疗愈冥想静心技巧

原创 Anjani 蜂鸟健康TheHummingBird 2020-08-10原文文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/3718.html

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生活中各种负面经历的累积和人生低谷会造成心灵创伤，许多时候，我们会看各种书、向家人朋友倾诉寻求忠告、参加心理治疗等各种方式来修补创伤。本文帮助我们了解遭遇困难时，我们的灵魂经历了什么，如何帮助我们灵魂疗愈，让灵魂与精神恢复活力、找到心灵平静的秘密。对于任何经历病痛的人，身体的疗愈是一部分，灵魂层面的疗愈具有至少等同的重要性，因为不管我们知道或者不知道，许多时候感觉迷失或者不完整，或者觉得没有活出潜能，这是因为我们一直在寻找灵魂的完整性，因为人生的负面经历会造成灵魂的破裂和碎片的遗失。

一.  情绪排毒

情绪层面是任何疾病疗愈的一个重要方面，特别在神秘疾病方面。当我们了解引起疾病的真正原因，并按照相应的方法净化疗愈时，随着生理毒素的不断排出，情绪的排毒也在同时进行，例如我们可能会感到过去一些情绪浮现，或者出现对那些喂养病毒及导致体内炎症的食物的渴望。

这是疗愈非常自然的一部分。不用担心，最重要的是了解这是个暂时的阶段，我们不用努力去面对每一件浮现的事，如果我们试图有意识地处理每一种浮现的情绪，会让自己不堪重负，且会有沉迷于过去的危险。我们只需要承认这些情绪的存在，这对痊愈极为重要，随着排毒的进行，这些负面情绪和痛苦记忆会慢慢被释放。在情绪解毒期间，我们希望在潜意识层面释放出这些情绪毒素，并用抚慰人心的正能量来取代。我们的心灵越平静，就越有利于免疫系统发挥最大潜能。

请尝试并坚持以下的静心技巧，能帮助我们放下过去，更好地真正活出我们真正的人生使命。

二．静心技巧

冥想静心是一种存在状态，让我们的潜意识重新回到宁静的状态，以疗愈我们的灵魂。

你也许听说一些传统的冥想方式，包括坐在一个安静的房间、专注于某一事物上—例如持咒、专注于一根蜡烛等，然后进入一个比较宁静的意识状态。方法其实不只一种，任何能令我们放松、让我们重新充电的活动都具有冥想静心的特质。这些活动包括骑脚踏车、游泳（特别是在活水中例如海洋或湖泊）、其他有趣的运动（例如跳舞、跳弹跳床）、听音乐、阅读、抄经、祈祷、休息、照顾宠物、跟新朋友学习一项新技能、与所爱的人相处、按摩，还有用浴盐和精油泡澡等都可以帮助我们静心。

任何能带给我们宁静、能让我们充满正能量和希望的事，当我们做这些事情同时加入觉识，就能帮助身体与灵魂的疗愈。当我们的能量得到提升时，就更容易遇到喜欢和我们在一起而且也非常棒的人。

除了培养自己特别的兴趣之外，你也可以试试下极为有力的静心形式。这些练习看上去很简单，但如果你了解其深刻意义，它们能够帮助逆转疾病，帮助灵魂的疗愈，清理负能量，为我们想要的美好生活打开大门。

1. 海滩上看海浪

如果我们知道正确的方法，可以在海滩上看海浪而达到一种极佳的静心状态，许多人用这个技巧摆脱了创伤后应激障碍与痛苦。

当我们在海滩上坐着、站着或散步时，观想每一波海浪像是一波波疗愈灵魂的能量，当一波海浪过来时，想象它刷洗掉所有的创伤、负面的情绪和想法。当浪潮退去时，想象它带走了所有这些不纯净。随着每一波浪潮的来去，让海浪净化我们的所有不愉快记忆、所有过去的伤害和灵魂的损伤，看着所有这一切被海浪带走。当你感觉被净化了，想象每一波海浪带给我们的灵魂和精神新的力量。

在海边、湖泊、河流中涉水也会非常有好处。要知道，任何天然水源都是活水，不管是湖泊、河流、溪流或海洋，它们不仅有生命力，而且也有意志和精神，当我们在活水中涉水时，观想我们希望在生命中实现的事情。

2.被树环绕

想充分利用大自然，光爬山是不够的。为了达到最大的疗愈效果，我们可以这样做：当我们进入树木茂盛的区域，花一点时间去感谢那宁静的环境，特别是在我们周围的树木。将注意力转移到树木的根部系统，想象它们从土地深处汲取矿物质与水分，往上通过它们的树干，再到它们的树枝。当我们感觉被这种深层土地能量包围时，观想从我们的脚长出树根，并深入大地母亲的土壤中。

当我们直觉地感受到要结束这种崇高的“接地”体验时，在我们断开连结离开时，想象让我们的根部在土地中被保护、被留存。这些根仍是我们的一部分，无论我们在何处，超越所有时间与空间，我们都能从它们在土地中的位置汲取疗愈能量。

这是现存最强大有力的接地疗法，这个方法能够保护我们存在的每个层面，强化我们的生存意志，鼓舞我们的精神去接受正能量并避开负能量，提升身体和灵魂的频率，释放我们的恐惧，让我们活出最美好的人生。

3. 像鸟一样自由

观鸟是一项疗愈活动，本身我们就会处于大自然中，但当我们真正专注于观察和聆听鸟时，就能把观鸟提升为最具启发性的静心方式之一。

鸟鸣是音乐最神圣的形式，鸟鸣可以修补破碎的灵魂并逆转疾病，因为鸟鸣的频率会与我们DNA产生深层的共鸣，使我们身体得以在细胞层面重建。如果我们带着尊敬和感恩的心聆听鸟鸣，而不把它们视为理所当然，我们的人生绝对会开始转变。

观察鸟也有同样强大的力量。在地球上，灵魂会被囚禁；精神会被压抑，当我们亲眼看着鸟自由飞翔时，这会激发与解放灵性，并打破灵魂的牢笼。此外，鸟只会停留在它认为安全的地方，一旦觉得不安全，它们也有能力振翅飞走。当我们注意观看一只鸟如何降落在一根树枝或地上，就能启动疗愈，并提升我们灵魂中的安全感。

如果我们在寻找的是疗愈、觉醒、明心见性、灵性、智慧、热情、知识以及了解自己更大的使命，蜂鸟会给我们最佳的灵性启示。这是一种日间活动的鸟，以地球上的花蜜为食，吸完花蜜后再为花授粉。这是最具灵性的进食方式，且展现了最伟大的智慧。蜂鸟是光之鸟，每当我们看见一只蜂鸟，就是看到了光的真实且神圣的象征，看着蜂鸟如同天使般散播神圣光芒，让它净化我们的思想和意念，然后给那只蜂鸟送出祝福或祈祷。它会把我们的讯息传给正确的接受者。

为了疗愈，别像猫头鹰一样白天睡觉是非常重要的，我们可以把猫头鹰当作一种神圣美丽的生物来欣赏，但要遵循蜂鸟白天活动、晚上睡觉（需要的话，白天可以小睡片刻）。

4. 赏蜂

赏蜂是种不为人知的神奇静心方式。当蜜蜂从一朵花飞到另一朵花上时，吸收花蜜并一路散布花粉，这会散发一种逆转疾病且促进灵魂与情绪修复的疗愈频率。这是我们在目前阶段理性层次无法完全理解的事，但我们身体的细胞了解，当我们让自己意识到蜜蜂的存在，并把身体频率调到它们的频率时，身体中的所有细胞都会开始与这种疗愈频率共振。

5. 收集石头

当我们想净化自己的负面情绪，去大自然走走，并留意那些呼唤我们的小石头。在散步的过程中，挑选三颗让我们感觉良好的石头握在手中，给每颗石头一个我们心中想要让它离开的任何情绪标签，例如我们可能给这些石头命名为负罪感、恐惧与愤怒。

把这些石头放在我们的床头柜上，跟它们建立关系，成为朋友。这些矿物的疗愈频率会扮演解毒剂的角色，无论是情绪、灵性或身体的病痛。

当我们感觉这些石头完成任务的时刻到来时，我们也准备好要让它们离开时，就把它们带回大自然，放到水中，例如河流、海洋、湖泊、溪流等。那些活水将净化石头吸取的毒素，从而得以净化我们。

6. 日光浴

早在科学家发现太阳可以提供的疗愈益处之前，日光浴早已存在多个世纪。太阳不仅令我们感到平静和温暖，而且太阳光含有神秘的元素能促进我们体内的生物化学反应，太阳对我们的重要性远远超过生成维他命D。

只要看看动物们多爱找块温暖、有阳光照射的地方晒太阳就知道了，因为它们直觉地知道那是种强而有力的疗愈工具。每天花点时间让我们的皮肤吸收阳光，试着一天晒15分钟的太阳（小心别晒伤了）。如果正碰到一年当中天最冷的时刻，就在室内找个阳光从窗户照射进来的安静角落享受阳光。

7. 采摘水果

采摘水果是现存最强大的静心方式之一。这是向大地母亲对食物奇迹表达尊敬与感谢之意的神圣行动。即使你一生中只采摘过一次水果，这也是一种我们可以在想到时一次又一次重新启动灵魂疗愈的经验。

每一颗还长在树上的水果，都是充满生命力的食物，透过植物的根，与土地深处的活水连结着。当我们去一个苹果园触摸树上的一颗苹果，我们的细胞就会跟那颗苹果与土地连结的本质共振，平和感也将传递到身体的各处。

当我们伸手采摘苹果、弯腰或蹲下捡拾时，就会自然做出疗愈的伸展动作与姿势。任何人类创造出来的运动都无法取代这种自然的伸展，因此有独特的疗愈功效。采摘莓果或野花也有同样的效果。

当我们采摘草莓、黑莓、覆盆子、苹果或桃子时，静心冥想它们成长到这一刻之前的所有月份。首先，这样植物从一颗种子或根接开始，长到可以结果的大小；到达成熟期时，它不会在那年的每个月结果，而是随着季节发育。想象那棵果树、灌木或藤蔓处于休眠期，那时它看起来一定没什么动静；接下来，观想树叶重新冒出来，长出花苞，农夫悉心照料，花开了，然后传授花粉的昆虫来访。我们的生命也是经历类似的循环。当我们花时间专注在自然的韵律上，就启动了灵魂中的信任与信心，相信我们活出美好人生的努力会结出成功的果实。

8. 看着自己的花园成长

和采摘水果类似，照料自己的花园也是种非常好的静心方式。为了种植新生命把手深入土地是让我们扎根的最佳方式，提升我们的精神、让我们的灵魂恢复元气。土地含有大地之母的灵魂，与土地接触会让我们和这种神圣的频率同步，我们还能吃到无毒且超级新鲜的劳动成果。如果种的是花，还可以把它们插在花瓶中，这件事本身就是绝佳的静心方式。

在花园里工作时，我们会听到大自然的声音，这是非常疗愈的。即使我们同时听到除草机与车子的声音，大自然声音的功效也不会稍减。鸟鸣、蜜蜂的嗡嗡声、风吹过树叶的沙沙声，如果我们能把自己的意识与这种神圣的频率连接，这会给我们的身体与灵魂带来平静。

除草对我们的生活也会有深远的影响。如果我们观想每一颗从土里拔出来的杂草是一个不健康的思想、负面情绪、心灵创伤、背叛事件，或是想从意识和灵魂中移除的痛苦回忆，这会为我们人生的美好腾出空间。正如杂草会占据植物的生长空间，霸占土壤中的水与养分，且遮住下方幼苗需要的光源，这些意识的“杂草”会阻碍生命中正面事物的发展机会。这个练习将腾出空间，让看上去好像是从天上掉下来的新机会得以进入我们的生命。

如果我们住在一小块土地都没有的公寓，那么就在窗台或阳台种植物。经常去公园，接触大自然的四季、美丽与丰盛。在城市中等同于拔杂草的事，就是打扫公寓。如果我们将它转变成一种静心，那么当我们整理衣服、用吸层器吸掉灰尘、捐出不用的物品时，就是在清除意识与灵魂中的垃圾。

9. 通过日落恢复信任

我们都经历过一些事情会影响我们相信他人的能力。在一定程度上，这对生存是有帮助的。过于天真可能会是重大背叛的基础，但如果我们经历了一次重大背叛（例如配偶外遇或生意伙伴偷走你的钱），这可能会让我们完全失去相信任何人的能力。更糟糕的是，这也许会危及我们对自己和自己的判断力的信心。

类似的情况是，当我们生病时，如果我们不知道引起疾病的真正原因，我们可能在某种程度上甚至会失去相信自己身体的能力。如果我们不了解导致问题的根源是病毒或细菌以及各种毒素，我们可能对自己的内在感知失去信心。这类情绪会造成灵魂的伤害，也会阻碍我们完全相信自己能战胜疾病、恢复健康的能力。

想要疗愈这类伤害，有一个简单却有深刻效应的方式：开始觉察日落时分的存在。在一天快结束时，花几分钟看日落（不要直视太阳，这会伤害眼睛）。如果我们处于看不见天空的建筑物内，就在太阳西下时想着日落时分。如果一天的日落时分我们通常眼睛都盯着电脑荧幕，就设个提醒来转移我们意识的焦点。

太阳西下时，我们可能会有一种失落感，仿佛一位朋友离去，但带着明天会回来的承诺。这是为什么这个技巧能够在深层产生共振，有如此强大疗愈效果的原因。我们在面对黑暗降临时，却绝对而且不容否认地知道光明一定会回来。一周至少尝试练习3次，这能够改变我们对生命的感受。

当第二天早上太阳从地平线升起，即使那时我们还在睡觉，我们的身体也会与地球的律动频率连接。我们会立刻与那一如承诺的事实融合，我们的朋友回来了，在我们在这个世界上的时间，太阳在我们生命中每一天都会升起，永远不会改变。感受这一点，太阳永远不会让我们失望，灵魂将重新学会至关重要的信任，因此能够激活疗愈能量。

10. 凝视星空

我们的灵魂因挫折或压力而受伤并不罕见，特别是如果多年来一直面临难解疾病，虽然我们的灵魂大部分都和我们一起在地球上，但在遥远的太空、星星之上，有我们被保护的灵魂的本质，不管地球上发生了什么事，我们的灵魂都是安全的。那有点像是我们的备用钥匙，以应对万一我们遗失平常用的钥匙，同样的道理，我们的灵魂本质在星星之上的地方，也是为了预防失去自我。

有太多方式会让人们在地球上失去自我。人的灵魂在经历人生时可能会破裂，碎片可能会遗失。无论是来自身体或情绪、工作或童年的伤害都会让人开始追寻灵魂，寻找灵魂的完整感。上瘾可能夺走一个人的灵魂，诸如酒精、药物上瘾，或者食物上瘾、赌博、以负面方式看待自己的上瘾等等，这是一种毒药，会让人远离自我，以致失去灵魂。

因为这种“备用机制”，我们永远不会真正失去自我，也永远有能力与自己的灵魂重聚，无需再去寻找那种整体感。要重新取回自己的灵魂，就每天晚上花时间凝视天空。首先熟悉一下星星，我们的灵魂与星星有直接的心灵感应连接，让它们的光与存在的奇迹频率共振。

之后把注意力转移到星星之上的空间。观想我们真正的家就在上面，在一个脱离痛苦的地方，有些人把它叫做天堂、神、光、爱或者无限的所在。如果我们不喜欢那样称呼这个地方，只需要提醒自己，我们的一部分就安居在那里，从未受到地球磨难的伤害。当我们终于离开这个地球时，那是我们会去的地方。告诉自己，这就是我归属的家，有一天我会回到这温暖的地方。

如果我们喜欢，可以尽量多花时间在这个练习上。目标是重复与强化。只要一个晚上凝视星星3分钟，我们就会发现自己的灵魂以闪亮的方式获得新活力。