系列一、二和三中列出了对肝脏疗愈高度有效的水果和蔬菜：文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/654.html
拯救肝脏的疗愈食物和营养元素系列（一）- 水果篇文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/654.html
拯救肝脏的疗愈食物和营养元素系列（二）- 蔬菜篇
拯救肝脏的疗愈食物和营养元素系列（三）- 药草、香料、香草和野生食物篇
本篇是关于各种营养元素如何帮助疗愈肝脏，排序无先后顺序。
营养补充剂是净化疗愈法之上进一步的疗愈选择。如果想要只专注于用食物疗愈，也没有问题。但是如果在未来因为病痛而挣扎，请对营养补充剂保持开放的心态。任何净化疗愈法都极其强大，因为大大降低了脂肪和油脂的摄入，避免了阻碍疗愈的食物，并加入各种疗愈食物，帮助我们应对各种健康问题。但如果你想要获得额外的疗愈帮助，这些营养补充剂都极其有效。
如果受到病症的困扰，想要寻找出路，在改变饮食的同时，安东尼威廉官网列出特定的补充剂可以有所帮助（请查看新书《净化以疗愈》中相应病症的补充剂疗愈方，截止今天仅有英文版Cleanse to Heal,中文版尚未出版，可以关注淘宝搜索“安东尼威廉”），因为我们从出生起就有的营养匮乏问题是现在这个世界被疾病困扰的重要原因。例如锌在今天的食物中几乎不存在，锌的匮乏会大大削弱免疫系统。同时我们体内有大量有毒重金属，螺旋藻和大麦草汁粉等是去除这些毒素的关键。
安东尼威廉官网给出的所有营养补充剂都是单一草药或单一成分，找不到同时含有许多成分的补充剂，这是有原因的。因为当胶囊中有10-40种成分时，每种成分只有一点点，这无法帮助我们疗愈。这是许多营养补充剂公司为了消耗掉大量便宜低等级原料的做法。如果其中任何元素是高品质的话，这种方法可以帮助公司省钱。不管如何，我们都没有花钱得到应该获得的疗愈效果，特别当消化道状态不佳时，基本上这些营养元素无法被吸收。
同时，许多有慢性病症的人身体都高度敏感。如果对补充剂出现任何反应，混合大量各类元素的补充剂让一个人无法判断到底是对哪种成分产生反应。同时所谓多元素的营养胶囊是营养健康专家设计的，但这实际上未必是我们的肝脏所需要的，也无法解决任何病症。
安东尼威廉官网列出的补充剂列表中的每种元素都具有强大的疗愈力量。肝脏深刻理解每一种元素，以及如何使用它们。任何一个疗愈方中列出单一成分的10-15种补充剂加起来的效力远远超过10-15种多种营养元素组合的胶囊，实际上现在市面上的各种胶囊只是营养学家对于身体需要什么元素的一种猜测，而不是真正身体所需，许多时候反而会给肝脏和免疫系统增加负担，造成干扰，而不是帮助疗愈。
如果不了解引起疾病背后的真正原因，没有人能够知道到底某个营养补充剂能否帮助疗愈。只有知道是什么引起了病症，才能真正决定哪些草药和补充剂能够帮到我们。
选择草药酊剂请一定避免含有酒精成分的酊剂（请同时避免含有乙醇成分的酊剂）。因为酊剂中的酒精成分基本上都是玉米酒精，这些都是转基因成分。即使是有机酒精，酒精本身就会使得草药成分变得无效，同时草药浸泡在酒精中会改变其疗愈成分；酒精伤害肝脏，并削弱免疫系统。玉米酒精还会喂养致病的病原体，葡萄酒精虽然不喂养病原体，但是依然会抵消草药的疗愈效果，并负面影响肝脏和免疫系统。如果疗愈方中有多于一种的草药酊剂，可以将其混合后加入水摄入。
补充剂的品质对于疗愈影响非常大。不同补充剂形式和质量直接决定杀死致病的病原体的速度（或者说能不能杀死病毒）、中枢神经系统自我修复的速度、炎症消失的速度、疗愈的速速、是否能够安全地移除体内的有毒重金属等。
我们选择的补充剂可以帮助疗愈，或者阻碍疗愈。加速疗愈需要正确的补充剂选择。这也是为什么安东尼威廉在官网上列出了推荐的补充剂以及品牌信息。
一个很重要的提示是，请与水果一起摄入补充剂，例如香蕉、土豆、红薯、南瓜、生蜂蜜、枫糖浆、椰子水（请确认不是红色或者粉红色椰子水，因为这是已经氧化的椰子水，同时不含防腐剂或天然香料）。因为天然糖分能够携带维生素、矿物质和其他营养成分通过血液到达身体所需的地方，任何器官如果没有糖分输送营养元素，细胞是无法打开接受营养的，这就是为什么高蛋白低碳水饮食长期会造成身体营养元素（维生素、矿物质、微量矿物质、抗病毒、抗细菌、抗氧化物和疗愈的光和化学物）的严重匮乏。因为细胞只有在天然糖分陪伴下才会打开吸收营养，与水果等健康糖分一起摄入补充剂保证了肝脏（我们体内的处理中心）和其他身体部位得以吸收利用这些营养元素。关键的干净碳水化合物请见：关键的干净碳水化合物
5-甲基四氢叶酸与回肠中崇高微生物生成的维生素B12结合，进入肝脏，激活肝脏为了应对紧急情况而储存的B12，并帮助肝脏将B12转化为具有生物活性的形式，加上针对特定器官的编码信息后将其送入血液。
硫辛酸(ALA, Alpha Lipoic Acid)：很容易进入所有肝脏细胞，给予所需的额外抗氧化保护，避免其遭受高度毒性的毒素伤害。支持进入肝脏的神经，改善肝脏葡萄糖储存能力，提升肝脏深层糖原的储存容量。硫辛酸能激活肝脏，助其排毒。
复合维生素B族：肝脏是把B族维生素转化和储存为对人体所有器官和组织更具可用性营养物质的大师。尽管在危急时刻，肝脏确实有能力在必要时通过孤注一掷方法创造出维生素B，但有食物和高质量营养补充剂中的B族维生素存在时，肝脏更容易专注于其他更重要的工作。肝脏会用一种化学化合物标记B族维生素，将其分配给有需要的器官；肝脏拥有的高度智慧与B族维生素携手合作。当肝脏变得更干净、毒素更少时，复合维生素B的神奇功效才能真正发挥作用。
辅酶Q10(CoQ10：Coenzyme Q10)是一种温和的抗氧化物，支持肝脏的所有功能，并保护所有肝脏细胞免受氧化应激反应(oxidative stress)。肝脏的化学功能之一是可以改变、调整和定制目前特殊需求的特定抗氧化物。辅酶Q10就是其中一种，肝脏将其作为抗氧化物的组成部分，有助于防止严重的细胞损伤。
姜黄中的姜黄素含有植物化学化合物，可以镇定肝脏，减少痉挛。在血液进入肝脏之前帮助预处理和净化血液，减少进入肝脏的毒素数量。姜黄素的疗愈属性可以激活停滞迟缓肝脏的疗愈火力，从而减少疾病的发生。当肝脏因毒性过高而变得过热时，姜黄补充剂可减轻肝脏肿胀，帮助从胆汁通道和肝脏内部中挤出黏液残留，同时唤醒和刺激肝脏细胞，重新激活和分配整个肝脏的能量，帮助肝脏内激素的生成，同时清除恶性激素，因此能提升肝脏总体功能。
甘露糖(D-mannose，等同"D-甘露糖")：能与尿路细菌结合，对尿路感染有帮助。
EPA和DHA(二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸)这些欧米伽脂肪酸能防止有毒斑块和毒素碎片粘附在肝静脉、肝动脉和肝门静脉的内壁上，从而改善肝脏的专属免疫系统，因为保持这些血管畅通无阻，可以更好帮助血液流入出肝脏，从而保护心脏，并减轻心脏负担。请选择植物性诸如藻油版本的EPADHA。请务必避免鱼油，因为鱼油含有大量有毒重金属汞，更多细节请见“威胁健康的食物（一）- 鱼油”。
谷胱甘肽(Glutathione)能快速、轻松地浸透到肝脏，支持肝脏每一个细胞及其功能。谷胱甘肽是肝脏的灵丹妙药，就像一只神奇的手，让所有的问题都消失不见一般。谷胱甘肽也会很快就离开肝脏，肝脏依然非常感激它的短暂存在，因为谷胱甘肽可以协助肝脏超过2000项的化学功能。
赖氨酸(L-lysine，也为"L-赖氨酸"即左旋赖氨酸)：赖氨酸进入肝脏，能对所有导致肝脏疾病和自身免疫性疾病的病毒起到烟幕弹的障眼法作用。病毒非常讨厌赖氨酸，这就像灭火器里喷出来的粉末，是一种阻止病毒繁殖扩散的病毒抑制剂。赖氨酸能增强肝脏的免疫系统，并能辅助肝脏执行某些最重要的功能。
甘氨酸镁(Magnesium Glycinate)支持肝脏内的血管，使其不易变得狭窄，更柔韧易弯曲，让血液更容易流经肝脏。镁(Magnesium)可以温和地帮助从肝脏中排出毒素，同时缓解肝脏的痉挛和躁动。甘氨酸镁负责肝脏的几十种化学功能，包括其适应能力，还能温和地净化肠道，使得进入肝脏的血液变得更干净、毒性更低。
褪黑素(Melatonin)可以帮助减少肝脏内的肿瘤和囊肿，并帮助阻止其一开始的发展生长。这是一种天然的消炎物质，不会扰乱肝脏的免疫系统，只会增强肝脏免疫系统。如果肝脏因为毒性过高而停滞，失去了生成褪黑素的能力，服用褪黑素补充剂可以激发肝脏重新启动的能力。虽然医学研究将褪黑素的生成与大脑联系在一起，但实际上这也是肝脏生成和分泌的激素之一。
现在关于褪黑素存在许多误解，因为褪黑素是医药行业的头号敌人，这就是为什么有大量花钱的研究试图诋毁褪黑素褪黑素能帮助对抗很多疾病，包括几乎所有的癌症、大脑疾病诸如老年痴呆等。使用褪黑素请从小剂量开始。
MSM甲基磺酰甲烷（二甲基砜）(Methyl Sulfonyl Methane)松动肝脏细胞中的脂肪并将其排出，帮助强化肝脏内的每一个细胞，使肝脏不那么容易受到致病性细菌和病毒的攻击。MSM能激活停滞迟缓的肝脏，降低有毒性的肝热，温和地去除肝脏深层区域的毒素，并轻柔地去除胆囊内的小毒素垃圾碎屑，同时也能改善肝脏内和周边的免疫系统。
N-乙酰半胱氨酸(NAC：N-acetyl cysteine)为肝脏细胞的再生提供了所需的原材料，帮助肝脏适应，提升肝脏的过滤能力，同时支持肝脏的数百种化学功能。N-乙酰半胱氨酸还可以支持肾上腺，这本身就是对肝脏的支持。
初生碘(Nascent iodine)是一种针对肝脏的杀菌剂，可预防病毒、细菌和其他有害微生物导致的疾病。碘可以进入肝脏的每一个细胞，协助数百种肝脏负责的化学功能；还能保护胆囊，提高胆汁产量。帮助肝脏抵御癌变生长。
维生素B12(腺钴胺adenosylcobalamin和甲钴胺methylcobalamin的组合)有助于肝脏细胞的交流，使得信息传递变得轻松不费力。维生素B12能保护进入并遍布整个肝脏的神经组织。维生素B12对肝脏2000多种化学功能起着重要作用，并对于激活肝脏利用、处理和分配储存在肝脏中的所有其他维生素和矿物质的能力起着重要作用。传统医学最重要的发现之一就是发现了维生素B12。B12有助于防止肝脏停滞，提升肝细胞和所有其他肝脏细胞以及肝小叶的功能，并且防止肝脏血管萎缩。关于B12的更多信息，请见“健康误区（28) - ？只有素食主义者才需要补充B12 ？”
维生素C能增强肝脏的专属免疫系统的各个方面：加速白细胞在与病毒和细菌的战斗之间的恢复和疗愈时间，削弱病原体。肝脏在超过2000种的所有化学功能中都会用到维生素C。维生素C同时能净化并帮助肝脏排毒，逆转停滞的肝脏，松动累积在肝脏内的脂肪细胞并将其排出，增强肾上腺，帮助肝脏在与压力有关的肾上腺素激增后恢复。维生素C也能阻止肝脏核心的瘢痕组织的发展并助其修复。
D3是维生素D中更容易吸收利用的形式。储存在肝脏中的维生素D会随着时间的推移而失去活性。医学研究并不了解的是，当肝脏变得毒性过高停滞时，补充维生素D能激发肝脏内储存的维生素D的活性(当肝脏状态较佳时，即使不补充维生素D，肝脏也可以激活其原有维生素D储备)。当服用维生素D时，请避免过大剂量，因为每个人的肝脏内都储存着维生素D，哪怕是15年前通过食物或阳光获得的。摄入过量的维生素D可能会适得其反，因为过多的维生素D对于肝脏来说是有毒的，肝脏还需要排出过多的维生素D，导致补充过量的维生素D不仅不能激活肝脏内的维生素D储备，而在肝脏急于去除过量补充剂维生素D的过程中，意外地排出了维生素D库存。现在许多健康界人士非常推崇维生素D的补充，然而只有了解肝脏如何运作的真相，才能决定是否需要某种补充剂以及所需的量。如果肝脏功能不正常，少量的维生素D3是有帮助的。请避免过多的剂量，否则只会适得其反。更多信息，请见“健康陷阱（十四）- 巨量维生素D的摄入”
19.锌(液体硫酸锌, liquid zinc sulfate)
锌参与肝脏所有超过2000种的化学功能，从我们在子宫中时肝脏的发育，以及在成长和到达成年过程中肝脏的发育。肝脏储存了大量的锌，因为它知道我们都缺乏锌，部分原因是我们吃的食物中缺乏锌。没有锌，我们的肝脏就无法发挥保护我们的功能，所以尽管肝脏会储存锌，肝脏总是需要更多，因为现在我们面临的身体和心理挑战是巨大的，这意味着我们对锌的需求也是空前的。病毒、细菌和其他病原体的侵袭很容易消耗我们的锌储备。锌储备一个重要目的是去除肝脏内有毒形式的铜，大量的毒性重金属铜一直在肝脏内，并对其造成伤害。如果一个人严重缺乏锌，以至于肝脏内的锌储备都降到了危险的水平，那很可能会发展出一系列与病毒相关的自身免疫疾病等。锌可以帮助肝脏的免疫系统抵御每一种进入肝脏的有害微生物。锌具有强大的杀死病原体能力，可以从小剂量锌开始逐步适应。
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