关键疗愈元素制作视频集锦（二） Video Clips of Key Healing Elements （II)

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拯救肝脏，肝脏会拯救我们的健康（十）- 肝脏血液检测指标的意义文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/3673.html

世纪流行病 - 停滞的肝脏

6. 肾上腺小食

这个快速且充满压力的时代使得我们超过百分之八十的人在一生中会多次经历肾上腺疲劳，而不一定了解这是肾上腺疲劳。现在许多人都感觉疲劳，以至于大家只是将其归类为生活压力大，亚健康而不了解背后的原因。

肾上腺疲劳的症状有：虚弱、缺乏精力、注意力无法集中、容易迷糊、健忘、难以完成曾经轻而易举就能处理的基本工作、声音沙哑、消化不良、便秘、忧郁沮丧、失眠、睡觉以后觉得没休息过、白天需要小睡片刻。因为这些症状也可能是神经性疲劳的症状，如果有上述的症状同时也符合下面两种以上情形，很可能有肾上腺疲劳。 1）在一天开始没多久或一整天都处于垮掉的状态2）上班时一整天都很累，晚上在家却感觉比较有精神3）晚上会觉得特别累，却难以入睡4）即使睡了一晚上，还是觉得没有得到休息5）即使只是做一点小事，腋下也一直在流汗6）一直觉得口渴，而且无法止渴，或者一直觉得口干，或者经常渴望摄取盐分。7）视线模糊或视力很难聚焦8）一直渴望摄取刺激性食物（香烟、咖啡、碳酸饮料、饼干、甜甜圈等） 如果肾上腺疲劳是轻度，则你可能需要1-3个月恢复，如果中度，可能需要6-12个月，重度可能需要1-2年。其他状况也会影响恢复，比如是否依然压力重重、是否正在经历人生危机，每个人应对压力的方式，是否有健康的饮食，这些都会决定我们的肾上腺健康。有一个非常好却也很简单的方法来疗愈，就是每一到两个小时吃点东西。

更多关于肾上腺疲劳和如何疗愈，请见“世纪流行病 - 肾上腺疲劳”；关于另一种神经性疲劳的原因和如何疗愈，请见“终结慢性疲劳”帮助恢复肾上腺疲劳的16种小食，请见“疗愈肾上腺疲劳的16种小食 ”

以下是可以帮助恢复肾上腺疲劳的十种小食的视频

愿天下人健康、平安、健康。