小肠细菌过度生长（SIBO）

小肠细菌过度生长（SIBO）是当今最流行的诊断之一。尽管如此普遍，但造成问题的究竟是哪种细菌，为什么这种疾病会如此折磨人，以及如何疗愈对医学界来说仍然是个谜。我们需要超越疾病名称的标签，了解身体运作的真相，才能真正疗愈。文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/4350.html

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当一个人胃酸水平变得过低时，各种消化道问题就会出现。胃酸由胃腺和胃组织产生，现代医学并不了解胃酸是由七种不同的酸的组合，医生也许会告诉我们胃酸水平正常，因为我们了解的仅有一种而已，但实际上如果其他几种胃酸水平不正常，依然会导致胃酸水平低下，造成各类健康问题。例如很多人胃溃疡是由细菌引起的，这些细菌在胃里长期存在，但测试会显示他们有足够的胃酸，其实病症在一开始就因为他们长期缺乏真正的胃酸而导致。要知道，坏菌也会生成类似于胃酸的酸，这些坏酸才是造成酸反流的真正原因，而不是我们正常的胃酸。

任何消化道问题都和肝脏密切相关，因为低胃酸水平其实是肝脏问题的表现。胆汁由肝脏产生，储存在胆囊中，是由胆汁盐、胆红素和胆固醇等元素组成的绿色和黄色液体，在需要时送入消化道以帮助消化。但我们不了解的是，胆汁的成分比我们所了解要多，比如簇矿物质，即在具有粘性如薄膜般溶液中，组合在一起的微量矿物质，分泌这种溶液是肝脏2000多种化学功能中的一种。簇矿物质能增强胆汁，保持胆汁在小肠深处的活性。

胆汁至关重要的作用之一是降解和溶解脂肪，从而避免脂肪充满肠道内壁而变得腐臭。任何的脂肪或油脂都可能在消化道中腐烂（无论健康与否），无论是猪肉、猪油、黄油、炸薯条、坚果酱、牛油果，还是最纯净的油脂，都可以喂养病原体，不仅会导致小肠细菌过度生长问题，也可能导致其他胃肠道疾病诸如肠易激综合症、克罗恩病、结肠炎、溃疡和幽门螺杆菌等各种问题。

当肝脏变得虚弱、停滞，在变成脂肪肝的前期，或处于脂肪肝状态时，或从受孕开始至今累积了大量毒素时，将无法生成足够数量和足够强度的胆汁。此时肝脏会发出求救信号，这是肝脏的另一项神奇的保护我们的化学功能：肝脏会把化合物通过胆管输送到十二指肠，然后该种化合物如同信使一般，从十二指肠向上到达胃部，向胃发出警告：“体内有过多的脂肪，胆汁在削弱减少并失去其作用”。这会给胃腺施加压力，使其产生过量的盐酸和其他胃液成分，并将其送入超出其工作范围之地，最远甚至到达小肠入口。这一切都是为了降低血液中的脂肪比例，以避免肝脏变得毒性过高，血液变得过于粘稠。避免血液粘稠对于肝脏是至关重要的任务，因为血液粘稠意味着心脏所需的氧气量降低，甚至大脑极度需要的葡萄糖也会减少（氧气对于我们的生存至关重要，而脂肪和油脂会导致血液中的氧气含量大大降低）。

这一切最终会导致胃酸量减少。这并不是寻求帮助的肝脏的错。相反所有问题的根源在于饮食。现在全世界的高蛋白即高脂肪饮食，恰恰是肝脏和胆汁变弱的主要原因，并导致胃腺需要额外工作以生成过量的胃酸以代偿。即使是采取现在各种流行的“健康饮食”也无法改变这一点，因为发明这些所谓”健康饮食”的人并不了解胆汁和胃酸是如何运作的，如果不了解怎样的食物能够帮助胃酸生成和恢复肝脏活力时，任何饮食法都无法真正帮助疗愈。只有真正了解肝脏的运作机制才能知道什么是真正有帮助的饮食。

现在流行的高蛋白饮食会让事情变得更糟糕，因为饮食中更多的蛋白质等同于更多的脂肪。当我们胃酸水平已经处于低下时，富含蛋白质即脂肪的食物会让情况进一步恶化。医学研究并不了解胃酸的作用远远不止于分解蛋白质，肝脏还通过化学化合物来传递信息允许胃酸参与分解脂肪。分解脂肪不同于分解蛋白质，这是在肝脏许可之下，胃酸对胃里的脂肪进行预处理，使其更容易且更正确地被分解，在由胆汁盐和液体处理后得以降低脂肪粘附在小肠内壁腐烂的可能，避免血液因脂肪而变粘稠。这一点非常关键，因为粘稠的血液会对心脏造成非常大的压力。如果我们不好好照顾肝脏，不仅意味着消化道健康问题，也意味着心脏问题，因为心脏、大脑等最重要的器官是肝脏竭尽全力、牺牲自己也要保护的器官。

上述胃酸对脂肪进行预处理从而让胆汁得以进一步处理是尚未被发现的胃里分离蛋白质和脂肪过程的一部分。当蛋白质和脂肪到达小肠时，正常情况下，它们应该已经被分离，尽管这并不总是如此，因为我们摄入的食物组合、饮食习惯等等即使是强健的胃和肝脏都难以应对。想象一下，现在肝脏停滞和胃酸水平低下如此普遍，有多少脂肪和蛋白质在没有被分离的情况就进入小肠？

为什么进入小肠时蛋白质和脂肪分离很重要？因为虽然降解脂肪确实是肝脏的责任，但肝脏并不负责分解来自荤食的密实蛋白质。当脂肪与蛋白质结合在一起时，肝脏的胆汁将无法有效分解、消化和降解脂肪。当过多的脂肪（无论健康与否），混杂着过量的蛋白质（无论健康与否）一起进入小肠时，这就是灾难的开始。病毒疯狂的自助餐将开始，念珠菌和其他微生物将开始争夺食物。

即使你觉得自己如牛一般强壮，也不要认为以上情境与你无关。一顿海陆大餐(即海鲜加肉类套餐)配搭上油炸食物，再加一瓶啤酒足以让你陷入以上的灾难困境。要知道，肝脏在你感觉醉意之前早就已经喝醉了。当肝脏不省人事时，其胆汁产量会急剧下降，胃酸会被迅速稀释，诸如70年代老照片般褪色。虽然你可能觉得头脑清醒，但如果肝脏做醉驾测试，将无法通过检测，因为肝脏只需一杯葡萄酒就会有醉意，当我们同时摄入脂肪和蛋白质，有时伴随酒精时，脂肪和蛋白质的分离无法在胃里发生，而将以未被消化的状态进入小肠，这是小肠细菌过度生长问题的开始。

过去的30年里，念珠菌一直是健康热点。腹胀、胃部不适、消化问题、酵母菌感染、便秘、腹泻、大便不成形、肠易激综合症、灰指甲、尿道感染等感染、疲劳、脑雾、皮疹以及许多健康问题都被归咎于念珠菌。念珠菌在今天仍然备受指责。

实际上念珠菌并不是问题来源。念珠菌是一种有益的真菌，没有念珠菌，我们无法茁壮成长或维持健康。念珠菌的一个关键作用是分解营养物质，使其能正确地被器官吸收，并通过血液送到身体其他部位。念珠菌的另一项工作是吞噬我们体内无用的食物和垃圾，清除会伤害我们的危险垃圾。念珠菌受到来自更高源头的力量引导着做这些对我们健康有益的事，医学研究未来都不会了解这一点。

如果我们饮食不当，不知道如何照顾自己，那念珠菌可能就会大量繁殖，看起来似乎是个问题，被健康专家认为是症状和疾病的罪魁祸首。他们却不知道，这是一种英勇的真菌。

你是否想象过一个城市没有环卫工人将会变成怎样?念珠菌是身体的环卫工人，在老鼠来临之前就把城市的垃圾清理掉。这意味着念珠菌会清扫走老鼠的食物。在我们体内，意味着念珠菌会以垃圾为食，因为如果留下垃圾，就会滋生有害的细菌、病毒、霉菌和有害真菌。当这些有害微生物像老鼠一样，靠我们肠道内大量不健康食物、腐臭脂肪、药物和抗生素为食，从而大量繁殖时，这是造成小肠细菌过度生长的真正原因。

腹胀、消化不适、便秘、酵母菌感染等症状背后的原因从来就不是念珠菌。只是医学界在近些年把这些问题重新贴上了小肠细菌过度生长的标签，但依然不了解背后的真正原因。

实际上，如果我们了解引起疾病的真正原因，这应该被命名为“小肠链球菌过度生长”，因为链球菌才是导致小肠细菌过度生长的主要细菌，而且在许多情况下是唯一的致病细菌。同时更准确地说，这些病症应该被叫做链球菌综合症，因为链球菌并不仅限于小肠内。如果链球菌在小肠中，那很可能也存在于结肠和直肠区域，以及在胃中。我们可能会被告知，细菌无法在胃中生存，这并不是事实。当胃酸水平很低时，细菌可以在胃里生长数年甚至数十年，造成溃疡，在食道底部留下疤痕组织。链球菌其实可以从头到脚都存在，从口腔一直到直肠都有链球菌的存在，造成从鼻炎、青春痘、尿路感染等各类病症。还能进入胰腺。更何况肝脏内通常躲藏着一窝链球菌，靠肝脏中的毒素生活，诸如肝脏吸收的过去抗生素，通常这些含有石油产品化合物，给链球菌提供大量食物，使其在肝脏中大量繁殖。

小肠细菌过度生长起源于不堪重负的肝脏。当肝脏负担过重时，胆汁就会被减弱，意味着肝脏需要求助于胃酸来帮助消化脂肪。如果随着时间的推移，肝脏没有得到所需的正确食物支持，状况会继续恶化，同时如果不了解如何增强胃酸的正确饮食，最终胃腺也会被削弱，胃酸水平也会变得低下。未能被正确降解的脂肪和蛋白质最终一起进入小肠，在那里腐臭，成为病原体的美食。

念珠菌是下一道防线，为我们的身体而战，扮演着有益清道夫甚至是信使的角色，以肠道中有害病菌为食。我们体内实际上许多时间都存在链球菌，而且我们每天都暴露于链球菌感染之中(比如：一个人接触公共洗手间的把手后，直接触摸脸部而感染一种新的链球菌)。念珠菌视链球菌为敌人。但它并不一定会攻击链球菌，除非链球菌处于弱势状态。例如如果念珠菌通过清除肠道中的有毒食物和毒素而变得更强壮，数量增加，而链球菌正在失去食物处于挨饿状态，这时念珠菌就会攻击并在肠道角落中让链球菌窒息。一旦链球菌死亡，念珠菌就会吞噬死去的细菌。这是一场自然的战争，对我们健康有益，但我们却看不到。我们所看到的只是念珠菌数量的增长，没有人知道为什么，也不知道这场战争导致的症状意味着什么。

胃酸的作用是在任何病菌，诸如链球菌进入肠道之前杀死它们。但如果胃液水平低下时，将无法杀死胃中的链球菌和其他病菌，这会导致坏菌进入肠道，加入这场自助餐盛宴。链球菌也可以从肝脏到皮肤的途中绕道肠道，导致一个人青春痘问题，这也是为什么青春痘经常和小肠细菌过度生长一起出现，因为两者都是链球菌引起的。最终，当胆汁和胃酸水平低下到一定程度，即使是念珠菌也拯救不了我们。链球菌会完全主导肠道，导致小肠细菌过度生长爆发。

如果不了解问题背后的真正原因，我们的免疫系统将无法战斗。被给予一个疾病标签似乎能让我们松口气，但我们内心知道，这并不是真正的答案。了解引起疾病的原因是疗愈的一半，剩下的一半是知道要做什么。小肠细菌过度生长此类的标签，并不足以让我们疗愈，我们需要了解真相。准确了解到底是什么导致了问题可以彻底改变我们的生活，让我们和所爱的人免于情感创伤和终生恐惧。真相会激活我们的免疫系统去追杀链球菌，同时还能帮助我们了解需要注意的地方，以维持我们的健康。链球菌引起的问题比我们了解的要多得多。

小肠细菌过度生长此类的标签另一个问题在于，许多症状诸如疲劳、疼痛和脑雾也被归类在此类标签下，然而这些与小肠细菌过度生长无关，是病毒引起的问题。这是因为链球菌与病毒是最好的共生伙伴，这也是为什么有小肠细菌过度生长问题的人，通常也会经历病毒相关症状。了解到底是哪种细菌或病毒引起了问题很重要的，这样我们才能着手解决问题。

抗生素是现在主要治疗小肠细菌过度生长的方法，这也是最大的错误，因为实际上体内链球菌能够存活如此之久的原因就是过去使用的抗生素或家族遗传的抗生素所导致的。大多数人感染链球菌都从童年开始，甚至从受孕时在子宫内就感染了父母体内的链球菌。孩子也很容易在托儿所或学校内感染链球菌，因为链球菌极其容易传染，对于成人也一样。

似乎抗生素是对抗细菌感染理所当然的选择，然而在抗生素发明之前，链球菌曾经是只有一种菌株变体的细菌，并不是一种超级细菌，在其存在初期，它并不是对健康不利的一种细菌，甚至具有帮助健康的潜力，而不像MRSA(耐甲氧西林金黄色葡萄球菌)这样的超级细菌从一开始就对我们不利。

然而几十年以来作为抗生素的受害者，链球菌找到了自己的生存方式。今天的链球菌不再是，只有一种变体的细菌。适应不仅仅意味着变得更强壮，也意味着变异和产生不同的菌株变体，每一种都能够抵御越来越强的抗生素药物。链球菌曾经只有A和B组。医学界现在列表已经到了H组，事实是现在人类体内的链球菌变体已经超过了26个英文字母可以标识的范围，而且在我们已知的群组中也存在着一些尚未被识别出和记录的菌株变体。

即使一位天才实验室研究人员，发现链球菌的菌株变体和群组比目前了解的要多，这一突破也不会得到承认，因为研究人员无法获得支持该至关重要研究的资金，现在所有的资金，都在炙手可热的基因和疾病关系上，然而基因与疾病完全无关）。

链球菌不仅导致小肠细菌过度生长，也是青春痘、耳部感染（诸如中耳炎）、尿路感染和细菌性阴道炎等很多通常会被认为是酵母菌感染疾病背后的真凶，以及酵母菌感染和念珠菌大量繁殖背后的原因。这些症状在抗生素治疗后依然会不断复发，因为抗生素无法杀死链球菌。同样，鼻炎、鼻窦感染和其他与鼻窦相关的问题，比如慢性过敏等背后的真凶也是链球菌。诸如花粉过敏等问题本身也意味着鼻腔内有链球菌造成的炎症和敏感。同样，盆腔炎和眼睛麦粒肿虽然似乎毫无关系，但都是链球菌导致的。甚至慢性阑尾炎也是链球菌引起的，无数阑尾切除手术是由于链球菌在阑尾导致炎症造成的。同样对于结肠或肠道其他部位的便秘和炎症，链球菌也有参与。扁桃体炎是链球菌和EB病毒两者共同引起的。

和青春痘一样，一般患有小肠细菌过度生长的人在年轻时都接受过抗生素治疗，甚至你都可能不记得，不管是支气管炎、耳朵感染，甚至是最简单的感冒或流感，都可能被用了抗生素药物。因为这些从来都不是真正的疗愈方案，因此还会复发，导致更多药物使用。如果一个人因为任何原因接受过抗生素治疗，体内的链球菌就有机会变得更强，对抗生素更耐受，并在体内一直存在到成年之后。

并不是说抗生素一无是处，在有些紧急情况我们还是需要抗生素的，诸如在树林里踩到钉子造成的感染，或者有严重肾脏感染的出血性尿路感染等。但我们的目标是加强免疫系统，尽可能避免紧急情况的发生，尽可能避免使用抗生素。

当我们免疫系统疲弱，也没有以正确的方式照顾好自己时，不管是因为资源有限还是不了解真相，我们都可能因为罹患慢性尿路感染或鼻炎等持续使用不同种类的抗生素。最终会因病情爆发而进急诊室或紧急护理，这时又需要更大剂量和更强的抗生素，这不是我们的错，因为我们从来不了解导致疾病的真正原因。但我们希望能避免这样的恶性循环，而不是因为抗生素火上浇油。

链球菌并不是一种超级细菌，不像MRSA(耐甲氧西林金黄色葡萄球菌)和艰难梭菌有邪恶的起源，链球菌在最开始并不是对我们不利的细菌，但抗生素会让它们变得更加险恶。抗生素能应对许多紧急情况，可以在紧急时刻抑制许多症状。但如果想要疗愈慢性疾病，了解引起问题的真正原因至关重要，只有这样，才能打开疗愈之门。

当女性怀孕或计划怀孕时，医生会检查是否存在链球菌，虽然阴道链球菌测试并不足够准确或敏感，但这也是一种进步，说明医生在寻找这种我们并不完全了解的细菌。但链球菌性喉炎比想象的更难检测，因为如果是较晚阶段的链球菌性喉炎，此时，链球菌已经深入钻进喉咙内壁或扁桃体里，以致无法轻易被检测到。而对于小肠细菌过度生长的患者，几乎无法检测，因为无法将棉签深入小肠检测。这种情况只有当医学研究人员能够获得资金，开发出检测小肠细菌过度生长的方法后才会得到改变。

如上所述，胃酸测试也不准确，因为我们不了解胃酸是由七种酸组成，因此无法开发准确的测试，但缺乏其中的几种酸依然会导致健康问题，即使测试结果似乎显示正常。同样，我们现在并不了解食物进入胃后会发生什么，这依然是个谜。虽然我们似乎理论上知道酶、知道营养物质会被消化和同化、胃酸分解蛋白质，但这些了解是非常表面的，就像从地球上开采出来的原油，需要提炼后才能使用，同时地表下还有更多待开采的内容。实际上，整个消化过程是一个奇迹，如果我们对一切没有开放的心态的话，很难发现真相。

了解引起疾病的真正原因是疗愈的关键，当我们免疫细胞知道致病的病原体时，免疫系统可以调整重定向，从我们的思想和灵魂接收到信息，重组化学化合物（医学研究未来三十年或更长时间依然不会发现这一点）。淋巴细胞是免疫系统白细胞的一个子集，会利用本文分享的疗愈信息并创造出一种新的化合物，让免疫系统得以追踪之前并不了解的病原体存在。

也许有些人更喜欢在伤口上贴上创可贴，而不愿意仔细看，贴上一个疾病名称和应付问题的化学药物，然后就不管了。然而当我们了解健康问题背后的真正原因时，免疫系统自然就得到了增强。当我们了解背后的真凶是何种病原体时，身体内部会自然升起一种自信，已经开始了疗愈之旅。真相可以更好地武装免疫系统，当我们为白细胞提供所需资源时，例如西芹汁，它们就会变得更强健。当我们了解真相时，我们的意识甚至可以增强免疫系统，从西芹汁珍贵的矿物盐中形成杀死病原体所需的化合物。

当我们开始给予身体最需要的营养元素：氧气、有效的水分、葡萄糖和矿物盐；清除病毒和有毒物质、减少脂肪摄入时，我们会看到胃酸水平的提升，肝脏走出停滞状态和免疫力得到增强，这才是扭转任何消化道健康问题的关键。

以下的疗愈步骤包含了疗愈的根本元素，即杀死病毒并排出毒素，同时也是身体的重启按钮。不管目前的饮食结构如何，加入这些步骤对于杀死致病的各种病毒、排出各类病毒和毒素、恢复肾上腺疲劳、重建肝脏，给身体补充充分的葡萄糖、矿物盐、补水和电解质都至关重要。

1.饮食中避免的病原体食物：这些食物对我们整体健康都会构成威胁：蛋、乳制品、麸质（小麦制品等）、鱼油、芥花油、大豆和玉米制品等。逐步或完全从饮食中去除这些食物对于疗愈至关重要。为什么要避免这些食物请见：威胁健康的食物和添加剂

2.柠檬水、西芹汁和全水果早餐：早晨起床后空腹饮用500-1000毫升柠檬水，等待15-30分钟后摄入500-1000毫升的纯鲜榨西芹汁，等待15-30分钟后摄入自己喜欢的全水果早餐（拯救肝脏果昔和重金属排毒果昔是很棒的早餐选择）。如果早上实在不喜欢吃水果，或喜欢热食，可以选择蒸红薯、蒸土豆、蒸南瓜；或也可以选择加入红薯、土豆、南瓜的小米粥等。或者从本平台的食谱专栏中寻找美味健康灵感。请务必摄入早餐，同时确保充分的热量摄入，热量不足会让人出现四肢乏力、头晕等现象。

3.坚持中午饭之前不摄入任何油脂或脂肪：中午之前请完全不碰任何油脂和荤食（无荤食、无素油、无坚果、无牛油果、无椰奶等任何健康或不健康油脂的饮食），让身体得以在中午以前集中精力排毒和修复自己；请在上午尽情享用自己喜欢的水果和蔬菜组合；并尝试将一天的油脂和脂肪摄入减少25%-50%， 例如尝试每天吃一顿荤食，甚至可以尝试一周有一天不碰任何荤食或油脂，因为低脂或无油脂饮食可以帮助身体获得充分的氧气，这对于健康和疗愈至关重要。即使是健康油脂，过量摄入一样会伤害健康。

4.三餐間或三餐中加入水果和绿叶蔬菜色拉的组合或蔬果汁，以及一天内充分的补水：这会给予身体最关键营养元素：水果中的葡萄糖和新鲜蔬菜（诸如生菜、生菠菜、羽衣甘蓝等生食）中的矿物盐；而且每两个小时吃点东西可以帮助缓解肝脏负担，给肝脏补充葡萄糖储备，也是修复肾上腺，给身体补水的最佳方法。请避免脂肪和糖分同时摄入，因为这会导致胰岛素抵抗。可以选择在进餐前30分钟之前摄入水果，如果饮食中有油脂成分（诸如荤食、炒菜油等），请避免在吃饭时或饭后摄入水果。同时请在一天内摄入1升及以上的水或柠檬水，以保证充分的补水，帮助身体净化排毒。椰子水也是很好的补水选择（请避免粉红色或红色的已氧化椰子水，如果选择瓶装椰子水，请选择100%纯椰子水，避免有任何天然香料成分的椰子水）

5.进行重金属排毒：重金属不仅毒性极高，而且也是病原体最爱食物，野生蓝莓、香菜、螺旋藻、红皮藻和大麦草汁粉的组合不仅帮助排出重金属，而且能够给身体提供最需要的营养元素。关于如何制作重金属排毒果昔，请见“重金属排毒果昔”

每个人可以根据自己实际情况能做多少做多少，以自己的节奏进行。可以从步骤1，2，3和4这些日常饮食开始，有条件再逐步加入重金属排毒。还可以参考专栏基础净化疗愈法中列出的各种选择，寻找适合自己生活节奏的净化疗愈法。如果你是消化道异常敏感的人（吃蔬菜水果很容易不舒服的话），可以尝试从单一饮食法开始，逐步过渡到其他净化疗愈法。

如果想要将排毒提升到更高的高度，还可以选择369净化疗愈法，这个仅9天的净化法可以安全有效地帮助身体将多年累积的毒素排出体外，从而大大改善我们的身体和心理健康状况，可以选择每个月或者每个季度进行一次身体的深层净化排毒。不管根据自己目前的生活选择哪种净化疗愈法，都会将我们的健康状态提升到一个崭新的高度。