早晨净化法和执行细节（附音频 + 视频内容）

原创 Anjani 蜂鸟健康TheHummingBird 2021-01-23原文文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/4039.html

以下是如何执行安东尼威廉净化疗愈法的基石 - 早晨净化疗愈法的音频和文字讲座内容（还包括关键疗愈元素的制作视频）。对于刚接触安东尼威廉疗愈法的伙伴们，仔细听或者看一下以下内容对于了解许多执行细节都会非常有帮助。文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/4039.html

音频版请听以下（感谢明健老师的甜美声音）：

音频中提到的所有视频，都可以在下文中找到（包括食谱）：《关键疗愈元素制作视频合集》- 西芹汁、柠檬水、黄瓜汁、重金属排毒和拯救肝脏果昔、菠菜汤、疗愈汤、芦荟水、生姜姜黄饮、肾上腺小食

以下为讲座的文字版内容

本篇的主题是安东尼威廉的早晨净化法如何执行的相关内容和细节。 第一张图中的人就是安东尼威廉，他四岁开始接受高灵的疗愈信息，14岁开始从早上6点到晚上12点365天从不停歇地看病，一直到几年前开始停止看诊，将所有精力投入到写书，为了让更多人能够接触到高灵分享的疗愈信息。在过去几年，他每天只睡2-4小时，通宵达旦写书，每年出版一本砖头一般厚的书，至今一共出版了六本书，前五本被翻译成了繁体版中文，最新的一本目前只有英文版。

第二张图中列出的是英文版六本书籍，可以在www.amazon.com或者www.bookdepository.com 上买到

第三张图中列出的是中文版书籍信息，目前是台湾出版的繁体字版本。同时安东尼威廉的官网(www.medicalmedium.com)和instagram(www.instagram.com/medicalmedium)上也有许多非常有用的信息，但现在国内暂时访问不了。

蜂鸟健康公众号为了方便大家查询信息，将安东尼威廉的书籍、博客、视频、广播中同一主题的信息汇总到相应主体的文章中。如果更倾向于阅读简体文字内容的话，可以阅读蜂鸟健康公众号。 本篇是关于如何进行早晨净化法，这是安东尼威廉净化疗愈法的基础但却是非常重要的基石，可以坚持会看到很大的身心健康改善。

肝脏是健康的基石，但因为对这些不了解，所以绝大多数的人肝脏从来没有一天能够从一早开始做自己要进行的排毒工作，这对于我们身心的健康影响远远超过早上没有刷牙、洗脸或者冥想。

 打个比方说，本来肝脏早上起来，应该是要打扫房间，整理的干干净净开始新的一天，然而每天早上我们的饮食都类似于在房间里撒了一桶油，肝脏必须要花大量时间和经历去清扫，同时可能家中都没有足够的水分进行冲洗，常年的积灰和垃圾都来不及去除，可能门锁出现了小问题都没有精力及时修复。

年复一年，这会造成家中堆满了垃圾，小偷（各类病原体）溜进了门，造成各种健康问题。这一切都是因为人体最大的排毒中心肝脏所有时间都在应付我们每天的食物选择。 大家想一下，一座城市运作最重要的是什么，可能是下水道的通畅和垃圾处理中心运作正常，否则可能用不了几天，就会臭气熏天。

我们都用过空气过滤器，知道每天要换滤芯，然而我们人体最重要的垃圾处理中心，也就是排毒中心的肝脏，却可能几十年都没有机会得到净化。 所以早晨净化法的目的就是给予肝脏充分的时间和必须的净化工具，不用每天到处救火，而是可以从容地清扫垃圾，真正进行每天必须的净化排毒。 那我们来看一下我们的身体需要我们什么样的支持？

一.  充分补水 - 空腹柠檬水

第一步就是充分的补水，大家都知道水对于生命的重要性，我们人体70%是水分组成的。对于大多数人而言，肝脏每天晚上都在把家中垃圾打包，盼望着早点上垃圾车能将其车走（那就是我们必须的水分），然而许多时候我们一早起床的选择确是咖啡或者让我们进一步脱水的饮料，这导致这些垃圾又沉积回了体内。

因此早晨净化法的第一步就是一早漱口后就喝柠檬水，可以选择半个或者一个柠檬的汁加入500毫升到1升水中，如果天冷，请不要让水温超过37度避免破坏营养元素，如果不喜欢酸味，可以加入适量的生蜂蜜调味。以下是如何制作的视频:

二. 净化排毒 - 空腹西芹汁

柠檬水之后请等待15-30分钟，最理想是等待30分钟，请根据自己实际情况决定，摄入500-1000毫升的西芹汁。强调一下是西芹汁，而不是破壁以后纤维和汁的混合物。有榨汁机的可以直接榨汁，如果只有破壁机的，请破壁后用纱布过滤。请不要在西芹汁中加入任何其他成分（无论是其他水果还是补充剂或任何其他成分），请保证摄入100%的纯西芹汁，因为加入任何成分都会影响西芹汁的效力，以下是如何制作的两种方式：

对于刚开始尝试西芹汁的人，可以从500毫升开始。但请根据自己本身情况调节量，如果疗愈反应比较大，请减少量开始，逐步根据身体反应增加到500毫升，甚至更多，建议逐步将量加到每天一升。对于年纪较大的人，建议从黄瓜汁开始，因为这是更温和的排毒方式，先从少量开始，适应了再加量或者尝试西芹汁。

对于肾脏确诊有问题的人，建议用黄瓜汁，如果摄入西芹汁之前请咨询医生。 早上如果上班族时间特别紧，没有时间喝两个汁，且考虑到上班途中上洗手间的问题，请选择西芹汁，然后将柠檬水装瓶带到公司一天中喝完，这也是很好的补水方式。西芹汁请在榨完后一个小时内喝完，否则氧化会导致没有效果。如果早上时间很紧，建议前一天晚上洗完西芹，第二天早上榨即可，可以节省时间。

关于西芹的选择，如果可以买到有机的，请选择有机的。如果不行，请不要因此不喝西芹汁。可以用热水一根根冲洗西芹，这是很好的去除农药的方法，也可以选择用全植物的洗洁精清洗都可以去除农药。请不要对水果和蔬菜产生恐惧，其营养元素是我们健康的关键，一些水果和蔬菜也具有部分中和这些有毒化学物质的能力。

蔬菜和水果是食物链中的最底层，有毒化学物的含量仍低于动物产品， 传统饲养的动物产品所含的农药、除草剂和杀菌剂浓度远远高于蔬菜和水果，还含有高剂量的抗生素、激素和转基因成分。如果可以选择有机，请尽可能选择有机蔬菜和水果，如果不行，请尽可能清洗去除表面的农药。

三.  丰富营养 - 关键的干净碳水早餐

在摄入西芹汁15-30分钟之后，请摄入营养丰富的早餐，因为柠檬水和西芹汁热量值很低，我们需要热量才能思考、工作、行动。食物有两部分组成：热量和营养。有热量的未必有营养，诸如垃圾食品。有营养的未必有热量诸如西芹汁。

请保证营养和热量两者的充分性。现在许多人的饮食包含大量油脂和脂肪成分（诸如高蛋白质饮食），其实只是依靠脂肪和油脂摄入热量，营养成分并不高，更好的热量来源是健康的糖分，而不是脂肪或脂肪。 热量是我们每天能够思考、运动、说话的燃料，类似于一辆车的汽油，没有汽油我们跑不动。营养是让我们这部车每个部件保持没有任何安全问题的关键。

我们可以从脂肪和油脂中获取热量，或者也可以从糖分中获取热量，健康的糖分是最佳的热量来源，因为健康糖分不仅能提供热量，而且蔬菜水果中有大量对我们生存至关重要的营养元素，健康的脂肪和油脂也能提供营养，但是依赖这个作为热量来源会导致过量油脂摄入，对肝脏和身体健康并不利。 这里要强调的是，如果一个人饮食结构转变成低脂，热量摄入充分非常重要，因为蔬菜水果的低脂饮食热量是一般高蛋白即高脂肪饮食的1/3-1/5，热量摄入不足人会头晕、四肢无力、体重下降、掉发等等。

许多人不了解通常会以为素食没有营养，缺乏蛋白质，实际上这和营养无关，仅仅是热量问题。 同时身体如果缺乏热量摄入，依然是肾上腺出动分泌肾上腺素来替代缺失的热量，长久以往会造成肾上腺疲劳和更多其他的问题。

由于现在许多人的长期饮食是高密度的高蛋白饮食，这种饮食导致胃缺乏必须的扩张和收缩（生蔬菜绿叶色拉和水果会帮助胃正常的扩张，长期饮食中缺乏这些元素，一直是高蛋白质即高密度饮食也是导致现在常见萎缩性胃炎的真正原因，所以许多人刚开始转变饮食可能会觉得一下子吃不下那么多水果和蔬菜，这容易造成热量摄入不足，因此最好的办法是每一个小时吃一点蔬菜和水果的组合（这也是恢复肾上腺的方法）。

还有就是多摄入热量高的水果和蔬菜：香蕉、芒果、南瓜、土豆、红薯等。大家可以去网上很容易搜索到不同食物的热量，女性一般每天需要2000卡左右，男性2500卡左右。如果运动量大，需要进一步根据自己情况增加摄入热量。

正确的早餐选择对健康很重要。什么是正确的早餐选择，那就是安东尼威廉称为关键的干净碳水化合物的一类事物，也就是各种水果、生蜂蜜、土豆、红薯、南瓜、椰子水这些。早餐我们也可以选择适量的加入绿叶蔬菜，但是不建议以绿叶蔬菜为主，因为这些热量很低，因此早上选择在干净碳水作为早餐是对健康更好的选择。

水果是这个星球上最强大的抗癌食物，水果和蔬菜是对抗任何慢性疾病的救星。因为这是抗氧化物含量最高的食物，氧化意味着衰老和死亡，抗氧化意味着逆转衰老和死亡。而且这些食物富含对生存关键的葡萄糖、矿物质和各类关键营养元素，可以帮助我们保护神经系统、阻止大脑萎缩、建立肌肉、保护心脏、肝脏和肾上腺，帮助我们应对压力，不仅对任何病症的疗愈至关重要，也是体内每个细胞最需要的关键营养成分。

安东尼威廉推荐的早餐有两种选择：拯救肝脏果昔和重金属排毒果昔。请不要加入任何含有油脂或脂肪的食物（也请避免牛油果、椰肉或亚麻籽等健康油脂）。如果喜欢热食的早餐，建议选择蒸红薯、土豆、或者小米红薯粥等等。请一定保证充分的热量摄入。

更多美味健康食谱的灵感，请搜索“蜂鸟健康”关键字“食谱”，或者在b站搜索“PrettyS_Up”，这是一位安东尼威廉实践者翻译了官网所有食谱视频供大家参考。 重金属排毒是安东尼威廉疗愈法非常重要的元素，因为有毒重金属是造成这个时代自闭症、多动症、帕金森、老年痴呆、很小的孩子罹患重病、癌症等各类慢性疾病背后的重要原因。

所以去除体内重金属是净化身体非常关键一步。 以下是如何制作重金属排毒果昔的视频，重金属排毒安东尼威廉推荐的元素可以在淘宝上搜索“Vimergy海外旗舰店”找到螺旋藻、大麦草汁粉和野生蓝莓粉。大西洋红皮藻可以在淘宝上搜索店铺“安东尼的后花园”找到。

以下是如何制作拯救肝脏果昔的视频：

四.  午餐前避免含脂肪或油脂的食物

第四步是请在午餐前避免摄入任何含油脂或脂肪成分的食物 这是安东尼威廉疗愈法和许多自然疗法很大的差别，许多自然疗法会鼓励摄入油脂或脂肪，甚至在早餐中加入健康油脂，但实际上身体一旦摄入任何油脂，就像一开始时说的，这会关闭肝脏一天的排毒窗口。因此我们需要让窗口保持打开，使得肝脏得以进行最重要的净化工作。请在早餐前避免以下食物：荤食、任何油脂（无论健康与否）、任何坚果、籽类、坚果酱诸如花生、椰肉、牛油果、榴莲等富含油脂水果、可可、巧克力、任何乳制品（牛奶、奶油、酸奶、椰奶、奶酪、黄油）、蛋，同时避免干果和盐分。

五. 保持充分的有效补水

第五步，是保持充分的补水，即使我们用了最高级的清洁剂，我们依然需要大量的水分帮助将毒素和垃圾排出，帮助肝脏净化。因此整个上午请保持充分水分摄入，尽可能多摄入富含水分的水果。同时请在上午摄入至少500毫升的水或椰子水，请避免粉红色或红色（意味着已氧化）以及含有天然香料（味精的变体）的椰子水。上午如果觉得饿或者不满足感，请继续摄入喜爱的水果、红薯、土豆等。

六. 避免阻碍健康和疗愈的食物

第六步，也是很重要的一步，是在午餐和晚餐的选择中，避免阻碍健康和疗愈的食物，因为这些食物会喂养致病的病原体，并造成身体脱水、血液粘稠等各类疾病的共因。

-   蛋：病原体和你一样认为蛋很美味，不管吃的是有机蛋还是自己家养殖的蛋，因为病毒吃的是里面的天然激素。蛋是病毒的头号食物。

-   乳制品：和蛋一样，奶制品也是病毒最爱之一，所以奶酪、黄油、牛奶、酸奶奶油等都是疗愈很大的障碍。

-   麸质：麸质是病原体的食物，当病原体吃下食物后，分泌的神经毒素等会引起刺痛和麻、头疼、疲劳等症状。不吃小麦等含有麸质的食物能饿死病原体，改善健康。不含麸质的主食有米、小米和藜麦。

-   芥花油：芥花油现在被介绍成健康食品。事实上芥花油对于免疫系统、各大器官都有严重的伤害。

-   鱼油、金枪鱼：含有大量病原体最爱的食物：汞。

-   味精、天然香料：天然香料其实一点都不天然，这只是给与包含味精的化学成分一个看似健康的标签。许多保健品和食品中经常出现的玉米淀粉也是味精的一种。

-   减少或者选择不摄入猪肉：其脂肪含量远高于其他肉类（即使完全的瘦肉）。猪肉油脂消化需要12-16个小时，是其他肉类消化时间的四倍。高油脂和缺氧环境是最容易致病的因素。

-   玉米和大豆制品：转基因、多农药和高油脂。常年的农药使用以及交叉污染使得玉米大豆已经变成病毒的食物，即使是有机的。如果真的很喜欢吃，请选择有机且控制量摄入。 以下的菠菜汤是安东尼威廉非常推崇的疗愈食物，可以作为午餐或晚餐的选择，大力水手喜爱吃菠菜不是没有道理的！以下是如何制作的视频

疗愈汤是另外一样安东尼威廉非常推崇的疗愈食物，也是非常美味的餐食选择。请见以下视频。

本文中所有视频感谢PrettyS翻译加中文字幕，更多带中文字幕的安东尼威廉食谱视频，请在b站（bilibili）搜索PrettyS_Up)。

当我们做到以上这些时，我们的身体会对我们充满了感激，身体一直在默默等待着这些净化时刻，当我们付出一倍的努力，身体会以百倍的努力来回报我们。

 同时大家要知道的是，身体许多反应是有延时：

-   如果肝脏不堪重负了，六个月以后会体重增加；

-   如果现在经历了压力巨大时期，八个月以后会掉头发（如果长期压力大，这个延时会减少到六个月）；

-   如果现在我们长期缺乏营养，对牙齿的影响在三到五年之后会体现。

因此在排毒期间，有些症状其实不排毒也会出现，这是过去事件到今天导致的结果。同样排毒的效果也需要一段时间才会慢慢体现。同时随着病原体的死亡和毒素排出，一个人也可能出现不同的排毒反应。 要知道，身体疗愈不是直线上升的模式，而是曲线上升的。

同时我们每个人体内的毒素和病毒的组合都是不同的，因此没有人的疗愈之旅是相同的。每个人疗愈时间和感受都会不同。最重要的是耐心、恒心和信心。疗愈过程是进三步，退两步的过程。关于所有的排毒反应原理和相关信息，将有专门主题进一步说明。

愿天下人健康、平安、健康。