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原创 Anjani 蜂鸟健康TheHummingBird 2021-09-11原文文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/4871.html
本文是安东尼威廉所有书籍和播客中给出的疗愈身心灵的冥想和静心技巧合集：
疗愈静心技巧
情绪层面是任何疾病疗愈的一个重要方面，当我们了解引起疾病的真正原因，并按照相应的方法净化疗愈时，随着生理毒素的不断排出，情绪的排毒也在同时进行，例如我们可能会感到过去一些情绪浮现，或者出现对那些喂养病毒及导致体内炎症的食物的渴望。
这是疗愈非常自然的一部分。不用担心，最重要的是了解这是个暂时的阶段，我们不用努力去面对每一件浮现的事，如果我们试图有意识地处理每一种浮现的情绪，会让自己不堪重负，且会有沉迷于过去的危险。我们只需要承认这些情绪的存在，这对痊愈极为重要，随着排毒的进行，这些负面情绪和痛苦记忆会慢慢被释放。在情绪解毒期间，我们希望在潜意识层面释放出这些情绪毒素，并用抚慰人心的正能量来取代。我们的心灵越平静，就越有利于免疫系统发挥最大潜能。
请尝试并坚持以下的静心技巧，能帮助我们放下过去，更好地真正活出我们真正的人生使命。
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以下是对应音频版本（感谢明健老师甜美声音录制）
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肝脏疗愈静心技巧
我们的肝脏从出生至今7天24小时终年无休地在为我们工作，本文是为了让我们可以帮助肝脏，这些静心技巧对于肝脏如此珍贵，即使每天只花几分钟给肝脏关注、认可、照顾和尊重，都会帮助肝脏变得更稳固、平衡和强健。理解和关注我们的肝脏，给予肝脏疗愈所需的平和感，这也是我们得以疗愈的关键。
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大脑冥想 - 放下恐惧
大脑冥想可以帮助我们驱赶心中的恐惧，驱赶隐藏在我们灵魂中的恐惧。恐惧是一种情绪，会成为我们灵魂的一部分，阻挡我们实现真正的自己，甚至最后，还会夺走一部分的「自我」，让我们无法与真正的自己链接。
当我们在生活中经历苦难、背叛、信任、友谊或感情的破裂，以及任何一种情感挣扎时，我们会经历片刻“灵魂出窍”的体验。在那些时刻，我们的灵魂会离开我们的大脑和身体，断开连接，并在我们的灵与脑之间留下间隙，冷漠和恐惧会逐步将其填满。
大脑冥想，能帮助我们重拾对生活的掌控，不再听任恐惧的摆布，更不让恐惧以任何方式占有我们。这个冥想能重启大脑情感中心的神经元与灵魂的链接，使它们之间的信号传导不再受到恐惧的阻碍。
请点击以下开启大脑冥想音频（中英文音频版）：
大脑冥想 - 放下恐惧 Brain Meditation: Letting Go of Fear
月亮冥想 - 疗愈情感创伤
地球并不是个容易生存的地方。对于在这个世界上历经苦难的我们来说，月亮具有帮助我们清理内在的力量。月亮冥想让我们得以与月亮的强大力量相连，并让我们的灵魂得以疗愈。当我们被误解，遭背叛、或被有意无意地曲解时，我们都会感到痛苦。而当我们感到被忽略，被漠视，没有安全感，一无是处，或是不完整时，我们的内心也会经历煎熬。我们之所以在迷茫时感到痛苦，是因为我们的思维总是重复着过去情感上的创伤经验无法跳脱。
然后，我们失去了与自己最深内在的连接。当我们因焦虑而无法展现最好的自己，当我们的生活被沮丧填满，当我们感受不到自己，这些时刻都是步履艰难的，因为我们都陷在了曾经经历过的伤痛中。我们需要来自于这个世界以外的帮助。
我们可以将月亮视作一个庇护所，能够让我们远离世俗的烦恼。而不论旧毒还是新伤，月亮冥想可以帮助我们清除这些毒素和伤痛。正是这些毒素在不知不觉中阻挠着我们前进。 在这个月亮冥想中你将借用月亮的磁性引力来清除你灵魂中心的毒素。一旦这些毒素离开我们，我们便能重新回归真实的自我。我们的灵魂将得以重生和强化。我们能够修复因伤痛、苦难而支离破碎的灵魂。
请点击以下开启月亮冥想音频（中英文音频版）：
月亮冥想 - 疗愈情感创伤 Moon Meditation : Healing Emotional Wounds
如鸟般自由 - 解脱灵魂的枷锁
在我们的生活中我们会感到生活的压力包裹住了我们的灵魂。当我们忙碌着试图从中逃离时，我们失去了与自己的链接，并最终深陷其中，无法从其中解脱。如鸟般自由冥想可以帮你从中脱离出来，应对各种情绪挑战。
这个冥想，适合感觉被忽视，被误解，或陷于困境的你，也适合感觉被禁锢，无法旅行，无法接触自然的你。当我们经历情感困境时，我们会觉得好像在我们的灵魂中也留下了创伤的余烬。这些余烬会成为遮罩住我们灵魂的牢笼，让我们丧失与自己的链接，同时也失去感受他人的能力。我们会因为受过伤，而感情用事地做出评判和选择。而这一切会阻碍我们成为真正的自己。
如鸟般自由冥想可以让我们远离每日需要面对的情绪挑战，从而获得清醒，并将余烬从灵魂中清除。如果我们正罹患疾病，感觉不适，或忍受着各种症状，这将是个很好的机会让我们能够在疗愈的同时，也从困境中崛起。
请点击以下开启如鸟般自由冥想音频（中英文音频版）：
“如鸟般自由”冥想：解脱灵魂的枷锁 Free As a Bird Meditation: Uncage Your Soul
凝视星辰冥想 - 找到真正的自己
在浩宇苍穹之上，有一个隐秘的惊喜在我们生命终结之前一直在等待我们发现。灵魂在地球上经历磨难和沧桑，使我们深陷泥沼迷失了自己，这一切是为了引领我们走向灵性探索之路。
凝视星辰冥想可以让我们跨越苍穹，疗愈不善之人对我们造成的伤害，助我们重整旗鼓。不管看得到星星与否，这个冥想都同样强大有效。
在你的灵魂中，有一个内置的安全机制，以确保你在地球上的安全，并且永不迷失。
你的灵魂与你同在，它在你之内，情感压力会让灵魂变得支离破碎。你的灵魂就是真实的你。你的灵魂永生不灭。在一生中，我们会经历苦痛和磨难，有时是因为损失和挫折，有时是因为遭遇背叛，有时则是因为日常生活中的起伏和挑战引发的情感挣扎。
失信，情感压力，恶行，打破的承诺和失望，这些都会让我们产生自我怀疑，使我们怀疑自己是否足够好，是否值得去拥有生命中的美好。
我们迷失了自己，感觉丢失了一部分的自己，这种自我怀疑如包袱一般让我们的灵魂背负上重压，挑战我们的真实本我和存在，继而引发焦虑，自我贬低，创后应激障碍和抑郁。
凝望星辰冥想可以帮助我们从自我怀疑和恐惧中崛起，帮助我们疗愈灵魂中的创伤，那就是带着特殊的觉知，知道你灵魂的源头，始终在遥远星辰的另一端守护着你。
请点击以下开启凝望星辰冥想音频（中英文音频版）：
“凝望星辰”冥想：找回真正的自己 Star Gazing Meditation: Finding Yourself
采摘水果冥想 - 从焦虑和创伤应激中解脱
“采摘水果"是现有最强大的冥想之一。它是向地球母亲为我们提供食物奇迹致以敬意的一项神圣之举。即使你这辈子只摘过一次水果，它也将成为你的一次宝贵经历，能够让你在日后仅凭回忆就可反复重启，帮助你疗愈你的灵魂。
这个冥想可以帮你回忆起过去采摘水果的经历，而如果你过去从未摘过水果，这个冥想也能为你创造一次全新的体验，以能帮助你疗愈。而不论你过去有没有摘过水果，这个冥想都具有同样强大的效果。
每一颗长在树上的水果都是一个鲜活的生命，它通过植物的根与地球深处的活水相连。如果你造访过自助采摘式的苹果园，当你触碰到树上的苹果时，你的细胞会与苹果脚踏实地的品质产生共鸣。你的身体将充满平静。
只要我们花上一点时间专注于自然韵律，我们就能激活我们灵魂中的信任与信仰。我们的神经元将得以重布，焦虑、创后应激障碍将得以逆转，我们为构建更好生活所做的努力将得以回报。无论出于时节原因还是其他任何原因，这个冥想适合所有无法采摘水果的人来练习。
如果你过去采摘过水果，这个冥想将能让你重新拥有一次体验。即使你此生从未采摘过水果，这个冥想同样具有强大力量。
采摘水果是我们灵魂、精神和心灵的一部分。这种连接帮助我们疗愈我们的精神、心灵与灵魂。与采摘水果这项活动重新连接等同于帮助我们自己与我们灵魂的存有重新连接。
请点击以下开启采摘水果冥想音频（中英文音频版）：
“采摘水果”冥想：疗愈焦虑和创后应激 Healing Anxiety & PTSD
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