逢年过节/聚餐怎么坚持安疗？

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以下是一位安东尼威廉方法疗愈师关于假日建议：文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/6164.html

在节日期间以安东尼威廉方式生活似乎令人难以置信。无论我们到哪里，我们都面临着“威胁健康”的食物，感觉就像其他人摄入这些食物时都没有问题一般。这是一个容易陷入自怜甚至愤怒的陷阱的时候，也许因为你不吃从小就享受并与这一年中这个特殊时刻紧密联系的“节日最爱”。

我完全理解这种被剥夺、孤独甚至愤怒的感觉参加假日聚会。似乎所有的假日聚会都是围绕一顿饭进行的……而且通常与安东尼方法背道而驰。

尽管目前看起来很困难，但这实际上为家庭开创新传统的机会。即使家人还没有准备好接受这些生活方式的改变，这仍然是我们做出榜样的机会。

安东尼威廉生活方式并不是剥夺生活中的乐趣，以下是可以给我们带来满足和成功的7 种简单的方法，可以帮助我们在假期期间坚持安东尼方法

1. 出门前吃一些疗愈食物

2. 多吃水果和蔬菜开胃菜：大多数聚会都把这些作为开胃菜的一部分。让这成为一个放纵的点。

3. 准备一些可以享用的健康零食，随身携带。

4. 提醒自己，当你坚持安东尼方法时，你的感觉如此之好，你对自己说话的方式会有所不同。

5. 关注人、社交和假日的意义，而不是食物。

6. 保持充足的补水！脱水会导致对不健康食物的渴望、疲劳和低能量，保持充分的补水有助于减少放纵。

坚持每天让你感觉良好的关键部分。无论是西芹汁、排毒果昔等、无论什么能给您带来最大的益处，请确保始终坚持下去。可以暂时放弃其他部分，进步比完美更重要。

请记住保持简单，并始终做好准备，手头有健康小食，是避免“威胁健康食物”诱惑的首要方法。

请知道，你并不孤单，这次旅程是一种生活方式的改变，虽然并不总是那么容易，但回报如此令人难以置信。

这是以身作则，开始与家人一起创造新的健康传统的时刻……如果不是现在，那等到什么时候？

如果你前一天晚上吃了许多油脂和肉类的饮食，第二天可以喝750毫升甚至更多西芹汁，这可以非常有效地帮助你将体内多余的脂肪排出（许多人在大餐的第二天早上空腹喝西芹汁会观察到上厕所的频率增加）。一天内喝2.5升以下量的西芹汁都完全没有问题。