食修记：十个半月了，我的油盐上瘾症终于转淡了

原创 a静之 娑婆梵境（微信公众号） 2022-01-31 原文文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/6254.html

今日除夕，大家新年快乐呀文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/6254.html

我我我，又来总结生机饮食的心得啦

基本上

我把自己的生机饮食经历划分为以下阶段：

初期三六九无油盐阶段：

贪欲极重，完成一个三六九就没命地吃

中一期有油盐瘾但不重之阶段：

贪欲较以往轻许多，可控制

（感谢西芹汁帮我排除了大量病毒）

中二期少油盐瘾，但仍对豆类种子类有瘾阶段

（目前正处于此阶段，

接下来的任务是努力戒除对种子中油脂的瘾）

 

中三期无油盐、豆类种子瘾，但仍对热量食物有瘾

（主要攻克对较为沉重的熟食之上瘾，

如土豆南瓜芋头之类淀粉食物，

为下一阶段即将攻克的目标）

晚期随心生食果食阶段

（理想阶段，尚未抵达哈哈哈）

 

接下来，看看我近段的总结吧

 

谢谢你，新年快乐啊

一、巨龙变小猫

这几天收获的惊喜是，好像对日常油盐饮食的馋，终于有些偃旗息鼓的架势。

我想起电影里演的毒瘾者被戒毒，关在小黑屋里的痛苦样子，感到分外地庆幸：天呢我竟然，我居然，不必经历那么大的痛苦，也可以就这样熬过来一一吃了几十年的油盐啊，不也跟毒瘾差不多嘛。

幸亏，它不像毒瘾那么有破坏性。

现在，要是一个吃油盐的人跟我讲，他非常非常地欲望淡泊，我可能心里是要怀疑一下下的。

因为我体验过在转向无油盐过程中的那种抓狂，以及一顿饭可以吃五六道菜的贪婪。

当然，这世上真的可能存在那种天性就欲望淡泊的。像我从前吃油盐时，我还时常以为自己欲望淡泊，现在回看，那时还真是不太懂何谓真正的欲望淡泊呢。

欲望淡泊就是心无挂牵，心无挂牵就是你的头脑和身体不会有那种六神无主的感觉——六神无主这个词也非常有趣，即是你的五脏六腑本来有它们各自的“神”，这些“神”，其实也可以说是身体的金刚护卫：各类非常微细的保护身体的细胞或元气。而由于人身体常年被油盐饮食污染，在体内培养了大量的有害菌群，这些菌群占据了原先六神所在的地盘，即称为“六神无主”。

而心无挂牵，也就是那些菌群终于被击退了，六神终于有主了，你就不会老是有那种不满足的状态，取而代之的是一种内在没有什么渴求的安宁感。

我从前打个坐、搞个冥想、听个音乐，就以为自己“清净”了，现在才知道那种清净的程度，其实是一种非常浅层的转瞬即逝的自我安抚感。

直到，直到我开始生机饮食了才终于明了了何谓真正的心无挂牵，何谓真正的欲望淡泊：你的舌头清净到可品尝万物无添加的原滋原味而能感到非常鲜香：即使只是一碗煮蔬菜的水，即使只是什么都不添加的小米粥，这才算是真正的身心清净了——而且，还只是非常粗浅的初阶。

二、身净，方可心静

所以现在体会到身心的清净，离不开我们日常摄入的食物，离不开我们身体内在的环境：如果想要真正的清净，而身体里还是各种病原体和菌群聚居地，甚至从里到外到处散发着氨气，这样子的人想要清净是很难的。

而我呢，也只是体会到非常短暂的暂时的清静淡泊，一种即使是饿了，也不会饿得抓耳挠腮、急求满足的需要强烈刺激的食欲感。

想起之前，每到周末，到了饭点就想带孩子去外面餐厅享受，有时候吃了油盐炒菜还觉得完全不过瘾，没满足，总还要再吃点什么非常香辣的东西才感觉彻底满足到了。有时候，甚至怎么吃都觉得没满足到，好像吃什么都不是自己想要的那种味道。

现在终于不必这么麻烦了，终于可以随便吃点没味道的东西，就能轻易得到满足了。

这乍现的相对清净，终于让人体会了，日常我们学的许多道理为什么永远只是停留在头脑层面，为什么我们天天说接纳说放下，但其实再怎么练习都还不是真正的接纳，也不是真正的放下，因为真正的接纳就是没什么可接纳的：好像你把那些菌群赶跑了，你自然没有那么多纠结了，你的快乐比从前更加更加容易了。你也就自然不需要放下什么了。

来自身体的阻力、体内负面菌群的阻力委实非常大。

我好奇这也许甚至当下只是短暂的清静和宁的心理现象，便又在蜂鸟健康公众号搜索到这篇文章，读后终于了解了为何身和心是一体的，原来，我们的心理现象从来不是单独存在于肉体之外的，心理不是玄虚的，它与我们的神经系统、与我们的肝脏，甚至与我们的每一个细胞都息息相关。

三、活生生的肝脏：我们的情感来源

“不快乐的肝脏是情绪问题的起源，肝脏也是我们情绪稳定的基石。所有被归类于季节性的神经系统症状实际上都起源于肝脏。

当肝脏不堪重负时，会导致血流中充满了病毒释放的神经毒素，当这些毒素进入大脑造成严重破坏，导致大脑内的电子脉冲短路时，注意力集中和专注能力就会受到很大影响。

同样，沮丧和愤怒等情绪起源于停滞、处于脂肪肝前期或脂肪肝状态的肝脏，当肝脏背负着沉重的脂肪正在挣扎、失去生命力时，我们会感受到肝脏的情绪。

肝脏经历的这种挣扎足以让我们感受到一种悲伤、担忧、脱节或偏执的感觉。外加上述进入大脑的神经毒素，以及每天生活中的挑战，这些会造成症状以及医生给出的诊断标签，然而不了解这一切背后的原因，很难让人走出情绪和身体的困境。”

我们的肝脏是有生命，有记忆的，而我们忽视着身体、身心失联又非常自大地活着，甚至产生一种我们仅仅靠自己的头脑、自己的心脏在活着的错觉。

遇到了任何问题，我们经常说，要改变观念，要接纳负面，要拥抱消极性，要怎样怎样解决问题——要知道，现在我终于亲身知道这些话其实是多么地头脑，甚至是多么地无力和多么地不体谅他人：若非身体内部的有毒环境改变，一个人怎么可能放得下、怎么接纳得了、怎么能拥抱自我呢？

如果非要一个身体充满毒素的人去改变思维、去乐观积极自信，一切都只会变成一场死磕——虽然在死磕之下，借用一点练功，也许也能有效，但它无法解决根本的身的问题：你的五脏六腑充满脏污的情况下，解脱遥遥无期。

除非此人真的超级自律一一话说能自律也是体内清净的表现，已通过修行超越了色身。

但我今天只谈普通人的心理，不谈圣人的。因为我自己就是非常平凡的一个凡人。

为什么我们凡人的心理离不开生理？安东尼说了：

“这可能会让你惊讶，肝脏怎么可能有情绪？要知道，肝脏是人体内最具有智慧的器官之一，这是一个能够执行2000多种复杂化学功能的器官，因此具有独立思考能力。

肝脏决定何时执行人体重要的化学功能，同时也储存我们过去生活的信息。

我们不是机器人，我们的肝脏不是由金属、电线和塑料制成的，而是有血有肉的智慧器官。

当一个人接受肝脏移植时，他（她）同时也会接受捐献者的信息，会经历他（她）以前从未经历的情绪和模式：

 

新的欲望、新的想法、新的信仰、新的习惯、新的表达方式、新的食物渴望、新的爱好、晚上做不同目标和抱负的梦（与捐献者在世时相同的梦），这是肝脏所拥有的力量，这是我们身体内一个活生生、有情感、能思考、会呼吸的运行部分。

事实上，不管我们的肝脏是天生还是移植的，在任何一天中我们的肝脏做的决定都要比我们做的要多。”

这样我们也就不难体会，为何有人就是在某件事上怎样也无法放下，即使每天自己练习各种心灵流派的方法也不管用了。

“很多人在经历了背叛、嫉妒、伤害、痛苦、悲伤、疏忽等各种人生起伏或其他原因的肾上腺素分泌后，会经历肾上腺疲劳，或者消化系统会变得敏感，这是因为这一切会削弱肝脏，忙于吸收肾上腺素，任何未被中和的肾上腺素都会对肠壁和胃产生极强的腐蚀作用。

 

过度的肾上腺素对于病原体来说是超级燃料，在痛苦经历诸如丧失爱人、心碎或者与朋友或伴侣的关系破裂之后，很常见的会出现无精打采、疲劳、和不适，大量肾上腺素可以导致EB病毒进入到单核细胞增多症阶段或导致带状疱疹爆发，甚至湿疹发作，因为肾上腺素会大大削弱对抗病毒的肝脏免疫系统。”

“高脂肪（即高蛋白饮食）会让事情变得更糟糕。脂肪会使肾上腺素悬浮停留，使其长期留在体内。这种由于脂肪悬浮停留的肾上腺素无法正常地被肝脏吸收、化解、储存，或者通过尿液被排出，这种保留着它释放时带有的情绪信息的肾上腺素长期停留在体内，意味着我们无法放下这些情绪。

脂肪肝或者肝功能不佳导致的血液中过高的脂肪含量，是有些人无法放下背后的生理原因，这些脂肪会让这些肾上腺素携带的情绪变得持久并一直活跃。

 

当我们真正开始清理肝脏，释放脂肪时，肝脏终于得以处理肾上腺素，避免我们一遍遍重温过去的经历，为过去情绪一直困扰。”

这也可以解释，为何之前，生机饮食初期，我面对体内的饥饿和不满足感，感到异常困难，几乎像是在驯服体内的一条龙，现在呢，仅仅只是通过了排毒，它就似乎变成了小猫：虽然它仍然在，但的确温柔许多了。

（我也就不再粘贴相关文字了，若有兴趣了解情绪与身体的全部信息，不妨点击蓝字阅读蜂鸟健康公众号原文：情绪挣扎的原理和如何走出困境）

好在，现在终于不再需要那么辛苦地“忍”了，这令我意识到，任何的坚持，都会在某天看到成效。

不过我也小心自己不要过于沾沾自喜，暂时我还是不可放松，更不可放纵，好容易进行到这步，坚持才能让“功夫”稳定，才是最重要的。

四、麻烦的背后：不习惯

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时不时也会想，这样吃真的太麻烦了：毕竟，我是定力不足的人类呀，目前尚无钢铁意志，每天买洗切弄，真的太花时间了。

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但，我突然也同时发现，之前我的生活也是每天买洗切弄，只不过经常买的是各种油盐酱醋，牛羊鱼肉，甚至零食面点，果蔬只占其中较小比重，几乎每顿饭都要专门花上半到一个来小时，而那个时候，我怎么就丝毫没有不耐感呢？

我突然明白过来，其实，任何“麻烦”的感受，只是代表了我们并不习惯而已，并不是那件事真的有那么麻烦。

这种麻烦的感受，意味着我们的身体内有一些陈旧的记忆：一种潜在的受挫和不积极感，在面对一些让我们感觉费力和不习惯的时候会浮现出来。

也许未来，继续这样清理下去，这种怕麻烦的感觉也能消失？

我不知道，但希望自己可以走到那一步。

随着饮食进程的推进，我个人希望能早点达到果食的阶段：目前虽然油盐的瘾头去除得差不多了，但仍希望经常吃到熟食，说明肝脏仍需补充热量，也同时说明，肝脏的糖元可能还没有储存到足够充裕的地步。

五、香蕉可配万昔

这些天的饮食十分地随意自如，除日常的一千柠檬水、一千西芹汁、肝脏排毒果昔外，基本是现成的有啥吃啥：仍以蔬菜水果为主，根本不愿意折腾。

这天吃了随手可及的桂圆若干、山楂两粒、香蕉一只，然后出于懒，胃空了就随手抓过装着芝麻的袋子，用勺子勺几勺芝麻吃，因为是在一种不觉知的情况下吃的，马上就感觉自己吃多了。

喉咙立刻有一股被烤炙的味道，便又拿一只水果抵消一下影响。

晚餐则是西芹棒黄瓜菠菜生菜香菜香蕉果昔。

另外，写东西的时候吃起了椰枣，吃着吃着觉得妈呀这东西怎么越吃越好吃了，便足足吃了十几粒下肚：唉呀妈呀，我又吃多了。哈哈。可能是我的肝脏还是缺少糖元的支撑吧。

一边安慰着自己：无妨，椰枣易消化，纯天然食物，是好东西，无副作用的。

晚上见有人发了菠菜汤的配料在群里，想到有人曾提到安东尼说，每天应该要进食四百克绿叶蔬菜，便于排毒，我才发现我一直是自作主张乱吃乱喝的。

却也有迷之自信，觉得不必太过拘泥太麻烦。

但仔细想想，每一种搭配应该有它的理由吧，如果我渴望更好推进排毒进程，也许照食谱吃会见效快些。

当然，自由搭配、随心所配有一种不被支配的畅快感，作为一个不爱拘小节的人来讲，也是一种方式。只是效果嘛，可能会慢些。

没照着食谱，我是怎么吃的呢？

我的自由乱搭基本上是蔬菜加上香蕉和苹果，一起打成果昔，这样比像只兔子一样地干啃叶子感觉方便入口多了，而且用不了几分钟，就能喝完。

有人发煎饼的文章，说到煎饼可卷万物，我立刻想到，哈哈，在我眼里，香蕉可制“万昔”。

比如我日常经常用的两款特别爱喝的蔬果昔是：

菠菜香菜黄瓜香蕉苹果果昔，有时候是生菜香菜黄瓜香蕉苹果果昔。

有的时候则更加简单，

就是菠菜苹果香蕉果昔、生菜苹果香蕉果昔。

为何香蕉可制万昔呢？

因为我发现，香蕉特别香甜和粘稠，非常能丰富口感，让口感顺滑。所以，但凡蔬果昔里只要放够了香蕉，都会非常地甜和好喝。

只是作为食物的性状来看，它们的外型有点千篇一律：都是绿绿的糊状物。

六、人应该吃那些自己想吃的食物？

快乐进食最重要？？

曾经在一两个月前，有朋友见我日日晒生机饮食，便回复说，吃是一件让人感到愉快的事，没必要硬撑着自己吃让身体感觉不愉快的东西。

其实，我之前也是这样认为的。我觉得吃是一件快乐的事，完全没想到，吃什么东西，吃多少，吃的食材品质直接与我们的精神状态、心理状态、身体质量，甚至生命质量都相关。

后来我把自己弄成了一个无比嘴馋的吃货，在几年前增重了二十多斤。

现在，我开始知道吃进什么到身体里，是要对自己的身体负责任的一件事。而我们在重口味刺激下形成的所谓喜好，并非能给我们带来一生的愉悦的。

从前我无辣不欢，的确是满足了自己对饮食的爱好，的确是觉得非常好吃。然后每到冬春就发作痔疮。有时候大便带血的情况能有一个来月。

其实即使在放纵自己的阶段，我也知道人应该要少吃，但是苦于瘾头太重，经常做不到。

在我第一次去内观的时候，我的身体条件还不具足的情况下，我仅吃日中一餐。过度强烈压抑的欲望，在内观结束回来后大力反弹，于是毫无章法地大吃特吃，控制不住，一下子把胃都撑大了。

我也尝试过偶尔的辟谷。甚至尝试过一年半载的素食。但是，由于未断除油盐，我的身体状态并没有多大改善。

 

那时的我从来没想过油盐酱醋以及蛋奶豆制品甚至麸质食物对身体的负面影响，也从来没有思考过，我对重口味饮食的强烈欲望是有问题的，甚至会因为极其不当地吃，而导致身体里的病原体和毒素不停地繁殖，而它们又不断地发射信号给我的大脑，刺激我产生更多的欲望，来满足它们的不停扩张和生长。

如此，吃就成了一件相当重要的事，好像人生唯一快乐就是“舌尖上的中国”，味蕾上的狂欢，这便导致进食进入了某种恶性循环——到最后，虽然口味上是无辣不欢，极其重盐，仍然觉得无法过够瘾，仍需要更多的刺激，于是觅食成为一件人生中最重大的事。

可是，人生就此完美了吗？追逐吃，为头脑中不停浮现的美食所俘虏，居然是人生中最重要最应该的事吗？

如果觉得吃东西的时候心情不愉快会影响到身体，那为什么又有良药苦口一说呢？按此逻辑来说，人吃中药的时候，应该无法治疗身体才对，因为吃药时人的心情是非常不愉快的啊。

多么有趣啊。

我们竟为会自己的贪欲找出无数中看似完满的理由。

当我思考这类从前存在我脑子里的一些饮食惯性的逻辑时，脑海中不禁浮现出各种自己在餐厅中大快朵颐的场景，同时亦为往日的自己感到一阵赫然的尴尬，内心浮起一丝哂笑。

再又说回来，人当然应该在进食时保持心情的愉快，但这种愉快，不应该是为吃的内容所左右的。而且，当一个人的口味真正地清淡下来，这种进食的愉悦才会成为一种真正的可能。

清水煮白菜的汤水，煮土豆红薯时的冉冉上升的香气，红心火龙果沁心的香，这一切，现在都充满了丰富的层次，的确是让人欣悦。

有一日甚至喝西芹汁时，看着天空中的太阳，感觉到生命美好，极其感恩地把西芹汁一口一口喝下肚，吃水果时亦是非常感恩地吃到它的香甜。

口味清淡能让心诚成为可能。从前急急吃美食，既无从涌起感恩之情，亦吃得马虎和粗犷，不像现在，吃任何食物都能轻而易举地细嚼慢咽。

而这些食物，还只是市场上买的一般食物，还并不是我自己亲手为自己用生态的方法和虔诚的心种出来的。

我感动于自己能够这样来体味饮食，感谢那些能慢慢让身心干净下来的食物。

更能理解，为何从前的进餐仪式中，我们要感谢食物，感谢大地和万有——从前的人若吃得比我们简单，他们应当是非常真诚地如此感恩着的：当清淡饮食带来内心和宁时，我们就能时时这样感恩着，并感受到万物相联。

末了，再贴一段文字，用以鼓励自己好好吃下去：

“当我们开始排毒时，身体中的有毒重金属、病原体、病毒生成的毒素、辐射、化学物以及不健康食品开始逐步离开我们。当不健康食品开始离开时，这可能会引发一种失落感，可能会突然渴望某些过去吃过的不健康食物。如果我们在此时能够深呼吸，转向吃口袋中准备好的椰枣或其他干果等，从长远来看，我们会得到巨大的回报。

 

这是因为排毒时，对某种食物的强烈渴望意味着细胞正在释放该食物中的陈旧毒素。随着毒素的释放，我们过去摄入该食物时伴随的任何情绪都会随之而来（例如我们可能在心情不好的时候会摄入油炸食品），过去身体可能因为忙于应对病原体或者其他因素，而无法排出这些食物中的毒素，从而导致这些毒素深埋在器官中。

 

排毒期间的强烈口欲意味着身体终于有机会摆脱过去的困境，你不会想要中断该过程。如果能在口欲发作的那一刻用健康食物来替代，那过去之后，你将是一个全新的人。

但如果我们再次摄入这些垃圾食品，这会阻碍疗愈过程。我们这里说的是身体和心灵的疗愈，要知道，情感、灵性和身体是无限关联的。

为了应对排毒期间的口欲，请尽可能多准备健康的零食。每次有冲动时，请理解这背后到底意味着什么样的身体需要。如果是对过去摄入的垃圾食物的强烈渴望，随身携带一袋椰枣、杏干或无花果干等以帮助满足在外时出现的渴望。”

情感、灵性和身体是无限关联的，感恩上天，我终于切身体会到这一点。

虽然现在我还会馋吃坚果、果仁类食物，而这是被剔除在排毒饮食之外的，虽然我还渴望热量，会吃煮熟的淀粉类食物，但我仍感受到身体在支持着自己，它每时每刻都在努力地为了我的健康而工作着。

 

而每一天的进步也的确在发生着。真实不虚。

（油脂不可与糖同吃）

 

｜以下是近来一点关于吃的玩耍哈哈｜

#迎新年

集五福#