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问题12：如何在没有处方药的情况下降低我的高血压。我试过甜菜汁和其他一些天然东西，但它并没有停下来。药物有很多副作用，也会影响我大部分时间的感觉，导致我昏昏欲睡等。文章源自安疗网https://www.anliao.life/安疗网-https://www.anliao.life/7709.html
安东尼威廉的回答：如果你患有高血压，甘氨酸镁至关重要。但它不会立即起到作用，真正生效需要时间，所以要坚持服用。你可以按照产品标签上的剂量（我推荐的品牌在官网上列出）。辅酶 Q10 也有帮助。甜菜汁不会降低血压，但西芹汁和黄瓜汁更有益。请在早上空腹时摄入。还要多吃苹果、芦笋、西葫芦、南瓜和紫甘蓝（蒸或者生吃），也有助于解决血压问题。
你需要减少脂肪摄入，可以用植物脂肪替代荤食，诸如牛油果、一点点坚果和种子，或一点点橄榄油或椰子油。去除任何高脂肪食物，诸如猪肉和其他动物脂肪，这一点非常重要。如果你想要吃荤食，可以吃点鱼，但请避开金枪鱼。这些会有所帮助。祝福你。
---安东尼很慈悲，不会说你要做无油脂饮食，所以他会给许多选择 比如你可以用鱼代替肉，用植物脂肪代替动物脂肪，但最好能够避免这些，才对疗愈是最佳的。
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