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安东尼很慈悲，不会说你一开始就一定要要做无油脂饮食，所以他会给许多选择 慢慢过度，比如你可以用鱼代替肉，用植物脂肪代替动物脂肪，但最好能够避免以下所有对疗愈才是最佳的。能做多少做多少哈。
以下食物列表，越靠前越危险，根据情况，尽量吃靠下的：
1. 第一级
任何乳制品（牛奶、奶酪、黄油、酸奶等等）
麸质（小麦、大麦、黑麦等，不含麸质的主食为小米、米和藜麦）
任何软性饮料
避免摄入过多的盐（无论是海盐或者喜马拉雅岩盐等）
2. 第二级
第一级中列出的所有食物，外加：
猪肉（油脂含量是其他肉类的4-6倍）
金枪鱼（和鱼油一样，高度含汞）
3. 第三级
第二级中列出的所有食物，外加
工业油脂（植物油、棕榈油、芥花油、玉米油、红花油（safflower oil）、大豆油）
大豆及其制品（大豆油、毛豆、豆制品、酱油等）
羊肉（羊肉的油脂也远高于其他肉类）
鱼类和海鲜（如果实在想吃鱼，可以选择鳟鱼、沙丁鱼和三文鱼）
4. 第四级
第三级中列出的所有食物，外加
任何种的醋（包括苹果醋）
发酵食物（包括酸菜、椰子氨基酸、康普茶）
咖啡因（包括咖啡、可可、茶/红茶/绿茶/普洱茶和巧克力等）
5. 第五级
第四级中列出的所有食物，外加
谷物（小米和无麸质燕麦除外）
任何种的荤素油脂（oil）（请去除甚至健康油脂诸如橄榄油、核桃油、椰子油、芝麻油、牛油果、坚果、亚麻籽等）
健康疗愈为什么需要去除谷物甚至健康油脂，请见《安东尼威廉疗愈法与其他自然疗法的区别》一文中的第5和第8点详细解释。
6.可选项
如果想要更好更快的结果，可以去除以下可选项：
第五级中列出的所有食物，外加
完全去除盐和调味料（100%的纯香料可以使用）
避免各类脂肪和油脂（radical fats)（荤食、任何健康或者不健康的油脂、坚果、籽类、牛油果、榴莲、椰肉等）
并去除（或限制）以下摄入
酒精
甲醛
防腐剂
---以上列表中的威胁健康和疗愈的食物，并不会在我们停止摄入后立即离开身体，例如：
蛋需要7-9天。
麸质需要9-11天才能离开血液、淋巴和肠道。
乳制品会在血液和淋巴中漂浮，并粘附和堆积在小肠和结肠壁上，这些乳制品膜需要11-13天才能离开身体。
除此以外，我们肝脏内还有过去摄入的蛋、奶和麸质的累积，需要90天才能去除，因为每个人的肝脏都有不同程度的超负荷和高毒性问题，这意味着这些食物会需要更多时间才能离开肝脏。
以上内容节选自：净化疗愈法基础系列（二） 去病原体净化法
The “NO” foods, plus some
If there is anything you wish to heal, for yourself, your children, husband, friend, family member, neighbor, wipe these out of your diet.
Sure you can do it gradually if you want. You are free to do whatever you want. But if someone is really suffering, wipe them all out immediately.
It only takes a single egg to launch you into the next stage of EBV.
It only takes one bite of some of these to give your pathogens a feeding frenzyyyyyy.
It only takes a little bit of oil to thicken your blood.
It only takes a little bit of salt to store more toxins.
It only takes a little bit of vinegar to work away at your bones and start to pickle your organs.
It only takes a little bit of MSG to fire up your brain.
It only takes a little bit of fat to make your body more acidic and fire up your adrenals.
Need some more motivation if that isn’t enough Today is Ash Wednesday. Try giving these up for lent.
Physical illness and mental illness… both. Avoid them for both. Mental illness is also a physical problem.
No sugar coating found here. You will not see me mention balance or moderation. That’s what everyone does, and everyone has too many problems.
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疾病和疗愈的各方面信息，以及安友们的实践分享记录。网站内容仅供信息分享，不作为临床医疗指导，不用于任何诊断指导或治疗依据。这些信息不是为了用作病患教育，也不建立任何患者与医生的关系，请读者理性阅读理解参考，本网站及负责人不承担任何相关法律责任。急症请及时就医！ ~ ~愿大家健康快乐平安哈！
2F
牛蒡
1F
要过年了，病原体和很多人一样期待这一天的到来，满桌美味佳肴，不可避免的交际，我们躲不掉的饭局都会让我们多多少少吃些妨碍疗愈的食物，可以参考以上节选自蜂鸟健康的，关于疗愈需要避免的食物等级列表，就算躲不过，也是可以选择相对伤害少一些的饭局食物。