪。当身体开始疗愈时，随着有毒液体从体内消除，肿胀会开始迅速消失，从而造成的体重下降可能会让人困惑，然而事实是许多人只是习惯了毒素在体内造成长期肿胀状态。

在某些情况下，有些人天生娇小，实际上这是他们本身的身材，但从小到大被告知这样不好，这导致许多人对体重数字有不安全感。有些人还有饮食失调问题，因此当通过净化疗愈法疗愈自己时，由于去除了体重有毒积液、宿便或脂肪而导致体重下降时，这可能会让周围的人紧张，从而导致一个人担心。有些人因为别人的评论而有情感伤害，会导致在疗愈时害怕自己做出了错误决定。

这就是为什么要平衡体重、本身身材与当前身体实际状况之间的关系是很困难的，许多时候有当局者迷的困惑。任何净化疗愈法是关于疗愈疾病根本原因的，因为当健康时，我们可以更快、更轻松地锻炼肌肉，让生活重回正轨，恢复信心，逐渐我们会对体重这个话题会越来越有安全感和轻松感。

在净化疗愈期间，吃多少东西也会影响体重，如果热量不足，也会造成体重下降，特别净化疗愈法中的水果蔬菜体积更大，但热量确只有普通饮食的1/3-1/5，这意味着我们需要摄入充分的食物以保证热量。

总之，如上所述，许多人体内有好几公斤的宿便，因此如果在369之后体重下降几公斤，请不要担心，要知道根据我们体内的食物和液体的数量，一天内我们的体重会有很大的波动，这一点很重要，这意味着我们不需要对体重秤上的数量过于执着。369会将我们身体带回平衡状态，帮助我们疗愈，这样我们才能重建我们想要的肌肉。

如果担心体重过轻，在进行369时可以考虑的方式是不断循环369中的第1天到第6天这个阶段，直到一个人恢复健康并有足够信心进行所有九天时再进行9天的369。这意味着在第1天到第6天之间进行任意多次循环，即结束第6天后再回到第1天。也可以在第一轮第1-6天的循环后中断几周，再次开始，直到准备好做整个9天。即使只做前6天，我们仍然会排出毒素和病毒，净化并疗愈体内各大器官，帮助肝脏准备排出更多的毒素，我们依然在疗愈。