【摘要速查】消化道问题：便秘（原因、疗愈食物、忌口食物、补充剂方）

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对于男人来说，便秘会导致感觉像前列腺疾病，尿频和膀胱受压，或者除了腹胀和便秘外，不会出现其他症状。

对于女性来说，这可能更具挑战性。一方面，排卵期和月经期便秘会变得更加严重和不舒服。患有多囊卵巢综合症、囊肿或肌瘤的女性也可能因便秘而遇到很大困难，这种便秘是由于发炎或有囊肿的子宫或卵巢压迫肠道，使通道变窄而导致的。也可能是发炎的结肠压迫子宫和卵巢，引起不适、疼痛、痉挛和便秘。

发炎的结肠也会压迫膀胱，导致女性有紧迫感，这是因为女性膀胱的神经结构使女性的膀胱比男性的膀胱更敏感。当有人患有子宫内膜异位症时，无论是确诊还是未确诊，肠道、胃和膀胱的症状都会让人更加不舒服。

轻度便秘时，许多人会揉腹部，并能感觉到被阻塞的地方是肿块。严重时，可能感觉不到阻塞，因为这它可能会填满整个结肠。

原因

1. 最常见的原因是由于小肠（主要是最后一段）或结肠发生炎症而导致缺乏蠕动。病原体以最喜欢的食物为食而引起的炎症会导致肠道在不同区域变窄和扩张。喂养病原体的食物包括麸质、蛋和乳制品等物品，以及其他在到达肠道之前未被充分分解的食物。

负担过重的肝脏还会释放病毒外壳、病毒垃圾、神经毒素、皮肤毒素、其他病毒和细菌垃圾、有毒重金属污流和陈旧、腐臭的脂肪沉积物，这些主要通过肝静脉和胆汁进入肠道，导致结肠迟缓和便秘。当肠道发生炎症时，蠕动作用减弱，便秘会发生开始。有时只是暂时的，有时是慢性的，取决于蠕动减弱的程度和病原体在肠道中繁殖和发炎的程度如何。

2. 围绕肠道的淋巴系统也可能负担过重，导致淋巴液积聚，从而对肠道产生压力，足以减慢蠕动动作并形成更窄的区域，使食物更难通过。仅此一项就可以产生轻微的腹胀，导致腹部变硬并被挤压突出。

3.  其他可能的原因是进入结肠或肠道的神经没有获得正确的蠕动神经信号。这通常是由于病毒神经毒素通过血液进入大脑，削弱了中枢神经系统并减缓了来自大脑的信号。

4.切除阑尾的人可能会出现多种便秘：结肠右下角会形成疤痕或粘连，使食物更难通过回盲部阀门。

5. 情绪原因：经历情绪上的挣扎、担忧、压力、困难和背叛，内心的紧张和不安等都可能导致便秘

当结肠因任何原因发炎时，会在不同的弯曲处轻微扭结。在腹部的左侧降结肠的顶部，是一个非常常见的扭结点。左侧的降结肠底部也是如此。当存在炎症时，升结肠顶部也可能有扭结。虽然这些可能导致便秘、疼痛和不适，但这些并非真正的障碍物或堵塞物。

肝脏和肠道中的有毒重金属、各种其他毒素以及低度病毒或细菌感染等一系列因素导致肝脏长期停滞。在肠道中的病原体感染可以导致小肠和结肠变狭窄和/或扩张。病毒性神经毒素还可引起肠道周围神经末梢的炎症，导致蠕动减慢甚至胃轻瘫。

慢性便秘的另一个原因是在小肠和结肠中喂养病毒和有害细菌的食物，从而导致炎症，最常见的喂养病原体的食物是蛋、乳制品和麸质。高蛋白即高脂肪饮食也可能会造成病情恶化。

急性便秘的原因包括情绪压力或紧张，导致小肠和结肠周围的腹部肌肉过度紧张或痉挛。长途汽车和长途飞机加上威胁健康的食物也会导致短期便秘。

最常见的炎症原因：

▪       有病毒感染（EB病毒 或 HHV-6、带状疱疹或巨细胞病毒）的迟缓或停滞的肝脏，同时肝脏因高脂肪而不堪重负。

▪       存在于肠道中的慢性链球菌。

▪       肠道中的大肠杆菌或其他细菌

[CTH]：肝脏和肠道中的有毒重金属、各种其他毒素以及低度病毒或细菌感染等一系列因素导致的长期肝脏迟缓、停滞。当存在于肠道中时，致病病毒感染可导致小肠和结肠狭窄和/或扩张。病毒神经毒素还可引起消化道周围神经末梢的炎症，导致蠕动减慢甚至胃轻瘫。

慢性便秘的另一个原因是在小肠和结肠中喂养病毒和有害细菌的食物，最常见的是牛奶、奶酪、黄油、蛋和麸质。由于高脂肪饮食，这种情况可能会发展。急性便秘的原因包括情绪压力或紧张，导致小肠和结肠周围的腹部肌肉过度紧张或痉挛。长途汽车和长途飞机加上不利于规律的食物也会导致短期便秘。

疗愈食物

 [FB]：苜蓿芽（作为抗氧化物的顶级蔬菜来源可以预防）、苹果（有益）、芦笋（预防）、大麦草（缓解）、西兰花（预防）、孢子甘蓝（预防）、西芹汁（预防和逆转）、樱桃（高纤维，良药）、菊苣（预防）、丁香（特别有益）、羽衣甘蓝（特别有益）、蔓越莓汁（增加有益细菌）、黄瓜（由于纤维含量高而非常好 - 增加结肠的体积和水合作用）、孜然（零食）、椰枣（缓解）、茴香（非常有益）、胡芦巴（非常有益）、无花果（极好的泻药）、龙胆（刺激胃液并促进新陈代谢）、生姜（缓解）、葡萄柚（有益）、葡萄（提供缓解）、番石榴（特别有益）、洛神花（缓解）、绿叶蔬菜（帮助疗愈）、柠檬（减轻）、毛蕊花（有益）、nasturtium 金莲花（非常有益）、橙子（缓解）、非转基因木瓜（惊人的）、欧洲防风草（非常有益）、梨（果胶含量高，对排便规律非常有益）、柿子（有益）、开心果（非常有益、缓解）、李子（如果经常食用可以调节消化道）、土豆（预防）、马齿苋（有益）、紫甘蓝（非常适合）、red root(非常有益）、玫瑰花瓣（有益）、玫瑰果（有益，通便作用）、sadopilla人心果（特别有益）、芽菜（帮助疗愈）、八角茴香（缓解）、红薯（非常适合）、牛皮菜/瑞士甜菜（特别有益）、橘子（特别有益）、野樱桃树皮（有助于舒缓）、西葫芦（减少）。

来自[LCF]：野生蓝莓、苹果、香蕉、樱桃（甚至比李子更好）、枣、无花果（有效缓解）、猕猴桃、芒果（果肉舒缓肠壁以缓解）、蜜瓜、橙子和橘子、非转基因木瓜（非常适合）、梨、芦笋、绿叶蔬菜、香菜、甘草、芦荟、海蔬菜、牛蒡根、蒲公英、红三叶草、玫瑰果。

 [CJ]：西芹汁（所含消化酶可以帮助分解小肠道中的食物，并在休息日时让系统运转，慢性问题时也可以提供帮助。钠簇盐是最终的病原体破坏者。使缓慢的肝脏恢复活力，从而提升胆汁生成，使胃腺恢复活力，恢复胃酸的生成。自然触发蠕动作用。使肠道内壁周围的结缔组织恢复活力，从而帮助小肠扭结。重新建立神经递质化学物，放松和冷却头脑和大脑。

 [CTH]：土豆可以缓解症状。

避免：所有乳制品、蛋、芥花油、猪肉、小麦、玉米。

建议

 [CTH]：单吃非转基因木瓜对于缓解慢性、长期便秘非常有用。如果便秘是间歇性的，可以加香蕉。坚持每日1升西芹汁。

补充剂方：

以下为安东尼威廉《369排毒饮食圣经》和《拯救大脑》中给出的针对便秘问题的补充剂方的翻译内容，不作为临床医疗指导，仅作为信息资源提供，不用于任何诊断或治疗目的。这些信息不是为了用作病患教育，也不建立任何患者与医生关系，不用于或被依赖为任何诊断或治疗目的，请读者客观阅读或理解。

新鲜西芹汁：逐步增加到1升

西芹伴侣（vimergy）：每天2次，每次 2 粒

余甘子（粉）（terrasoul/安东尼的后花园）：每天2次，每次2茶匙

大麦草汁粉（vimergy）：每天2 茶匙或 6 粒胶囊

猫爪草（vimergy）：每天2次，每次 1吸管

蒲公英根(traditional medicinals/iherb)：每天2次，每杯1杯茶

EPADHA（请避免鱼油）vimergy：每天2次，每次1粒胶囊（随晚餐服用）

甘草根（vimergy/traditional medicinals/iherb）：每天2次，每次1吸管或1杯茶（服用两周，停两周后再次以同样方式开始）

甘氨酸镁（vimergy）：每天2次，每次 1 粒胶囊

奶蓟/水飞蓟(vimergy）：每天2次，每次 1 吸管

荨麻叶（vimergy/traditional medicinals/iherb）：每天2次，每次 1 吸管或1杯茶

薄荷：每天2次，每次 1 杯茶

玫瑰果（traditional medicinals/iherb）：每天2次，每次 1 杯茶

维生素 C（vimergy）：每天2次，每次 4 粒

野生蓝莓粉（vimergy）：每天 1 汤匙

消化道健康（便秘、胃病、消化不良、食物过敏、酸反流、腹胀气、饥饿感、口/体臭、结肠炎、克罗恩病、阑尾炎、疝气以及各类肠道问题）

西芹汁如何帮助疗愈便秘 How Celery Juice Helps Heal Constipation